このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2008年08月15日

夏の水太り対策〜デトックス ハーブティ

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     夏の注意!水太りってむくみのことらしいです。

     水はカロリー0なので、脂肪になる事はありませんが、
     飲み過ぎは良くないそう。
     でも、水分を断ったり、大量に汗をかいても良い結果には
     なりません。
     ですので、大切なのは取り込む水の量とバランスです。

     私たちは、水を食事等により取り込み、汗や呼吸、尿に
     よって排出していますが、この排出量が少ないと、不要な
     水分や老廃物がたまり、それが、水太りと呼ばれる状態。

     それで、夏は濃い味つけが美味しく感じられるので、
     塩分を取りすぎたり、冷房の冷えや、血行不良など、
     そして食欲不振で、摂取量が減り、発汗によって流出する
     ビタミン・ミネラルが不足してしまったり、
     これら全てがむくみの原因になってしまいます。

     できるだけ代謝をあげ、きちんと汗や尿を出せる様にして
     冷えにも注意をはらう事が大切ですね。

     本日のアンチエイジングクッキングレシピーは、
     体内の古い、ダメージをうけている細胞を修繕する為に戦って
     くれる酸化防止剤の要素を沢山含んでいる飲み物です。
     また、体内をきれいにしてくれながら、免疫をもつくけてくれる
     嬉しい飲み物です。

     出来れば、生姜も加えると身体が温まり、効果的になりますね。

           ミント緑茶

材料 2人分
緑茶葉 大さじ1
ミントの葉 大さじ2
ライムの果汁 1個分 レモンに替える事も出来ます。
ハチミツ 小さじ2
熱湯 500ml

作り方
1. 緑茶、ミント、ハチミツをティーポット
  に入れ、10分蒸らす。
2. 冷やす場合は、冷蔵庫で2時間ぐらいおく。
3. 飲む前にライムの果汁を加える。



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posted by miew-miew at 18:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | ドリンク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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