このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2012年02月09日

簡単に若返る方法口元のたるみ、首のしわ〜教科書にのせたい

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2月7日の
教科書にのせたいでは
見た目年齢が若返る
驚きの最強アンチエイジング術


アンチエイジング歯科学会常任理事の
宝田恭子先生
ほんの少しの心がけで若返る
簡単に若返る方法


筋肉は何歳からも答えてくれるパーツ
口ものとたるみを若返らせる
1. 笑ってみる
2. 右の親指の爪が
  左の奥歯をトントンとあてると
  唾液がでてくる。
3. そのまま口の中側から
  上からしたへ
4. ちょっと手前に引いて
  上からしたへ
  口角からスタートして
  元のポジションに戻る。
5. そっと手を抜き
  笑う。
左右1日3回3セット
お風呂が効果的。


首のしわ
猫背、うつむきの姿勢が
背中の筋肉を引っ張り
鎖骨が前に降りる
↓  ↓  ↓
姿勢の悪さが首のしわの原因でした。


1. 弓の矢を引く感じで
2. 左手はまっすぐ前で
3. 右手は矢をおへその前から
4. ぐっと後ろに引き
5. 矢を離し、脱力。
左右3回1セット
身体に形状記憶させる。


簡単に手が若返る方法は
常に、こする、つねる等して
触り、手の血液を
心臓に戻す様に心がける事。




本日のアンチエイジングクッキングレシピです。
(番組の内容ではないのですが)


骨粗鬆症、美肌
コレステロール軽減の為の
パングラタンアンチエイジング仕様マクロビ風


材料 2人分
タマネギ 1個
ベーコン 70g
海老 6〜8本
酒 大さじ2
小麦粉 大さじ1+1/2
豆乳 200ml
岩塩ペッパー
とろけるチーズ 3枚
玄米食パン 1枚


1. エビは皮を向き
  酒をふっておく。
2. タマネギはみじん切り
  ベーコンはスライスにして
  油をひかず、ベーコンの
  油で炒め、塩胡椒し
  エビも加える。
3. 小麦粉を加え炒め
  火を止め豆乳を加え混ぜ
  再度火をつけとろみをつける。
4. 食パンをさいの目に切り
  グラタン皿に並べ
  上から3をかけ
  その上にチーズを乗せる。
5. オーブントースターで
  黄金色になる迄焼く。


その他、認定は


キスは子育てに良く、免疫力が付く
コミュニケーション力が付く
脳も発達する。
そして
キスをすると長寿になる。


健康編として
ストレス軽減
心臓欠陥疾患に効く
神経のバランスがとれる
夫婦満足度がアップする
恋愛編
相手の情報がわかる
1. 男性は女性の情報をとろうとする
2. 女性は男性の健康を知れる
3. 相手の性格がわかる。


教科書認定ならなかったのですが、


太りたくないときの食べ方
どうせ食べるならまだましな方は?


イチゴのショートケーキとチーズケーキは
イチゴのショートケーキ
(イチゴはペクチンと
ビタミンCが豊富なため)


ラーメンと炒飯かラーメンと餃子か?
ラーメンと餃子の方が
ニラが体脂肪を妨げる効果があり
ビタミンB郡も豊富


おにぎりかサンドイッチか?
おにぎり
米よりぱんの方が太りやすい
また、ご飯は冷めるとレジスタントスターチが
太るもとを吸収してくれる


紅茶+ビスケットかチョコレートか?
チョコレート
食物繊維リグリンが糖質、脂肪の
吸収を避ける


食事前のポテチ塩か青のり?
青のり
アルギン酸が脂肪の吸収を避ける。


鶏から揚げにかけるのは塩かレモンか?

レモンは摂りすぎると脂肪に
胡椒は交感神経を刺激する。


最後までお読みくださり有り難うございます。


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posted by miew-miew at 09:13 | Comment(0) | 魚料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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