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2013年07月29日

ヤセて美肌に!肝臓元気UP術長寿成分はアルブミン〜主治医の見つかる診療所

2013年7月29日
主治医の見つかる診療所では、

1. あの身近な食べ物&飲み物にマル秘パワ^が
2. 飲酒しない女性にも肝臓病急増!!
防ぐ食事とは?
についてで、その内容は、

肝臓の大きな役割として、解毒、代謝する事と胆汁を生成する事。
身体に有害な物を無害にした上、排出したり、
身体に必要なものを分解して、合成して、体内に送ったりを行ってくれる
重要な臓器。

今、脂肪肝の人は30%以上
6人に1人の割合2000万人といわれています。
脂肪肝の人は、お酒を飲む人とは限らない。
全く飲まない非アルコール脂肪肝炎 (NASH)の人が多い
(飲酒をしない女性や痩せている女性も)

肝臓不調度テスト 
点数が4点以上で肝臓に何らかの異常がある。
1. 身体が重くてだるい (肝炎、脂肪肝の恐れも)
2. 食欲がない
3. 油濃い物が食べられなくなった
4. 分けもなく身体がかゆい
5. 強かった酒が最近弱い
6. 皮膚があれる、しわが増えた
7. 便の色が白っぽい (胆汁、色素が解毒されていない)
8. 尿の色が濃い
9. ちょっとぶつけたぐらいで出血
10. 手の平が赤くなる
11. 白目がきいろになった(肝臓に限る病状)
12. 右側のみぞおちを軽く触ると腫れている

肝臓は、化学工場で、分解、合成が代謝
    酸素分解が解毒
肝臓は、長寿と密接な関係がありアルブミンが必要になる。
アルブミンは元気で長生きに関わるタンパク質で、
身体の様々な組織を作る原料になる。が、年齢とともに減少する。
今、少ない人が増えている。アルブミンは長寿の必須条件

アルブミンを増やす→肉食がベスト
肉は質の良いタンパク質、肝臓を健康にしてくれ機能をフル回転させてくれるもの
身体の組織に替えるのに多くのエネルギーに買えるのには、油が早い
効率よく身体に取り込むエネルギーは、脂肪。しかしながら、
大切なのはバランス。タンパク質5のうち4つが動物性
例:豚肉、カツオだし、みそ汁、卵、ヨーグルト、大豆豆腐、野菜、海藻、果物をバランス良く。
赤身のある肉を推奨。
ポイントは、硬めの赤い肉ロースよりひれ

基準値は、
AST 10-40, ALT 5-45 、γ(ガンマ)GTP 0-70

タンパク質の脂肪は、バランスが良いのが肝臓に良い。
アミノ酸ビタミンB(レバー)は肝臓によいのか?
答え、レバニラは、レバーとアリシンのニラで元気パワー
ビタミンBは、代謝の助け、脂肪肝を改善。

元気になれば痩せる
野村先生に密着 先生も以前は、脂肪肝だった。が今は
75kg〜65kgになり健康に
必要な事は、食べ物の食べ方、生活の仕方
脂肪肝改善
ポイント 炭水化物は、少なく、タンパク質を多く
食事例: 朝食、魚、卵、豆腐、おかず卵とインゲン、枝豆豆腐、黒大豆納豆。
昼休み 15分休憩
脚を上げ。10分昼寝。 じっとする。脚を上げると血流がお腹に流れて、
酸素も行き渡り、肝臓に栄養が行き、解毒を助ける。

その他 1Lのコーヒーを飲む。
ポリフェノールの抗酸化作用、カフェ酸。
肝臓がん、脂肪肝、肝炎の予防に



(人気モデルがこぞって飲んでるコーヒーダイエット)

夕食はお寿司屋さんへ行き、シャリ1/3の特製寿司
栄養の割合で劇的変化。Calが減る。
低炭水化物、高タンパク質

先生の様な食事を摂り、減量した患者さんに嬉しい副産物は、
皮膚が良くなった肌が改善された。
太りにくい身体になり、解毒作用でシミ、色黒が治った。
高タンパク質を摂り、解毒され、更にコラーゲンを作り、皮膚が若返った。
肝臓の病気が予防され、代謝がUPし、痩せるそして解毒され肌がきれいになった。

主治医より
お酒は控える方が良い。
でも、肝臓に良いおつまみは?
アスパラガス(ナイアシンビタミンC)アスパラの肉巻き
ヨーグルトを摂る→発がん物質は、腸にあるので、悪玉菌を減らす。
つぼ→乳房から下がって、肋骨のしたが痛い場合。
大声で笑う。
冷凍ミカンを丸かじり→皮に抗酸化作用→肝臓に良い

肝臓に良いタンドリーチキン 体を元気にするタンドリーチキン
レシピ
材料 もも肉1枚 ヨーグルト60g 黒こしょう
   ニンニク、生姜のすりおろし、塩 各小さじ1
   カレーパウダー 小さじ1/2 インスタントコーヒー
  ポイント インスタントコーヒーを使う。
1. ビニールに材料を入れ、よくも見込む。
2. 冷蔵庫で30分〜1時間やすませる
3. オーブンでじっくり焼く。
 (オーブンがない時、魚焼き機や、フライパンで焼く)

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