このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2012年12月13日

ホンマでっかTVー冬の危ない習慣|風邪予防、お正月を太りにくく

12月12日の
ホンマでっかTV
知らぬは危険冬の習慣
つぶやきで風邪を予測
受験勉強の効率UP法
膝の治療3つの誤解
では、

イギリスのディリーメールより
ツイッターのつぶやきで
風邪を8日前に予測する事が可能
ロチェスター大学の研究で
60万人440万回のつぶやきの
GPSで分析、場所、スピード、方向をキャッチ
リアルタイムで分析マップで
正確に風邪の90%の確率で的中

風邪は手からうつる
パソコンのキーボードが危険
公衆トイレの便座の400倍のバイ菌
PC6.5平方cmに3300個の病源体が
公共のパソコン使用の前にスプレーを
家庭ではパソコン、ドアノブ
人の触るところのウイルスは最大
4日生きているので消毒で拭く事で
風邪のウイルスの多くは除去できる。
湿度が高いとウイルスは死に、
湿度60%で4時間後1/1000の量へ
加湿器ではすぐ60%になり
室内のウイルスが死ぬ。

冬寒く、猫背になって歩くので
風邪、鬱病は姿勢の悪さから来るので
背筋を伸ばして歩くだけで
身体と心が健康に


冬に運動すると風邪をひきやすい
適度の運動は免疫力が高くなる
激しい運動は免疫力が下がる
(ダメージを受けた筋肉に免疫細胞が
集まってしまうため)
対応策
水分をまめに補給
上気道感染症になる。
喉が渇くと免疫力が下がるので、
喉を潤す事。

膝が変形性膝関節症になる人は
全国3080万人いるので
日本人4人に1人の割合
冬血の巡りが悪くなり筋肉が
固くなり膝の負担が大になる為

変形性かどうか?確かめる方法
靴の外側が減る
半月板が割れやすい
理由は
1. 加齢 2. 体重増加
太ももの筋肉を鍛えると膝の負担が軽減
スクワットは膝に悪い
いすに座り、片足ずつ膝をのばして
10秒間左右30回ずつ

男性は女性の3倍餅をのどにつまらせて死ぬ
喉に詰まった餅を掃除機で吸うのはNG
小さく切って食べる等工夫する事。
高齢者は口が乾燥しているのが原因
ドライマウスかどうか?確かめる方法
10秒間1回つばを飲み込み
10秒後再度飲み込めるか?
出来ない人はドライマウス

年末年始太らないおせちの食べかた
高カロリーベスト3
1位煮しめ 314kCal
2位 ぶりの照り焼き211kCal
3位 くりきんとん 170kCal
同じスイーツを食べるなら和菓子
洋菓子は、糖質と脂質が多い
おはぎおまんじゅうは脂質ほぼ0
で太りにくい




窓を閉め切って静かにすると眠くなる
2酸化炭素が増えるため
ずっと閉め切っていると具合が悪くなる
一度換気すると効率が上がる
温度は壁の温度に左右するので
空気全部入れ替わっても温度は
25℃から24.7℃に下がるだけ。

膝に水がたまるのは、鼻水と一緒なので
水を抜いてもくせにならない
抜いて、炎症をおさえる薬を入れ
サポーターを巻いて関節の袋を縮める
巻く形のサポーターが良い。


最後迄読んで頂き感謝です。

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