このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2012年07月04日

老けない秘密&簡単若返り方便秘にならない特製健康ジュース家庭の医学


7月3日の
みんなの家庭の医学は
有名人マル秘私生活で発見
身体老けない秘密&簡単
若返り法公開SPは

1)78年便秘知らず
腸美人女優草笛光子さんが
毎日飲む
特製ジュースマル秘レシピ
便秘にならない秘密
は、
1.朝起きたら コップ1杯の水を飲む。
(通販で浄水器のカートリッジもお安く。)
2.朝の特製健康ジュースを飲む。
 レシピは、
 小松菜、キャベツ、セロリ、
 レモン、りんご、バナナ、
 ごま、きな粉、ヨーグルトを

 ミキサーで混ぜる。
3. ストレッチ 筋トレ
4. 森林浴と40℃の入浴


また、
お腹を絞って便秘解消
セルエクササイズは、
全身の細胞の機能を上げながら
腸に直接刺激を与えるもので、
大腸を直結便秘解消
ポイント1
超手はお腹を絞りやすい形につくる。
2. 親指を背骨につける。
3. 身体をかがめながらお腹を絞る。
4. 身体をかがめる時に息を吐く。
5. 大腸を上、中、下と3つに分け刺激する。
4回ずつお腹を絞る。


腸を活性化させ、血流UP
1. おへその下に両手を置く。
2. 鼻から息を4秒吸う。
3 口から息を8秒吐く。
4. 行きを吐く時お腹を背中に向かって押す。
基本
朝版、リラックスをしているときも効果的。




2)年の差婚で足腰20代
大御所芸人内海桂子師匠の
タンパク質豊富な栄養バランスが良い。
反動をつけて布団を持上げると
腰を痛める事はない。
10〜15分の散歩
(ご主人が少し早く歩く)
足腰の筋肉が衰えない簡単スロー座り、
5秒かけて座る。
1. 足を肩幅に広げる。
2. お尻を突き出す。
3. ひざがつま先より前に出ない。
5秒かけて立つ。
1. ひざがつま先より前に出ない。
筋肉のない人5回
ある人15回


3)認知症リスク8割減
タカラジンヌ脳トレ
脳の若返り
1. ウオーキング
2. 週2回のダンスで認知症がなりにくく。
3. 知的好奇心。
 様々な物に興味を持ち行動する。
4. 外見を気にする。
簡単脳活性化は、ただ思い出すだけの
回想法で脳の血流UPその後語ると良い。


4)元横綱の脱メタボ術
カギは1日2回の食事
九重部屋特製鶏ガラスープの塩ちゃんこ
レシピです。
乱切りにした大根、人参、白菜、キャベツ
玉ねぎ等の7種類の野菜を鶏ガラベースの
スープで煮る。
鶏肉、豚肉、うどんが煮えたら出来上がり。
親方は魚料理中心、ちゃんこは野菜。

ふだんから白ご飯はあまり食べない。
食事と食事の感覚が空くと空腹状態が
成長ホルモンを作りやすくなる。
筋肉増強、脂肪燃焼に
親方メタボ予防の秘密。
1. 良質なタンパク質
2. 炭水化物控えめ
3. 空腹の時間が長く成長ホルモンがでる。


5)高樹澪さん
開頭手術女優が警告
前兆は目元ピクピク
変則顔面けいれん
ストレスがあると悪化するとの事です。


最後までお読みくださり感謝です。

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posted by miew-miew at 01:29 | Comment(0) | ドリンク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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