このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2012年01月06日

モズクダイエットと塩ヨーグルトダイエット〜ビューティコロシアム

1月5日の
ビューティコロシアム
真剣ダイエットでは
人は痩せてどこまで美しくなれるのか。
渡辺直美さん、カイヤさんの本気ダイエット。

一度ダイエットに成功したのに
仕事のために太ってしまった
渡辺さんは、今回
モズクダイエットをしました。

そもそもモズクには
中性脂肪を下げると
便通を良くするの2つの作用が。

フコイダンの力で
分解される前の体内に入った
脂を包み体外へ排出してくれます。

モズクダイエット方法
食前に50g
スーパー買ったもずく1カップを
食べるだけ。
そして
腹八分目にする。

この時期正月や年末で
食生活の乱れや
カロリーオーバーで
急激に太ると
早い時期に減らそうと出来るので
効果的に痩せられるとの事。
太った同じ時期で戻すのがベスト。

また
渡辺さんは
変顔ヨガも。
小顔効果のある
1. くちゃくちゃパーは、
  姿勢を正して
  目と鼻と口を
  中心に集め、
  息をはききり、
  息を吸うもの。
2. のどの奥から舌を出し
  右から左へ移動。
  カツレツが良くなる。
その他
顔を伸ばし目を上へ
左手で右のこめかみから引っ張っていました。

渡辺直美さん
26日で体重ー5.2kg
体脂肪率 −5.1%

カイヤさんのダイエットは
塩ヨーグルトダイエットでした。
共立大学の
中沢勇二教授は
肥満の原因のひとつは
カルシウム不足で
カルシウムは身体に脂肪を蓄えようとする
副甲状腺ホルモンの分泌を抑えてくれるので
カルシウムがタンパク質を
分解させたり、
その他ヨーグルトには
善玉菌が豊富に入っているとの事。

塩ダイエットの方法
1日3回食前100gのヨーグルトに
0.5gの塩を加えて食べる。
その為日常の塩分は控え目にする。
1日の塩摂取量は、
男性10g女性8gを超えないようにする。

過去に
過激なダイエットを以前した為
代謝が悪く痩せにくくなっていました。

その為インナーマッスルを鍛える
べくエルセーヌで
ストロングブレスマシンを体験。
腹式呼吸をしながら
内臓脂肪を燃えやすくしていました。
現在
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カイヤさんは、
豚のロースを脂身を取って食べていました。
背中を伸ばしながら歩くのも効果的。
その他
キックボクササイズも
これは、全身運動が出来るため。
ひざ蹴り
つま先を下に向けてひざを上げ
ウエスト、ヒップ、お腹のエクササイズに
次は
ミット打ち。
結果
60日で−4.6kg体脂肪率−6.0%でした。

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posted by miew-miew at 00:31 | Comment(0) | 前菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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