このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2011年08月31日

金スマタニタ社員食堂〜満腹定食で奇跡的にヤセレシピ〜その2

P8309098.jpg
中居正広のキンスマ
やってみたら、
奇跡的に痩せちゃいました・・・
社員がどんどん痩せる
あの
タニタの社員食堂のメニューを
一日三食食べ続けたら、
一ヶ月で15キロもヤセた
芸能人夫婦
運動ゼロ
深夜食いオッケー
しかも
美味しい
魔法の満腹定食の
メニュー
完全公開の
つづきです。
(レシピは番組紹介分と私の
アレンジのものになります。)

P8309099.jpg
トマトたっぷりドライカレー
(ひき肉、コーンで食感UP
ひき肉は赤身の肉を使う事が
ダイエットのポイント。)
トマトのリコピンの抗酸化作用と
豚ひき肉のビタミンB1で
ダイエットと
疲れにくい身体をめざしたいもの。



豆腐つくねバーグ定食
たっぷりの豆腐と
鶏挽肉で満腹感を。
また、豆腐は
イソフラボンの作用で、
アンチエイジングには欠かせない
栄養素。
そして、

豆腐つくねバーグを作ってみました。

トマトたっぷりドライカレー
豚ひき肉 100g
人参 1本
玉ねぎ 1/2個
トマトジュース 1缶
カレー粉 大さじ1〜2
ミニトマト 10個
トマトケチャップ 大さじ1
オリーブオイル 小さじ1
冷凍コーン 大さじ2

1. 人参、タマネギをみじん切りにする。
  オリーブオイルで
  人参、玉ねぎ、ひき肉を炒める。
2. 1にトマトジュース、カレー粉
  ミニトマト、トマトケチャップを
  入れ、煮込む。
  コーンを最後に加える。
3. 塩胡椒で味を整える。


豆腐つくねバーグ
2人分

鶏ひき肉 100g
木綿豆腐 2/3
ひじき5g
ネギ 1本
卵 1個
そばつゆ 大さじ1
根昆布粉末 大さじ1

1. ひじきを水で
  戻したものと
  スライスしたネギ、
  少し水切りした豆腐、
  その他の材料を混ぜる。
  ハンバーグの形に丸める。
2. クッキングシートを
  敷いた上に1をのせ
  オーブントースターで
  20分焼く。



データーが送信出来る
体重計


最後迄お読み頂き有り難うございます。

ランキングに参加中です。
よろしければクリックしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 21:46 | Comment(0) | 肉料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: