この食材の組み合わせは、アンチエイジング
の為の栄養素が沢山含まれています。
実際、1カロリーあたり
ビタミンとミネラルが集中して含んでいます。
中でもアーモンドは栄養価が高く、
その上、オリーブオイル、アーモンドは、
一価不飽和脂肪を含んでいる優れものです。
また、作り方は材料を混ぜ、オーブンもしくは、
包んで、オーブントースターで焼くだけの
お手軽料理です。
本日のアンチエイジングクッキングです。
スイートポテトと玉ねぎの炒め物
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さつまいも 1本
玉ねぎ 小1個
オリーブオイル 大さじ1
白ワイン 1/8カップ
タイム 大さじ1
岩塩、ブラックペッパー
アーモンド 1/8カップ ローストする
全ての材料を混ぜ合わせ、180℃のオーブンで
30分焼く。
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