このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2013年07月17日

君島十和子さんの美魔女マル秘ジュースと太らない外食

7月15日のヒルナンデス
君島十和子太らない外食&美魔女マル秘ジュース
森三中興奮

作ってみました。

P7164891.JPG

奇跡の47才君島とわこ「美のヒミツ」食事編で
簡単食べてきれいになる料理食事スペシャル美魔女野菜ジュースは、
人参、ほうれん草、生姜、レモン、グレープフルーツ、りんごを
使ったものプラスいつも入れている亜麻仁オイルをたらすというもの。





十和子さんが毎日飲んでいると云うこのジュースの
材料になっている人参は、βカロテン豊富で肌に潤いを与え
免疫力アップの効果が
ほうれん草も貧血予防やスタミナUPの効果があると言われていて
一年中欠かせないと云う生姜も血流を良くしてくれて
身体を温める作用があると云われている上に

スプーン1杯の亜麻仁オイルをたらします。
これで、風邪を引きにくくなるジュースになるとのこと

そもそも亜麻と云う植物の種から取れた油で、オメガ3系の脂質は
細胞膜を強くするとの事。
栄養が一杯で、食物繊維豊富なこのジュース、粉砕される事で、
身体に入りやすくなる。飲むサラダとも言われています。

ジューサーで作ったジュースの搾りかすは、更に、ミキサーにかけ、
とろりとした食感のジュースを楽しむ事も出来ます。



また、太らない外食の掟として、
メニュー選び、一番最初に生野菜を食べる。
レタス、水菜等7種類の野菜のサラダを注文
生野菜は、血糖値の上昇を抑え、満腹感が得られるし、
酵素が摂れて、消化を助けてくれます。

メインは、エゾシカのポワレを召し上がりましたが、
(北海道白糠産のエゾシカを赤ワインとハスカップを煮詰めた
甘めのソースで頂くと相性抜群)

その前に掟2
メインの前に炭酸水を飲む
炭酸で胃腸の働きを助ける。満腹感を早く得る
血行が良くなり、デトックス効果もきたいできるので、

デザートは、ブラマンジェ、琵琶のコンポート添えを食べる。

また、
十和子さんが普段気をつけてらっしゃることとして、
煮干しを食べる様になさっていらっしゃるとの事。

まとめ
1. 野菜ジュースには、1杯の亜麻仁オイルを加える
2. 食事は最初に生野菜を食べる
3. メイン料理の前に炭酸水を飲め

美は1日にならず
太らない食事マル秘掟でした。


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posted by miew-miew at 12:06 | ドリンク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする