このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2013年03月29日

エクストラバージンオリーブオイルは、食べるだけで便秘解消食材ーースゴ腕の専門外来

3月28日の
予約殺到!スゴ腕の専門外来SPと云う番組で、

食べるだけで便秘解消する食材について



等著書多数の
立川市松生クリニック
話題の便秘外来 松生恒夫先生によると

便秘は放置すると大腸がんを発生する事も
停滞腸になることも。

便秘に有効的な事として、半身浴等があるけれど

便の滑りが良くなる食べ物として、
エクストラバージンオリーブオイルがおススメ。

オリーブオイルは、オレイン酸が多く入っていて
普通オイルは小腸で吸収されるが、オレイン酸だけは、
大腸迄到達
する為、
刺激で便意が復活する。
また、
滑りを良くしてくれるので、排便を助けてもくれ、
更に
オリーブオイルは油膜をはってくれ、保温効果が発生するため
冷えを抑え腸内活動を活発にしてくれる。

そこで便秘に悩んでいる人たちにオリーブオイルを食事に摂り入れてもらった。

パンと一緒に
シフォンケーキに入れたり、ココアにたらす。

松生先生おススメレシピ

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

P3283764.JPG

もずく酢キュウリトマト和え
もずく酢1カップ、キュウリ適量、トマト適量
オリーブオイル大さじ1を加える。

冷や奴オリーブオイルかけ
豆腐1/2丁、米酢大さじ1 練りからし、 オリーブオイル大さじ1

酢みそに混ぜる
白みそ大さじ2 米酢大さじ1 練りからし オリーブオイル大さじ1
野菜のディップにも。

みそ汁にたらす。

1日大さじ2杯分食べるのが理想的。
オリーブオイルを食べただけでたった1週間で改善されていました。

最強レシピは? 腸に超良いレシピ
玉ねぎ、納豆、キムチ、エクストラオリーブオイルの組み合わせ

キムチと納豆は、植物性乳酸菌
大腸の機能アップ

玉ねぎは、オリゴ糖、 善玉菌を増やす

オリーブオイルはオレイン酸が入っているので
腸内の保護と便の滑りをよくする。






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posted by miew-miew at 00:09 | Comment(0) | 前菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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