このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2010年06月09日

ズームインで紹介の速読で成績や記憶力UPそして目を守りたい

P6084766.jpg
ズームイン!!SUPER
まるQで紹介の
速読トレーニングは、
日本速脳速読協会により開発された
トレーニングで以前
「エチカの鏡」でも
目を鍛えて成績アップする予備校があった
として
速読訓練で紹介されていました。

これは、
自宅で簡単に速読を身につけられるプログラムで、
1日たった15分〜20分、
ただ見ているだけで、
3ヶ月で最低でも
2〜3倍になるそうです。

このため、
学生の偏差値が平均約10上がったり、
記憶力が鍛えられるそうです。 <
そんな時でも目のケアーも
忘れずにしたいもの。

最近
目がよくかすむ
見えにくくなる前に予防が大切。

そこで
ルテイン、アントシアニンの
入った食品を食べましょう。

(ご存知の目によい)
ブルーベリーは
目の疲れの予防や回復にパワーを発揮
してくれるのに対し
ルテインは、
目の有害な光・・・つまり
紫外線や青色光などの
活性酸素から守ってくれます。
すなわち目の網膜を保護してくれます。

太陽、蛍光灯、パソコン、
携帯、テレビにより目は疲れいます。
ですので、
今からでも予防をしっかりしたいもの。

アントシアニンたっぷりの
ブルーベリーと相性が良いルテインいっぱい
のホウレン草のサラダを作ってみました。

本日のアンチエイジングクッキグレシピです。

ホウレン草のサラダ

ホウレン草
人参

ドレッシング
オリーブオイルもしくは
グレープシードオイル 25cc
酢 25cc
しおこしょう
ブルーベリー 
醤油 小さじ1

アクセスアップ
posted by miew-miew at 00:16 | サラダ 野菜  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
スポンサーリンク