このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2021年02月28日

初耳学 人気沸騰 運動なしで痩せられる?プロティンダイエット

2月28日の林修の初耳学では、
運動なしで痩せられるプロテインダイエットについて
3時のヒロインが検証

美肌、髪や爪等にも入っているプロテイン
2020年売れたものランキング8位
コンビニのプロテインをたべつくして
飲むだけで4kg減量できたかたと
日本プロテイン協会を作ったかた
朝昼、風呂上がりに飲み1日1.3L摂取している。

4kg痩せてすっきりフェイスラインを手に入れる
身体の2割
筋肉、爪、肌、臓器にまでも含まれ身体の材料となっている
大政絢さんも朝、トレージング後毎1飲んでいる。

1日 男性60g 女性50g必要

質問1
初心者の飲むべきタイミング

身体の中の水分や、栄養分が枯渇しているから
楽して痩せられるマストアイテム

質問2
タンパク質の多い順
1 サラダチキンロール2位サラダチキンハーブ 3位豚しゃぶサラダ
1位 するめ 2位若鶏ささみ 3位カマンベールチーズ
普段の食事でどれ位とれているか
健人君で検証
鰆弁当10g チキン弁当20g チキンカレー10g

3問
運動せず痩せたいなら?
答え ソイプロテイン
腹持ちがいいのと吸収時間が長い為
筋肉が欲しいならホエイプロテイン
大政さんは 朝ソイ

4問
大注 Pascoは、何のプロテイン?
答え コオロギ

3時のヒロイン検証
かなでさん116kg ゆめっち79kg
プロテインは筋肉の材料、不足すると代謝が落ちるのでしっかり摂ると筋肉増量にともない
代謝が良くなり、やせやすい身体に。

かなでさんは、
朝と食事の前で、タンパク質の吸収を早める
ゆめっちさんは、豆腐バー プロテインファースト
間食に摂り、小まめに食べる あとは、普通道理
さばかんもプロテインで、ビタミンEも豊富

79kgがマイナス1.2kg減量

プロテインの混ぜ方は、
きんにくしつで絞りたい時水
エネルギーが欲しい時はオレンジジュースで割る

とのことでした。


>>キレイのためのプロテイン ジェシカズ・フォーミュラ



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村





posted by miew-miew at 22:59 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年02月18日

ホンマでっかtv 2月17日人生もっと楽出来る時間術

ホンマでっかtv 2月17日
人生もっと楽出来る
ずるい時間術

手を汚さず、洗い物最小限、美味しい、憎々しい、下ごしらえ超時短のハンバーグ
パッかんステーキ
合挽肉に塩胡椒小さじ1/3程度をふりかけ、
ラップして押さえて
熱したフライパンにそのまま2分焼く
ひっくり返し6分蒸し焼き
おろしにんにく1/2片 バター15g 醤油・味醂各小さじ2
でソースを作りかける
つなぎないので、肉にくしい

しゃくりが止まらない時は、
耳に指を押し込むと7割が止まる 
舌咽の神経が刺激されしゃっくりの要因が抑えられる。
一週間以上続く場合脳腫瘍等の疑いがあるので医者で診てもらう

忙しい朝の弁当作りに
弁当箱でご飯が炊ける
超高速弁当箱炊飯
米と水を一段目、2段目におかず
ふたに電源をいれ15分 1人前

温泉卵の作り方 レンジで45秒
りんたろーさんもできないといっていた。
耐熱容器に卵を割り入れ、かぶるくらいの水を入れ、
黄身に小さな穴を開け、ラップを掛けずレンジで45秒

失恋を引きずるタイプ?
早く立ち直れる方法は、恋人の写真を捨てない方がいい
捨てた方がよく思い出す
過去の記憶を都合良く思い出す事になっているので、
実際以上輝かしく美化を引き戻す為に捨てないで時々見る。
りんたろうさんは、同時並行しているので、一人減っても気にならない作戦

煮詰めた料理の鍋を洗う時は、
水を入れ湧かしてコンソメスープを入れてスープにして
使用済みでクオカードを使って周りをキレイにして洗う

筋トレ45秒前のストレッチ事故があることがある
身体を伸ばす筋トレで筋肉がおちrので、
怪我しやすいねんざ、ヘルニア

氷を作るのに時短できるオンザロック酢
冷凍庫で普通に作ると3時間かかるが、
60分で冷えるし、酒等薄まらない。冷たいのが長時間保てる

とのことでした。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村
posted by miew-miew at 10:35 | ホンマでっかtv レストラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
スポンサーリンク