このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2013年08月07日

ホンマでっかTV〜トマトで白い肌へ、得する夏休み生活

8月7日の
ホンマでっか!?TVは、
得する夏休みの生活術
トマトで白い肌キープ
35℃で扇風機は危険?等でした。

中でも
健康管理評論家の川田浩志先生によると
トマトを良く食べると白い肌がKeepは、
トマトに入っているリコペン(リコピン)が
紫外線を防ぐ効果が高く、
トマトペーストが効果的との事。
実験で20〜40歳の女性に
3か月55gのトマトペーストを毎日食べさせたところ
明らかに摂らない人と比べると日焼けが防げたとの結果がでたそう。

身体の外から与える事が出来ない、トマトのリコピン作用は
体の中からしか摂れないもので、
ジュースでも効果があるとのことですが、
体に蓄えられるものなので、
意識して多く摂る事が効果的との事でした。

また、トマトはダイエットにも効果があると云われていて、
トマト約3個分相当のリコピンを凝縮していて、
トマトペースとの様に生のトマトを食べるより
充実しているトマト入り酵素サプリ




アメリカのパシフィックスタンダードによれば
夏に冷たい物を飲むと、自己中心的考えが抑えられる。
暑いと血液の温度が上がり頭が抑制出来なくなるので、
イライラしたら冷たい物を飲む。

熱中症になる体のしくみ
体温が37℃で外気が26℃の時、汗をかかなくても体温が自然と放熱しバランスがとれる。
28℃から熱中症と言われるが理論上26℃で危ない
35℃は、水を飲んでも無駄、クーラーのあるところに入るか
活動しないかのどちらか
ずーっと暑いときは、喉の乾いたら飲むではおそ過ぎ。
乾く前に汗を出す為にこまめに水を飲む。

扇風機は25〜26℃まで効く、
35℃で使うと熱中症になりやすい。
赤ん坊は、35℃で扇風機をかけると死んでしまう。

教育現場でも35℃を超えたら行事は止めるべき
体を鍛える事は大事だが、熱中症等危険があるときは、控える。

地域の気温で、感染の数が違い今の日本は、適応できていない。
ベタベタの汗は、汗腺が清浄に働いていない。
汗腺は、3歳で活発になる。
大人が活発にさせるには、お風呂に入ると良い。
サウナ+水風呂は、活発になる。

夏暑いと血液が薄くなるので注意が必要
25℃以上で薄くなるので貧血は要注意

エアコンの温度で男女の喧嘩が増える
女性は27〜28℃で必要になる(筋肉が少ない)男性は、24〜25℃で暑くなる。
そして女性の96%は、男の臭いが深いと思う。
男性の37%自覚していない。

一夏の恋で終わる理由
未意識に区切りをつけやすい。
相手に秋をイメージさせると長続きする。
秋のロマンチックをつまむ。

女性の服装の恋愛心理学
露出が高いと恋がしたい
格好で気持ちが変わる。
うつ病の人はいつまでも厚着をする。
前向きの時じゃないと薄着になれない。
皮膚が出ている所が多いと刺激を求める。

ナンパは人見知りの女性を狙うと良い。
人とつながりを強く欲している人が多い。人の言う事を真剣に受け止める
逆にノリの世以降は、その場だけではぐらかす。
どうすれば良いか?人前で褒めよ、
頑張った時ほめると、告白OK率12倍アップ
「髪まとまっているね。」「浴衣着てくれて有り難う、大好きなんだ」

一夏で恋が終わらない為には
グラビアアイドルを追っかけると良い。
愛の三角理論として、1.親密性2.熱情3.人と人の関わり(comitment)
のうち熱情が厄介で、相手の息が詰まる状態。
グラビアアイドルやレースクイーン等、その子以外にシェアーして、散らす。

夏休み宿題をやったかは大人になってからの仕事の仕方に影響
ギリギリの人はギリギリで終わらせた事に快楽に。
仕事の仕方がそうなる。
計画型は大人になっても計画型。
8月31日に宿題を終わらせる人は、時間を有効的に使う人
積極的先送り。達成感、集中力がつく。

これからの夏休みの過ごし方として、
プリントが12枚あるとすると2時間で5枚しかできないなら
30分きざみで3枚×4回の方が効果的。
(プリントを)どーんと渡さない。⇒努力の分割払い

上手な休み方
分割払いの休みは、ストレスにならない。

暑い寒い
子供が勉強する、集中力は、少し暑い、少し肌寒いが良い。
克服しようとすると勉強への覇気が湧きやすい。


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posted by miew-miew at 22:37 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする