大ヒット本！試します
の中で
宮崎美子さんが
試した本
 【送料無料】「体を温める」と... |
ポイント1
体温を上げる食事法
朝は生姜紅茶だけ。
紅茶に生姜と黒糖を入れる。
朝食は出来るだけ摂らない
ローラさんも実践
2週間で0.6℃UP
昼食
ざるそば
軽めの食事
食べ過ぎると
胃腸に血液が集まり
全身の血流の流れが悪く
体温が下がる。
消化が良いと負担がかからない。
夕食
和食。
お酒を飲んでもかまわない。
島根で生姜糖
西出生姜を使ったもの。
 【送料無料】出西生姜の風味豊かなしょうが糖上品な味わい來間屋生... |
ポイント2
体を温める食材を選ぶ
りんご、人参、塩
ポイント3
生活習慣
ウォーキング等の運動
腹巻きをする
ポイント4
入浴法
ヒートショックプロテイン
タンパク質が増える
弱った細胞を回復させ
免疫力を高める
働がある。
入浴は42℃で15分
42℃が熱い人は
体温プラス4℃
結果
1週間で
35.４℃から
36.7℃へ
最後迄お読み頂き有り難うございます。
ランキングに参加中です。
よろしければクリックしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
アクセスアップ
