衝撃速報！アカルイミライでは
驚き帳本人SP
外食だけで38kgやせた男の
マル秘満腹減量術
では
外食を食べるだけで38キロ減
奇跡のダイエット法とは
Oyaji Diet Club、略してODC
糖尿病をきっかけにはじめて
1年で35kgや38kg痩せたり
メンバーは11人で合計1年で
171kg減量に成功したとの事で
満腹ダイエットとも呼ばれ
1日しっかい3食食べるが
糖質だけを取らない
糖質制限ダイエットを行ったとの事です。
こちらは、京都孝雄病院の
江部康二先生の
腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」 肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる! (ソフトバンク新書)
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(2012/9/21 13:17時点)
等の著書を
参考になさったそうです。
そもそも
糖質は血糖値を上昇させ、すい臓でインスリンを
分泌させ、血液中のブドウ糖として
消費するものですが、
消費しきれないものが脂肪になり
糖質の取り過ぎが肥満へ。
ですので、
1食あたりの糖質は20gに制限。
でもごはんの糖質は55gもるので
摂取はしないそうです。
例として夜は焼き鳥やさしみ
すべて外食でも
糖質以外なら自由に食べられるダイエットで
定期的に集まり情報交換をしています。
チョコレートは以外に
血糖値が上がらない。
カカオ85％以上のチョコレートは
おやつに最適。
豆腐に納豆をかけたり、
すき家の牛ライトすき焼き330円は
豆腐にサラダ牛丼の肉がのっているもので、
その他
カレー豆腐はメンバーのオリジナル料理
糖質制限料理を提供してくれるところが
増えている。
京都のエヴァンタイユは
黒毛和牛ランプ肉のソテー
活オマール海老のグラタン
アボガドとマグロのタルタル（ふすまパン添え）
デザートの盛り合わせは
砂糖を一切使わず上記セットで
糖質16.7g3,500円から
料理酒は糖質が多いので使わず
魚のだし等を使用。
和牛焼き肉セットや
新宿の 梅はなは糖質制限中かで
エビチリ 糖質2.4gは
ケチャップの替わりにトマトペースと
を使用片栗粉も減らし、
酢豚糖質22.3g（リンゴ酢と黒酢を使う）
糖質制限ランチ定食は
糖質6.9gで980円
ラーメンの麺は豆腐で
ランチは青のり豆腐うなぎ豆腐麺で
もやしとフカヒレ豆腐麺も。
 【送料無料】 おやじダイエット部の奇跡 / 桐山秀樹 【単行本】 |
また、
番組では振込詐欺に遭わない為にも
日中は、家にいても留守電にして、
身内から再度かかって来るのを待ったり
伝言を残していくはずなので、
こちらからかけ直したりする様にすることが良い方法
との事でした。
自宅で歯のホワイトニング
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