このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2012年04月22日

肝臓を元気に抵抗力をつける。そして美容にも〜世界一受けたい授業

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4月21日の
恐怖ダイエット脂肪肝
芸能人緊急免疫力調査
では

肝臓は、消化された栄養を身体に送ったり
毒性の強い物質を無害な物に替え
体外へ排出したり
免疫力をつかさどり、
不調を治すための指示を
血液を通して送ったりしてくれています。

厳しい冬に貯えた物を
送り込むた為
今この時期負担が多くなるとの事です。
また
悪化しても表に出ないのが特長で
免疫力の低下も肝臓に原因が。


本当に悪化してしまうと
手が赤紫になったり、
黄疸ができたりもそうなると
脂肪肝になってしまい
活動が鈍くなり、免疫細胞がなくなったりします。


なかでも
ダイエット脂肪肝と云うものがあり
極端に偏った食事を長期間してしまい
大事な物質が曲ガンに制限されて
肝臓の脂肪を燃やしてくれる栄養素が
欠乏してしまうとの事
また、
美容にも身体に充分な栄養が
行き届かなくなり、身体が節約モードになると
髪の毛が抜けたり、爪にしわができたり
皮膚がかさかさになったりします。


そこで
肝臓が元気になる為に
睡眠を充分にとるなど生活習慣を考える事と
朝食に卵白を食べる事がお薦めです。
なぜなら
寝ている間に糖を分解する為の
必須アミノ酸を全て含んだ完全タンパク質の
白身に助けられる為。
そして
忙しい人には
良質のタンパク質でアミノ酸が豊富に
入った豆乳を朝コップ1杯飲む事も良いとの事です。
それと
適度な運動も必要との事でした。


先日のバナナマン日村さんの
1ヶ月トマトダイエットの
トマト親子丼を作ってみました。
白身も多めにしてみました。

あの話題のトマトダイエットサプリが
今なら980円でトライアルができます。




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本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

トマト親子丼


2人分

玉ねぎ 1/2個
トマト小 4個
鶏胸肉 1枚
水 300cc
そばつゆ 大さじ2
オリーブオイル 小さじ2
卵 2個
卵白 2個

米 1合
(白米8割 十五穀米2割)

1. 十五穀米を白米に混ぜ炊いておく。
2. 玉ねぎをスライスして
  鶏肉は一口大に切る。
  トマトは4分割位に着る。
3. オリーブオイルで玉ねぎを
  炒め、鶏肉も加え炒める。
4. 水を加え少し煮て、
  そばつゆを入れ、トマトも入れ
  卵と卵白を混ぜ合わせたものを
  加え、ふたをして少し蒸し煮
  の様にする。
※ 卵の固さは好みにして下さい。


見本のような松居一代さんの
ある日の食事をです

キャベツ、
豆腐とみょうが
パパイヤ
インゲン
混ぜご飯 わかめ


和風スパゲッティ
オニオンスープ


ほうれん草
ブロッコリーと的
豆乳
刺身 冷や奴
味噌田楽 ごはん

更に気を付けている事
水を1日2Lのみ
弁当も持ち歩いている
生姜、みょうがを食べ抵抗力をつける


最後までお読みくださり感謝です。

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posted by miew-miew at 03:02 | Comment(0) | パスタ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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