このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2009年10月14日

肉食ダイエットととろろ昆布ダイエット、腕組ウオーキング

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ビューティー・コロシアム特別版!
芸能人真剣ダイエットSP!


3番目に登場したのは、肉食ダイエット
渡辺直美さん

こちらは、崇高クリニック 荒木院長が推奨している
方法で、
肉類や魚介類等の動物タンパク質を主体として行うダイエットで
肉(牛、豚、鶏の他)魚介類、卵、豆腐も食べてOK!で、
タンパク質には、身体に必要な栄養素が充分に含まれている為
だそうで、
ポイントは、
米や野菜は、糖質が多いので、添えもの程度に食べるのが適当。
糖質を含む食べ物には、消費されずに残ると、脂肪になり
つまり、太ることになります。

ご飯は半分以下で野菜は添え物程度でつまり、
主食をタンパク質に置き換えるダイエットなのだそう。
しかしながら、糖質は生きる為に不可欠なので、
炭水化物や野菜は、適度に抑える様にする事だそう。
つけだれも
醤油、酢、人工甘味料等を使っていました。
渡辺直美さんは、焼いた豆腐の上に親子丼の様に
鶏肉を炒め、調味し、卵でからめたものを
乗せていました。
また、
今迄の全てのダイエットには、糖尿病など、心配のある
方は、医師に必ずご相談下さいとありました。

本日の最後4番目は、韓国人コメディアンのへリョンさん
彼女は、とろろ昆布ダイエットをなさっていました。
これは、東京海洋大学大学院 海洋科学技術研究科
矢澤教授の推奨するダイエットで、
小腸の中で食べたものの余分な「糖質」「脂質」を吸収させない
とろろこぶには、腸のナカノ脂肪と糖質を包み込む、
アルギン酸
血糖値を抑える フコイダンと云う2つの食物繊維が、
糖質、脂質を抱え込んで身体の外へ出す!為、肥満の原因の
脂肪を溜まりにくくなり、ダイエットに効果的になるそうです。
このとろろ昆布ダイエットの方法もとても簡単で、
とろろ昆布を食中か食前に食べるだけ、ただし、食後は
意味がないそうです。
1日3回の食事とともに食べるだけなのだそう。
へリョンさんは、全ての食事をとろろ昆布と一緒に食べて
いました。
そう、日本なら蕎麦、焼きそば、たこ焼き、ケーキにも
韓国なら、のり巻き、テンジャンチゲ等。
また、彼女は特にくびれが欲しかったご様子で、その為に
努力したのが、
腕組みウオーキングでした。
その方法として、筋肉バランスチェック〜その1
腕の力を抜き、自然に後ろ手を組む。
筋肉バランスチェック〜その2
自然に組んだ腕を上下逆にすると違和感あれば、バランスが
崩れている事になります。
腕組みウオーキング姿勢〜その1
両足をぴったり揃え、かかとと足の親指を揃える。
腕組みウオーキング姿勢〜その2
揃えたところに重心をかける様立つ。
腕組みウオーキング姿勢〜その3
顔を上、斜め45℃に向けて目線を維持し、あごを引くように
下げる。
腕組みウオーキング姿勢〜その4
後ろに腕を組む。
歩き方
腕を後ろに組、片方の足を浮かせ、その足を重心移動する様に
まっすぐ歩く。
この歩きは、無駄な筋肉を使わなくなるので、「くびれ」
のある身体にしてくれるそうです。


本日のアンチエイジングクッキングレシピ
スープのとろろ昆布のせ

玉ねぎ、セロリ、きのこ、金時豆、塩こしょう、コンソメ

1. 玉ねぎ、セロリをオリーブオイルで炒め、そこへ塩こしょう
  コンソメで味を付け、水を注ぎ、中火で煮込む。
2. きのこを加え沸騰したら、缶詰の金時豆を加える。
3. 食すとき、とろろ昆布を上からかける。

血液型別ダイエット!☆『A・B・O・AB型ダイエット』★




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posted by miew-miew at 09:24 | Comment(0) | スープ 野菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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