昨日の魔女達の22時と云う番組で、
超下半身おデブから20kg痩せて準ミス日本になった魔女
がその方法を２つ伝授してくれました。
一つは立っている時
まっすぐにたち足首を曲げたまま足を斜め後ろに
引くだけ
座っているときは、
膝の間に電話帳をはさむ。
足を開き内モモを意識しながら挟むそうです。
電話帳の薄い地域に住んでいる人は、5cmに重ねテープで留める。
その魔女は、1回20秒として、エレベーターに乗る度に
しているそうです。
また、先週は、
驚異のウエスト50センチを20年間キープする49歳
主婦魔女で、
アシェ栄さんは、食事の量は沢山召し上がるそうですが、
朝 控え目 （例えば紅茶、ヨーグルト、バナナ等）
昼 がっつり
夕食は、野菜がメイン （例えばサラダや煮付け）
そして、炭水化物は夜は食べないそうで、
むくみを取る為に夜玉ねぎのスライス1/２個分を
山ほど（？）食べるそうです。
そして、ぽっこりおなかには、
オリーブを5〜10粒食べると
便秘解消で、彼女いわく、「出ない日はない」そうです。
今時食べるのを勧めていたのは、
梅酢につけた新ショウガ。
これは、身体を温め、新陳代謝を良くするため。
また、
超簡単おなかやせ術として、
ストッキングをウエストラインに少しきつめに巻き、
脇腹のぜい肉がストッキングの下にたまるので、
脇の肉を移動させるイメージでわきから中心へ
これを身体をひねりながら左右30回
お風呂のなかでやるのがお薦めだそう。
この驚異のウエスト50センチを20年間キープする49歳
主婦魔女おすすめの、玉ねぎのスライスについて。
玉ねぎには、赤血球を柔らかくする作用があり、その為、
末端の細い血管迄スムーズに流れ混む事が出来る様になり
血液サラサラになり、冷えや痩せにくい事を解消に役立つ
そう。
その他、便秘の解消と利尿、発汗作用があるので、
デトックスにも効果的と言われています。
ところで、調理中に目にしみるのを防ぐには、冷蔵庫で冷やしてから切ると
よいそう。また、玉ねぎを水にさらして水分がついているうちに切れば、
アリシンと云う成分が水に溶け出し、目にしみにくくなるそうです。
生の玉ねぎが辛いのもこのアリシンが原因なので、切って水にさらせば、
溶け出して辛さがやわらぎ、さらに、水の中でもむと、より効果的です。
それと、玉ねぎを加熱すると甘くなるのもこのアリシンの御陰だそうです。
本日のアンチエイジングクッキングレシピです。
トマトのサラダ オニオンドレッシング
材料
2人分
・トマト 2個/br>
・アスパラガス 5本
オニオンドレッシング
・酢 ２
・砂糖 １
・サラダ油 1
・玉ネギみじん切り
・塩 粗引き黒胡椒
作り方
トマトを洗う。
好みで皮をむき、6等分する。
アスパラを茹で、さっと冷水にくぐらせる。。
ドレッシングの材料を混ぜる。
トマトの上にかける。
☆ 今回のレシピの分量は、割合を書いてあります。
