このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2013年03月23日

ためしてガッテン〜腸内環境を整えるヨーグルトさつまいと緑茶。

3月20日の放送は
みんなが知りたいオナラの疑問でした。
そこで、先日の主治医の見つかる診療所でも出演なさっていた
辧野義巳博士が登場、
専門家から見た臭い解消法は、
ヨーグルトとさつまいもを食べる事。

P3223599.JPG

ヨーグルトの働きとして、腸内の悪玉菌の繁殖を抑える事と
もう一つ悪臭を減らす事もあるとの事。
更に
さつまいも等野菜に含まれている食物繊維は、お通じをよくしてくれるので、
臭いがつく時間が減るとの事。

また、
もしもヨーグルトが苦手は方は、お茶もカテキンが悪玉菌を抑えたり、
善玉菌を増やしてくれるとの事。

ヨーグルトとさつまいもの食べ方です。

右向き三角11日の合計300gのヨーグルトを食べる。
右向き三角1善玉菌を増やす効果は、日本茶にもある。
右向き三角1お通じを改善する、食物繊維は、海藻、豆等にも芋類の他にもあるので、
バランスよく摂取。

回数を減らすのは、噛み続けのクセがあると、唾液と空気を一緒に
飲み込むので、時々息を吐く。


本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

さつまいもヨーグルトスープ
ヨーグルト100g
水 240cc
さつまいも 100g
塩 少々
1. さつまいもを切りレンジで3〜5分
  加熱する。
2. 1、水、ヨーグルトをミキサーに入れる。

こちら主治医の見つかる〜で紹介されたレシピを
作ってみましたが、
私は、玉ねぎ1/2みじん切りと、ベーコン1.5枚をオリーブオイルで
炒めたものに、さつまいもをマッシュしたものを加え、
水、ヨーグルトも加えて温めました。

また、ヨーグルトが苦手な方は、
日本茶が良いとの事で、抹茶のお菓子を購入すると送料無料になるお茶を
よく飲んでいます。
こちらは、緑茶に抹茶がブレンドされていて抹茶のスイーツによく合います。

maccha12.JPG

>>抹茶スイーツ・宇治茶専門店【伊藤久右衛門】



ランキングに参加中です。
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

posted by miew-miew at 13:46 | Comment(0) | スープ 野菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。