このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2010年12月01日

へちまと息をするだけのダイエットでウエスト55cmへ

沖縄産新鮮「なーべーらー(へちま)」旬の時期に収穫し、新鮮なまま急速冷凍☆へちまの味噌煮といえば沖縄の母の味〜☆【旬鮮冷凍野菜ナーベーラー】新鮮急速冷凍☆おススメは味噌煮♪沖縄産冷凍へちま (7.5kg)



11月30日の
魔女は、家賃2万円の田舎暮らしが
キツ過ぎて超おばさん体型から
野菜と息するだけのダイエットで
ウエスト55cmのモデル体型になった44才の
1個100円の野菜は、
沖縄(物価が一番安い)暮らしでみつけた
食材は、
へちまでナーベーラーと呼ばれ
沖縄では1本100円で
食物繊維が豊富で
利尿作用があり解毒でき
ヘチマサポニンは
皮膚の細胞を活性化させてくれるそうで、

グラタンやシチュー
カレー
へちまチャンプール
味噌煮が出来
火を通すととろみがつき
味がしみ込みやすくなるとのこと。
また
息をするだけの体操は、
足を肩幅より少し開き自然に立ち、
ゆっくり息を吐きながらお腹をへこませる。
息を吐き切ったら
口から素早く息を吸う。
吐く息にあわせて腕を前に押しだし拳を握る。
強弱をつけしっかりお腹を動かす。
これを
1日20回ぐらい30セットし
半年で魔女はウエスト55cmを手に入れたとのこと。




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posted by miew-miew at 01:30 | Comment(0) | 前菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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