このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2012年06月21日

夏迄に美しくーくびれ、二の腕、ビールでやせる!?ホンマでっか

6月20日の
ホンマでっか!?TVは
夏迄に美しくなれるぞ
痩せるバッグの持ち方
毎朝1分くびれ獲得
毎日ビールでヤセる!?

ダイエットは毎日より
週2日の方が効果大
アメリカ タイム誌に掲載の論文
毎日1500kcalに制限した人は
4ヶ月で2.3kg減った
週に2日だけ炭水化物カットした
4ヶ月で4kg減量した。
残りの5日は自由に食べた。
これは、
インスリン値が下がっている事で
脂肪が付きにくくなった為。
毎日ダイエットは、飢餓状態に
なり、脂肪が燃焼しずらい。

毎日のビールはダイエットに効果的
1日500ml 1本でダイエット
200kcalのビールには
カルシウム、葉酸、ビタミンを含み
循環器系を機能させてくれる。
約1250人を対象に調査した結果。
ワインもダイエットに効果あり。

食物を見ない方が沢山食べる。
人は口の前にある食べ物を見て
身体をコントロールする傾向。
見ないと1.75倍食べてしまう、
満腹迄食べてしまう。
人は見たため物の量をベースに
満腹感を計り食べる。

食べたコトをなかった事にする。薬がある。
オーリスタッド 消化物の様に作用を
おこし、脂肪分の30%が排出される。
ビタミンDAKEも排出されるので
サプリで補強する。

くびれをつくる超簡単体操は
毎朝1分のラジオ体操の3つの
運動でくびれをゲット
良く動かすところは脂肪がとれやすい。
お腹周り、背中の筋力を使わないと
コシが丸まり猫背のようになる。
体幹部を良く動かし、その姿勢で
しっかり支える。姿勢を良くする為に
しっかり動かす必要がある。
体幹を前に曲げる。
ラジオ体操前行屈の後後ろにそらせる。
腰に手をあて横に曲げる。
体幹をねじる、
動かしづらい体幹もラジオ体操で
良く動く、良い姿勢、食いbれ
朝がお薦め1日中姿勢を良くする事。
1日中姿勢を良く過ごせる。


窓際のデスクは紫外線でしわ
しわの数2.6倍 シミ3.9倍
キメの粗さ、2倍

バラの匂いをかぐと
お肌に良い。
直接の美肌効果
バラ→匂いの成分種類が多い。
メラニン生成を抑制する
抗酸化のある香り
シミやしわを予防
インドで沢山つくってるバラが安い。
顔で脳を喝采か
ジャスミンの匂い、
脂肪燃焼に効果あり。
主に緑茶にジャスミンの香りをつけてた。
カテキン作用も合わせて2重効果


加齢臭まで消す本物ローズ

汗も煙草の臭いも一発解決

ローズヘアグロス&フレグランス



1日の歩数計を付けているだけで
自然と2000歩でUP
4ヶ月で脂肪手数料 BMI0.4低回
アメリカで立つ時間1日、30分以下
歩く8000カルシウムだと
カルシウムがながてしまう。
だから骨粗鬆しまう。







夏迄に時間がない。
短期間で明らかに二の腕がスリムになる。
この腕でスリムにする。
二の腕がやせるバッグの」もちかた
手首を180℃返して持つ。


最後までお読みくださり感謝です。

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posted by miew-miew at 00:10 | Comment(0) | ドリンク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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