みんなが知りたいオナラの疑問でした。
そこで、先日の主治医の見つかる診療所でも出演なさっていた
辧野義巳博士が登場、
専門家から見た臭い解消法は、
ヨーグルトとさつまいもを食べる事。
ヨーグルトの働きとして、腸内の悪玉菌の繁殖を抑える事と
もう一つ悪臭を減らす事もあるとの事。
更に
さつまいも等野菜に含まれている食物繊維は、お通じをよくしてくれるので、
臭いがつく時間が減るとの事。
また、
もしもヨーグルトが苦手は方は、お茶もカテキンが悪玉菌を抑えたり、
善玉菌を増やしてくれるとの事。
ヨーグルトとさつまいもの食べ方です。
1日の合計300gのヨーグルトを食べる。善玉菌を増やす効果は、日本茶にもある。お通じを改善する、食物繊維は、海藻、豆等にも芋類の他にもあるので、バランスよく摂取。
回数を減らすのは、噛み続けのクセがあると、唾液と空気を一緒に
飲み込むので、時々息を吐く。
本日のアンチエイジングクッキングレシピです。
さつまいもヨーグルトスープ
ヨーグルト100g
水 240cc
さつまいも 100g
塩 少々
1. さつまいもを切りレンジで3〜5分
加熱する。
2. 1、水、ヨーグルトをミキサーに入れる。
こちら主治医の見つかる〜で紹介されたレシピを
作ってみましたが、
私は、玉ねぎ1/2みじん切りと、ベーコン1.5枚をオリーブオイルで
炒めたものに、さつまいもをマッシュしたものを加え、
水、ヨーグルトも加えて温めました。
また、ヨーグルトが苦手な方は、
日本茶が良いとの事で、抹茶のお菓子を購入すると送料無料になるお茶を
よく飲んでいます。
こちらは、緑茶に抹茶がブレンドされていて抹茶のスイーツによく合います。
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