このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2012年12月19日

健康長寿の秘密、肩凝り、糖尿病、頻尿〜たけしの家庭の医学

たけしのみんなの家庭の医学は、
12月18日は、

大発見
全国都道府県別
健康長寿の秘密 
第3弾で

まずは、

肩こりが日本一少ない県
山形県でした。
山形県は、全ての市町村に温泉がある。
発見解消の秘密は夫婦仲!?

肩こりの原因として
運動不足で筋肉がこわばり
結構が悪くなるなる事があげられ
ウオーキング等下半身の運動でも
予防になる。また、
花笠音頭を月2回2時間程なさっている方も
肩こりが少ないと云う結果も。
万歳テストでかたこりかどうか検証
腕を一直線に上げることがでるかどうか?

山形県のご家庭で肩こりが少ない理由を捜査
Point1 
3世代同居が多い、ご主人も布団の上げ下ろしや
牛舎で朝から1850歩歩き、
仕事でも全身の筋肉を使う
サクランボの剪定。特に腕を上げる動きが良い。

Point2
温泉で身体を温める
公共の温泉で200円
全ての市町村に温泉が湧き出る。
冷え性が少ない9位に山形
ストレスが少ない1位山形

Point3
夫婦仲が良い
離婚率42位
肩こり予防改善に効果が。

肩こり予防のまとめ
☆寒さ対策がしっかりされている
(冷え性も肩こりの原因)
☆身体を温める。
☆肩の周りを動かす。

カタコリ予防に絶大な効果を発揮
肩凝り改善に効果抜群の体操
1. 新聞を1枚用意両端をもち丸める。
  55cmになる。
2. 両端を握って、そのまま後ろから
  上に上げ、左に倒し、右に倒す。
3. 頭を少し前に
4. 真裏に上げて伸ばし、戻す。×2回
3回で1セット
スピードの強弱を付けるとより効果的
毎日続ける


糖尿病が日本一少ない県は高知県
日本一お酒好きなのに
驚きの食事法で低血糖
あらゆる食べ物にポン酢をかけていた!?

血液中に糖分があふれてしまう糖尿病
原因は、高カロリー摂取と
運動不足
神経障害、心筋梗塞、脳梗塞をも
引き起こす可能性がある。

糖尿病が少ない県のワースト3
45位福島県46位島根県47位宮崎県
少ない県ベスト3
3位東京 2位奈良県 1位高知県

東京医科大学小田原雅人先生によると
過剰な炭水化物の摂取が血液中に糖分を増やす。
高知県は、100歳以上も全国一位
病院が日本一多い県でもある。
糖尿病予防

1. 酢の物やポン酢等お酢をよく使う
(酢が炭水化物の周りをコーティング)

2. 食事に時間をかける。少しずつ食べる
(とうにょうびょう発症を防ぐ)
3. 食事の順番
炭水化物を最後に食べる
4. 魚を良く食べる

魚の脂には、EPA, DHAが含まれる。
中でもEPAは、血糖値の上昇を抑えてくれる
インスリンの分泌や働きを活性させる。
究極のEPAで食事
主菜 サバの味噌煮
副菜 いくら
汁 いわしのつみれ汁
EPAの量多い順
1位さば、2位ぶり、3位鮪の順だが、トロはまぐろの53倍
4位いわし、5位はまち 6位ブリ 7位さんま 8位にしん 9位うなぎ 10位たらこ
妊婦さんの魚介類の大量摂取は控えて下さい。


頻尿
少ない県は、群馬県
車に乗って尿力UP
世界初マル秘実験で解明

1日8回以上、夜中に1回でも尿意で目が覚める

原因 加齢、運動不足 冷え
頻尿が少ない県
3位 山梨 2位 茨城 1位群馬の順

日本大学中山弥太郎先生
によると冷えて、血流が滞り、
神経過敏になり、頻尿を引き起こすとの事。
群馬県にある草津温泉は、源泉が
50〜90℃ととても高め。

また、
日本一の自動車王国
車に乗る事で頻尿を防ぐか?
骨盤てい筋との関係をおそらく世界初で
骨盤ていきんが鍛えられるか検証
カーブで2倍等自動車の運転が関係している
可能性を発見。

また
車に乗って無意識にがまんすると
膀胱がおおきくなるとの事でした。

最後迄読んで頂き感謝です。
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posted by miew-miew at 01:09 | Comment(0) | 魚料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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