このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2011年11月04日

身体を温める方法〜宮崎美子さんが試した大ヒット本!

11月3日放送の
大ヒット本!試します
の中で

宮崎美子さんが
試した本
【送料無料】「体を温める」と...

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価格:1,365円(税込、送料別)



ポイント1
体温を上げる食事法
朝は生姜紅茶だけ。
紅茶に生姜と黒糖を入れる。
朝食は出来るだけ摂らない

ローラさんも実践
2週間で0.6℃UP

昼食
ざるそば
軽めの食事
食べ過ぎると
胃腸に血液が集まり
全身の血流の流れが悪く
体温が下がる。
消化が良いと負担がかからない。

夕食
和食。
お酒を飲んでもかまわない。
島根で生姜糖
西出生姜を使ったもの。



ポイント2
体を温める食材を選ぶ
りんご、人参、塩


ポイント3
生活習慣
ウォーキング等の運動
腹巻きをする


ポイント4
入浴法
ヒートショックプロテイン
タンパク質が増える
弱った細胞を回復させ
免疫力を高める
働がある。


入浴は42℃で15分
42℃が熱い人は
体温プラス4℃
結果
1週間で
35.4℃から
36.7℃へ


最後迄お読み頂き有り難うございます。


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posted by miew-miew at 00:16 | Comment(0) | パスタ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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