このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2019年11月26日

ボジョレーヌーボ を飲んできました。

毎年行かせて頂いている
町内のボジョレーヌーボを飲む会
2019年は11月23日でした。

ワインと料理を食べながら
ビンゴ大会などしました。
お食事は、
PB23134.jpg

PB23136.jpg
チーズの盛り合わせ

PB23135.jpg
サーモンと帆立のカルパッチョ サラダ仕立て

PB23138.jpg
イカと4種のきのこガーリック炒め

PB23140.jpg
ローストビーフ 温野菜添え

PB23137.jpg
ガーリックトースト

Platcau de fromages
Salade de carpaccio de sumon et de petoncles
Calmars sautes et quatre sortes d'ail de champagnon
Boeuf rôti aux légumes chauds
Toast a l'ail

あっという間に今年で10回目になりました。


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2019年11月25日

名医のTHE太鼓判 チョコプラ松尾 白髪 改善法

11月25日の
名医のTHE太鼓判は、
身近で怖い現代病
チョコプラ松尾 37歳の白髪 改善法

ここ2年急激に増加
原因は
遺伝要素もあるが、食生活や睡眠時間の
短縮、強いストレスが原因の可能性
問題解消で、再び黒い毛になることも。
毎週白髪染めをする程

半分白い
専門家は、4割が白髪と。
このままだと50歳でまっ白に。

待ち行く人の解決策は医学的に正しいか?
◎ 海草を食べる
医学的に△
髪の毛の構成に、ミネラルは重要だけど、
医学的に根拠が乏しい。未証明
◎ 抜く
医学的に×
頭皮にダメージをあたえ炎症することも。
周りの髪の毛に悪影響
気になる方は、染める
◎ 毎日洗わない
医学的に ◯
過剰に洗うと白髪、薄毛を進行させる。
必要な皮脂も落ちる。
頭皮のバリア機能、皮脂膜を失うと
雑菌でしらがの原因
2日に1回 多くても1日1回

髪の毛の正しい洗い方
1 湯洗いで汚れの8割が落ちる。
2 シャンプーを手の平で泡立てて
 指の腹で頭皮を優しくマッサージ
3 すすぎ 
 シャンプーの2倍以上の時間をかける。

とのことでした。

選び抜かれた11種類の厳選素材を配合
内側からケア黒ツヤ習慣 白髪サプリ
>>内からケアする黒ツヤ習慣!ブラックサプリメント【Black Nature(ブラックナチュレ)】



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2019年11月20日

ホンマでっかtv 冬の悩み 冷え性 静電気 足ガサガサ 唇 薄毛対策 ゲスト 成田凌

冬の悩みがおこる
冬の寒さで体が様々なぶちゃいくに
ひえる
代謝が落ち、やせにくく、血液の
循環が悪くなり、シミ等の原因にも。
冬のブスにならないぞ
桜田ひより 16歳
血圧が低い人は冷え性 47-84
一般的には80-120
現代約半数が冷え性 近年10代にも。

食事は何がいい?
みそ汁に生姜を入れるのが1番
血圧が低いひとは、運動。特に全身運動
中が冷え逆に表が熱いのは、隠れ冷え性
体の内側(内蔵)に流れるべき血管が
表面で流れている。
原因は、アルコールの飲み過ぎ
冬の隠れ脱水の可能性
空気の乾燥等で知らない間に水分が逃げる
自覚しにくいうちに水分が減る。
炭酸水、水は軟水が多い。
尿が出てミネラル不足に。
保水が血流を悪く末端で冷える。
フルーツなら入ってもスグに流れ出ない
ので良い。また。吸収も遅い。
適度なミネラル成分を積極的に摂るのが
よい。




冷え性の静電気関連
マフラーを外すと静電気
ドアノブを触りながらマフラーを下にはずす。
壁に3秒触っても良い。
電気がゆっくりにげていく
40分笑うと体温の上昇は0.5℃

冷える重ね着のk説ですが、
毛皮を着ると周りが信用しない。
お母さんらしい服装、先生らしい服装
云いやすいので、心を開く
その場に合わせた服装をしないと
理解してもらえない。

足ガサガサブス
かかと 特になり易い
年で、成分がぬける。

かかとががさがさだと、要介護リスクが
高い。 3人に一人が隠れ水虫

かかとがさがさになり、
ひび割れ、白癬菌が侵入しやすくなり
増殖かくれ水虫
臭がなく、かゆみもないのがこわい
かかとや足の爪に隠れ水虫が
あると、女性1.29倍 男性 1.37倍に
転倒リスクも上がる
高齢で転倒すると要介護のリスク高く

熱い風呂に長湯要因でかかとブス
セラミドが流れてしまう。
クリーム、入浴剤等でうるおいケア
毎日野菜を沢山食べる
繊維少ない水分が高い
キュウリ、セロリ等
体のなかからしっとりさせていく。

冬の唇ブス傾向
恋のチャンスを逃がすことにも。
男性の4割唇に注目している
同じ職場、友人知人、通りすがりの人
唇ブスは、
疲れている、忙しそう、幸薄そうの
印象になり、ハードルが上がる

薄毛ブス
女性も気を付ける。
冷えのぼせ 髪の毛が焼き果てる
下半身がスカートで冷やす

頭皮マッサージで足が温まる
血流がよくなり、循環し足迄あたたまる。

成田凌さんのお悩み解決
家ではだかでいたいが、冬は寒い
湯船に2〜3回はいる
靴下だけは、履く
入浴後濡れタオルで体をたたき拭く
毛穴が引き締まり、熱が逃げない
風邪もひかない
笑いながらシバリング
震えは1分で200〜250回
笑顔で熱量6倍に上がる。

とのことでした。


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2019年11月17日

バターナッツスクワッシュで作ってみました

マチのマーケットももう少しで
本年度の販売が終了します。
ほとんどが11月いっぱいです。

先日無農薬のマーケットで
みつけた
バターナッツ スクワッシュ

かぼちゃより甘みが少ない分
お料理には使い勝手が良い感じがします。

PB17120.jpg
キノコ入りローストバターナッツスクワッシュ
作り方
材料
玉ねぎ1/2個 みじん切り
ニンニク1/2片 みじん切り
オリーブオイル大さじ1〜2
キノコ 1パック
ベーコン 3〜4枚 角切り
岩塩ペッパー
クルミ 1/4カップ
バターナッツスクワッシュ 1/2

1 バターナッツスクワッシュを
 くり抜き、中身と分ける。
外側を180℃のオーブンで20分位焼く。
2 その間、玉ねぎ、ニンニク、1の中身
キノコとベーコンをオリーブオイルで
炒める。
3 1の中に2を詰め込み、
最後にオリーブオイルとパセリみじん切り
(分量外)を上からかける。
※ ベーコンを使用しないとベーガン料理に
なります。

PB17116.jpg
バターナッツスクワッシュと芽キャベツのロースト
作り方
材料
バターナッツスクワッシュ 1/2
芽キャベツ 10〜20個(二等分)
シナモン 小さじ1/4
オリーブオイル 大さじ1+1/2
ハチミツ 大さじ2

クランベリー31g

オーブンを200℃で予熱
1 シナモンをかぼちゃにまぶす。
2芽キャベツと、岩塩ペッパー、
ハチミツを加える。
3 材料を加え20〜30分焼く。
(途中焦げるようならオーブンペーパーを乗せる。)
 焼く時、芽キャベツの切り口は、下にする。
4 焼き上がり5分前にクランベリーを加える。


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2019年11月11日

ビーツとポテトのサラダをつくりました。

地元のマーケットでビーツを見つけ
サラダを作りました。
PB10106.jpg

bon appétitと云う雑誌を意識して
作ってみました。


ビーツとポテトのサラダ

通常ビーツの酢漬けを使いますが、
今日は、茹でて、切ったビーツをつかいました。

作り方
ビーツ1/6 茹でたポテト1個
サラダ用のベビーレタス
ドレッシング
ヨーグルト大さじ2 オリーブオイル大さじ1
岩塩ペッパー オレンジピール ガーリックパウダー

1 ベビーレタスを皿に敷き
  その上に茹でたビーツとポテトを
  さいの目切りにして散らす。
2 ドレッシングの材料を混ぜ合わせ上から
  振りかける。




ビーツはとても栄養が豊富で、
強い抗酸化物質のため、不安定な細胞を
見附、破壊するのを助ける抗酸化物質も
含まれるため、食べて癌が予防出来る保証は
ないにしても予防
特性がある事が示されて
いる物質が含まれています。
また、
食物繊維が多く、消化機能に優れ
コレステロールを減らしたり、
コロンと云う成分を介して有害な毒素を
排除することで、カラダを浄化、復元し
体内の細胞を浄化することで、肝臓を
健康に保ってくれたり、
ビーツの色の中に硝酸塩が含まれ
血圧を下げて、心臓病のリスクが減る事に
繋がったり、
持久力が高まったり、スタミナが向上したり、
筋肉の燃料効率を高めることで運動の速度と
質を高めることにつながります。


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posted by miew-miew at 00:56 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月07日

2019年11月の 六花亭 おやつ屋さんは、オムレツカルテット

PB06999.jpg
「お菓子は大地の恵みです」の
六花亭さんの予約販売菓子
おやつ屋さん

PB06996.jpg

前月25日から翌月4日位までにチケット
購入し帯広なら6日札幌は7日に
お店に受け取りにいくという
システムです。
お値段は、一律600円


2019年の11月は
オムレツカルテット

PB61000.jpg
イチゴクリームに甘酸っぱいイチゴゼリーが
はいっています。

生かスター
生クリームとカスタードを
併せたスタンダードなお味

チョコ
ビターチョコレート入りの
生チョコクリームは、甘さ控えめに
しあがっています。

ブルーベリー
生クリームに蜜漬けした
ブルーベリーの実をあわせました。


とても軽いのに
しっかりと個々のお味がついていました。
フルーツ系が特に美味しかったです。

ところで、
この世にクリームパン検定なんて
あるのでしょうか?

甥っ子ちゃん(30才)は、あるとのことで、
自称かなり上級。

ふと
六花亭で「クリームパンあったよね」
みたいな話をしたら、
「嬉しい。もしある事が事実なら
不二家のケーキ買ってあげる」

云われていて、
私もなんとなくのていで、
「空港かな?本店に期間限定かな?
中札内だったっけ?」と
どこかには、ひっかかると思いながら
早速検索すると

・・・出てこない。
そこで、
もしなかったら
「逆に買ってね」と言われていて、
買うはめに。
「あっ、六花亭のシュークリームと
プリンでいいから」
「うろ覚え検定持ってる?」
と云われ

そんな検定どこにある?と思いながらも
あんなこと言わなきゃよかった。

PB11005.jpg

日常に六花亭さんが、ある生活のお話でした。


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posted by miew-miew at 07:00 | 十勝のお菓子 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月06日

ホンマでっかtv いい歯の日sp 最新口腔医療 ホワイトニング 癌発見

11月6日のホンマでっかtvは、

日本人は、歯がヤバい
最新ホワイトニング法
子供に増加口腔崩壊

11月8日は、いい歯の日
歯や口の悩みの第1位は、モノがはさまる
2位 歯の色 3位 口臭
80代の数で スエーデンは21本に対し
日本は、わずか15本
悩み解決
日本人が良い歯になりますようにスペシャル
マツコさんより
力づくで歯みがきをしない
歯肉は1度下がると取り戻せない

ホワイトニングは通常30分で
クリーニングと併せると約1時間が
最新は、
4分とクリーニング20分で1度の
通院で完結 30分
歯茎に薬剤をぬりレーザー
2分×2サイクルの光照射
歯に発熱せず、痛みもない。
ホームホワイトマウスピースでメンテ

口腔崩壊 虫歯10本以上
未処置何本でもあるが1人でもいる%
小学校39.7% 中学校32.7% 高校50.3%
家庭の事情もあり歯医者へ行けない

子供の頃一人で歯みがきしていたこは
20代になりあまりしなくなる。
子供の頃親や、周りの人と磨くと
青年になっても歯に関心がある。

歯みがき、爪を切る、髪を切るを
親等にしてもらうと
体温が伝わり温もりが伝わる

型取りにピンク色のものを使うが
今は、スキャナーで解決
3Dデーター 噛み合わせもSTL
歯科技工士がいる歯科んら1日で作れる。

科学捜査研究では、窒息死は、
首に近い歯は、赤血球が増えピンク色になる。

日本人の7割が歯周病
先生は、65歳に見えないのでプラセンタ
を使ってる様に見えるとさんまさん
歯周病は女性がなりやすい
女性ホルモンが歯周病の栄養源になる。
妊娠で20から200倍に増加
歯周病菌が増えるため
早産、低体重が5倍以上のリスクに
サイトカイン 歯周病の毒素のせいで
子宮が収縮するので、妊娠中
歯周病治療でリスクが下がる

歯周病は、認知症のリスクを揚げる
口の菌が脳に行く。通常バリアで
食い止めるはずなのが、淡白で
バリアを突破。神経細胞を破壊する。
歯科医師、認知症最前線

歯周病の病原値が高い
18〜20歳のキスで重度になる可能性
他人の唾液から移る
悪性が定着する18〜20歳

日本人の誤嚥性は胃炎の原因は、
舌の力の低下 舌筋力の衰え
舌の力が命を救う
パタカを一文字づつ5秒間で30回以上で合格
亡くなる人は年38,000人にも
舌の力を鍛える
舌を上あごににけたまま縦に開ける。

先進国の口腔がん死亡者が増えるのは
日本だけ。
予防しかが普及して早期発見に繋がっている
3割低下で発見が遅い
口腔がん早期発見が大切
ベルスコープでわかる
近くになくても年1回のがん検診で発見。
口内炎との違い
口内炎は、しみる 10〜14日で治る
口腔癌は、シミない+しこりがある

とのことでした。


11月6日のホンマでっかtvは、

日本人は、歯がヤバい
最新ホワイトニング法
子供に増加口腔崩壊

11月8日は、いい歯の日
歯や口の悩みの第1位は、モノがはさまる
2位 歯の色 3位 口臭
80代の数で スエーデンは21本に対し
日本は、わずか15本
悩み解決
日本人が良い歯になりますようにスペシャル
マツコさんより
力づくで歯みがきをしない
歯肉は1度下がると取り戻せない

ホワイトニングは通常30分で
クリーニングと併せると約1時間が
最新は、
4分とクリーニング20分で1度の
通院で完結 30分
歯茎に薬剤をぬりレーザー
2分×2サイクルの光照射
歯に発熱せず、痛みもない。
ホームホワイトマウスピースでメンテ

口腔崩壊 虫歯10本以上
未処置何本でもあるが1人でもいる%
小学校39.7% 中学校32.7% 高校50.3%
家庭の事情もあり歯医者へ行けない

子供の頃一人で歯みがきしていたこは
20代になりあまりしなくなる。
子供の頃親や、周りの人と磨くと
青年になっても歯に関心がある。

歯みがき、爪を切る、髪を切るを
親等にしてもらうと
体温が伝わり温もりが伝わる

型取りにピンク色のものを使うが
今は、スキャナーで解決
3Dデーター 噛み合わせもSTL
歯科技工士がいる歯科んら1日で作れる。

科学捜査研究では、窒息死は、
首に近い歯は、赤血球が増えピンク色になる。

日本人の7割が歯周病
先生は、65歳に見えないのでプラセンタ
を使ってる様に見えるとさんまさん
歯周病は女性がなりやすい
女性ホルモンが歯周病の栄養源になる。
妊娠で20から200倍に増加
歯周病菌が増えるため
早産、低体重が5倍以上のリスクに
サイトカイン 歯周病の毒素のせいで
子宮が収縮するので、妊娠中
歯周病治療でリスクが下がる

歯周病は、認知症のリスクを揚げる
口の菌が脳に行く。通常バリアで
食い止めるはずなのが、淡白で
バリアを突破。神経細胞を破壊する。
歯科医師、認知症最前線

歯周病の病原値が高い
18〜20歳のキスで重度になる可能性
他人の唾液から移る
悪性が定着する18〜20歳

日本人の誤嚥性は胃炎の原因は、
舌の力の低下 舌筋力の衰え
舌の力が命を救う
パタカを一文字づつ5秒間で30回以上で合格
亡くなる人は年38,000人にも
舌の力を鍛える
舌を上あごににけたまま縦に開ける。

先進国の口腔がん死亡者が増えるのは
日本だけ。
予防しかが普及して早期発見に繋がっている
3割低下で発見が遅い
口腔がん早期発見が大切
ベルスコープでわかる
近くになくても年1回のがん検診で発見。
口内炎との違い
口内炎は、しみる 10〜14日で治る
口腔癌は、シミない+しこりがある

とのことでした。


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日本人は、歯がヤバい
最新ホワイトニング法
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2位 歯の色 3位 口臭
80代の数で スエーデンは21本に対し
日本は、わずか15本
悩み解決
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マツコさんより
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歯肉は1度下がると取り戻せない

ホワイトニングは通常30分で
クリーニングと併せると約1時間が
最新は、
4分とクリーニング20分で1度の
通院で完結 30分
歯茎に薬剤をぬりレーザー
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歯に発熱せず、痛みもない。
ホームホワイトマウスピースでメンテ

口腔崩壊 虫歯10本以上
未処置何本でもあるが1人でもいる%
小学校39.7% 中学校32.7% 高校50.3%
家庭の事情もあり歯医者へ行けない

子供の頃一人で歯みがきしていたこは
20代になりあまりしなくなる。
子供の頃親や、周りの人と磨くと
青年になっても歯に関心がある。

歯みがき、爪を切る、髪を切るを
親等にしてもらうと
体温が伝わり温もりが伝わる

型取りにピンク色のものを使うが
今は、スキャナーで解決
3Dデーター 噛み合わせもSTL
歯科技工士がいる歯科んら1日で作れる。

科学捜査研究では、窒息死は、
首に近い歯は、赤血球が増えピンク色になる。

日本人の7割が歯周病
先生は、65歳に見えないのでプラセンタ
を使ってる様に見えるとさんまさん
歯周病は女性がなりやすい
女性ホルモンが歯周病の栄養源になる。
妊娠で20から200倍に増加
歯周病菌が増えるため
早産、低体重が5倍以上のリスクに
サイトカイン 歯周病の毒素のせいで
子宮が収縮するので、妊娠中
歯周病治療でリスクが下がる

歯周病は、認知症のリスクを揚げる
口の菌が脳に行く。通常バリアで
食い止めるはずなのが、淡白で
バリアを突破。神経細胞を破壊する。
歯科医師、認知症最前線

歯周病の病原値が高い
18〜20歳のキスで重度になる可能性
他人の唾液から移る
悪性が定着する18〜20歳

日本人の誤嚥性は胃炎の原因は、
舌の力の低下 舌筋力の衰え
舌の力が命を救う
パタカを一文字づつ5秒間で30回以上で合格
亡くなる人は年38,000人にも
舌の力を鍛える
舌を上あごににけたまま縦に開ける。

先進国の口腔がん死亡者が増えるのは
日本だけ。
予防しかが普及して早期発見に繋がっている
3割低下で発見が遅い
口腔がん早期発見が大切
ベルスコープでわかる
近くになくても年1回のがん検診で発見。
口内炎との違い
口内炎は、しみる 10〜14日で治る
口腔癌は、シミない+しこりがある

とのことでした。

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posted by miew-miew at 23:07 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月04日

プロテイン ダイエット ジェシカズ・フォミュラ体験口コミ 置き換えダイエット

ジェシカズ フォーミュラで
しなやかな筋肉を賢く そして、効率良く
育てる為のソイプロテイン
代謝UP しながらしなやかな美ボデイメイク
プロテインで置き換え ダイエットを始めました。
PA15864.jpg
>>ジェシカズ・フォーミュラでメリハリボディライン


ジェシカズフォーミュラーは、大豆由来の
ソイプロテインをつかっていて、
女性ホルモンに似た働きをもつイソフラボン
をはじめとして、
脂肪燃焼をたすけると云われるサポニン等が配合
されている女性専用のプロテインドリンク
女性らしい身体作りりの手助けにと作られました。

PA25947.jpg
加齢でなかなか痩せにくくなって数年経過した今。
でも
このままじゃいけないと
常日頃から思っていたところ
必要な栄養素を効率良く摂りながら
しかも
美味しくて、気になる糖質が控えめで
1杯がわずか0.7gと云うプロテインドリンクを
みつけました。

現在 ダイエットとして、
朝食替わりに置き換えしても しっかり
満腹感があり、たとえ、
忙しい朝でも充分朝食を摂ったことに
なるので、時間も有効に使える様になりました。

PA26952.jpg
そもそも
プロテインダイエットは、どうして欧米でも
人気のダイエット方法なのでしょうか?

一般的には、
「タンパク質が、筋肉を強くたもつのに役立ち、
例え、空腹でも代謝を使って
運動等を手助けをしてくれる為
体重減以上なことが出来る」と 
栄養ディレクター ローレン ヤコブセンさんの
記事に書かれていて、
プロテインダイエットがどんなメリットがあるのかに
ついて書かれている箇所では、

メリットその1
タンパク質を食べる事でより多くのカロリーが
消費できる事。
これは、消化プロセス中にカラダがエネルギーを
消費したり、
カロリーを燃焼させたりする事を意味していることになります。





メリットその2
タンパク質を食べると食欲が減り、
空腹感が抑えられる
これは、
高タンパクヨーグルト 高脂肪クラッカーもしくは
抗脂質チョコレートスナックと食べた後
高タンパクヨーグルトを食べた人達h、
チョコレートより午後の空腹感が大幅に減少し
チョコレートと比較して約30分、
高脂肪クラッカーと比較して約20分遅くなりました。
更に、その後の食事で100kカロリー摂取が減ったと
いう結果になりました。

メリットその3
無駄のない筋肉の維持と構築に役立つと
云われ、更に脂肪燃焼もサポート
また、最近お研究で、エネルギー不足
(低カロリーの食事)をしている間に、
高タンパクの食事で、
除脂肪量が維持されることも研究結果が
でているとのこと。

健康的に痩せてダイエットをするには、
やはり、
その後の肌の状態なども考えると
キチンと栄養を撮りいれるのが大切。

ジェシカズフォーミュラーの飲み方は、
付属のシェイカーに水200ml入れ
その後スプーンすり切り1杯(約12g)を
入れて、粉が溶ける迄シェイクするだけ、
PA25946.jpg
実際飲んでみた口コミは、

水だけだと割とさっぱりしていますが、
美味しく頂け、

アレンジしてみると
水の他に、牛乳で作ったり
豆乳で作るととっても甘みが味わえて
まるで、
バニラジェイクを飲んでいる様な感じがしています。
また、
満腹感もハンパない位
本当に美味しく、親と飲んでも
喜んでもらえました。
(年をとればとる程タンパク質は大切だと
つくづく実感しました。)

特に運動をしていない人も、1日に体重1kgあたり
1グラム以上の蛋白質の摂取が理想とのこと
なので、
普段の食事だけで、不足しがちな様な場合も
蛋白質をきちんと摂取が大切
運動してもしなくても飲み続ける事をおすすめされています。

PA27956.jpg
他にも
スムージー風に
バナナ1本を豆乳もしくは
PA27953.jpg
牛乳と混ぜて、撹拌しても美味しく頂けました。
これは、
本当に栄養的にも更なるプラスが出てくると
思う程。


ジェシカズ フォミュラのお値段は、
定期コースだと初回10%OFF
通常価格3960円+税が3564円+税

おまとめ買いが1番お得になっていて、
最安値は、20%OFFです。
周期や個数も選べますし、
休止後の再開もいつでも出来るとの事。
その上、
30日間返金保証もついています。

これから寒くなって運動量も減るので、
食べてばかりだと太るばっかりと思いながら
置き換えています。

>>ジェシカズ・フォーミュラ





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posted by miew-miew at 20:02 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする