このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2010年07月16日

ダイエットの真偽実験−41kg成功したのは?寿命をのばすワザ百科

寿命をのばすワザ百科

ダイエットの真偽実験−41kg成功したのは?

4大ダイエットは、本当なの?
食欲とストレスを抑えるチョコレートで−10kg以上

ダイエット頑張ろうと云う方に特におすすめ

食べないダイエットはダメ
ジョギングのみもダメ

空腹感のコントロールが重要

ある医者が、ダイエットの為の
ジョギングで偶然水と一緒に
一口チョコレートをコンビニで買った
事から初めて
空腹時にチョコレートを一口食べ
1年で46kg減した。

その医師は40年痩せられなかったのに
それで45kg痩せたそう。

そこで番組で
スペシャルプランを実行

まあこさんが実践しました

延命プラン
水100mlの水に寒天1gを入れ煮溶かし
一口チョコレート入れを溶かし
冷蔵庫で冷やし固める。
それを
1日分として3回に分け、食事の前に食べる。
(作り方は、
寒天の種類によりますが、
番組では、100mlの熱湯で
チョコレートを
煮溶かし、
寒天を入れ冷蔵庫で
冷やし固めていました。)

食事は腹8分目をめざす。

これで、間食がやめられる様になり、
食欲を抑えられる。
それは、
糖分が体内でブドウ糖に替わり、
満腹中枢を刺激、
また
寒天で食物繊維のちからで
胃を膨らます事ができる。
これで
食事量が減り、ダイエットの
ストレスを和らげることができる。
ストレスホルモンを減らす。
テオブロミンが安らぎを
カカオポリフェノールが
興奮を抑えるそう。

また、番組で秋田県の
くるみ寒天、そうめん寒天、たまご、ポテトサラダ寒天を紹介
ここで
まあこの腹持ちの良い寒天メニューベスト3
3位 蕎麦寒天
2位 コンソメ野菜スープ寒天
1位 麻婆豆腐寒天

適度に運動もしたまあこさんは、
29日で、87.8kgから76.8kgと
マイナス 11kg
腹回りは、112cmから94cmへ
大成功!!

番組後半は、
無理せず9ヶ月で76kg減らした女性
妊娠で太り、
怪我をして入院時に朝空腹で目がさめ
沢山食べ夜朝食位しか食ないようにして
痩せたそうです。

朝と夜の食べる量が逆なことから
リバースダイエットと云う
(revers diet)本まで出したそうです。

これは、タベルヤシスターズの
まつことのどかが実践しました。
メカニズム1
朝ご飯はよりおかずがメイン
炭水化物より脂肪のほうが
メタボ予防になる事が実証されています。
夜は朝食程度
寝る前にカロリーが高いと肥満になる
可能性が増えます。
また、
よく噛んで少ない夕食を食べる。
これで、
24日で、各体重マイナス11.1kgと
マイナス13.5kgになりました。

アクセスアップ
posted by miew-miew at 20:39 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: