このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2019年08月29日

カンブリア宮殿 野菜宅配 (oixix)オイシックス お試しセットのミールキット

8月29日 カンブリア宮殿
オイシックス 簡単で便利de大人気
主婦の悩みを解消した4000万食を売った絶品
料理キット (kit oisix) 
ミールキットも入っている
お試しセット 4000円相当が
1980円 送料無料です↓↓




P0978102.jpg
野菜宅配や食材宅配の他にも
材料とレシピがセットになっていて、
それだけあれば、
20分で主食と副菜の2品が出来、
2400万食以上を既に販売しています。

P1938173.jpg
とても便利なうえ
美味しく頂けるセットが人気で、
私もお気に入りがあり
何度も購入していますが、
飽きがこないのです。
おいしっくすといえば、子供に
安心安全な食材を食べさせたいとのことおで
無添加や有機野菜を中心に、
忙しくてもちゃんとした食事を
家族に食べて貰いたいとの思いの方々に
特に人気です。
P1398171.jpg

嬉しい事にオイシックスの心遣いで、
家族の人数によって
サイズが変えられる部分もあるので
重宝しています。

今日は、何も食事の事迄考えたくない、
下ごしらえしている時間がない等
慌ただしい日々にぴったり
しかも
満足感もあったりする。

簡単で素敵に美味しい食卓が出来る定期宅配の
サービスoisix ならではなのです。
レシピも見やすい
P1938173.jpg

更に
今迄どこでも買えない契約農家さんと
おいしっくすだけのお野菜

あめトマトやトロなす
(生でも美味しくたべられるかぼちゃの)
かぼっこりーなど、
とても印象的で、美味しいおやさいも送って
もらえます。
あめトマトのブルスケッタ
PC1882196 .JPG

通常4,000円相当ですが、
無駄が無いセットで大人気のセットが
1980円 送料無料でお試し出来る
公式サイトは、こちらです。

>>テレビで紹介!Oisixの野菜はこちら


大地を守る会やらでぃっしゅぼーやと
統合した過程について


明日8月30日から始まる
野菜の日 8/31の企画は、
31日の前日と翌日 3日間だけです。
お試しセットは、なんとOisix 史上初の内容
でお値段も
特別価格の1831円前夜祭は、
8/30日10:00〜です。

初めての方だけのお試しセット
楽しみですね。



posted by miew-miew at 21:45 | アンチエイジング時短料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月28日

ホンマでっかtv 集団人生相談 一重まぶた女子 メリットある?

8月28日 ホンマでっかtv
一重まぶたのメリット
海外では本当にモテる

集団人生相談
一重まぶた女子大集合で、
メリットを教えてください。

アイラインがつかない
ペイさんの化粧は、トリックアート
大島美幸さんは、指名手配の写真の様
なつさんは、汗が直接目に入る
川村さんは、めやにがたまりやすい。

ホンマでっかの講師陣
一重まぶたは、集中力が高い
視野が狭まると、注意散漫にならない。

アジアにしかいない
ヨーロッパ的価値観が浸透
あと50年したら・・・

擁護欲求で、男性は幼児ケアしたくなるのは、
二重まぶたのこ心をゆさぶる
二重は可愛いからちやほやされる。
メリットは?
一重は頑張りやで負けず嫌い
バネにして頑張る
勉強出来るベスト5の子供たちは、
一重の子達。

ひとえは、外人にモテる
女芸人さんがもてなかったのは、
前髪にあった。
一重でのっぺり、エキゾチックなので
おでこを出した方が良い
目とまゆ毛が離れている希少価値
黒髪、ストレート、おでこだし、ロングヘア
富永アイさんも一重、モデルのトップクラスは
皆さんひとえ。

何睨んでる?と云われる
第一印象が悪い
(真剣に話を聞こうとすると)
まゆ毛の間の肉が硬く、力が入る
下のまぶたの骨を持ち上げるかの様に
叱られ顔が、逆らっている様には見えず、
弱よわ弱しくみえる

医学的メリットはない
モンゴル系 朝青龍タイプは、
アイプチをも跳ね返す
脂肪、筋肉が分厚くなっているので
二重をつくりにくい。
まぶたの肉を切る
クリップで視野が見えやすくなる。
朝青龍タイプは、皮膚をきる

韓国では今ブームになっている
一重の時代がくる!!

とのことでした。

寝ている間に二重のくせつけ
美容液 ↓↓
【ナイトアイボーテ】







posted by miew-miew at 22:02 | アンチエイジングコスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月27日

名医の太鼓判 人気女性芸能人体の悩み大改善とデヴィ夫人

名医の太鼓判8月26日
人気女性芸能人の放っておくとやばい
身体のなやみ大改善と
デヴィ夫人のミラクルなボディ検証

丸山桂里奈さん
水分糖分過剰摂取
2型糖尿病の危険性も
1日水は、1.5ℓに抑える
細菌性膀胱炎の可能性
後ろからの手で、前から後ろに拭く様に。
医師の処方に従う。

西山栞希さん 睡眠時
70デシベルのいびき
呼吸が止まる。睡眠時無呼吸症候群
8時間で96回止まっていた。
まくらを変えて寝返りが
5回から15回へ増える。
いびき、無呼吸も改善された
腰の痛みが気になる方にも枕はおすすめ。

女性の足の悩みランキング
1位 むくみ
2位タコ魚の目
3位外反母趾
王林さん たこがあり腰を痛めるのは、
足が内側にいき過ぎているから。
親指の先をけりだす様に歩くことをおすすめ
親指の側面のたこ改善のために
かかとと中指を一直線にして立ち
軽く膝をまげゆるゆるバウンド
1分×3セットで、足を開くくせが改善

近藤千尋さん
うっ滞
血液が停滞足がつりやすくなるのは、
筋肉量が少ないから
転倒やつまずきがちになるので、
ふくらはぎを鍛える為に
かかとを床につけ、爪先を上げる。
1日30回 3セット

金子恵美さん
機能性ディスペプシア
夜間のスナック菓子、
胃痛の原因。胃に負担がかかる。
慢性寝不足
逆流性食道の危険
新型栄養失調 カルシウム不足
骨粗しょう症にも
しじみを食べることを推奨
栄養8倍UPの
とっておきの食べ方は、
1度冷凍庫に入れるとオルニチンが
8倍になる。
成長ホルモンが刺激され骨に影響。
潮汁作り方
水、塩と出汁を入れ
冷凍のまま鍋に入れる。
更に酢を小さじ1を入れると酢酸が
カルシウム吸収を助ける。
また、殻からカルシウムが溶け出す。
1日1杯程度。

デヴィ夫人のミラクルボディ検証
10cmのヒールをずっとはいている
自宅では、
60段の階段(2階から3階)10往復以上
美肌の秘訣
冷たい水で、洗い
パッティングを100回している
(実年齢より15才若い)
美の秘訣 食べ物編
まめ、胡麻、ワカメ、野菜、魚、椎茸、芋
(まごはやさしい)をいつも心がけて食べる。
歯が美しいのは、
1日5回歯を磨く
身体が柔らかく、ストレス解消は犬と遊ぶ
セロトニンが上がり、心拍数は下がる。

20代なみの筋力がある
(その時のお言葉は、
キュートに「ざまぁみろ」)

みちょぱさん
ほとんど歩かない生活をしていて
サルコペニア予備群のおそれ
サルコペニアとは、全身の筋肉が弱り
歩行困難になり寝たきりになることも。
おススメは、
かかと歩き 1日3分で予防が期待
他にも
パンヌス で失明の可能性も。
パンヌス
白目の血管が酸素をうしない
かくまくまで、白目から黒目に血管が侵入
原因
こすったり長時間のコンタクト
おススメの食べ物は、
オイルサーディンで涙の質改善
酸化しにくい、オメガ3脂肪酸
酸素を供給効果UP

とのことでした。



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2019年08月26日

ピーナッツもやし 名医の太鼓判 最高のダイエット食材 能古の島

名医の太鼓判 8月26日
肥満が少ない奇跡の島で
最高のダイエット食材を探す
能古の島の女性が食べてる
ピーナッツもやし


BMI全国平均が22.3のところ
能古の島の女性は、20.4
珍しいダイエット食材とは、
ピーナッツのもやし

ピーナッツもやしとは
その名の通り
ぴーなっつを発芽させ
その新芽をたべる。
太さは、通常のおよそ3葉御
高い栄養価を残し、カロリーは
大幅カット
ピーナッツの約1/8
アミノ酸で脂肪燃焼を助け
食物繊維で、腸内環境を整え
ビタミンB1で糖質から脂肪を作らせない。
特に豊富に入っているのが
ビタミンB1

最高のダイエット食材で発芽から、
1週間

地元の方の食べているレシピは、
炊き込みご飯

研いだ米に
酒、醤油、塩を少々と
人参の千切り、ピーナッツもやしを入れ
後は炊くだけ1時間後に炊きあがる。

糖質の吸収を抑え脂肪を摂り込まない
炊き込みご飯の出来上がりです。


予約販売ですが、楽天で取り扱っていました。
>>9月17日発送予定 ピーナッツもやし 100g ピーナッツスプラウト 落花生 スプラウト 名医のTHE太鼓判
posted by miew-miew at 22:15 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月23日

キンスマ 長友佑都さん実践 1ヶ月10kg減最 新食事術 3つのポイント

中居正広のキンスマ 8月23日
食事シリーズ
唐揚げもOK!10才若返る最新食事術
サッカー長友佑都実践 
肌荒れ冷え性消えた

若返りたい全ての人必見
たった1ヶ月で10才若返る
疲労回復も
長友佑都さん流食事術
3年前から実践の食事術
ファットUPダウン
自分の体を実験台にした長友さん
山田悟医師と中高年、高齢者の
ダイエットを考えているヒトを取入れ
誰でもかんたん細胞レベルの若返り。

食事で10歳、運動はその2倍
肌がプチプチ ぷりぷりに。
細胞機能が向上し、不健康から脱出しやすく。

1 良質な油で細胞が若返る。
鶏唐揚げ 炒飯 
若返りに不可欠なのは油
やきざかなにたっぷりのオリーブオイルをかける。

体の構成成分 細胞膜は、油でできている。
細胞膜の新陳代謝をしてフレッシュな
良い膜をつくる
細胞膜が枯渇してしまうのは、
使う油が古いと、細胞が老化してしまう。




新鮮良質な油を摂る
古い油は酸化する。また、揚げ物等
油を使った料理は、すぐ食べること。
油をしっかり食べ、健康増進
積極的に摂るとと動脈硬化を30%減らす。

長友佑都さんおススメは、
オリーブオイル、エゴマ、亜麻仁油
納豆のタレの変わりにオリーブオイル
おススメレシピ
アボガドとレモン汁(酸化防止)、
オリーブ油をミキサーでペーストに
鯖(DHA)を焼いてペーストを添える

2 たっぷりのタンパク質で筋肉若返り
体はタンパク質で構成。
しっかり食べて体を維持しないと
筋肉が合成出来なくなる。
5大タンパク質をたっぷり食べる
cal制限をすると代謝が落ち、かえって
太り易い体になる。
新鮮な油なら揚げてもよい。

目安として摂取する料は、
50kgの体重のヒトは50〜75/一日

3 老化の原因糖質をコントロール
(麺、パン、ご飯)が糖質
摂り過ぎは老化を早める。
食後血糖値が上がると糖化反応で
老化現象になる。
体の焦げとして、シワ、くすみ、しわの原因になる。
糖質制限の注意点
完全カットは、いけない。
エネルギー不足で、パワーを感じない
緩やか糖質コントロール

1食20〜40g
小ぶりの茶碗半分
スパゲッティ 3/1束
タンパク質、油、食物繊維
糖質は最後に食べる。

炒飯は油でコーティングされてるのでOK
意外に糖質が多い根菜類
その他では、
カマボコは、9.7g/100g
小麦粉は80.3g/100g
糖質99%カットの高野豆腐は、
フードプロセッサーで粉末に
すると揚げ物の衣にも使える。

また、
冷え性改善 エネルギー消費が上る。
熱にもえる。
続けていく事でエネルギー源として
糖質エネルギーでなく、脂質が使える。
それで、
ダイエット+疲れにくいからだになられた
とのことでした。



>>サラシアで脱ぽっちゃり?





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2019年08月18日

主治医が見つかる診療所 認知症にならない眠り方 睡眠に良い 食べ物

8月15日
主治医がみつかる診療所

あなたはダメ睡眠?
2000人を救った名医
坪田さとる医師が解説
認知症にならない眠り方

アミロイドβたんぱくは、
髄液中にアリ、日中活動が多いが夜は少ない
脳に溜ったアミロイドβは、睡眠中に排出





睡眠検定
朝の2度寝
起きてからスムーズに活動するためしても良い
抗ストレスホルモンが分泌するので、
目覚めの負担がかるくなる。
2度寝は、長いと逆効果
1回だけ20分程度

2問
明日大事な用事が有るのに、ふとんに入り
30分たっても眠れない。
どうしても寝られない時は、1度
ふとんから出て起きる。
布団の中に入る事が、ストレスになる為
リセットの為にでて、リラックス。
眠たくなったら寝る。
寝なきゃいけないと思わない。
3問
ゴールデンタイムは、10〜2時?
深い睡眠をしっかり取っていれば
何時でも関係ない。
成長ホルモンが沢山でることが大切。
寝付いて三時間後深い睡眠になり
ホルモン分泌が大事。
4問
おすすめの食べ物とタイミングは?
朝食時にバナナを食べると
トリプトファンがセロトニンになり目が覚め
夜メラトニンと云う睡眠ホルモンに変わり
良く眠れる。
他に納豆など、大豆製品やピーナッツにも。

眠りとダイエットの関係について
睡眠をとらないと満腹ホルモンの
レプチンが減ってしまうため。
食欲ホルモンのグレリンが増える事で、
昼の過食に繋がる
良い睡眠は、運動をすることでもできる。
パソコンやスマホで、頭と目のみが疲れると
眠れない

認知症にならない為にダメな睡眠チェック
q1 朝食をとらない
Q2 休日昼過ぎ迄寝てる事が多い
Q3 布団の中でつい考え事をしてしまう。
Q4 夕食は午後8時以降が多い
Q5 お酒を飲み過ぎてしまうことがある
Q6 寝る前にスマホやタブレットをみる
Q7 毎日不規則な時間に寝る
Q8 早く目が醒めてもふとんから出ない
2つ以上は、睡眠のとり方を注意
4つ以上は、レッドカード

布団の中で考え事は、ストレスが多く
睡眠が浅く、細切れする。
ブルーライトは昼と勘違いして目が覚める。

質の良い睡眠の為に
大桃さんのねむりの悩み 
睡眠外来 つぼた先生
●眠る時間が4時間と短くていいのか?
4〜5時間で頑張れるヒト
日中の活動に差障りがないのなら健康でいられる。
●お昼ねはいいのか?
認知症になる睡眠は、お昼寝が2時間以上
認知のリスク1.8倍に上がる。
メリハリがつかなくなるため
30分ぐらい短いなら良い
座ったまま寝るのも1つの方法
寝る前の1杯の珈琲がいい、
カフェインは、20〜30分で効果がきく
ホットは20〜30分後
アイスは1時間後と温度で違う。

認知症にならない為の
寝る前の1分かんたん入眠ストレッチ
1仰向けになる
2右ひざを折り曲げ、お腹の前で両手で抑える
3左ひざを折り曲げ、お腹の前で両手で抑える
4両膝を折り曲げ、お腹の前で両手でおさえる。
ゆっくり呼吸して各10秒キープし
ゆっくり戻す。
一連の動きを2〜3回繰り返しゆっくり寝れる。

無理せず痛くなく、息を止めると逆効果。

とのことでした。


>>機能性表示食品『北の大地の夢しずく』






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posted by miew-miew at 18:08 | Comment(0) | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月15日

主治医が見つかる診療所 夏の血管ケア 最強ビタミンACE 

主治医が見つかる診療所
8月15日
突然死&ガンを予防 
三大ビタミンの新常識

脳卒中、ガン発症 ビタミンが大きく関わる
13種類あるビタミン
なかでもビタミン ACEが夏に大切。
肌の老化防止、目の健康
脳卒中・癌予防
食事制限、偏った食事、
慢性疲労、老化、ガン

ビタミンがまとめと摂れる最強野菜
管理衛生士の赤石定典先生によると
夏場、脱水をおこし、血液がドロドロに
血管のしなやかさが大事にいなる
心筋梗塞、脳梗塞発生の可能性があるとのこと。

そこで必要になるのがビタミンACE

ビタミンエースは、
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEのこと

ビタミンA
皮膚、粘膜の保護、眼の健康維持
多くはいっているのが、
鶏レバー、豚肉、うなぎ、人参、家母お茶
人参ビタミンAが4.2倍になるのは、
卵と一緒に食べる鶏肉の胡麻油炒め
脂質を吸収
人参、胡麻油、卵
スイカビタミンAを豊富に1.4倍できる
保存方法は、常温。冷蔵庫は乾燥しやすい。
食べる直前冷蔵庫で冷やす。

ビタミンC
しみを抑える、肌ケア
鉄分の吸収を助ける。ガン予防
アセロラ、ブロッコリー、イチコ、レモンに
豊富に入っている。
レモンの無駄にしない切り方は、斜め切り
果肉がつぶれ、しっかり絞れる。

ほうれん草の調理法
水溶性なので、無駄にしない。
食べやすい大きさに切り、ふんわり
ラップをして500W1〜1分半
醤油、かつおをかける。
骨にも良い、
皮膚や、骨に含まれるコラーゲン
アミノ酸とビタミンCでコラーゲンが出来る。
合成を助け、骨を強く骨粗しょう症予防

ビタミンE
役割は、
血管のプラーク予防
血管を柔らかく
血流をよくする。
脳卒中予防に。

ビタミンEがずば抜けて多いのが
アーモンド 100gに30.0mg

りんご カットの仕方で4倍
皮をむかず、輪切りにして、
新の近くもむビタミンE、ポリフェノール
輪切りにすると芯の近くも無駄にしない。
ビタミンE
ポリフェノールなど、皮と種の周りに
特に多い。

ウルトラACE野菜
レモンの2倍 ビタミンEは、5倍
パプリカ
(最初は緑色)
1番多いのは、中でも赤色
網焼き
食べやすい大きさに切る。おすすめは
ポン酢

スムージー
カットし、種とワタお取り短冊切り
バナナ、リンゴ、レモン汁

金平
胡麻油を入れてフライパンで焼く。
効率良く食べるには、
切り方は、縦のスライス

とのことでした。

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posted by miew-miew at 23:41 | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月13日

美瑛町の隠れ家的一軒屋レストランSTAPLEさん

偶然、友人が見つけた美瑛の隠れ家的
景色が綺麗で
とっても素敵な一軒家レストラン
ステイプル (STAPLE)さんへ
行ってきました。
https://m.facebook.com/staple.biei
P811584.jpg

とても静かで
大人が落ち着いて食べられる雰囲気で
お料理が絶品でした。

コースのみで
主食は、
土鍋ご飯か手作りパスタが選べます。
他に
飲みもの ワイン等と
デザート各種がありました。

頂いたのは

Appetizer
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ガスパチョ 
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玉蜀黍豆乳寄せ
メロン 白和え
羅臼産 𩸽の昆布〆カルパッチョ
丹波産 猪肉とズッキーニのキッシュ
main dish
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P811590.jpg
軽くスモークした豚ロース 生姜焼き
Earthen pot rice
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美瑛産 ななつぼし
dessert
roasted tea ほうじ茶
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さくらんぼのムース
P811598.jpg
セロリのソルベとセロリのチーズケーキ

また、
是非行かせて頂きたいと思います。
この時期
土曜日オープン15分位前に電話して
予約の様にして頂けました。


ご夫婦2人だけのお店の様で
お会計の時は、
ご夫婦揃ってご挨拶して頂き感動しました。



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posted by miew-miew at 00:10 | アンチエイジング 旅行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月07日

たけしの家庭の医学 いつのまにか骨折を防ぐ骨密度をUPエクササイズ

8月6日 名医とつながる
たけしの家庭の医学
1回30秒で骨若返り

いつのまにか骨折は、
命に関わる病いにつながるとのこと
リスクを数秒でチェック

1.高いところに手が届かなくなった
2.転びやすくなった
3.以前より背が縮んだ
いつの間にか骨折は気づかないうちに背骨が折れている。
正常な背骨は四角い形をしているが、
いつの間にか骨折は四角がゆがみ、
上・下につぶれる。
放置すると恐ろしいドミノ骨折と云う
ドミノの様に骨折が連鎖して、
心臓や肺に圧迫して、心不全など
命に関わる病気のリスクになる。
背骨骨折は、死亡リスク8.6倍

いつの間にか骨折を未然に防ぐ

かんたんチェック&背骨若返り
中村幸男先生
ハーバード大学で骨粗しょう症を
はじめ最先端のリスクを知る方法
早期骨粗しょう症は、顔で判断
リスクの高いヒトの特徴
顔の一部笑顔で口の中を見る
歯茎が下がり根元が露出しているひと
50代女性 背骨密度が低いと
あごの骨そのものが小さく、
歯茎が下がり、根元が露出、強度が
弱く密度もすくない。
自覚のないのが恐さ

背骨骨密度回復
50代以降閉経した女性
歯が抜けやすい、背骨が折れやすい
歯周病も2倍の割合で背骨骨密度が低い。

背骨が折れると身長が縮む
20代より2〜3cm縮むと要注意
4cm以上はいつの間にか骨折の危険性高い。

これ以上新たな骨折を増やさず、
丈夫な骨をつくる。

カルシウム+運動で骨刺激


刺激が伝わりにくいと骨密度を
増やすのが難しい。

中村せんせいおすすめ
おへそ引っ込め体操 1回30秒
やり方
1 足を肩幅程度に広げ立ち
 背骨を伸ばす。
2 おへそを背骨にくっ付けるイメージで
お腹をぐっと引っ込める
へその周りの筋肉を意識するのが
ポイント

お腹を思いっきり引っ込めると
腹筋と背筋が収縮し、
前後ろに刺激が伝わる。
刺激で背骨骨密度が増えていくと考えられる。

30秒1セット1日5セット
いつ何回でもOK
注意点
息を止めると血圧が上がるので、
必ず、呼吸をしながら行う。
1ヶ月は続ける
スクレロスチンが過剰に分泌
骨が作れラズ
ステレオスチンを減らす事が必要
姿勢矯正にも役立ち、骨密度UPに繋がる

1ヶ月出検証
スクレロスチン量は、28.5から25.5he.
背骨若返り効果で
骨の量が増える。
大切なのは、毎日続けること。

とのことでした。

>>カルシウム不足にミルク由来のカルシウムサプリメント【かるみるく】





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2019年08月06日

六花亭 おやつ屋さん 8月 野菜と果物 夏の味覚 カップデザート 2019

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本日8月6日は、
六花亭のおやつ屋さんの日
(帯広と釧路と函館、旭川地区)
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涼しさを感じるプリンやムース達でした。
野菜と果物・夏の味覚
カップデザート

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枝豆プリン

ブルーベリーをつかったソースと
ヨーグルトクリームの
ブルーベリー

ヨーグルトクリームと
パッションフルーツソースの組み合わせ
パッションフルーツ

トマトを透明感をいかした、
ぜりーにして、
ほのかなグレープフルーツの香りの
トマト



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posted by miew-miew at 22:27 | 十勝のお菓子 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする