このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2013年04月23日

AKB温感、TRF、巻くだけ、食べ順爆発、南雲式等人気ダイエット|深イイ話

4月22日
深イイ話&しゃべくり合体2時間スペシャル
人気ダイエット論争
1日1食VS1日5食!
巻くだけVS食べ順爆発
マル秘本当に痩せるのは?
ダイエットに関する話題
管理栄養士 伊達友美さんの「1日5食」


AKB48 秋元才加の「温感ダイエット」

体脂肪率14%の秋元も以前は、68kgあったとの事
それが1年で10kg痩せた方法とは、
無理せず、ストレスフリーダイエットの
温感ダイエット
1. 毎朝目覚めに白湯を飲む。
2. 真夏以外腹巻きとカイロ
3. 冷たいものは飲まない(水は少なくとも常温で)
 お腹を温める、キャベツや野菜、ブロッコリー、ジャガイモの
 温かいスープを水筒に入れ持参。
温かいものを食べるでマイナス10kgの減量に成功。
今では、AKB1健康オタクと云われる程に。


南雲式1日1食ダイエットは、
空腹はサーチュイン遺伝子が活性化、脂肪を燃焼するとの事で
午前4時に冬でも真水のシャワー。
体温が下がると蓄積された脂肪が燃焼し体温も上昇
脂肪燃焼で身体が若返るお腹がクーッとなったら食べる
1日1食ダイエットメニュー
基本一汁一菜で ほうれん草(根っこは辛し合え)、
桜えびやしらすがはいった具沢山玄米おにぎり
頭ごと骨ごと、はらわたごと食べるイワシ
そして
1日の終わり夕食後すぐ寝る。
夜10時から午前2時迄がゴールデンタイム、若返りホルモンで寝ていても脂肪を燃やす。


管理栄養士伊達友美1日5食ダイエット
彼女自身20kgのダイエットに成功
牛の赤身にはLカルチニンで脂肪を燃焼、脂肪の蓄積を防いでくれる。
1日5食で空腹時間をなくし、血糖値が安定でs切る。
食事の量も適量になり無理なく痩せられる。
究極のメニューは、食事選びのセンスがPoint
朝6時 水分と旬のフルーツ(タンパク質、ミネラル、ビタミンをたっぷり摂る)
10時 クルミや栗(タンパク質、ミネラルは、脂肪の燃焼には良質の油)
12時 ステーキ定食。昼から夜への燃えやすい代謝モード
15時 ナッツやくるみ と大フルーツ
以外にポップコーンはタンパク質が摂れ、余分な脂質が少なく、食べ痩せスナックとも
19時 夜は代謝が落ちるのでタンパク質は肉より魚
痩せたかったらしっかり食べる
メモ:レスベラトールは、ピーナツうの皮に含まれる。
長寿ホルモンと同じ作用がある。


1ヶ月15万部 石川英明

食べ順爆発ダイエット (美人開花シリーズ)

新品価格
¥1,260から
(2013/4/23 09:27時点)



焼き肉定食全て食べても大丈夫
1. サラダ
 糖の吸収を抑えてくれる食物繊維
2. みそ汁
 発酵酵素が多くその後の消化を助ける
3. 焼き肉
 筋肉の素となるタンパク質
4. ごはん
 エネルギーの素となる最後に食べる
血糖値の急上昇を抑える食べ方
栄養素がミルフィーユ状態に順番に消化される為
でも、
2週間位で停滞期になった場合は、レプチンと云うホルモンが
脂肪燃焼しているのが、ダイエットでレプチンが減るので代謝できなくなる。
乗り切る為に
爆発の日を作り、好きなものを好きなだけどか食いする。
翌日から変化が・・・
Pointは、1品ずつ食べるとそしゃく数が増える。


200万部の売上げ、現在中国、韓国語等にも翻訳されている
【送料無料】巻くだけダイエット ...

【送料無料】巻くだけダイエット ...
価格:1,575円(税込、送料込)

巻くだけダイエット
(全員一致の試したいの評価でした!)
ストレスなし簡単ダイエット
山本千尋さん 52歳カイロプラクター
加齢等の理由で基礎代謝が落ちた場合に効果的
ゴムバンドを1回5分を目安に腰に巻いたり
背中にたすきがけしたりするだけで
1ヶ月2〜3キロ体重が減ると云うもの。
また、たすきがけでは、肩凝り解消も
巻くだけで骨格のゆがみを直し、どか食いの欲求を抑える
メカニズムは骨盤の正くなり、内臓が刺激され脳が満腹中枢を錯覚させる。
巻いて姿勢が良くなりバスとUPも
インナーマッスルは姿勢が良くないと働かない
週酸素運動、エネルギー運動にも
葉山エレーヌさんも

カーヴィーダンス 樫木裕実さん 50歳
美ボディカリスマ 優香さんや加藤あいさんも実践
やりたくなる様なエクササイズ、くびれに効果絶対
1分間の細イイエクササイズ
1. 椅子にあさく座る 
2. 左右のお尻に体重をのせる。
3. つり革に二の腕を乗せるイメージで
  二の腕でウエストをしぼる様にギュっと縮めて戻す
おしりを軽くあげる。3日程で効果実感。

TRF


ダンスをしながら楽しく痩せられる。
4作総数100万枚の売上げ
カナッh芯集中やくびれウエスト、上半身、体幹に別れている
全てをマスターする頃にはダンサーの様なメリハリボディーに
2週間でウエストマイナス6cm
最大255kカロリー消費
普通のダンスとの違いの秘密は、
知らぬまに、筋力トレーニングが行われる。
上腕二頭筋、三頭筋が鍛えられ、TRFのSAMさんは
ツアー中でも肉食で食事に気を使わない。
Point
1曲最後まで踊り続ける。
タンパク質を摂る


ランキングに参加中です。

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: