このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2009年11月14日

疲労が溜まりにくくなり、冷えや肩こりに〜そしてデトックス

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玄米には、
体内で糖質がエネルギーに替わるのを
サポートしてくれるビタミンB1がとても
豊富に入っているため、エネルギー代謝
が活発になるので、疲労がたまりずらく
なるのだそう。
そして、
同時に過酸化脂質の生成を防いでくれる
ビタミンEが豊富で、老化防止にも
役立つ上、肌のたるみやシミ、血行不良
による冷えや肩こりにも効果があるそう。

更に、
食物繊維が豊富なため、体内から
不要物を排出してくれ、必要な栄養素を
吸収する事に集中してくれるので、
ダイエット効果もとても期待出来る食べ
物なのです。

また、
玄米はよく噛む事で、血液の流れが良くなり
脳が活性化されたり、
満腹感も上がります。


本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

ベジケバブ

二人分
ズッキーニ 1/2本
赤ピーマン 3cm角切り
ミニトマト
チーズ
玄米
レモン汁
ヨーグルト 50g
練り胡麻 小さじ1/2
にんにく 1/4片 つぶす
ミント
塩胡椒

1. 串に野菜を刺し焼く。(グリルでも)
2. チーズも両面30秒程焼く。
3. 玄米にレモン汁、塩こしょうをまぶす。
4. ヨーグルトに練り胡麻、にんにく、ミント(みじん切り)
  塩こしょうを加え混ぜてソースにする。
5. 上からミントを散らす。


セレブの美の秘密


セレブ美の秘密って。。。
それは、身体の内側からきれいにする
と云うナチュラルビューティ と
「病気にならない生き方」の著者 新谷弘実先生
のお言葉です。
また、ドレスやメイクで着飾らなくても
全てを脱いでも、なお美しくいられる。
セレブは必ず外見だけでなく体内も意識しているはず。
で、食生活だって変わっていき、そうする事で
心のゆとりもできるそうです。

腸の不要物や老廃物を流してスッキリ爽快!
便秘やダイエットでお悩みの方には特におすすめです。

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posted by miew-miew at 10:32 | サラダ 野菜  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする