芸能人の健康法は正しいの？
名医が判定
夫17歳下の新婚女優こだわり発酵生活
熊谷真実さんの起きてから寝る迄オールタイム発酵ライフ健康法
Point1 朝の野菜ジュース
人参、小松菜、ピーマン、リンゴ、タンカン、バナナに豆乳と
自家製酵素ジュースを加えミキサーにかける。
自家製酵素ジュースのつくりかた
皮ごと切った果物に砂糖を加え2週間発酵させた。
Point2 食事には必ず発酵食品
昆布玄米ごはん、納豆、はなびらだけやなめこのみそ汁、
魚のみりん干し、野菜天婦羅、きんぴらごぼう、小松菜の胡麻和え、キュウリとキャベツ
Point3
習い事でストレス解消
日本舞踊、陶芸、書道
Point4
疲れた時には甘いもの
おやつは、シナモンロールと大福
夕食はとろける豆腐鍋、豆乳、野菜、お肉。
干し大根と豚肉の塩麹にコミ、ポテトサラダのクリームチーズ和え
発酵食品
Point5
夕食は夫婦で食べて満足度UP
でも夜10時や11時になることも・・・
夜のおやつは、甘酒
甘酒のレシピー米と、塩と麹を60℃の湯に入れ。
常温で約2週間発酵させたものにお粥に入れて自家製甘酒に。
先生達の意見とアドバイスは、
☆酵素ジュースを作るときは、皮ごと使う。
手には雑菌があったりアルコールになる可能性があるので、
容器は煮沸消毒したり、手袋をつけて作業する。
☆ 朝のジュースはリンゴやバナナなら加糖が多いので
シワやタルミの原因になる。
バナナやリンゴのかわりに、イチゴやパインを。
野菜も小松菜や、ブロッコリーに
姫野先生は、野菜ジュースより、そのまま食べる。
尚、先日めざましテレビでも
酵素ダイエットの特集があったそうです。
＞＞モデルに大人気の九州野菜だけを使った純生酵素
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