このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2011年01月06日

正月太りお手軽対策〜ミラクルチェンジSP

1月5日の
正月太りお手軽対策
46人の激変ダイエット
ミラクルチェンジSP

総減量体重613キロ!
全員がモデル級に変身
Nicky と云う雑誌の
NKD48
Nicky Dieterの事で
ダイエットに成功してモデルに
なった読者さんの成功例を紹介。
その他
祇園ダイエットや
麻倉未稀さんのダイエットも紹介しています。
オリジナルダンスダイエットや
寝て脚と腕を振るわすごきぶりや
タオルぱくぱくダイエット
1.タオルを丸める
2.くわえる
3.お腹に手をあて、
 あ、あと連発する。

腰回しダイエットや
椅子に浅くかけ、手を置き
脚をちょっと開き、上に上げ
パンツを10回叫ぶ
パンツダイエットを披露
また、
ダイエット流行グッズランキングは
1位 コロコロ
2位 着圧ソックス
3位 マッサージジェル
  (お風呂あがりにもみ込み
  発汗させる)
4位 あたりめ
5位 茎わかめ

ダイエットランキングは
3位は27kg痩せた
ママと遊びながらストレッチダイエット
(1歳3ヶ月の子供と一緒にストレッチや
腹筋をしたり、だっこしてスクワット。)

2位は30kg減

サウナスーツダイエットは
夏限定で、スエットと
サウナスーツ、首にタオル
温かいタイツをはき
朝シャワーを浴びて学校へ
行く生活をし3ヶ月で15kg減

1位は31kg減で
1日0.1kgダイエット
階段を登るだけでも
簡単に100g減が出来、
毎日目標達成出来、
気持ちの意識で成功出来た例で
10日で1kg減
1ヶ月3kg減
3ヶ月で9kg減
ゆっくり体重が減るので
停滞期はなかったとのことでした。

次のダイエットは
歌手の麻倉未稀さんは
内臓脂肪が多く
皮下脂肪が平均より多いので
食生活改善ダイエットを
試みたりマッサージで燃焼
したり、ウオーキング30分や
半身浴1時間ローラーで
フェイスアップ
体幹を鍛えるエクササイズ
をしたりしましたが
一番効果があったのは、
アクアセラピストの友人
森川由加里さんに習った
紅茶生姜をいつも飲んでいた事や
(辛味の成分で血行を良くし
代謝UPし相乗効果)
温度が1%下がると代謝は12%
落ちるので1日200〜500カロリー
の消費減になるので、
体温を上げ、効率良く代謝になります。
また、
アイチとよばれる
深い呼吸をし、血液の循環を良く
しながら、水の抵抗を受ける
水中エクササイズをしたり、
半身浴をしてリンパの流れを
良くし、お弁当も手作りし
50歳でダイエットに成功
なさっていました。


簡単ダイエットで激変&告白は
視聴者さんの
祇園ダイエットは、
佳つ乃さん指導のもと

1. 下駄を履き、足首の運動と
  全身のバランスを取り、
  身体の筋肉を刺激する。
2. 1食分のバランスの良い食事を
  朝食、昼食、夜ごはんの
  3回に小分けする。
(例:10種類位の野菜サラダ
 ご飯、みそ汁、ハンバーグ)
3. 帯を締める事で
  胃や腸を必要以上に膨れさせない。
  市販の腰痛ベルトでも可。
また、停滞期は、ペットボトルに
水を入れ、自分の減らした体重を
実感して、不安を取り除き、勇気を
出したりしていました。






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