ビューティコロシアム
真剣ダイエットでは
人は痩せてどこまで美しくなれるのか。
渡辺直美さん、カイヤさん、
たんぽぽ 白鳥久美子さんが
本気でダイエットに挑む。
ダイエットに成功したはずが
仕事のために太った
渡辺さんは、
モズクダイエットで再挑戦。
自己流ダイエットの
見返りで
下半身太りの体型になってしまった
白鳥さんは、レスラーの様な
肉付きからの脱却を狙う
その名も
生大根ダイエット
体内に摂り込む活性酸素を
無害にしてくれる
抗酸化作用のある
イソチオシアネートは、
大根おろしの辛味で
その汁を飲む事でさらに効果的に。
生大根ダイエットの方法は、
◯1日1回食前or食事中に
◯輪切り6cm以上
◯約300g生で食べるだけ
白鳥さんは、冷しゃぶサラダ
大根おろしかけと
玄米を食べていました。また
黒酢と食べると辛味が消え
その上
アミラーゼ分解酵素で
炭水化物の消化を促進してくれ
便秘改善にも。
その上、
韓国番組のダイエットウォーで
有名なキムジフンさんの
美脚エクササイズも。
1. スピードスケートの姿勢で
足を後ろに伸ばし、
足全体に力をこめるのがpoint
2. 重心をしっかり下げて
そのままサイドステップ5回。
筋力運動と有酸素運動
ティファニー体操
スキップする様にその場で
足を横、前、斜め前
膝を上げ、高く斜め前に動かす
そして
キムヒョンジュンさんの弟の
アレンギホブさんを応援に
白鳥さん大喜び。
そして
ベルシモフランチェスコさんの
お洒落でシンプル料理レシピも
大根ゼリー
1. 大根をさいころ状に切る
2. コンソメスープに
ゼラチンを溶かす。
3. 大根とミックスビーンズを入れる。
4. 器に写し、1時間冷やす。
大根生ハム包み
1. 大根を1cmの輪切りにし
その上にキーウィ、りんごを
乗せる。
2. 脂を取った生ハムで包む。
3. エクストラバージンオリーブオイルと
レモン、塩コショウを混ぜ
ドレッシングをかけ、
貝割れをのせる。
キレイな水で料理は
通販の浄水器で、カートリッジ交換も簡単です。
また、白鳥さんは、
停滞期は、2駅分歩く等の
ウォーキングと
エステで足もみをした
結果
70日で体重 マイナス11kg
体脂肪マイナス7.9％
番組で大活躍の
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