6月21日の
ビューティコロシアムダイエットSP
カスペ「ビューティー・コロシアム特別版！
夏が来るぞ！
いまならまだ間に合う情報満載
柴田理恵が脂肪腹を
さらけ出して
本気挑戦
酒飲んでも超やせた！
バービーが・・・
まさか
カレーを食べて
20kg減
衝撃美女に大変身秘密
AKBも挑戦大号泣 で
バービーが20kg痩せて52.2kへ
のコーナーでは、
初め159.2cm 78.4kg 37.5％の
バービーがおこなったのは
朝カレーダイエット
日本薬科大学教授
丁 宗鐵先生によると
カレーはダイエットに適した
食品
新陳代謝を上げる作用
交感神経は昼間活躍
副交感神経は 夜。
カレーのスパイスは、
効果感神経を刺激。
胡椒、カルダモン、シナモン
オールスパイス、クローブ等
交感神経を働かせ
エネルギッシュで活動的状態に。
ルール
朝カレーを食べる。
昼夜は、好きなメニュー
ただし腹八分目。
量1人前が目安
（カレールー200g
ごはん200g）
カレーと一緒は、
代謝UPで
速やかにカロリーを消費でき、
満腹中枢を刺激
満足して、太りにくいカラダへ
食物繊維を多く摂取出来る。
時間のない時は
わかめスープ等に
唐辛子、カレーをいれても。
関連記事：主治医が見つかる診療所カレーを食べて健康になるSP
http://anti-ageingcook.seesaa.net/article/379972948.html
その他に
運動して、お腹の脂肪にカツ！
顔筋リフティング
熱を加えてぜい肉やセルライトを
ほぐし、顔の内側の筋肉を引き締める。
その他テニスもして
1ヶ月マイナス10.2kgの減量しましたが、
停滞期へ、
その理由は体脂肪が減っていない！
理由：テニスは過激過ぎて
無酸素運動になっていた。
そこで、
チョンダヨンさんの
フィギュアロビクスをこれは
女性らしく。そして
リバンドしない
有酸素運動で、筋肉を増やし
代謝UP、効率良く燃焼。
美脚ヒップは、
ひざとつま先は外向きにし
手をまわし、
腰をおとす、上半身は
倒れないようにする。
（首を固定手と足だけ動かす）
キッチンでストレッチ
シンクに手をかけ、
背と肩の後ろをストレッチ。
バービーに秘密兵器
それは、
◯米にコンニャクを入れ33％カロリーカット
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◯レンコン（食物繊維）
◯豚肉（ビタミン豊富、
赤身は糖質分解サポート）
◯トマトホール
脂肪を円滑に代謝アップ
便秘を改善
美肌効果）
これで85日間で
体重78.4kgから57.6kg
体脂肪率37.7〜26.2へ
トマトとバジルのヘルシーカレー
（番組では、作り方を紹介していませんでしたが、
バビーさんが
作っていたのを真似て作ってみました。）
材料
豚肉赤身 200g （一口大に切る）
レンコン 100g （一口大に切る）
ホールトマト 1缶
バジル 3本位
人参 1本 （一口大に切る）
きのこ 1パック （一口大に切る）
カレールー 1/2箱
水 500cc〜600cc
1. 鍋にオリーブオイル（分量外）を入れ
豚肉を炒め、
火が通ったら、野菜を入れる。
2. 1に火が軽く火が通ったら
トマト缶を入れ煮詰め
水、キノコを入れ
弱火で煮詰める。
3. カレールーを入れて
煮溶かし、好みのとろみにし
バジルを入れる。
最後迄お読み頂き有り難うございます。
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