このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2020年06月18日

主治医が見つかる診療所 コロナ太り解消 脂肪ダウン 糖質制限 レシピ

6月18日
主治医が見つかる診療所
コロナ太り解消裏技脂肪ダウン
ステイホームでコロナ太り
運動不足で、筋肉の低下、暇な時間食べ過ぎで、脂肪が増える可能性大
毎日取り入れて脂肪downのマル秘メニュー
高カロリーのチーズで痩せられる。かなりの量食べてもフトリズ来
チーズは、そんなに意識せず確実に痩せられるという。
東北大学斎藤教授は、84kgが毎日チーズを食べ+糖質制限で半年で
70kgと14kg減量に成功。
太りずらい体質をつくる。
チーズでなぜ?
半分はタンパク質、半分は脂肪でできている。
チーズの脂肪は、燃焼しやすく蓄積しづらいので太りにくい。
太りやすい脂肪は、肉等の
長鎖脂肪酸で、比較的分解しにくく、身体に溜りやすい。
他方
中鎖脂肪酸(チーズ等)は、分解されやすく、早くエネルギーになり身体に留まりにくい
他の脂肪を分解する助けになる。
斎藤先生が実践しているのは、和のメニューをおかずに置き替える
肉じゃが、みそ汁、漬け物
チーズを和食に
西京味噌のチーズ漬け
作り方
プロセスチーズをガーゼで包み、西京味噌を塗り、冷蔵庫で一晩ねかせる。

高野豆腐のチーズ煮っころがし
もどした、高野豆腐にバターと出汁を加え、粉チーズをお好みでたっぷり、大さじ1〜2杯
醤油で味を整え、煮汁を1/4量になるまで煮込む。盛りつけねぎを散らす。

みそ汁は
味噌の量を通常の1/3量にして、大さじ1/2の粉チーズを加える。
うま味成分がちーずに含まれていて、グルタミン酸は、パルメザンチーズなら昆布とおなじぐらい
うま味と濃くで減塩にもなる。
チーズを毎日うどんにも加えられる一品加えダイエットに。

秋津先生おおすすめは
脂質とタンパク質だけで、糖質がないので、塩分のないカッテージチーズやモッツアレラ、リコッタチーズならおやつでも食べるだけで脂肪がダウン。
太りにくい糖質制限でラクに痩せられる。

伊達友美子先生
太りにくい糖質を種類を選んで上手く食べる
具体的には、
ひんやりご飯は、冷めていればお米を食べてもいい
冷やす事でレジスタンススターチができ、太りにくい質の良い糖質に変わる。
コメの澱粉が消化されにくいレジスタントスターチで
胃や腸で消化されにくく、大腸に届き食物繊維と同じ働きをして、
腸内環境改善効果も。
血糖値の急激な上昇を抑えると云うデータもある。
作り方は、
ゆっくりジワジワ4℃におとす。
温め直すと元に戻るが

温め直しても元に戻らないのが、かぼちゃ
そのまま状態であたためてももどらない為に併せる食材は、
オリーブオイル
澱粉の結合を強める働きがある。
焼いて、冷蔵庫で一晩冷やす、硬い結合のレジスタントスターチを蒸して温める
おかずの一品として、あたたかく、質の良い料理に。

いもで、実践。調理方法によるレジスタントスターチの残量
最も多いのは、蒸す
さつま芋では、
蒸す、茹でる、レンチンの順で残っていた。
1度冷やしたさつま芋を温めるのは、蒸すのが一番いい。

とのことのことでした。

>>「たった1粒で糖質なかったことに!」
【ザ糖質プレミアムダイエット】




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posted by miew-miew at 22:42 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月17日

ホンマでっかtv 汗っかき大救済SP 脇汗、手汗対策 止める方法 手術は?

6月17日ホンマでっかtv
汗っかき大救済SP
弥生人の子孫は汗をあまりかかない、全体的に細く薄い
縄文人の子孫は汗をかく。四角形で、、全体的大降り
遺伝子のABCC11(イレブン)塩基配列のちょっとした違い
汗っかきは耳も湿っている
須田さんは、若いのでアポクリン腺と云うホルモンの関係
男性を魅了する為に女性は汗を出す
若い子はスイート臭と云う職業ではムレ臭
同じ姿勢のひな壇芸人、ワキ、太もも、髪の毛のある首もとにかく
ロールタイプの制汗剤がいい
他方
活動臭は、匂いがしない、ホールスタッフ宅急便等ウーバーイーツ
冷却スプレーで温度を下げる

汗っかきのメリット激辛ロケで大活躍できる。

バービーさん汗腺手術、汗腺を焼き切るレーザー手術
ワキ汗が止まると他のところからでる。
代償性発汗とも言う。顔の汗が多い人はわきの汗も多い
コントロール出来る方法もある。顔の汗を留めるとわきも止まる事が多い。




顔汗を簡単に留める方法
バストトップから5cm上をさらし等で締める。
上下左右、どっちか抑えた方がとまる。上を抑えると下半身にでる。
舞妓さん、芸子さん、歌舞伎役者が使っている方法

女性の汗っかきは、タオルを小さく畳んで、持つと品良くみせる。
半分に折り、ハンカチを2本指に巻く。
4本指を伸ばして、親指で抑えて持つ。縦方向に拭くとよりセクシー

犬用タオルがめちゃくちゃいい すごく吸収する水泳部も使っていて
全国のペットショップで買える。

99%水分でサラサラで匂い成分は1%
大量の汗は酢酸の臭。消臭スプレーは汗をかく前に
体内の環境も反映肝臓が臭の成分を分解している。
肝機能が弱っている人の汗は、臭くなりやすい。(酒飲み過ぎ、脂肪肝)
お酒は、スポーツの汗と別。ワイワイみんなで飲むと臭い。

サンダル履きは頃の関連ではきたくない
汗を抑える靴は、白いヒールの靴。黒は熱を吸収しやすい8℃の差がある。
アスファルトは50〜55℃なので、黒い靴は熱くなる。ヒールは、45℃ぐらいに。

手汗は、コントロール出来ない iPhone指紋認証が出来ないときも
手汗をかくひとは、出世する。精神性発汗(興奮やドキドキ)なので、
未来の事を常に考えるタイプで、出世。人に優しかったりも。

とのことでした。

>>気になる手汗に【フレナーラ】





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posted by miew-miew at 23:12 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月04日

ホンマでっかtv ステイホーム視聴者の悩み解決 女性のヒゲ

6月3日 ホンマでっかtv

視聴者悩みを一挙解決
過剰な神経質は治る?女性ヒゲ予防は千切りきゃべつ
悪夢をみなくなる方法

新型コロナウイルスで変わった生活

自宅にずっといる夫がゲームにハマりなにもしない。
口で相手の行動を変えるのは不可能
閉塞感からイライラしている事を理解
男女ともストレスがあるが、解決法は違う
男性は、ひとつのことに没頭する女性は色々な事をする。
実践的介入 奥さんがよりゲームに熱中すると男はなえる
没頭している相手のよこで、より没頭すると相手が冷める。
むいぐるみに替わりにしゃべってもらうと怒りにくい。

つり革、ドアノブがもてないかなりの潔癖性になりそう。
短期的潔癖症候群なら、終息自然と治る
怖いのは、つり革をもてなくなったのは、通勤させる会社のせい
ドアノブを触るのを嫌がるのは、家庭の不満のあらわれ。
ボタンに直接触らず操作できる(空中でできる)システムASKA3D
ATM券売機、お店の注文等に使える

鼻の穴の異常な消毒
リスクを高めるので柔らかいので、敏感なので傷つくことも。

オンライン飲み会のモテしぐさ
前に照明をもってきて、より明るくする。
食べ物、飲みものなどは、カメラの向こう側に置く。
主観VR効果により普段では見せられない空間によりふだんでは、見せられない空間において、誘導し、印象にのこす。
自信がない場合、こぼしちゃったーがモテチャンス
まさかの記憶にのこる。直接会ったらできない事積極的に印象アップを狙う。

下半身を鍛える
足引いて椅子ごと身体を引きつける太ももの裏側の筋肉を鍛えるのに効果的。

新婚の私おならをしたくない。
片方のおしりを上げ、お腹に力をいれて、おなかからだす。
大島美幸さんが農家さんの視聴者さんに送ってもらったモリンガサプリは臭が消えたと云っていました。
ガスを小まめにぬく
骨盤お角度後ろに。足を上げ腸に刺激オナラを出し切る




ペットが寂しがりになる
ステイホームで吠えれば主人が来てくれるしっかり活動させるとほえない。
ペットもストレス噛む系売上アップ

毎日マスクをしていたらヒゲがはえた
マスクの摩擦によるダメージ軽減
原因はストレス。自律神経が乱れストレスホルモンのなかの男性ホルモンがでた。
解消法はキャベツの千切り 食べても女性ホルモンのボロンが増え摂取でヒゲ予防に。


レーザー脱毛のトラブル硬毛かが増えた
中には産毛で強くなるリスクがたかい。

女性のヒゲ女は3人に一人 約4割
森三中黒沢さんもヒゲが広範囲にひろがる。
オンライン化で諸費が減った5/10は、化粧品
外出、時短、マスク使用がその原因

ビルから飛び降りる悪夢が悩み
意味は、新しいアレンジ。
悪夢を見ない為に寝室を寒くするといい
レム睡眠は、 呼吸体温の調節、記憶整理、夢をみるなので、
寒いと体温の調節の為に集中する為、夢をみるにまで、いたらなくなる。

とのことでした。
内容を簡単に書いてみました。


>>視線が気になる口まわりのひげ・うぶ毛に【 dim.(ディミヌ)】








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posted by miew-miew at 03:15 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする