このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2021年01月14日

ホンマでっかtv冬のお悩み解消SP 頻尿・冷え性・認知症対策 簡単ドリンク

令和3年1月13日
ホンマでっかtv
知って得する  冬のお悩み解消SP
寝る前に室温を2.5℃以上高くすると頻尿が約4割減る
頻尿や我慢出来ない様な急な尿意等の症状の事を云う
過活動膀胱は、40歳以上の8人に1人
冷えるとちかくなり、手が冷たくなるとおしっこがしたくなる。
夜中に寒くなったらトイレに行くのは、凍死しない様にわざと説
また、寒冷刺激(急に湿布を貼るなど)を避ける様にするとよい。

生ゴミの臭は、袋を硬くしばったり、二重にしても意味がない。
ポリ袋を透過してしまう。
お菓子屋、食パンが入っている袋はバリア制があり、
ガスバリアもしてあるので、ポテトチップスやお菓子の袋をつかうといい。

冬期うつの原因は、首の可動域がせまいから。
首の可動域が狭い。
上を向いた階段を上った人は、昔の良い事をおもいだした。と云う実験。
首を上に向ける事で、抑うつ気分を抑える効果

セルフギフト
自分へのご褒美で、買うこと。
(1年頑張った自分へのご褒美で年末に高額商品を買う傾向)
架電やキッチン用品等自分で使う物を買う傾向

イケメンに出合えるスポット
永田町のエルセルシオールカフェ

風邪対策
鼻の中を温めると風邪を引きにくくなる。
乾燥、密閉、等が風邪をひきやすくする原因と考えられていた。

実は寒さが原因だった
ライノウイルスは温度37℃から33℃に下げるとウイルスの増加が急激に上昇
鼻腔内の一般的温度も33℃に下げると、ウイルスは増殖しやすい環境になる。
マスク装着や暖房で鼻を温めると風邪予防に効果的

風邪予防には、40〜60%の湿度が一番いい
窓を少し空け換気
インフルは今年ほとんどない約9割減
ウイルスは、同時に2つはない(体内対抗し合う為)
インフル減少はコロナ対策が大きい

インフルエンザワクチンを年1度で、認知症リスク17%減
肺炎系は、認知症が30から40%減

身体が温まる簡単ドリンクは、
ホットミルクに昆布を入れる。かなりの完全食になる。
ミルクの味もすごく、濃くなり身体もHOTになる

作り方
ミルク200CCに昆布2g(根昆布、いた昆布、昆布粉末でも可)
細かく切って、入れる
ミルクは、タンパク質、脂質、糖類、ビタミンも豊富
そこに昆布のビタミンミネラルがプラスされると
五大栄養素がまかなえる

冬の鍋、冷え性改善には、鍋料理、しゃぶしゃぶやすき焼きより
チーズホンデューがおすすめ
鍋は、一過性で、あったか体質にして、筋肉から熱を出させて冷え性が改善
チーズには分岐鎖アミノ酸(BCAA)が豊富に含まれる、
かつをまぐろにも含まれるが
タンパク質がバランスよく、熱が出て、冷え性改善につながる。

この冬のネベ料理は、チャラカッコいいなべが注目
カマンベールが丸ごと、バターが丸ごと
レモンの輪切りでびっしり引つめる。
視覚的キャッチーなインスア映え
ビジュアル、地雷鍋 桃太郎鍋

イケメン戦国時代
神尾楓珠さん(ちょいわるセクシー)
わたなべけいすけさん


とのことでした。


>>冷えに悩む女性のために【アルポカヒートスムージー】





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posted by miew-miew at 03:24 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月12日

今でしょ講座 脂肪吸収を抑制してくれるダイエット効果の納豆

令和3年1月12日
林修の今でしょ!講座 2021今こそ食べるべき納豆驚きのパワー
最新大ヒット納豆を医学&科学で徹底分析肥満対策

あづま食品 黒千石小粒納豆
ほのかな甘さと上品な香り ワサビ付



ザ リッツカールトン日光 朝食メニュー1食6600円
脂肪燃焼効果が期待出来る凄い栄養素
自粛太りに注目幻の黒大豆

納豆にない特殊な栄養素 アントシアニン
抗酸化物質
コロナ禍太りの人におすすめ。
脂肪吸収を抑制してくれるダイエット効果
コレステロールを抑えるレシチン
腸内環境を整え、余分な脂肪を抑える納豆菌
は、
善玉菌のエサになり、便秘解消にも

千石小粒はとても特殊な豆
他のどの黒豆よりアントシアニンが豊富

千石大豆は、1度生産が途絶え、
2001年に偶然見つけた50粒のうちの28粒が,芽を出したのがきっかけで
幻の豆が復活した

黒い色は種や実を守る為
紫外線のバリアの色素、昆虫やカビからも守ってもらえる
大豆本来の栄養がプラス

発酵のための納豆菌をつけるのは、実は難しい。

医学的理にかなった脂肪抑制レシピ

1 たれとワサビを千石納豆に入れ、よくかき混ぜる。
2 1cm角にアボガドを切り、加え混ぜる。
3 最後にオリーボルをかける

より高い脂肪の蓄積を抑える
アントシアニンは熱に弱いので加熱しないのが、
栄養素を損なわない
アボガドは、不飽和脂肪酸が豊富
余った脂肪を身体の外に出す
W効果ダイエット

和牛の水田君の知恵
たれは、いつ混ぜる?
先に混ぜるとアミノ酸が分解するのでうまみが落ちる
ので
後がいい

まとめ
黒千石納豆は、脂肪吸収を抑制
アントシアニンが豊富でコロナ太りの人におすすめ

黒千石 小粒なっとうカップ 30gx2 あづま食品 小粒 国産 黒大豆 幻の大豆 納豆 カップ納豆





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posted by miew-miew at 20:45 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月08日

ノンストップ 夫婦のコミュニケーション 伝え方ラボの性格統計学で資格を取りました。

令和3年1月8日のフジテレビノンストップ!のテーマ
夫婦のコミュニケーションで紹介されていた
性格統計学を基になっている伝え方コンサルティング。




番組では、
コロナ禍で一緒に入る時間が増え、コロナ離婚等と云うことばを聞く程
夫婦間のストレスは、些細なものから、本格的になってしまう等
日常の生活のなかで、多くあることですが、
そのストレスにフォーカスし、解消する為に
性格統計学が基本になった伝え方コンサルが、効果があるらしいということで、
ノンストップで、コンサルの風景が紹介されていました。

そもそも
性格統計学とは、16年間延べ12万人のデーターを基に、体系化したもので、
一人でも多くの方に届けられ、幸せの輪が広がる事を目的にしている
コミュニケーションの実践的メソッド
二つのボールを持つ事でコミュニケーションが楽になる。
と、代表の稲場真由美先生が解説してくれます。

特に
人間関係のストレスから解放されたいと思っている方は、
子育て、夫婦関係、親との関係に悩みがあるかた、
自己肯定感を開けたい、

我が子ののやる気を引き出したい方や
上司や部下との関係に悩みを持っている方に、
知ったその日から使える方法として、評判になっています。

また、
外出する事なくウエブ3時間で、履歴書に書けるコミュミケーションの資格が取れる事も大きなポイントのひとつです。
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実際私も人間関係で、悩みをもっていたのですが、
とても簡単な方法で、解決できて本当に先生には、感謝しかありません。
こちらの記事に書いてみました。⇒


先生の対処法を知って、資格にご興味のある方は、公式サイトをご覧になってみてください。


>>人間関係がうまくいく!伝え方コミュニケーション検定




posted by miew-miew at 06:10 | アンチエイジングクッキングについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月05日

令和3年のおせち

本年のおせちは、こんな感じにしてみました。

P111899.jpg

こじんまりとしたお重に詰めました。

筑前煮
伊達巻き
鮭の昆布巻き
銀杏
ラズベリー
栗きんとん
飾りかまぼこ
いくらのなます


遅くなりましたが、
本年も宜しくお願い申し上げますm(_ _)m





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posted by miew-miew at 15:20 | おせち料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月01日

令和3年元旦 六花亭福袋の中身です。

2021年 六花亭福袋
袋は、保冷バックでした。
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初日のお買い物のプレゼントは、
新発売の昆布蔵

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福袋の中身は、

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お菓子は、
万作、ホワイトチョコレート(ドライ苺入り)
昆布蔵、若松、北加伊道、大平原
どら焼き、マルセイビスケット×2
ベコ餅、おかげさま、初日餅、マルセイバターサンド×2
チョコレートビスケットセット、雪やこんこ

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極楽ロール1本お試し券

選択肢があるのが、
クールタオル&マルセイマフラータオル

エコバッグか、花柄クッションカバーか
ミルクピッチャー&小皿2枚セット

喫茶室お試し券1000円分

POINT700点と交換でした。



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インスタ始めました。アカウントは、
nagaoka_syokuhin_shop
です。
お時間があるときのぞいてみてください。




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