玄米には、
体内で糖質がエネルギーに替わるのを
サポートしてくれるビタミンB1がとても
豊富に入っているため、エネルギー代謝
が活発になるので、疲労がたまりずらく
なるのだそう。
そして、
同時に過酸化脂質の生成を防いでくれる
ビタミンEが豊富で、老化防止にも
役立つ上、肌のたるみやシミ、血行不良
による冷えや肩こりにも効果があるそう。
更に、
食物繊維が豊富なため、体内から
不要物を排出してくれ、必要な栄養素を
吸収する事に集中してくれるので、
ダイエット効果もとても期待出来る食べ
物なのです。
また、
玄米はよく噛む事で、血液の流れが良くなり
脳が活性化されたり、
満腹感も上がります。
本日のアンチエイジングクッキングレシピです。
ベジケバブ
二人分
ズッキーニ 1/2本
赤ピーマン 3cm角切り
ミニトマト
チーズ
玄米
レモン汁
ヨーグルト 50g
練り胡麻 小さじ1/2
にんにく 1/4片 つぶす
ミント
塩胡椒
1. 串に野菜を刺し焼く。（グリルでも）
2. チーズも両面30秒程焼く。
3. 玄米にレモン汁、塩こしょうをまぶす。
4. ヨーグルトに練り胡麻、にんにく、ミント（みじん切り）
塩こしょうを加え混ぜてソースにする。
5. 上からミントを散らす。
セレブの美の秘密
セレブ美の秘密って。。。
それは、身体の内側からきれいにする
と云うナチュラルビューティ と
「病気にならない生き方」の著者 新谷弘実先生
のお言葉です。
また、ドレスやメイクで着飾らなくても
全てを脱いでも、なお美しくいられる。
セレブは必ず外見だけでなく体内も意識しているはず。
で、食生活だって変わっていき、そうする事で
心のゆとりもできるそうです。
腸の不要物や老廃物を流してスッキリ爽快！
便秘やダイエットでお悩みの方には特におすすめです。
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