このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2010年08月30日

きな粉ヨーグルトが乳がん予防に

P8305425.jpg
寿命をのばす
8月26日の放送で
40代前後から急に増加する
乳がんの為の予防として

毎朝
きな粉ヨーグルトを
飲み乳がんを予防する事が出来るとのこと。

京大医学部付属病院と東大大学院医学系研究科の
調査で
摂取している女性の方が、
乳がんのリスクが低い、
発生率が少なかった
ヨーグルト

国立がんセンターの
まとめで
大豆イソフラボン
血中に多い程
乳がんになりにくいとの
報告があり、

100g中の大豆イソフラボンの
含有率が266mlと最も高い
きなこだとして
紹介されていたレシピは
アンチエイジングにも
必要とされるものと共通
していて、
また
オリゴ糖を加え、整腸作用で
花粉症、便通にも効果が期待されます。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

きなこヨーグル

ヨーグルト200gにきなこ大さじ1を
入れてまぜるだけ。
今回お腹の調子を更に整える
意味もあり
オリゴ糖を入れてみました。

注意
イソフラボンは、摂っても多くが
尿として出てしまう為
朝食べる事がオススメで
食事バランスを考えて食べる事を
推奨していました。

また、同日番組で
認知症予防として

疲れにくい有酸素運動として
1. 背筋を伸ばす
2. やや前傾き姿勢
3. つま先立ち
4. 足はのばすだけで蹴らない
と云う
ペンギンの様に走る
ジョギングで、15分を目安に
携帯電話のワンセグ機能で
テレビの音声だけ聞く
妄想しながら聴くと云う
(中でも推理ドラマがオススメされています)

テレビ妄想ジョギング法方が
物忘れが心配な方の為に
脳全体を大変良く刺激するとして
推奨されていました。

アクセスアップ
posted by miew-miew at 18:16 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: