昨日8月20日の主治医がみつかる診療所と云う番組で
世界のベンノ（辧野義巳博士）が腸を元気にする休日の過ごし方の中で
朝食に
特製ヨーグルトセーキを作って
ヨーグルトの乳酸菌と豆乳のタンパク質とバナナの食物繊維が一度に摂れて
腸が健康になるドリンクとして紹介なさっていました。
なんでも
腸が元気になると免疫力がUPしたり、
ダイエットにもなるとの事。
それで、
今回レシピブログさんで
参加させて頂いている
肌がよろこぶ朝ごはん料理レシピ
BBプラセンタを加えて
BBプラセンタのプラセンタやコラーゲン、ヒアルロン酸等、肌の再生や
保湿、保護効果で
美肌に更に近づけた気がしています。
そこへ、
抗酸化作用のアントシアニン一杯のブルーベリー
と
カルシウムやビタミンCや
粘膜や皮膚を強くして美肌にも効果があると云われるビタミンAが
豊富な小松菜を加えた
ヨーグルトセーキを作ってみました。
ヨーグルトのビフィズス菌のえさとしては、オリゴ糖を加えています。
美肌ヨーグルトセーキのレシピです。
材料 2人分
BBプラセンタ スプーン1杯
ブルーベリー 80g
豆乳 200cc
ヨーグルト 100cc
小松菜 3本
オリゴ糖 大さじ1〜2
1. 小松菜を適当な大きさに切り、
ブルーベリー、豆乳、ヨーグルトとミキサーにかける。
2. 1にBBプラセンタとオリゴ糖を加えて混ぜる。
