このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年01月28日

林修の初耳学 睡眠改善 ダイエット −8kg 置くだけでダイエット効果の果物

1月28日 林修の初耳学
初耳ピーポー
今3400万人以上が悩みをもつ睡眠
cancan や美的 からだにいいこと等
多くの雑誌でも取り上げられている
美人を作ると話題の講座 小林麻利子さん 
32才 座学 一回90分 13000円 4ヶ月待

小林さんは、ご自宅で、照明が暗いと
落ち着く、趣味は電子サックス
10年でマイナス8kg
美人を作る極上の眠り
睡眠改善インストラクター

美しさは、極上の眠りで作られる
日中に受けた身体へのダメージを修復
するのに欠かせない成長ホルモン
別名若返りホルモンは、
睡眠中分泌が最も活発に
特に眠りについてから3時間の間に
多く分泌されると云われる。
スムーズな寝付き、深い眠りが重要

睡眠のメカニズムを座学して
更に実践する方法を伝える事で1200人
異常の女性を美しくしてきた。

自身資質のいい睡眠で、マイナス8kgの
ダイエットに成功


美人を作る睡眠技
どんな方でも早くて1分で眠りにつく、
初めは、カウンセリング 
眠りやすい身体をつくるストレッチ
伸びたい方向へぐーっと伸ばす
指先脚を伸ばす
体温が高いと寝付きが悪くなるので、
30秒程度気持ちの良い方向へ
身体を伸ばし、体温を外に逃がしやすい
状態にする
毛布をかけ、(地面に沈んで行くイメージ)
ゆっくりとした呼吸を意識して
寝やすい状態にする。
体温コントロールと呼吸で5分が就寝
15分後希少
気持ちよくなり若狭さんは、テレビの
収録を意識しなくなる。

仕事への思い
頑張ることが素晴らしいと云われる世の中で
睡眠をキチンと整える
すいみんでほとんどの不調が治る
生きる1/3をおろそかにすると
残りが充実する訳がない。

初耳学
身の回りに置いておくだけでダイエット
効果が期待出来るのは
大阪大学 新潟大学共同研究で
グレープフルーツ
リモネンと云う成分が食事抑制
脂肪燃焼効果が期待出来るから。

記憶力向上はばら
セロリは不眠改善が期待。
>>昼用/夜用ブレンドアロマ2本セット


その他の初耳学

奇跡の腹筋女子 ゆんころ
女子の間で大ブーム インスタ
ジム ライフスタイルがステイタス
インスタ映えの腹筋
ニコルさんも 3日置きに
パーソナルジムへ 

他に今男女逆転が大ヒット
サラダgreen brothers NY サラダボール店
男性に人気No.1 キーマメキシカンサラダ
男性に人気だったおつまみに女性殺到
餃子 GYOZA IT 赤坂
シャンパンと一緒の シャン餃
ワインに合う鴨餃子が1番
臭のない餃子 無臭ニンニクは、
にんにくでは、ない
種でみると別な野菜の正体は、
無臭ニンニクとは、大きさは通常の
8倍以上 ジャンボリーキ(西洋ネギ)
アリシンは含まれるが1/60量で少ないが
アルコールを抑制効果があると云われ
肝臓の機能を正常に保つはたらきや
動脈硬化予防が期待できるとのこと

とのことでした

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2018年01月24日

ホンマでっかtv 悩み 長沢まさみ 高橋一生 乾燥肌 と出世 社交辞令術

ホンマでっかtv  1月24日
長沢まさみさん 高橋一生さんの素顔
悩み解決

マツコの社交辞令術

長沢まさみさんのお悩み?は、
始めてのるエレベーターを降りると必ず
左に曲がってしまう


右利きの人は左に曲がる
子供の頃トラックは左回りで走るので
こどもの頃のクセ
左周りと右回り比較すると左が2秒早い
左が塞がっていると安全 ながさわさんは
慎重派

気にしているのに修復しないのは脳の働きが低下
habit 習慣
右利きの人は左に曲がる
右側の情報に明るく慎重 敏感
左からの大きな刺激に弱い(お化け屋敷)

opposite habit の場合も
ストレスやプレッシャーでいつもと
反対の行動を摂る
不安な人がわざと笑顔になったり
緊張しやすいタイプ
長沢さんが舞台挨拶をしている時
手を口元に持ってくる、肩、おでこ 胸をさわる
自分の臭をかぐのは、緊張をほぐしてくれるから

安心感を求め無意識にエレベーター
からでて左に行く

ニキビができやすい、右側を触れる

高橋一生さんのお悩み
20代前半から
体中あちこち乾燥唇もピリピリしちゃう
乾燥肌の人は熱い風呂はNG
保湿のメカニズムで
角質層の中に天然保湿因子と細胞間脂質
の間に水分があり、その上に皮脂膜が
水分を逃げない様にしている。
あるのですが、
熱い風呂に入るととれてしまう
また、
汗ではがれたり、こすることでもとれたり
垢擦りも皮脂膜をはがしたり、
風呂につかってから洗うのもNG
なので
お風呂は身体を洗ってから入るといい
入浴前より乾燥するので
5分以内に乳液等つけ保湿する





唇は、なめると乾燥が悪化
角質間脂質(セラミド)は、代謝で
皮膚から落ちる速度は、遅くても
早くてもタイミングが大事




高橋さんは、買い物は好きでなく
大勢も好まず、一人で行く方がいい
モノを集めず、急に捨てるタイプ
いつも何か調子が悪い人
同じ病気でも急になるひとならない人
がいる
高橋さんは不快な物を退けるひと
不快中止型
いつも不快な部分を探す

門倉さんおすすめ乾燥肌対策は、
ハチミツ入り保湿クリーム
皮質効果が凄く、吸収力があり、
ビタミンが豊富
イッコーさんもハチミツコスメが多い

うるおいに重要 セラミドは代謝にも効果的
セラミドを作る材料は、
不飽和脂肪酸 EPA DHA オメガ3脂肪酸
自分で作る事が出来ないので食材で摂る
鰯、秋刀魚、鯖 等
オメガ脂肪酸をちゃんと摂っていると
セラミドを作れたり、炎症も抑える

光りものの寿司は、乾燥肌に効果的
米にセラミドがが入っていて、
DHAも一度にとれる。
また、
緊張をイライラにも青魚。

あなたはどっち派?
社交辞令で今度ご飯に行きましょうと
言える?云えない?
云えないひとは相手に依存
言った以上、実現しないとおかしいと思う
恋愛では、重たいタイプ

米文化は協調性が高いことを求められる
ので、言える方が良い

男性の6割 女性の7割近くが社交辞令
また、
信用出来ない一言は、
3位 また連絡する 2位 今度食事に行こう
1位 絶対に

出世をするひとは社交辞令を言わない。
収入別
600万未満 言う5割が実現
1000万以上 8割が実現
有言実行が出来る男

>>つらい悩みに”重炭酸”浴が大反響!!
【ホットタブ重炭酸湯】






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2018年01月23日

たけしの家庭の医学 老化ストップSP 足腰を丈夫にする 筋肉のサシ対策 

1月23日 たけしの家庭の医学で
老化ストップSP 足腰を丈夫にする科
つまずきや転倒の原因と予防改善


原因として新たに考えられているのは、
筋肉の老化だけではなく
太ももの筋肉にサシが入っている
これは、筋肉の質をわるくする。
サシが入ると転倒リスクが3倍になり
早いひとで、40大から始まるので
将来の転倒予防も考える

サシが入っているか?簡単チェック
片足立ち検査
椅子に座り、手をクロスして
片足を引き、もう一方を前にダシ、
片足だけで立ち上がり、そのまま
3秒キープできるかどうか?

健康の人は筋肉脂肪は6%
それ以上はサシがはいり、3秒保てない

筋力がおとろえたと感じる人は、
筋肉に脂肪が入り霜降りの可能性がある。
高齢者は、筋肉が減少を予防
力が出なくなる、筋繊維が加齢と運動不足
等の理由で細くなり、隙間が出来そこへ
脂肪が入り込む、たまった脂肪は、炎症性
サイトカインになり筋肉の力を発揮出来ず
転びやすい転倒リスクが上がる

女性はさしが入りやすいので要注意

予防改善法
ポイントは2つ
1・運動有酸素運で脂肪燃焼
ウォーキングと筋トレで負荷をかける。
2. 食材 the journal of nutrition
3か月毎日食べて筋肉が若返り
ホルモンが3倍に より効果的に作るため
成長するホルモンを刺激して、筋繊維の
隙間を減らす
改善食材は、
大豆製品 納豆や豆乳 を食べる

運動は、
座った状態で少しおしりを浮かせ、
20秒の空気椅子
1日3回毎食後

結果
7%だったのが6%に
1週間で変化した41才女性
効果をだすには、長く続ける事が大事
とのことでした。

>>黒酢と黒豆でダイエット!
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たけしの家庭の医学 2018代注目老化ストップ法 血管の若返り栄養素 亜鉛

1月23日 名医とつながる
たけしの家庭の医学

今年大注目血管の若さを保つ
最重要栄養素 身体全体に存在
足りなくなると動脈硬化が進み
活性酸素除去し血管老化防止に欠かせない
亜鉛 



多く含むのが
チーズ、カニ、ナッツ、肉類 牡蠣
(多い順番➡)
亜鉛の健康効果について
特に高齢者の不足が多い理由は、
肉が足りない、吸収が悪い

不足しているかのチェックは、
味を感じる細胞が減少しているか?
減少していると濃い味を好む
味覚障害になる。
そして、塩分が増加して高血圧になる。

簡単チェックは、
コップ1杯の水200mlに耳かき3杯程の塩を
いれて、しょっぱいと感じると大丈夫
普通の水と同じにしか感じないと味覚異常

どうすれば改善できるか?
亜鉛を十分に摂ると元に戻る
積極的に血管の老化を改善
理想摂取量は、10mg/1日 日本人の
多くは不足している。

多く含む食材を食べたり
2つのちょい足し食材を摂るようにする
1週間で劇的改善
1. たまごを食べるあえんの量は
卵黄1個で、サイコロステーキ2個分
2. 粉チーズ 特にパルメザンチーズ
100g7.3mg 
大さじ2杯はサイコロステーキ2個分
パスタやサラダ、グラタン等にかけた
3つめは、ゴマ100g中5.8
1週間後の結果
実年齢60才
血管年齢71才から49才へ

>>女性のナチュラルフード牡蠣美人




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the名医の太鼓判 目の正しいケアと若返りSP キケンなアイメイク 白内障 ドライアイ

THE名医の太鼓判 
1月22日

眼の寿命70才 スッキリ若返りSP
眼の正しいケアの方法
むき出しの臓器とも云われる目なのに
100人中75人が何のケアもしていないとの
アンケート結果に。
専門医の深作ひではる医師によると
白内障 緑内障 加齢黄斑変性等の
目の疾患等を考え健康寿命は70才と云われて
いますが、ケアで寿命が延ばせて
スッキリ若返りのスペシャルについて解説


目の現代病 ドライアイ
松本明子さん51才
ドライアイとは、目の保護をしてくれる涙の減
乾くと傷付きやすくなること。
エアコンやパソコン、空気の乾燥で、瞬きも減る。
2000万人以上を悩ます現代病
膈膜の調べる検査でもかくまくに傷がついていた
松本さんは、度の合っていない眼鏡をかけたり
コンタクトを入れたまま、目をこすったりで
傷がついてしまっている。
コンタクトは、涙に浮いている状態が良いが
ドライアイになると張り付いてしまうので、
瞬きや目を動かすだけでも、膈膜に傷がついて
しまう事がある。
ドライアイチェック
何秒目を開いてられるか?
10秒 正常  6〜9秒 可能性がある
5秒以下はどらいあい
改善や予防方法は、まばたきで涙腺を刺激
する涙まばたきストレッチ
やり方
深い瞬き2回→はやいまばたき4回→深い瞬き2回
を気付いた時にする。

モト冬樹サン66竿
強度の近眼 
目の水晶体とは、レンズのピント合わせの様なもの
普通透き通っているのにモトさんは白く濁っている
病名  白内障
加齢により誰にでも訪れる
手当は、手術
モトさんの生活習慣、たばこを吸う
血管が収縮して血流が悪くなったり、煙が目に入る
白内障は光の乱反射 白い光が眩しい人は要注意
人工レンズを入れる
近視+老眼+白内障なので、多少点眼ないレンズを
する事にした。保険適用外
30分後 視力0.01が0.9へ
1週間後 1.2になっていた。

50代から要注意 今陽子さん66才
加齢黄斑変性 かれいおうはんへんせい
簡単なセルフチェックは、
右目で碁盤目の中央の点をみる
次に
左目で同じものをみる。
どちらかの目で歪んでみえたら
網膜中心にダメージ 視力低下
歪んで見えたりする
視界の中央が見えない 失明の第一原因
70才以上20%が放置すると失明
今さんの生活
朝ウォーキング 10kg
お酒やスマホも大好き 大きな原因のひとつ
スマホ ブルーライトが障害する
光は、黄斑に悪影響を及ぼす。
テレビ、パソコンより圧倒的にスマホ
対策
ルテイン
黄色い色素が黄斑部に届くと短い波長で
青を吸収してくれる 黄斑変性からも守ってくれる
鮭もおすすめ
スモークサーモンでもなんでも良い
アスタキサンチンは、目にいいと報告がある

手元の細かい字が読めないのは、老眼
浅香唯さん 48才 視力0.1
調節検査でピント測定
レンズの水晶体の縮み 加齢で焦点があわせずらい
スポトライトを見つめるくせができた
(目がキラキラと輝いて見えると噂になった)
日常サングラスをかけ、てっていしたUV対策
しごとでコンタクト、スマホをみると近くが
見えにくい。
焦点があうと正常 あわない、ほやける
ピンホールは、目にはいる光を調節
ライトを見ると光が細胞を堅くする
対策
モノビジョン 
コンタクトを遠くでピントがあう目と
近くでピントが合う様に左右に違いを与える。
入ってきた情報を脳で選ぶ事になる。
注意 
専門家のところで調べて作ること。
人によっては、あわないひともいたり
運転に注意が必要になる。

アイメイクのキケン
最もキケンなアイメークの芸能人
佐藤エリさん
まつ毛の生え際のマイボーム腺から
でる油で涙の蒸発を防いでいるのに
ギリギリまでアイラインを書いていた
塗るつぶすと疾患の原因になる
エクステをしていると取れるのをおそれて
メイクの落とし残しをする可能性
25才 視力0.01の近視
目が痛いのは、コンタクトレンズに沿って
傷があるから
表層障害になっている。
目の粘膜剥離や細菌合併のキケンも
また、
小まめに何度もメグスリをつけるのもNG
回数を守らないと、目を保護している涙を
流してしまい傷になったりするので、
説明書の用法容量を守らなくてはならない
目薬のさし方は、
あっかんべーをして1滴入れて
目をつぶり、目頭を抑える
その他の気になる事は、カラコンを1日4回
カラコンの色は、金属の粉で、
眼科等で作るときは、金属の粉をコンタクトで
サンドイッチ状態にするが、
中には、目に当たるところに金属の粉が
付いている場合がある。ので、
カラコンは、1. 眼科のもの
2.酸素通過のもの 3.金属が内側にないもの
4. カーブが自分にあっている安全なもの
佐藤さん 
処方通り、1日5回にしたり注意をして
3週間後には、傷がなくなっていた。

とのことでした。

P703898.jpg
ルテイン アスタキサンチン配合で
このお値段です。
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posted by miew-miew at 00:10 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月18日

主治医が見つかる診療所 血管若返りSP 2大食材 鮭の小皮煮 レシピ

1月18日の主治医が見つかる診療所は、
血管若返りSPでした

血管若返り2大食材は、
以外で目から鱗や新発見が
超ベテランスペシャリストにうかがったのは、
 

鈴木たね子農学博士 91才
定食屋さんで鯖の塩焼きを注文するのは、
美味しいだけでなく、旬は油がのって、
EPAやDHAが豊富
効果は、
EPAは、血栓の発生予防、
中性脂肪、悪玉コレステロールを減らし
血管の柔軟性をアップ 
DHAは、記憶力向上と認知症予防

魚を食べるタイミングは、吸収率が
ぐっと上がるのは、
増加率が高く若返り効果がより期待出来る
91才ですが、血管年齢は、66才 −25才

他には、蒲鉾は蛋白質が多い
ロコモティブシンドロームの様に
骨がもろく、筋肉がなくなる人に筋肉に良い
原料のスケトウダラ(たら目たら科)
筋肉量を効果的に増やす 丈夫な血管にも
カマボコは良質な蛋白質

アジの干物 鮮魚と変わらない栄養
含有量もかわらない アミノ酸がアップする分
お味は美味しい。生が苦手なひとは、干物で
もよいが、塩分に気をつけて食べる事。

アスタキサンチンの豊富なサケもおすすめ
抗酸化作用が、老化、動脈硬化予防が期待できる。
村上の鮭 新潟県北部
軒下に塩引き鮭が丸ごと1本吊るされている。
塩焼き、煮付け、氷頭といって頭の軟骨を
酢の物と合える氷頭なます等で食べる
また、
皮の裏側のあぶらには、ビタミンE、Dがたっぷり

鮭子皮煮の作り方
材料 鮭2切れ いくら 大さじ2 長いも50g
卵1/2個分 三つ葉適量 だし3カップ 白だし大さじ3
砂糖、塩少々
1. 皮は細くカット身を細かくカット
  長いもはすりおろす
2. 卵を加える。
3. いくら、砂糖塩味付けして団子にする。
4. ダシを温め3を煮て、三つ葉をちらす。

名医より
アスタキサンチンは、ビタミンCの約1000倍の
抗酸化作用がある。
缶詰もおすすめ生の魚を密閉して熱を加える
マグネシウム、カリウムが血圧を下げ
安定させてくれる。

血管を若返る2大食材 
肉で血管が若返る こくらクリニック
渡辺信幸医師 54才 血管年齢20才
朝から フランクフルト、生卵 から揚げ
等を食べる 食べ方は、小さく切り30回噛む
うま味味わい良く噛む 唾液にラクトフェリンが
でき、抗菌 抗ウイルス

ステーキの脂身は、オレイン酸がはいっていて
動脈硬化を予防してくれる
悪玉コレステロールも減らしてくれる。
血管の為には脂身は食べた方が良い

良い組み合わせ
豚肉とパイナップル パパイン酵素が蛋白質を
分解して、ポークペプチドを作る
脳の血栓予防に 肝臓の働きを強くする。
酢豚は、血管改善にオススメ

ラム肉はカルにチンが豊富なのでダイエットに最適
脂肪の燃焼をたすけてくれ、代謝アップ
鶏肉はビタミンAが豊富風邪予防、粘膜を正常に
保つ 皮に多い 皮付きステーキがおすすめ
ビーフジャーキーは、3倍濃縮された肉
干し肉は水分を取ったもの
コンパクトで保存に効く、栄養補給にもってこい
塩分控えものものもある。

肉で血管若返り生活
居酒屋さんで、ハイボールとはらみ串、鳥皮串
(ナイアシンが二日酔いの原料アセトアルデヒト
を分解してくれる)
豚バラ、馬刺 レバーは、ビタミンB2で、
目の膈膜、眼の神経の保護

番組名医より
飽和脂肪酸は、長生きの為にしっかり摂った
方がよい
脳卒中が少なくなる
肉の脂身を食べてもよいがバランスも重要
脂は、熱に強く 酸化しにくい
油は、熱に弱く 酸化しやすい
冷たい料理には、エボマ、亜麻仁、魚の油があう
ビーフジャーキー
肉の味が濃くなりやすいので、細く切り、いつでも
噛んでいられる。ダイエットにおすすめ

虻川美穂子さん
2週間血管改善法
シナモン 
ルイボスティーを摂る ルイボスティーは、
健康によい 血管の細胞を活性化
シナモンは、1日小さじ1 ルイボスティは、1.5L湧かす
1日おきに摂取する。

マッサージは毎日入浴中に手足する
やり方
自分の手でもむ、さする、流れる
指先から1本1本ほぐす様に
手の平、甲、腕の表裏
足の指先、ふくらはぎ、膝裏もも裏
末端は滞りやすい 順に両手両足5分

鯖の水煮缶グラタン
鯖にカレー粉シナモンちょい足しして
とろけるチーズを乗せ、オーブントースター
でこんがり焼く
夜 ポークソテーシナモンかけ、味噌汁
松前漬けと納豆、ゆで玉子
コーンスープにシナモンもあう
朝食バタートースト、ハチミツ、シナモン
結果
2週間後、見えなかった部分にも毛細血管
が見える様になった。
日常に簡単に取入れられ楽だった。
とのことでした。


初回76%OFF サプリは、
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DHA&EPA+N-アセチルグルコサミン




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2018年01月15日

2018年 小正月は、1月15日 小豆粥を食べました

P118330.jpg

小正月は、旧暦の正月のことで、
月の満ちかけて1ヶ月を決めていたとき
1年の最初の満月が見える日を元旦として
いたので、小正月は、旧暦の正月の事
だったのですが、
新暦に変わった、明治初期に
1月1日を正月にしたおり、元旦から6日までの
ことを大正月と呼び
15日を小正月と呼ぶ事になったとのこと。

この小正月は、
小豆粥を食べる習慣もあるとのことで、

作ってみました。

これは、
小豆の朱色が邪気を払うちからがあると
いわれていて、
1年の無病息災を願ってたべられていたり、
他に
炊きあがりにより、その年の吉凶をうらなった
のが、由来ともいわれています。

作り方は、諸説あると思うのですが、
私は、一気にお粥をつくり、
小豆は、十分洗って、1度煮こぼしてから
ストーブの上でじっくり茹でたものの一部を
食べる分だけのお粥に混ぜて塩を加え
つくりました。
おかゆのお味は、やはり優しいお味でした。


残りの小豆は、餡を作ろうと思っています。



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2018年01月11日

ホンマでっかtv 2018年大予想SP 冷やす美容アイテム デカ目 番組中実践

1月10日 ホンマでっかTV
2018年こうなる予想
スプーンで美人になる?
番組中キリコさんの目が大きくなった!!

2018年を大予想SP
日本が変わる

北に日本人向け旅行プラン
スキーリゾート 冷麺の度
大抵がリピーター 費用は1週間約30万円
記録はパスポートに残らない

2018日本 アメリカ経済が好調で
給料が上がる

セレブが絶賛 冷やす美容アイテムが大流行
女優、モデルが撮影直前に使う
フェイシャルフリーズツール 日本円約13000円
冷やして目の周りをマッサージするもの
リンパを刺激、老廃物が出て目がパッチリ。
これは、
スプーンで代用出来る。
アンジェリーナジョリー ドリューバリモアも実践
冷凍庫から出したスプーンを使う
やり方は、
15秒 内側から外側へマッサージ
目頭から目尻に向って、優しく押当て、
スプーンをぐるぐる回す。
目がパッチリ 

戌年で、コンビニでは、ペットフードせんそう
寿命は13.2才 25年前の1.5倍
エサは、食事へと替わり健康食で
1. 保存料着色料なし
2. 原材料国産にこだわり3.米は発芽米
4. 野菜の一部は専用工場で作られる
例 鶏ひき肉玄米粥キノコ入り和風仕立て
ギネスでは29年5ヶ月活きた
買う人は、コンビニで来店頻度は倍
購買金額4割増

音楽が流れないディスコが流行
苦手な人向けでワイヤレスヘッドフォン
装着で、DJ音楽を聴いて楽しむ
これは、場所を問わず、開催が可能

キャバクラ嬢のLINEメールはAI導入
現在女子高生のりんなさんが、LINE
Twitterで誰でも話せ、絶妙な返答をしている。
キャバクラの客の誘いに上手く対応
キャバクラ嬢のAIで待ち時間対応して
もらえる。

カジノをして健康に慣れる
介護施設が増える、ディーラーがいる様な
ディーさーびすも
リハビリに参加、会話がはずみ楽しい
指先を使い、計算、喜怒哀楽が出せる
男性高齢者の参加者が増える

2018年
日本の戦闘車両が世界の人気 爆買いされる
戦車 国産でできるのは、わずか7カ国
高い技術が必要

砲身の上にワイングラスを乗せても
波打ちしない。
16式気道戦闘車は、キャタピラーではなく
タイヤなので道路が走れる機動力
スラロームしながら確実にロックON射撃が
可能 世界の憧れ

認知症がほとんどなくなる可能性
日本が特別多い460万人 イギリス、フランス
70〜85万人
寝たきり老人は、ヨーロッパには基本いない
コレステロールを下げ過ぎが原因
コレステロールは神経繊維を保護
脳の情報を素早く伝達する役目もある。
急激に下げると脳からの伝達が
不具合が生じる 厚生労働省も緩和している。

温度で色が変わるヘアカラーがセレブで
大流行 温かい、冷たいでへんか
手の平の温度にさえ反応し変化する
ヘアマニュキアの様で、何回かのシャンプーで
落ちるもの。

クルクルアイス ロールアイスクリームファクトリー
が自宅で作れる。

電車バス、公共の乗り物が24時間運営
ロンドンの地下鉄は2016年8月から
ナイトタイムエコノミー

競馬がAIの進化で100発100中になる
競馬アプリ 芝
掛け金平均回収が130%
過去のレース 重賞レース 予想の的中率が高い
でかいあたりは、人が判断
出来るだけ負けない予想
2030年人間を超えると云われている
社会が大きく変わる。
AIは自分で進化している

とのことでした。


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2018年01月07日

nhkスペシャル骨がが出す若返り物質 記憶力 免疫力 筋力 精力回復

NHKスペシャル 人体骨が出す最高の若返り物質
記憶力・精力が回復
簡単骨を強くする技
タモリと山中と人体冒険

脳や筋肉に特別な細胞物質のメッセージが
届き人体の若さを保つ。
脳に届くことで、記憶力がアップしたり
免疫力を高め、病気からも守られる

逆に届かないと老化現象が加速
骨は、人体の若さを保つ門番。

身体の中は、
巨大な情報のネットワークが存在
最高の若返り物質。

骨の数は200個あり
骨量がへると動けなくなり、
老人の大腿骨骨折の4から5人に一人が
1年以内に死亡する原因は、
メッセージが届かなくなり、老化が加速するから、
骨は身体を支えるだけでなく、
メッセージをおくる臓器
でもある。

その1 記憶力
コロンビア大学のカーセンテ博士によると
オステオカルシンと云うメッセージ物質
(大きさは、10万分の1ミリ)
作れないマウスと作れるマウスを比較すると
つくれないマウスは、目的地に何回行っても
時間が同じで、作れるマウスは、何度か行くと
目的地に到着する時間がどんどん短くなる。
(記憶出来るため)
作れないと海馬が小さくなるので、
記憶すると云う働きが低下する。
なので、骨は、記憶力をコントロール

その2 免疫力UP
肺炎、癌は、免疫の低下が原因の病気
ドイツのカイガー博士は、
オステオポンチンと云う物質をマウスに
与えるとそのマウスが免疫細胞が倍に増えた
根本からアップした。
この様に骨から送られたメッセージは
大胆な役割がある。

骨から
オステオカルチンと云う物質が脳にいくと
記憶が上がる他に
筋肉に行くとエネルギーが効率良くなり
筋力アップや
生殖器にいくとテステステロンで
精力アップになったりも。

どうしたらオステオカルチンが増えるか?
カルシウムを十分に摂る事も大切ですが
他には、
硬結性骨格症(こうけつせいこっかしょう)
と云う病気は、骨が異常に増え続ける病気
これは、
骨をつくるのを止めようとする
スクレロスチンが欠如して、骨が増え続ける
のが原因
ほねは、毎日作り、壊されるもので、
3〜5年で入れ替わるもの
スクレロスチンがブレーキをかけているので
アクセルもあり、バランスで量がきまるもの

アクセルの役目は、骨芽細胞とよばれるもの
疲労骨折を防ぐ為に作り替えられる
カルシウムの貯蔵庫でもあるので、
スクレロスチンがブレーキをかけ
身体に骨を壊し放出するこも役割。

ミズリー大学のパネラヒントン博士によると
偏った運動神経 例えば自転車のみに乗る等
運動習慣の違いで骨密度が変わる。

実証
ランニングをする人の骨量が低いひとは
19%
自転車にのる人の骨量が低い人は、63%
骨の衝撃の違い

骨は衝撃で増える
骨量の引くいひとにジャンプ運動を1日
30分週3回1年させると
19人中18人が上昇 スクレロスチンが減少した
骨細胞は衝撃センサーと結びつき、
ネットワークが感知してブレーキを減らし
アクセルを増やす
活動的だとメッセージを出し若さを保つ。
活動を止めるとメッセージも止める。

1日の大半を座って生活していると
めっせーじも途絶える。
古代から進化、活動的が生き残らせる
日光にあたることも良い。
階段の登り下りでも。
高齢者は、無理せず、水中ウォーキング
ストレッチやヨガでも何もしないよりは
まし。

一旦骨折すると一日でも早く治る様に手術を
して起き上がり、骨に衝撃を与える生活に。

現在
スクレロスキンで骨粗しょう症の薬を
開発する研究が進んでいる。

とのことでした。

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posted by miew-miew at 23:43 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月06日

六花亭おやつ屋 2018年1月とブフ・ブルギ二オン ポットパイスープ

1月6日は、六花亭のおやつ屋さんの日
今日もうっかり交換を忘れて
電話をもらう寸でで、到着無事受取る事ができました。
P106885.jpg
今回は、4品
はじめてつくるいちご大福
地元産の銀龍苺がポイント
P106887.jpg
ヨーグルトに添えた苺ジャム
シフォームケーキ
(苺クリーム入り)
苺プリン
(ミルクプリンといちご果汁で
作ったジャムが重ねてあります。)
P106888.jpg
1月のいちごも美味しい。

P106891.jpg
他には、甥っ子に
ブフ・ブルギニオン(牛肉ワイン煮込み)
の上にパイを乗せた
ホットパイスープを作りました。
30才を過ぎていますが、
未だにおこちゃまは、ワインだけが
アルコールで苦手。
でも気に入って食べていました。

P106893.jpg
もう1つは、
チーミーライス
(チーズ、ミートソース、ライス
グラタンの略)
作り方は、ご飯の上にミートソースをかけ
その上に、チーズをかけ、
オーブントースターで焦げ目がつくと完成


こんなに沢山食べても食事前に摂る事で
太りにくい身体にしてくれる
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posted by miew-miew at 23:50 | 十勝のお菓子 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月01日

2018年六花亭の福袋

今年も六花亭の福袋を買いに行きました。
P101858.jpg

P101862.jpg
1000円は、
うんとこせどっこいしょ(青えんどう)
なんもなんも(パルメザン)
干支菓子(クッキー)
マルセイビスケット
おかげさま(チョコレート)
干支菓(桃山)
おやつ屋券 1枚
お年玉として
六花の森・中札内美術館・
美術村庭園共通入館券

ワッフルお試し券


2000円は、
P101864.jpg
うんとこせどっこいしょ(青えんどう)
なんもなんも(パルメザン)
干支菓子(クッキー)
マルセイビスケット
おかげさま(チョコレート)
干支菓(桃山)
百鬼ドレッシング
カラフルマンス
若松(抹茶と小豆のパウンド)
P101865.jpg
ブランケット
おやつ屋券 1枚
お年玉として
六花の森・中札内美術館・
美術村庭園共通入館券

ワッフルお試し券

が、入っていました。

P101866.jpg

元旦から雪が降り、
明日もまた雪です。


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posted by miew-miew at 22:33 | 十勝のお菓子 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする