このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2019年02月15日

中居正広 キンスマ 正月太りが消えた ヤセる味噌汁の効果 金スマダイエット方法

中居正広のキンスマ 
50万部突破 名医直伝
痩せる味噌汁 
たった1杯10日間芸能人検証
正月太りが消えた




1日1杯 10日間 ヤセる味噌汁ダイエット
東尾理子さん 丘みどりさん 
大場久美子さんが挑戦 
3人とも生活は普段通りで、
しっかり体重を落としていました。

最高3キロオーバー減量している
かたもいる程。

中でも人気の味噌汁は
サバ缶とたけのこの味噌汁
エビとアスパラガスの味噌汁
1番人気は
豆乳味噌の鶏のお団子スープ

これらは、
最初に味噌玉を作り10個分を作り置きし
毎日 味噌汁を作り最後に混ぜてつくるもの。

基本の痩せる味噌玉のレシピ
10個分 タマネギ150g 赤味噌80g
白味噌80gリンゴ酢大さじ1
作り方
1 タマネギをすりおろし
2 1に赤味噌、白味噌、リンゴ酢を加え
  混ぜる。
3 製氷皿に10頭分して入れる
4 表面を平にして、冷凍庫へ入れ凍らせる。


小林弘幸医師が考案し大ベストセラーに
なった「医者が考案した長生きみそ汁」

に書かれている味噌玉を使った
簡単味噌汁を毎日飲むだけの
ダイエットですが、

その後 演歌歌手の島津亜矢さんが
挑戦し、ダイエット効果の他の
健康効果を実証

1 疲労とくに足 足のむくみが解消
疲労を感じなくなった 
小林先生いわく、代謝UP、腸内環境が
整うと、血液の質が良くなり、疲労回復が
早くなった。

2 肌ツヤがよくなった 若くなったと
共演の田中健さんに言われた。
腸内環境のお陰で、むくみがとれ、
血流がよく肌にツヤがでた。
以前と比較すると、アゴのラインがスッキリ

3 冷え性改善
血流が上がり、解消したと思われる。

とのことでした。


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2019年02月14日

2019のバレンタインデー

P213148.jpg
2019年のバレンタインデーで
作ったのが
オランジェットやブラウニー
ガナッシュにチョコレートを
コーティングしたり
後は、テンパリングして形を変えたり、
緑と赤でいちごの形をつくってみました。

P214155.jpg
やっぱり楽しい。
差し上げた方も喜んでくれて、(多分)
自分で
試食しても美味しいと思いましたが、

甥っ子ちゃんは、
バレンタインデーが誕生日なので、
手作りよりゴディバとか気を遣って
あげていましたが、
ロイズの生ホワイトチョコレートが
何より好き♡とのことで、
ワンサイズなので、同じものを2つ
にしました。

毎年毎年同じで幸せなのだそう。
因に30才超えています。

今度つくってみようかなと思っています。



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2019年02月13日

ホンマでっかtv 肌の悩み解決SP 最新情報 男性スキンケア スキントーン 洗顔法 ニキビ跡

2月13日 ホンマでっかtv
美しい肌を作る新常識
印象が変わる洗顔法と服

2012年より日本で美肌県グランプリが
はじまり5度目の栄冠の島根県へ
美肌旅が流行したり、
男性スキンケア販売額が190億円に
なったり、美肌が大ブームに。

日本経済新聞の電子板によると
花屋さん青果屋さんへ行く習慣の
ある女性の肌はいい状態。

ノーマルフローラと云う常在菌
野菜や花に生息するバクテリアは
菌が肌の細胞同士を隙間無くつなぎ合わせ
水分の蒸発を防いでくれる。
花屋さんや農家さんの肌がキレイ

男性も肌がキレイがいい
肌のトーンは重要
野菜果物を食べる人は肌がキレイに
なる。
野菜果物に含まれる色素沈着し
魅力的な肌の色に。

スキントーンの明るいひとはモテる
ピコセカンドレーザーは肌に透明感を
だす。痛みなく、しみソバカス等肌の改善に
効果があるとされる 3000万円する

フラクショナルレーザーはニキビ跡に
20代ニキビ跡が治る
上に上がり平らになりふかふか肌へ
炎症で、凹んだ部分にレーザーを
あて皮膚力の再生で弾力性控向上

ブラマヨの吉田さんがツルツル肌に
なったらキャラが変わるからそのままでも。

要注意鍋で気をつけることは
椎茸で皮膚炎になるのは、充分火の
通ってない椎茸をたべるとのも凄い
かゆみの強い湿疹がでる。
皮膚炎が強く身体状にかき傷ができる。
しっかり加熱すること。
原因物質が分解。

肌の印象UP 
森先生 洗顔法
シャワーで顔を洗うと肌印象低下
洗い方で印象は変わる。
シャワーより洗面器にお湯を貯めた
洗顔の方が刺激が少なく肌印象アップ

皮膚科医森智恵子先生は、
3年顔をあらっていない。
なんにもできない
触り過ぎ、あらい過ぎがシミ等の
色素沈着の原因になるので、
森先生は普段メイクはしない

男性の見た目年齢の判断は、
薄毛より肌を見る傾向。
40代見た目の決めての4割 1位肌
2位体型 3位髪の量 テカリ肌荒れ
肌トラブルなら髪トラブルの方が若い。

見逃しやすい危険アレルギー
9割は、蕁麻疹 じんましん
小麦がみのがしやすい 
食べる+運動や痛み止め等の薬服用
でアレルギー発症なので、
普段でも食べられるので、見逃される
軽いジンマシンを繰り返し結果
アナフィラキシーショックをおこす場合。
かるくみず、ちゃんと調べてもらう
ことが大切。
血液検査でわかる。
以前小麦分解物が入った石けんがあり
数千、数万人が小麦アレルギー発症
アレルギーが成立する9割が皮膚から
乳幼児食物アレルギーも
湿疹ベースが多くは、しっしんから。

洋服の色で肌が白く目の錯覚でつくれる
薄いピンク色はくすむが、
濃いピンクは白が強調される
濃い色の福は白く見える。黒も見えるが
それより重量感がある。
赤等濃い暖色系は、目の瞳孔が
ひらき魅力的に。

夏はツヤ肌がモテ、
冬はフォギー肌がモテる。
霧がかかった、ぼんやりがfoggy
白い肌にチークを濃くぽつんと。
血色がよく温めてくれる様な印象
冬は街の色合いがトーンダウン
服の色合い、黒やニットが多い
暗いため、濃いチークが効果的
男は、頬をひっぱたいた方がモテる

紫外線を吸収する為に色素をもつ。
βエンドルフィンと云う快感物質は
肌を痛くして発生
紫外線を浴び 痛いと出る事により
暖和。身体にビタミンD等で合成
作成する為に紫外線を浴びる事の
必要性がでる。

森智恵子先生美肌コーナー
内側から自信外から美しい自信をもつ
2019年6月からビフォーアフターの
写真が菌糸になる。
電子治療等でハリツヤを出す
シワがいけない

血行を良くする事は大事
パソコン、携帯で前傾姿勢
ひふがたるむ前のめり
二重あご 更に、首に13kg負担が
かかる脊髄も歪む。

タダでできる若返りは
姿勢を良くするラクに姿勢よく
最新グッズ
因に森先生のパンツは赤 理由
血行が良くなるから

最新グッズは、こんな感じで


膝で腰を支える
良い姿勢が保たれ血行も良好に。
首の血流にも良い。
森先生のは、ベルトのところが
ピンク色でした。


とのことでした。



自宅でフラクショナルレーザー↓↓





こちらを参照しました。
レーザー美顔器 トリア







2019年02月07日

六花亭 おやつ屋さん 2019年2月 バレンタインデー

P200099.jpg
帯広は、6日がおやつ屋さんの日
通常は、いつでも購入する事が出来るの
ですが、
2月は違います。

2月1日の日にしか行けなかったで
心配したのですが、
割と余裕で予約できたので、
その旨を妹に伝えたのですが、
2月1日で完売になっていたそう。

2月のおやつ屋さんは、いつも
とっても人気です。

P200100.jpg

入っていたのは、
フォレ・ノワール
チョコレートスポンジで
洋酒シロップに浸したサワーチェリー
入りの生チョコレートクリームを
サンド。

モンブラン
濃厚なモンブランクリームの中には、
なめらかなチョコカスタードクリーム

プラリネチョコエクレア
エクレア皮の中には、
プラリネカスタードと生チョコレート
クリームをいれました。

ザッハケーキ
ウイーン発祥のクラシカルな
チョコレートケーキ
しっとりとしたチョコスポンジで
アプリコットジャムとチョコ
ガナッシュをサンドし、チョコ
ガナッシュでコーティング


おまけは、
キャラメル2個がついていました。


今月のおやつ屋さんも美味しく頂きました。




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2019年02月06日

ホンマでっかtv 髪を健康にする食材 毛で判る事 仕草 薄毛 

2月6日
ホンマでっかtv 知られざる毛の秘密
髪を健康にする食材は?

髪の毛大事にしてますか?
アメリカのサイエンスディリー誌によると
髪の毛1本で過去に住んでいた場所がわかる
髪の毛は、排泄物
直前に飲食物の成分から測定できる。
鑑定出来る驚きとしては、母の血液と
父親の髪の毛1本で99%胎児が確定

髪質
硬い、柔らかい、くせ毛等
性格の違い 相関関係にある。
髪質の性格テストをすると、髪質を変えると
性格も変わった 
耳、首等敏感な箇所に触れ心の状態に影響
good feelingでいたければ
髪の毛の手入れをしておく事。

カーペットの毛の掃除
絡み付いた毛は、ゴム手袋を手にはめ
撫でると摩擦が強くなり、毛がとれる。
輪ゴムを蒔いてこすると掃除できる。

髪の毛をかきあげる際美しく見えるのは
男性 5本指でなるべく絵を大きく開き
筋が出る程がいい
女性は、親指以外の2本の指で
親指を立ててエレガント
最後にまとめるときも指がセクシー

髪の件本数は同じ 薄い人は、産毛が
生えていて目立たない。
人間の毛が薄く変化した理由はわからない
体毛がなくなった仮説
社会性が高いから。毛はコミュニケーションを
阻害する。皮膚感覚は大事
握手、スキンシップ等
オキシトシンと云う成分 距離を縮める時
体毛が障害になる。
人は多くの情報を得る 脳は、冷やしにくい
体毛がないと血液が冷やせる。
人間の毛がなくなり、冷えて脳が大きくなった説

若者の間でショートへアが増えるかも
最新ボランティアは、
ヘアドネーション 病気で毛を失った人の
ウィッグを作るのに寄付する。
1 パーマ、カラーはOK
2 31cm以上
3 完全に乾いた状態
切った髪と髪型を写真でUP SNS

かみの健康に食材が関わる
肉を食べると髪の毛の健康にいい
肉を食べて発毛剤を服用 すると
効果が出やすい。
食べない人は→抜け毛が増える
98%効果
肉は必須アミノ酸 不足で上手に呼吸
できないと、髪の毛の健康に影響
赤い肉より、鶏肉、タンパク質多い

まゆ毛の長さが4mm以下は、自分大好き
ホスト、格闘家に多い 4mm以下は少し
不自然
4mm以上は、より自然に見える

薄毛の男性の方が経済力がある
テストステロンが多く、
金融トレードの成績もいい

靴下がカーラーとして使える
伸縮性があり、縛っても痛くない
起きてすぐ、履ける!

とのことでした。




こちらの記事を参照しました
女性の育毛剤





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posted by miew-miew at 23:40 | 薄毛 増毛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月05日

たけしの家庭の医学 奥園料理で骨粗鬆症 簡単 予防 骨密度を上げる栄養素レシピ

2月5日のたけしの家庭の医学

骨を丈夫に保つ為の必要不可欠栄養素
カルシウム&ビタミンD&運動を
しているのにそれだけでは不十分
亜鉛が更に必要とのことですが、
亜鉛は、牡蠣、豚レバー、牛肉等に
含まれているも、
毎日は難しい人の為に

奥園壽子さんのに不足している
亜鉛たっぷり
簡単 レンチン レシピを依頼

信州大 中村幸男先生の指導で、
1日亜鉛4mg
カルシウム 220mgをクリアする料理

肉以外の食材 レンジだけで作る

ひとつめのレシピ

油揚げ3枚を使った甘辛煮 常備菜

1 油揚げ3枚を短冊切りにし耐熱容器に
入れる。
2 砂糖大さじ2 醤油大さじ2を加え混ぜ
 水大さじ4を加え混ぜる。
(甘さがさらに必要ならみりんを加える)
3 ラップを下に(直接食材の上に置く)して
  600wで4分
4 鰹節3パック (約8g)加え出来上がり。

たらことゴマの万能ふりかけ 常備菜
1 たらこ1腹(約100g) を耐熱容器に入れる。
  はさみで細かくする。
2 ゴマをひねりながら大さじ2加える
3 青ネギ輪切りを1束分加える。
4 ラップを下にして600W3分
5 柚子の皮をすりおろす。

アレンジ (油揚げ)
ご飯にポン酢、油揚げの常備菜で
いなり寿司風

うどんに加えて即席釜揚げうどん
水菜大根

アレンジ (たらこ)
食パンの上にたらこを乗せ、
チーズを乗せトースターで焼くと
チーズトーストに。

卵焼きの具材にすると
更に亜鉛量が増える。

茹でたジャガ芋と混ぜて
ポテトサラダに。


中村先生の最高齢患者さんは110才で
骨密度を上げられたとのこと。
50代以降急激に低下する
骨密度ですが、亜鉛を充分鶏
半年で05% 1年で2.5%UP
亜鉛は、カルシウムで骨を作る
細胞の働きを活性化してくれるもの。

何才でも骨密度は上がります。
とおっしゃっていました。


カルシウム不足には、ミルク由来の
カルシウムサプリメント↓↓






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posted by miew-miew at 20:48 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ホワイトソルガムでスープをつくりました。

一昨年のフーディックスで、エリカアンギャルさんが
講演をしていたソルガムで
スープをつくってみました。

P203096.jpg
栄養素がたっぷりの穀物で、
食物繊維が豊富なグルテンフリー
食べ続ける事で、大腸の
潰瘍が50%
減ったと云う動物実験の結果があり、
人間にも同様の効果が出ると考えられ
他にも、
難消化性の食物繊維といって
代謝が遅い繊維も含んでいることから
糖尿病や肥満等の症状が減る事も
期待されていたり、

細胞の損傷や炎症を制御や
アンチエイジングへの期待が高まっている
植物とのこと。
P203097.jpg

お味はとてもソフトなので、
何にでも合わせやすい事も魅力です。

スープに入れると
量を多めにすると、リゾット風にも
なるかと。

他にも茹でて、サラダの具にしたり、
ご飯に入れて炊いたりも出来きます。

普通のスープですが、
腹持ちも良かったです。

ソルガム入りの野菜スープの
作り方は、
タマネギと人参を千切りしたものと
みじん切りの生姜をオリーブオイルで炒め
水1〜1.5Lとコンソメ2粒を入れ
ソルガムを大さじ2〜3杯位入れ20分
弱火で煮込み、
キャベツ、乾燥椎茸のもどしたもの
各スライスにし、赤ピーマンを小さい角切り
にしたものを加え、
岩塩、黒胡椒、乾燥バジルを加え
更に5分位煮込む。

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posted by miew-miew at 00:15 | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月04日

名医の太鼓判 高血圧 食べるにんにくオイル 脈拍改善 河野景子

2月4日 名医のTHE太鼓判
血圧密着24時冬
高血圧改善突然死を防ごうSP
冬は血圧が上がりやすいのは、
寒くて身体の熱を外に逃げない様
皮膚の下、全身の血管が収縮
血圧が上がりやすいので、脳卒中、
心筋梗塞のリスクが上がる

血圧が高いと血管が傷む

基準値は、健康の人は上が135下が85未満


朝の行動で最も高い魔の時間
1 朝冷たい水を飲み急上昇
温かい飲みものは、血管を広げ急上昇を抑える。
2 熱い湯は、一時的に血管が収縮
朝熱い風呂に注意
朝の血管対策運動は、
ワキと内股を15秒すりわせる。
(小指を立てるとやりやすい)

3 早食い
4 筋肉が少なく脂肪が多いひと
薄着は筋肉が収縮するので、NG
防寒を怠る
5 歌を唄い興奮する
 1人で歌い続ける
6 ストレス
副腎コレチゾール 血管が収縮
血糖値が上がる 気持ちの乱れ
夫源病

河野景子さん 高血圧に効果が期待
ニンニク
アリシンを加熱流かアリル
赤血球の結合 硫化水素 血管を広げ
血圧を下げる、
食べものでは、にんにくだけ、
血管拡張作用

たべるにんにくオイル
オリーブオイル いにんにくを刻み入れ
パスタ 炒めものに使う。
o最強血圧降下食材
油と相性が良い硫化アリル
血圧降下成分100%

レシピ
にんにく1個みじん切りにし、
鍋にオリーブオイル500cc
2分加熱


実践
ざるうどん
山芋、納豆、オクラ、卵黄、ニンニク

にんにくオイルを作り
刺身、牛たたき、シーフードサラダ
アボガド豆腐 コンソメトマトスープ等に
かける。ヘルシー
塩胡椒がいらない 塩分が控えめになる。
結果147/110 が 139/89
大幅改善 
アヒージョ にんにく味噌鍋

寝起きの脈拍は大事
男性は60〜80 女性70〜90

突然死のリスク 脈拍
61〜64  1倍
65〜69  1.63倍
70〜73  2.54倍
74以上  2.61倍

安静時の脈拍が落ち着く方法
お腹に手をあて、
1 8秒息を吐きながら身体を前に
2 4秒息を吸い、身体を起こす
3 2秒息を止める
寝る前、起きた時に行う。

とのことでした。

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posted by miew-miew at 22:19 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする