このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2011年06月22日

バービーが20kg減の朝カレーダイエットレシピ付き〜ビューティコロシアムダイエット

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6月21日の

ビューティコロシアムダイエットSP

カスペ「ビューティー・コロシアム特別版!

夏が来るぞ!
いまならまだ間に合う情報満載
柴田理恵が脂肪腹を
さらけ出して
本気挑戦
酒飲んでも超やせた!

バービーが・・・
まさか
カレーを食べて
20kg減
衝撃美女に大変身秘密

AKBも挑戦大号泣 で

バービーが20kg痩せて52.2kへ
のコーナーでは、

初め159.2cm 78.4kg 37.5%の
バービーがおこなったのは

朝カレーダイエット

日本薬科大学教授
丁 宗鐵先生によると
カレーはダイエットに適した
食品
新陳代謝を上げる作用
交感神経は昼間活躍
副交感神経は 夜。

カレーのスパイスは、
効果感神経を刺激。
胡椒、カルダモン、シナモン
オールスパイス、クローブ等

交感神経を働かせ
エネルギッシュで活動的状態に。

ルール
朝カレーを食べる。
昼夜は、好きなメニュー
ただし腹八分目。
量1人前が目安
(カレールー200g
ごはん200g)

カレーと一緒は、
代謝UPで
速やかにカロリーを消費でき、
満腹中枢を刺激
満足して、太りにくいカラダへ
食物繊維を多く摂取出来る。
時間のない時は
わかめスープ等に
唐辛子、カレーをいれても。
関連記事:主治医が見つかる診療所カレーを食べて健康になるSP
        http://anti-ageingcook.seesaa.net/article/379972948.html
その他に
運動して、お腹の脂肪にカツ!

顔筋リフティング
熱を加えてぜい肉やセルライトを
ほぐし、顔の内側の筋肉を引き締める。



その他テニスもして
1ヶ月マイナス10.2kgの減量しましたが、
停滞期へ、
その理由は体脂肪が減っていない!
理由:テニスは過激過ぎて
無酸素運動になっていた。
そこで、
チョンダヨンさんの
フィギュアロビクスをこれは
女性らしく。そして
リバンドしない
有酸素運動で、筋肉を増やし
代謝UP、効率良く燃焼。

美脚ヒップは、
ひざとつま先は外向きにし
手をまわし、
腰をおとす、上半身は
倒れないようにする。
(首を固定手と足だけ動かす)

キッチンでストレッチ
シンクに手をかけ、
背と肩の後ろをストレッチ。

バービーに秘密兵器
それは、
◯米にコンニャクを入れ33%カロリーカット

◯レンコン(食物繊維)
◯豚肉(ビタミン豊富、
 赤身は糖質分解サポート)
◯トマトホール
 脂肪を円滑に代謝アップ
 便秘を改善
 美肌効果)

これで85日間で
体重78.4kgから57.6kg
体脂肪率37.7〜26.2へ

トマトとバジルのヘルシーカレー

(番組では、作り方を紹介していませんでしたが、
バビーさんが
作っていたのを真似て作ってみました。)

材料
豚肉赤身 200g (一口大に切る)
レンコン 100g (一口大に切る)
ホールトマト 1缶
バジル 3本位
人参 1本 (一口大に切る)
きのこ 1パック (一口大に切る)
カレールー 1/2箱
水 500cc〜600cc

1. 鍋にオリーブオイル(分量外)を入れ
  豚肉を炒め、
  火が通ったら、野菜を入れる。
2. 1に火が軽く火が通ったら
  トマト缶を入れ煮詰め
  水、キノコを入れ
  弱火で煮詰める。
3. カレールーを入れて
  煮溶かし、好みのとろみにし
  バジルを入れる。

最後迄お読み頂き有り難うございます。

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posted by miew-miew at 12:00 | 朝食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする