このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2010年12月07日

37kカロリー米ぬかケーキと藤原紀香さん小顔マッサージと入浴法


12月7日の魔女たちの22時で
50円食材でバストJカップのまま
17キロ減した46歳の食べていた

37kカロリー米ぬかケーキ
食物繊維は、レタスの7倍、
コレステロールや
中性脂肪を下げる
ナイアシンがはいっていて、
食物繊維が水を吸い込むため
満腹感もあり、
イタリアンやマスタードソースをつけたり
ハチミツをかけデザートにもなるそうです。
その上ビタミンEも
ホルモン低下を防いでくれるため
バストも痩せて小さくなる事がなかったらしいです。



本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

37kカロリー米ぬかケーキ


米ぬか 125g
牛乳もしくは豆乳 150cc
ホットケーキミックス 125g
卵 1個

作り方
1. 材料を良く混ぜる。
2. 型に流す。
3. 180℃で20分焼く。

冷凍保存出来る。
また、米ぬかは新鮮なうちに煎っておくこと。
沢山食べるとお腹をくだす事もあるので注意が必要との事です。




また
藤原紀香さんの
小顔マッサージは、
半身浴をして
足から心臓にマッサージし、代謝を上げ
天井を見上げる様に顔を上げ
両手をッ鎖骨の下のリンパ節にあわせ
甲殻を上げ、50音を発声し、
リンパ節を押し上げる様にマッサージ
これを3セットするのだそう。

その上紀香さんの
最新お風呂美容法
38℃の風呂に入り、
柔らかめのタオルに
スクワランオイルを顔に乗せ
マッサージをするもの
最初は髪の毛の生え際、
こめかみ
目と鼻のライン
大切なのは内から外へ
最後は
唇まわり、これも内から外へ
そうする事で
唾液の分泌を促し、病気の予防にもなるそう。
これで
疲れも取れ、顔のラインもすっきり
小顔になれるそう。
大体紀子さんは、45分入浴なさるそうで
頭皮を上げてあげる事が大切とも言っていました。

もうひとつは、
全く動かないダイエットで
ウエスト1ヶ月で10cm減の
ドローインダイエット
これは、
お腹をへこませるだけで
ポッコリお腹の人は腹筋運動より
筋肉を前後左右に刺激してくれるとの事。

方法は
1. 呼吸は普通にゆっくりと
2. 手は後ろで、足を少し立てて
  座り、肩甲骨とお尻をしめる。
3. 背筋を真っ直ぐ伸ばす。
4. おへそを中心におなか全体をへこませる。
5. へこませて30秒キープする。
  1日4回
テレビのコマーシャル2本分と憶える。


posted by miew-miew at 23:45 | Comment(0) | デザート | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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