このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年05月31日

ホンマでっかtv 得するホンマでっか しじみ食べる派?効果 オルニチンはサプリで?

ホンマでっかtv 5月31日

得するホンマでっか
あなたはどっち?
シジミの味噌汁のしじみを食べる派?食べない派?

食べる派
認知か学的
セロトニンと云う気分を安定させる物質
の材料のトリプトファンと云うアミノ酸が
含まれている。
成績優秀な人は不安定でセロトニンが少ない
仕事や勉強のモチベーションを上げやすい。
また、
脳のストレスを高めるアンモニアを分解
する成分のオルニチンが豊富
ダシのみより摂取した方が効率が高い。

異常心理学では食べる派
食べると、けちくさいとかみみっちいとか
考える概念は 見栄をはると幸せは逃げる
高いものを買うと幸福感の考え

食べない派
経済学的に肝臓に良いと云われる
オルニチンは、1日400mg摂取が必要で
味噌汁1杯食べるのに2分かかり、
400mgだと1000個食べる必要になり
時間の無駄になる。
なので、エキスは他から摂ることを
お勧め、忙しいビジネスマンは、
汁だけ飲んでサプリメントを摂るのが
効率的。
>> 国産シジミエキス Wオルニチン

出演者 食べない派
さんまさん味噌汁だけで十分
マツコさん 出しだと思った
小杉サン レゴみたい。

食べる派
天野さん 栄養価があると思う
鈴木奈々さん 美味しい 旦那は食べるから
結婚した。 
ウド鈴木さん 音を楽しむ

Wのオルニチン



コンビ二のトイレを借りると何か買う派?

助けて頂いたと云う気持ちで
チュッパチャプスを買う
さんまさん
鈴木奈々さんは、声をかけてくださいは
あるが、買って下さいとは書いてない
ブラマヨ 吉田サン
水道代を使わせてもらう気持ち

買うもの
缶コーヒー、ガム、ようかん等

専門家達の意見
買わない派
流通的
コンビニは、町のインフラで解放してる
貸さないところは、
防犯上、レジが近いや、ビルが貸さない場合も
買ってもらう必要がない
店員に顔を見せると申し訳ない買いをする
声をかけない人に店員さんは、あえて
大きな声でいらっしゃいませを云う

心理学的
申し訳ない負担感
欧米では、thank you を云うだけでhappy
日本人はしてもらうと辛い

何か買う派
経済学
みんなが買わないと貸さなくなる
20〜60代1684人いアンケート
申し訳ない買い50%
一人30円でトイレ維持できる
半分の人が100円で採算とれる。

節約家
どこで買っても同じ値段で必要なものを
買う →切手
それすら買わない人は、ATMを使う
残高照会ならお金もかからない。

とのことでした。



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2017年05月30日

ピザで100パウンド減量したピザ屋さん のピザダイエットの方法

イタリアから移民してニューヨークの
ミッドタウンで PizzAete ピザレストランを
開店した人(38才)が、ストレス等で、
暴飲暴食をしてしまいましたが、

自分のお店のピザを食べて減量に大成功
したと云う記事が
ニューヨークポストに乗っていたので
私もその方法で、ピザを作ってみました。
P5306660.JPG
レストランのピザは、
モッツァレラ、トマトソース、バジル、
オリーブオイルのシンプルなもので
生地も伝統的なナポリのピザに欠かせない
イタリア産の小麦、水、岩塩、天然酵母で
作られているのですが、

鍵は、発酵時間にありました。

ほとんどのレストランは、6〜8時間ですが、
Cozzolino氏は、36時間発酵し続けておきます。

実は長い発酵プロセスで、イーストがは糖分を
摂取(食べてしまう)ので、複雑な炭水化物のみ
残し、これが消化しやすい状態にしてくれ
更に、満腹感を保ちます。

栄養の専門家の方も、
長期発酵パンは、良い効果的に分解し、
健康的な腸内細菌を促進するのに役立つ
事になります。とのこと。

もし、適切な細菌を持っていない人は、
体重を減らすのに時間がかかるとも。


今日は、
ベーコンとタマネギのピザ

タマネギとアーティチョークのピザを
発酵時間36時間で焼きました。
P5306663.JPG

アーティチョークはiherbで350円位で
購入しました。
iHerbアイハーブは、健康食品通販サイトで

4500円以上で送料無料になったり
アメリカから直送ですが、以外に時間が
かからず届いたり、時々全体の1割引が
あったり、注文は、日本語対応もあるので
とても楽です。
>>iHerb→


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posted by miew-miew at 23:54 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月28日

林先生初耳学 アンミカ 韓国料理激辛美食 肌ハリコラーゲンと泣く映画で太る訳

5月28日 林先生が驚く初耳学
泣ける映画が、太る訳
アンミカが選ぶ激辛美食

アンミカさんtvに映るといつも
肌の美しさは、驚きがあります。
あのハリの理由の一部か大部分に
週2回韓国料理の外食
週5日 自宅で韓国料理を食べる程。

芸能界1の韓国料理通
訪れたのは、恵比寿駅から3分 姉妹(チェメ)
美肌鍋 石鍋のスンドゥブチゲ
魚介類から肉まで、コラーゲンがたっぷり
摂れる料理で、すが、
コラーゲンの吸収を上げるビタミンC
カプサイシンでしっかり摂れる。
正しい食べ方は、すぐに卵を割 ご飯を
つけて食べる。

胃腸の弱い人は苦み、辛み、甘みを3つ
揃えると良いとの事、
豚肉、卵で、甘み、唐辛子で辛み 
魚介類、豆腐が苦みになります。

次は、
新大久保のチーズタッカルビ
市場(シジャン)タッカルビ
2種類のチーズをコチジャンソースと
絡めて食べる。トッポギ等も入ってる
チーズを冷まして高く伸ばすのが
SNS上での流行。

質問は、唐辛子の素朴な疑問
1番辛い部分は、どこ?
答えは種のついているワタの部分で
胎座と呼ばれる部分
因に赤いのは、カプサンチン
辛いのは、カプサイシン

今空前の超泣けた、アピールブーム
泣ける映画をみると太るのは、
近くにポップコーン等を置いて、食べる量を
測った所、筧美和子さんの場合、
笑う映画41g 泣ける映画93g
他の人も約3倍の結果でした。
アメリカの研究では、28%多いのですが、
悲しさつのるとグレリンと云う食欲増殖ホルモンが
でてしまうので、食欲がアップしてしまうとのこと
女性は特に共感脳が強いので余計グレリンが
でるため より太りやすいとのことでした。

美肌の
アンミカさんがブログで紹介していた
高麗人参サプリメント▼▼






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2017年05月27日

世界一受けたい授業 最新むくみ解消 食べもの ストレッチ方法 入浴法 効果的な言葉は?

世界一受けたい授業
5月27日 最新浮腫み解消法
澤田彰史先生

むくみは、女性50人中36人が悩んでいる
むくみとは、
身体の構成組織に水分が溜ること。
湿度が高い梅雨時、
汗は蒸発しにくく、また、運動不足に
なりがちなので、浮腫むとが多くなります。

今スグできる新常識
リンパマッサージをすると治る?
間違い
リンパマッサージは老廃物をながすもので、
水分は1割しか変わらない9割は静脈に
血液の流れをスムーズにすることが大事

水を沢山飲むとムクム?
答え 間違い
飲み過ぎではならない、かえって、脱水
になると排出分を溜め込むので、
こまめの水分補給は、自律神経を
整え、血流を良くするので1日
1.5L飲むのがおすすめ。

身体がむくむと足が臭くなる
老廃物が滞り、アンモニアで汗が臭う為
解決法は、
太もものつけねをトントン叩く
リンパや血管の太いものがあるので、
刺激になる。

熱めのお風呂はダメ
42℃以上は、特に交感神経を過度に刺激
血管が収縮して血流が悪くなる。
39℃に15分が理想

塩分でむくんだ時は、コンブを食べる
カリウムが余分な塩分を排出してくれる。
刻みコンブ7gで1日の必要分1/3摂れる。

低気圧は気圧の急激な下降で、ムクム。
自律神経のバランスが崩れやすく、余分な
水分が静脈で回収できないため

浮腫みやすい身体の部分は、皮膚の薄い
すね、上まぶた、足の甲 皮下脂肪も
薄いので、水分が貯まる余裕が出来る為

足のむくみ改善法
静脈瘤の流れを良くする
足首を伸ばし、上に上げる。を繰り返す
椅子にすわったままで。
オフィス仕事を8時間の女性に
靴下をクーっと云う程周りに跡がつく
足首をしっかり上・下に動かすと
静脈が勢いよく、流れる
ふくらはぎの筋肉も動くので、静脈の
流れが良くなり、予防になる。
伸ばして、上げてを10回 20分毎にする。

顔のむくみ解消法

うつ伏せに寝ると皮膚が薄いまぶたが特に
腫れやすい、
顔の筋肉ストレッチは、
笑った顔をすると良い
表情筋を動かす事が大切

効果抜群のことばは、
ホニャララ
大きく、ゆっくり、ハッキリ言う事
ホで筋肉を刺激して、
ホニャララで口角を上げる。

とのことでした。


湘南美容クリニックと共同開発
むくみ解消サプリメント
>> パンパン悩みサプリ【ホスピレッグ】



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2017年05月25日

グルテンフリーの苺ガレットを作ってみました。

米粉で生地を作り
グルテンフリーのイチゴのガレットをつくりました。
P526646.jpg

少しイチゴが多過ぎてしまいましたが、
生地がサクサクして
甘さ控えめのところが気に入っています。

レシピです。

イチゴのガレット グルテンフリー

材料 
バター52g 米粉 63g 砂糖大さじ1/2 塩小さじ1/4
ブランデー 大さじ1 冷水30ml

イチゴ200g 砂糖 20g 米粉大さじ1/2

バターは冷蔵庫から出して直ぐに
細かく刻み、米粉、砂糖、塩と一緒に
ボールに入れ、ブランデーと冷水と混ぜ
ひとまとめにして、冷凍庫で15分

イチゴは、へたを取り、スライスにして
ボールに入れ砂糖、米粉と軽く混ぜる

オーブンは、185℃に余熱する。

生地を丸く伸ばし、中央にイチゴを入れ
周りを折り畳む。

オーブンで25分程度焼く。

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2017年05月24日

ホンマでっかtv 若く見られる人 ギムネマサプリ老化防止 若見えストレッチ

5月24日ホンマでっか!?tv
若く見られる人の秘密
しわたるみをなくすトレ
肘温めて若くなる?

いくつになっても若くみられたい
アメリカ ハフィントンポストから
甘い物ばかり食べている人は、老けて見える
1割血糖値が高いと4才老けて見える
糖尿病は老けて見えるが血糖値が高いだけで
ふける。糖とタンパク質が結びつき
AGEと云う物質のせい
動脈硬化 糖分が強いと疲労にも

血糖値が高くなるのが嫌なら
サプリメントのギムネマを飲むと
上がりにくい 食べる前に飲むと急激な
上昇が抑えられ老化防止効果になる。
急に上がるとすい臓に負担がかかるし
長い目でみるとインスリンの分泌量が低下する。

>>お徳用濃縮ギムネマ粒(約3ヶ月分) 送料無料
サプリ Diet ギムネマ カロリーセーブ 甘いもの、
炭水化物、糖分が気になる方
スリムを目指す方に オーガランド supplement 【F】


健康的に痩せて若く見えるには、
肘を温めて深呼吸が良い
ヒジ湯は、咳がひどい時温めて寝ると治る
カイロでも良い
シャクタクやコウサイと云うツボがある
食欲を治まりやすい。
ストレスで食べ過ぎてしまうと交感神経が
強く、緊張して呼吸が浅いので、
深い呼吸をしてリラックス出来ると
食欲がおさまる事に。

笑ってたら老けて見える2才
目尻にしわが出来てしまう。見た瞬間
脳が老けていると認識する。
恐怖の顔が1番若くみえる。

小さいときから童顔の千秋さんと
大人っぽい和歌子さんは、
眉毛が離れていると若く見える
近づけると大人っぽく見える
おちょぼ口 話すくせ表情筋を
使わずしゃべるとシワにならない。
和歌子さんは、全ての部位がしっかりしている
表情筋をしっかり使うとハリが出る。

心理学若く見えるのは、本人が自分自身
渇望感がある人
苦労してるひとは、輝いて見える

昔好きだった小説をみると若くなる
映画でも同じ脳が若返る効果
巨人の星

若さの象徴は、自信のなさ
自信満々だと年上に見える。

顔面の老け、筋肉で解決
口角がたれるとほうれい線
ストレッチがよい首コウケイ筋
皮膚に付いている筋肉を伸ばさないと
重力に勝てない
シワ、タルミほうれい線ストレッチは
アゴの下の皮膚を抑えて突き上げる
海老反りして寝ると若くなるバレーリーナ
目の上の筋肉を持ち上げると生き生きした
目になる
ブリッジをする様にすると瞼が開き
大きい目になるストレッチ
ブリッジを維持して後ろを見るようにする。
寝る前10〜15分背中にクッション
背中を反らせて仰向けのまま寝る

目を開くとおでこにシワができるので、
訓練で別々に動かせる様にする。

凍らせたペットボトルを握って平泳ぎ
椅子に座った状態で行うと
温度を感じるセンサーが刺激され
寒いと勘違いして褐色脂肪細胞が活動
平泳ぎの動きは、肩甲骨の動きになる。

適当な物にもストーリーを作れ解説説明
出来るのは、年をとったから。

とのことでした。


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posted by miew-miew at 22:05 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

林修の今でしょ講座 男女で差がある病気&病状&対処法 便秘 二日酔い 脂肪肝

5月23日
林修の今でしょ!講座
名医が選ぶ 男女で差がある病気&病状
ベスト10 正しい対処法

10位 便秘
消化吸収の差でなりにくいのが男性
腸の長さ 女性132cm 男性127m
腸が長く、筋肉が少ない更に
1日で大腸が活発な朝忙しい
常に重たいものを抱える事になり、腸が伸びる
高齢になるとさらに伸びる
その上、食べ物の通過時間がかかり、
水分吸収で、ゆっくり便が硬くなる
そして、筋肉が少ないと、温まりにくい
朝に留まる時間は男7時間女32時間
便秘の場合110時間
名医の対処法
野菜を食べる、運動する 排便スタイルは
ロダンの考える人 の前かがみにする
朝便をするのが大事

9位 すいみん時無呼吸症候群 
寿命が7年違う 女性は、男性の半分
喉が狭くなり、呼吸が止まり、合併症になる
プロゲステロン 呼吸中枢を刺激、気道を広げ
喉が狭くなりにくい
対処法
脂肪を落とすダイエット
スグ出来る対象法は、
1. 横向きで寝る
2. 枕を低くする
呼吸法にも差がある ダイエットに効果的な
呼吸法は、男性の腹筋呼吸 で筋肉を動かす
大膈膜の面積が広い男性は、エネルギーを消費する
呼吸抵抗のマスクを2週間51人中48人が減量


8位 二日酔い お酒の飲み方で発がん性に
なりにくいのは男性
アルコールの分解能力が高く、肝臓が大きい
体格差、筋肉の量で分解しやすい
分解スピードの違いは、膿まれたときから
毒を毒と感じられなくなる程、飲める様になると
アセなアルデヒドで危険な状態に
発がん性 喉や食道がんの危険
適量でお酒を楽しむ事が大切
1日に処理出来るのあh、ビール500cc
日本酒1合 ワイン2杯まで
肝臓の負担を減らすこと。

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製造した飲み過ぎ対策サプリメント
特許取得成分配合【エカス ekas】




7位 脂肪肝 
成人3人に1人 肝臓に脂肪がつくこと
脂肪肝は、肝炎、肝硬変、肝臓がんの
入り口になる。
50才過ぎる女性はホルモンの減少で注意が必要
治す為に
酒を減らし ダイエットしかないが脂肪は
比較的落としやすい。1日1時間散歩を
1週間するだけで効果的
間違ったダイエット、急激に痩せる
偏食(これだけダイエット)は、脂肪肝を
起こしやすい


6位 偏頭痛
840万人 症状はこめかみがいたくなる
原因ストレス、刺激、天候気圧温度差
吐き気を起こすこともなりにくいのは男
原因物質が女性に多い
脳の血管の周りの三叉神経は、センサーの役目
1. ストレスでセロトニンの放出で脳の血管が
縮まる。
2. セロトニンがなくなり
3. 脳に刺激、リラックスし解放されると
血管が膨らむ
また、
エストロゲンとセロトニンは似ていて
月経関連で偏頭痛に
理由は香水、芳香剤、アクセサリー 
派手な服、色で脳に刺激が行ってしまう。
対処法
微糖缶コーヒーを飲む
カフェインが脳の血管に
マグネシウム、カキ、納豆、ひじき
ビタミンB2は、興奮を抑える
納豆や牛乳に入っている
強い光は香りは避ける。

5位 肺炎 なりにくいのは、女
生活習慣病で誤嚥性肺炎に
だ液でごえんせいは胃炎に
脳梗塞など生活習慣のタバコ、ストレス
夏型の過敏性肺炎が怖い
カビが原因のアレルギートリコスポロン
梅雨〜夏の季節
在宅時間が長く、築20年以上の木造
鉄筋マンション1〜3F 気密化、水周り
家事をする女性が多い
対処法 換気、除湿、風通しを良くして
湿度を下げるキッチンは、週一度
カビ取り洗剤を使用。
寝具、枕を洗濯して乾かす

4位 肝臓がん 年3万人が亡くなっている
女性は進行しにくい
鉄は、肝臓に悪い。
貧血の人は良いが、肝臓の悪いホとは、
鉄を控えて、亜鉛を取る
危険なサイン、黄だん、手の平が赤く、
細かい血管が太くなる。
定期的な健康チェック、酒の量を減らす
沈黙の臓器なので気をつける。

番外編
胃もたれ 男性なりにくい
逆流性食道炎に注意
お腹いっぱいに食べたり、すぐ横になったり
予防 食道と胃の境を刺激
胸とお腹の境横隔膜トレーニング
1. 鼻からゆっくり息を吸う 
  1〜2秒息を止め
2. 前かがみになりながらゆっくり息を吐く
3. 4〜5回 3セット
対処法 ホットミルクきなこ
作り方 牛乳200cc きな粉大さじ1 砂糖少々
温める


3位 脳卒中 なりにくい男性
血液が固まりにくいのが理由
女性ホルモンは出産で血を止める為
高連記 リスクが上がる クモ膜下は50才以上
サイン 
1. 体重が増える 脂質が悪化
2. 赤ら顔 
3. 身長が1〜2cm縮む 骨粗しょう症
前かがみで、心肺をあっぱくする

2位 認知症 脳の血管性 
脳の血管にダメージ なりにくいのは女性
生活習慣、改善

1位 大腸癌 なりにくいのは女性
女:男  57000:77000
原因 食生活 生活習慣
予防 検査、病気にならない様に生活する。


とのことでした。


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2017年05月23日

林修の今でしょ講座 男女の脳の違い ダイエットに成功しやすいのは?記憶力は?

色彩感覚が優れているのは、女性
進化の過程で人の表情かお色を見る事が
重要だったため
情報の処理の場所が違う、色や形がを見分けられる
男性は、位置、動きの処理が早い
GPS回路 空間情報的処理が得意

嗅覚が優れているのは女性
嗅球の数が多いため
パートナーを父親より遠い人を捜す為

イエール大学の研究で
味覚が優れているのは、女性
期間の数が違う 味覚野にある味蕾の数が
数千から10000個で多いため
理由は、毒を見分ける必要があった。
なぜシェフは男性が多いかと云うと
ホルモンが安定しているためプロになりやすい

ブルックヘブン大学の研究で
ダイエットが成功しやすいのは、男性
12時間以上食事を摂らせなかった結果
本能にブレーキがかかり、空腹でも
ガマン出来るる為。
抑制が強く反応できた。
女性は、抑えられず太りやすい
肥満率は、10.8%と14.9%で女性は
コントロールが苦手。生命を育むのに
貯える本能がある。

空腹なら食べ、満腹になったら止めるのが重要
お腹が空いていないのに食べるのは止める。

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人にやる気を起こさせるのが上手なのは
女性コミュニケーション能力があるのは、
左脳はコトバ、右脳は感情を左右するが、
女の人は、バランスが良いので
言葉の意味も気持ちも全体的に理解出来る。
男性は、言葉のみ 一部のみ
脳梁と云う左と右をつなぐパイプが太い
のは、じょせい
コミュニケーションで、やる気を起こさせる
ですが、社長に男性が多いのは、
決断を非情で、ロジックだけで出来る為。


記憶力が良いのはどちら?
記憶や感情を結びつく記憶は女性にある
イエール大学で研究46000人で9項目の記憶テストで、
女性8/9 感情に敏感で、覚えている
勉強では、男女差はない

他人の不幸を喜ぶのは男性
脳内の反応を見ると好感のある人の
痛みには、男女で共感
嫌いな人は、女子の一部的に共感したが
男性は満足もあった。
女性は同情出来る。男性は、古来から
他人の不幸が幸いする時代が長かった。


カナダのマギル大学では、
詐欺にかかりにくいのは、男性
ホルモン物質のセロトニンの量が多い
脳が安定することになる。安心感が多いのが理由
反対に少ないと情緒不安定になり、落ち込み
つけ込まれることになる。
判断に困った時冷静な男性に相談することも。

気持ちの切り替えが早いのは、
ストレスホルモンコルチゾールが少ない女性
コルチゾールが多いと血圧、心拍数が高まり
すぐに行動でき、戦闘モードがOFFになりにくく
切り替えが出来ない。
悔しい気持ちが影響する。ストレスが多い
減らす為には、
自律神経を回復させるのに、睡眠が大事
7.5時間は必要

細かい配慮ができるのは女性
ペンシルバニア大学の研究
脳の休憩時間でも活動している。
その割合は、男女比90%:30%

おとこは、狩りに出ていたりしていたため
集中型。
おんなは、まんべんなくと云うのが
大きな違いとのことでした。

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2017年05月18日

ホンマでっかtv ホンマでっかレストランカトパンが作る美肌料理

5月17日の
ホンマでっかレストラン
佐藤先生監修でカトパンがつくる
肌に効く簡単健康料理
P519637.jpg

鶏胸美肌サラダ豆乳マヨネーズ添え

材料 2人分
鶏胸肉1枚 水 900cc
コンソメ顆粒 (メーカー規定量)
サニーレタス、グリーンカール各適量
トマト 1/2個
豆乳マヨネーズ
豆乳50ml オリーブオイル50g
トマトケチャップ大さじ1+1/2
粒マスタード小さじ2 塩小さじ1/3 
穀物酢小さじ2

作り方
1.鶏肉の皮を剥ぐ
2.コンソメ顆粒の入った湯が沸騰したら
鶏肉を入れ、蓋を閉め、1時間置く
中まで熱が入る。
注意:鶏肉がすっぽり入る鍋で作ること。
3. レタスは芯を残し、5mm幅に切る
トマトは5mm核に切る
4. 無調整豆乳等、ドレッシングの材料を
殺菌した瓶に入れ2〜3分蓋をして振る。
5. 鶏肉をスライスし、サラダの上に盛りつけ
6. ドレッシングをかける。

蒸し大豆トマトの美肌スープ
材料 2人分
プチトマト6個 蒸し大豆70g
トリムネ肉の皮 野菜 サラダの芯の部分
塩適量 鶏胸肉の浸け汁300ml

1. オーブントースターで、トマトと
鶏の皮を5〜10分とマトは、弾けるまで、
鶏肉は、薄い焦げ目が付くまで、焼く。
2. 鶏皮を5mm幅に切る
3. 鶏を蒸したコンソメスープに蒸し大豆
レタスを入れ、器に入れ、プチトマトと
鶏のかわも乗せる。

ホンマでっかの情報
鶏肉の皮を剥ぐと、30%カロリーOFF
肌の原料のアミノ酸や、肌の健康の為の
ビタミンB6や、ビタミンAが他の肉と
比較するとムネ肉は多く含まれる
イミダゾールペプチドは、
肌の老化を促す活性酸素の働きを抑える
抗酸化作用がある

鶏胸肉の美肌効果は、
肌の老化を促す活性酸素のはたらきを
抑える抗酸化物質が豊富

緑黄色野菜は、栄養成分が、閉じこめられて
いるので、そのままだと摂りにくいので切る
と吸収率がアップする
べーたーカロテンやビタミンC

トマトのリコピンは抗酸化作用があり
赤ければ赤い程栄養価が高い
トマトよりプチトマトの方があかいので
栄養価がたかくなる。

豆乳イソフラボンの抗酸化も強い
エクストラヴァージンオリーブオイルは
緑色だと抗酸化が強い

トマトケチャップもリコピンン豊富で、
美肌効果がる。ケチャップは、健康調味料

美肌の男性の方が人生充実してる
年収が高い男性
出世か早いと思う男性は、
スキンケアしている割合が高い。


また、
女子がどこを注目するか?は
1位が肌、2位が髪の生え際。

野菜のビニールハウスにいると艶やかに
なる(適度な湿気)同じく、温水プール
にいても乾燥しない。

節約日はだは、卵を割ると、見える
薄皮を剥がし、料理中鼻に貼ると
小鼻の黒ずみやシワがとれる

緑黄色野菜緑の抗酸化作用をより効果的
に摂る為に油と一緒だと吸収率が上がる。
βカロチンは吸収率7倍になる。

トマトは、コンブと同じグルタミン酸の
成分がある加熱すると別の旨味が
合わさりうまみを増す。

脂肪は女性ホルモンを出す
過激なダイエットは肌に難が、少し
太っている方が若く見えるし、
髪の量も増える。

半身浴より更に効果的なのは、
風呂のなかでカサをさすとミストサウナに。

ストレスが少ない人は、肌がキレイ
受精卵と神経細胞は同じところで作られ
関係している。

とのことでした。


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2017年05月17日

ダイエット総選挙2017 夏に間に合う楽痩せ MCTオイル・肉食・モチ麦ダイエット

5月17日
ダイエット総選挙2017 第2弾
夏に間に合う超楽やせ術SP

肉食痩せダイエット 3ケ月で−13kg
1年で−38kg −51kgにもなる減量法
渡辺信幸医師の
肉 卵 チーズ MEC食
Meat egg cheese を
200g 3個 120g食べる
米等炭水化物を食べず、野菜は彩
ある日の朝食 ゆで玉子1個とチーズ
昼食は肉150g とミニサラダ等
タンパク質を食べると筋肉がつく
脂肪が落ち、クビレが目立つ

食べ方のPoint
必ず小さく切り30回噛む
粒ガムの大きさが理想のサイズ
早食い防止、少ない量で満足感になる。
40分で間食し満たされる
(実は、りゅうちぇるも肉だけで2ケ月
8kg減量に成功していた)
もし、停滞期がきたら朝一番にバターを食べる
脂質が体内で体温を上げ、代謝がアップ
燃焼させる
おすすめの食べ方は、カップ一杯の
ブラックコーヒーに無塩バター10入れる
朝一番に代謝を上げて、燃焼しやすく。
トレーニング前にバターをかじる
停滞期脱出


炭水化物OKなのに30日で10kg痩せる
マル秘 食材減療法
斉藤こずえさんもチャレンジした
超最新楽痩せメソッド
山下春幸シェフ考案 ご本人も1年で
14kg減量成功した、
モチムギダイエット 餅性大麦
食べるだけでスリムスーパーダイエット食
しっかり食べて美しく痩せる。糖質制限なし
小林医師もおすすめの方法
基本 ご飯の替わりになる。洗わず炊ける
10割餅麦 どか食いプロジェクト
水溶性食物繊維が糖質を抑え、善玉菌を
増やし、腸内環境を整えるので、高血糖値
動脈硬化等生活習慣病の予防にもなる。
モチ麦ダイエットのやり方は、
1日150g お茶碗2杯
総摂取量を1500kカロリー以下にする。
細かく刻んだ野菜と和えて豆腐にトッピング
パスタボロネーゼにも
(ダイエットをするならパスタは、柔らかく
茹でる) ミートソースに入れる
冷凍する事も出来る。
ズボラ秘密兵器は、スープジャー
スープの素、生のモチムギ25gを入れ
熱湯を加え、蓋をして3時間
お粥が出来る。
停滞期の1日1食は、危険なので、NG
斉藤こずえさんの混ぜご飯が好評
混ぜご飯の素を水で洗い、電子ジャーに
茹でたモチ麦と一緒に入れ保温する。
かに玉やロールレタスにも入れる。
基本の作り方
もちむぎ100 水400ml 中火で20分
餅ムギカレーリゾット
便秘改善 包みこみ排出してくれる
吹出物が減る。化粧のノリが良くなった。


MCTオイル空腹感ゼロで
仰天19kg減
渡辺絵美さんもチャレンジ
MCTオイルを飲んで、ケトン体質になると
空腹をあまり感じない様になり、
脂肪が燃焼しやすくなる。
サッカーの長友選手も目指しているメソッド
朝食は、オイル20mlに豆乳を加えたもの
野菜、サラダチキンやスモークサーモン等
コンビニのおかずで出来る
夕食は、卵と豆乳MCTオイル
飲むのは、いつも食後にする。

セントラルスポーツのイケメントレーナーと
XFITFAT BURN や XFIT Aqua も。
2周目からは夕食なし。

優勝はMCTオイルダイエットの主婦
の方でした。 ↓  ↓


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2017年05月16日

林修の今でしょ講座東大ママの最強夏野菜 夏バテ 肌荒れ防止 抗酸化作用旬野菜

5月16日 林修の今でしょ講座
東大ママ先生が教える
栄養が凄い最強夏野菜Best5

医師100人が選んだ最新研究
徹底解説
本当に体に良い夏野菜

P519615.jpg
5位 赤パプリカ 5〜7月が旬
不足すると肌荒れを引き起す
赤パプリカがダントツ強烈ビタミンCで
夏日焼、肌荒れ撃退い
1個でトマト15こみかん7個分さらに
遺伝子のコピーミスで起こる加齢や病気
細胞の加齢も防ぐアンチエイジング
これは、コピー機のインクの様に鮮明に
なれば、キチンとコピーが出来るのと同じこと。
明日、5年後の自分の健康は栄養不足等の
情報も遺伝される。
調理法
赤ピーマンの美人煮浸し
水に解けたビタミンCは、煮汁も摂れ
柔らかくて甘みも引き出す
鰹をかけると煮汁に染み込ませて
食べられるし、タンパク質も取れる。
また、
縦に切ると甘みがでる。
細胞が傷付きにくくなる。
かつおの粉 魚粉をかける。
作り方は、魚粉、醤油、味醂、水に
縦に切った赤ピーマンを入れ蓋をして
15分煮る。

4位 生活習慣病予防の
プチトマト
不足すると夏風邪の原因に。
リコピンはトマトの3倍栄養価が高い
皮の表面積が多い、皮にリコピンが多く
酸化(サビ)を防ぐ抗酸化力が強い。
癌を抑える。前立腺、乳がんのリスクが下がる。
食物繊維も多い。昔は、便秘予防等でしたが、
現在は、食物繊維は、免疫力を上げる。
腸内環境を整える
調理法は
刻むと栄養吸収をしやすくなる。しっかり噛む
オリーブオイルと一緒に食べると
栄養をコーティング酸化しない様になる。
小腸で吸収、オリーブオイルでミセル化
油で、包み込むので、胃酸で溶けず
小腸まで、守られる。

トマトは、常温で保存すると追熟して甘み
栄養がアップする。10℃以下だと低温障害に
室温がおすすめ。

3位 香りがアロマ 青じそ
5〜8月が旬 漢方に使われる程の栄養力
香りで食中毒予防 ペリルアルデヒド
香りが抗菌作用 分子レベルで、細菌膜を
破り破壊してくれる
カロテン量1位 ビタミンCやAも豊富
目に良いビタミンAは、抗炎症作用も。
食べ方は、
きざんで食べること。高温で上げると糖化を
すすめる。骨糖化は骨粗しょう症に。

2位 枝豆
タンパク質 筋肉増強 夏バテ予防
野菜の中でもタンパク質が豊富
戦後1950年と同じ位しか現在は食べられていない
糖分、炭水化物が多い
疲労回復作用。100gニンニク2個分
成長するのに必要な栄養分
東大式、炊き込みご飯 栄養素を米に流す。
えだまめの栄養素を最大に引き出す
鮭 アスタキサンチンが豊富
ストレスに強いアスタキサンチンと
ビタミンDを鮭で補う。
今、深刻なビタミンD不足でくる病の
子供が増える、理由は過度の紫外線対策
多く含まれる卵や魚、きのこ類を摂らない。

1位 野菜の王様ミネラル不足を補う
モロヘイヤ 6〜9月旬
カルシウム豊富 夏のだるさ、イライラ解消
100gでしらす4尾140g分 めざしなら120g
に匹敵する
神経細胞に入り精神安定のギャバがでて
落ち着かせてくれる。

調理法、細かく刻みスープに
ネバナバ、ムチンやペクチンで
腸内環境を整え免疫力アップにも。

とのことでした。


1日たった1杯で栄養補給
>>成長期のお子様に!アスミール






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2017年05月14日

林先生の初耳学 ダイエットの真実 ササミ・糖質制限が太る訳

5月14日 林先生の初耳学は、
ダイエットの真実
前回、正月で太り、ゴールデンウイークでも
太ると 負のスパイラルになると放送したが、

太らない間食と言う本が話題になっている
例えば 1日20gのナッツを食べる。

ダイエットで
100%人が信じている事を3つ覆る
大川藍さんが信じているダイエット
ささみばかりを食べていると
逆に太りやすい体質になる。
のは、
肥満は、糖質と脂質の摂りすぎが原因
なのですが、ビタミンB1、B2を
摂る事で
代謝をする事で食べた物が脂肪にならず
太らないのですが、
ささみには、このビタミンBT、B2が
少ないため代謝されない。

糖質制限ダイエットは逆効果
二人に1人はリバンドするのは、
糖質は脳に大切な成分で、
制限すると脳が欲しがり、満足
できずに食べてしまうため。

運動時空腹ですると痩せにくくなる。
双子で検証
お腹が空いていて、運動をすると
糖新生ができ、
血糖値が上昇、血糖値が上がると
下げる為にインスリンが出て
余った脂肪が体内に溜め込むことになり
肥満の原因になる。

つまり
空腹時の運動で血糖値があがり
その後
食事で再び血糖値が上がるので、
ダブルであがりインスリンが
出る事になる。
ですので、
運動前にナッツを食べて上昇を抑え
痩せにくい体質になる。
とのことでした。

また、
食品の3割り、飲料水の4割が美容や
健康をうたっていて、
どんな文章で宣伝するのかに
なっていて、
サラダ油やオリーブオイルに
コレステロール0と書いてあるが、
巧妙なトリックの様。
そもそも植物性の油にコレステロールは
ない。
コレステロールはバターやラード等
動物性脂に含まれるもの。
しかし、コレステロールは、食品から2割
体内で作られるのが8割で、例え多く
含まれる食品(卵・いくら等)を食べても
食品3割体内で作られるのが7割になり
バランスは取れる事になるので、
健康な人が食べても問題にはならない。

また、
野菜ジュース等にレタス◯◯個分とよく書いてあるが、
レタスは食物繊維はきわめて少ない食品である。

とのことでした。


posted by miew-miew at 23:13 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月10日

ホンマでっかtv ベストタイミング トマトを食べる時はいつ?痩せたい人の運動

5月10日 ホンマでっかtv

実は知らないベストタイミング
産経ニュースでこんな記事
とまとを食べるなら朝食べたら良い。
マウスで朝だけトマトでその他は、普通に食べ
昼と夜もそれぞれ1食トマトだけで他は普通に
する調査で、結果
朝トマトでリコピンの吸収率が1番高かった
とのこと
おのののかさんは、
サプリを飲んでトマトを食べるともっと良いと
おっしゃっていました。




先生は、身体に合っている健康法は
続けると体調が良くなってくる。
また、
健康診断のタイミングは、1番体調の良い時
悪くなったら、良い時と比べる事が出来る為。

痩せたければ、朝運動
代謝が1日の内一番高い状態
さらに、痩せたければ筋トレがおすすめ。
他方
朝アドレナリンがあがり血圧上昇するので、
心筋梗塞、脳梗塞、中年以降のメタボの
ひとは、冠動脈障害になるので、突然死の
リスクを背負うため、朝はゆっくりスタート
がいい。


アメリカでは睡眠障害等の事もあり、
始業時間を10才8時半 16才10時 18才11時
となる傾向。早起きでダメージが起こり、
学習能力やメンタルヘルス等に影響。
高校生なら10時以降にしないと健康被害の
原因になることも。

脳は2〜3才神経が発達する。
8から9才で基本的機能が決まる
その後は脳をいかに使うかになる
優しさは、2〜3才で覚える、親切を
見ると親切をしたくなり、
1才で痛い、寂しい、怒ると云う理由で
泣いていたのが怒るを抑えることで、
泣くのが減る。
感情は2,3歳でコントロールしないと
後々、キレる。
2才で何と言われて育ったか?で
中学になり変化する。

25才の壁
50過ぎの女性のうつ病患者は、25,26才に
もっとたくさんの人と付き合っておけば
良かったと後悔しやすい。
25才の喜怒哀楽が、50才の精神状態の健康
に影響する。
結婚のタイミング
40才でリセットする人もいる。

筋トレ的にも25才がベスト
20代で代謝が下がるし、女性も骨粗しょう症
になる可能性もあるので、筋トレで骨を
より強くする事が大事。

定価販売のお店で、日用品5割から7割
安くなるのは、4月〜5月。
コンビニ等、1年7割で商品を入れ替えする、
3月4月は、春の入れ替わり、8、9は、
秋の新商品で、ラッシュで在庫処分をする為。
また、ドラッグストアは、ほとんど問屋へ
返品が可能だが、コンビニは買取になる。

買い物の無駄を防ぐ為には、食事1時間後
にでかけると血糖値が上がって、満腹感
なので、小腹が空いた用の無駄買いが抑え
られる。
見切りシールで遅い時間で安く買えても、
余計なものを買うリスクのみ高くなる。
でも、お腹が空いている時に買い物へ
行かなくては、ならない時は、口の中に
飴ひとつ入れる。

うんちのベストタイミング、覚えて人生を
楽にするなら、胃に食物が入って
10〜15分後に大腸に刺激がくるので、
朝きちんと出す様にする。

とのことでした。
posted by miew-miew at 23:44 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月09日

アボガドがダイエットに効果的な3つの理由

P507576.jpg

アボガドは、クリーミーさ、美味しさで
人気の野菜ですが、実は、減量のための
ダイエット効果もあると云われています。
その理由を3つと云う記事がYahoo newsにあった
ので、読んでみました。

脂肪の多さ
アボガドの脂肪は良質の一価不飽和脂肪で
(食べ過ぎると脂肪リスクが上がると
云われているのは、飽和脂肪酸と違い)
空腹感を和らげてくれあり、
腹部脂肪を燃やすと云われています。

食物繊維が豊富
アボガドの1/4は 3.4gの脂肪が含まれていて
ポッコリお腹の予防だけでなく、
腹持ちがよく、食べすぎを抑えてくれたり、
更に
血糖値の調節に役立ってくれます。

バターと置換える事ができる。
バターの代用品として使うと
115g 813kcalのところ 同じ量で、
アボガドだと184kカロリーで
柔らかく、
より健康的なバタークリームが
味わえることになります。

参照 
アボガドが減量食のベスト1の3つの訳

トマトとアボガドのチーズトースト

作り方は、
パンにトマトスライスを乗せ、
その上にスライスしたアボガドと
チーズを散し、オーブントースターで
チーズに焦げ目が少し付くまで焼く。



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posted by miew-miew at 23:27 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月08日

林修の初耳学 5月8日の体重の分岐点 代謝アップエクササイズ

健康診断の時の質問の中に
20才の時から10才以上増量しましたか?
生活習慣病、糖尿病、動脈硬化に
おかされている
場合があるので要注意項目とのこと。

これは、もしかしたら太り続ける
負の連鎖に入ってしまう可能性に
なる基準かも知れない理由が

体重増加の分岐点と関係があり
それが、5月8日の体重
実は、4万人の女性を対象に体重の
グラフを1年でみると
最も太っている日が5月8日でした。
それで、将来太るか痩せるかの
分岐点になるのは、

もっとも痩せている日12月20日の後
正月太りをして、
貯えたお肉を緩やかに落として(減らして)
ゴールデンウィークで、
また太り落としきれなかった体重に
更に上乗せの状態で、
どんどん体重が増える負のスパイラル
入り口になってしまう為。

重要な事は、
正月明けからゴールデンウィークの
体重管理。

そこで
テレビを観ながらでも出来る
代謝アップエクササイズの紹介
女性は、特に筋肉が少ないので
筋力、特に背中に筋肉をつけることで
代謝が上がるので、
その為のエクササイズ

やり方は、
椅子に座った状態で
1. 両手を前に出し
2. 上半身45℃に曲げる
3. 腕を耳より少し上げて、下におろす。
両手をしっかり上げ、息を吐きながら
戻す。
1日10回 毎日コツコツが大切
とのことでした。


夏にむけて海外で話題のコンブチャ
ダイエットコンブチャクレンズが
人気です。
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posted by miew-miew at 00:03 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月07日

5月六花亭のおやつ屋さんは、プロフィットロール

P507658.jpg

2017年5月の六花亭
おやつ屋さん
は、
社名変更40周年 原点に戻り
シュークリーム
プロフィットロール
の様に並んで上からチョコレートが
かかっていました。
P506653.jpg

以前は、千秋庵と云う名前
だったと思うのですが
名前を変更してもうそんなに
経過していたのでしたね。

P507659.jpg
今回のおやつ屋さんは、
3種類のシュークリームで
それぞれ
苺、チョコバナナ味、カスタード
でした。
外から中身がわからなかったので
妹家族と分けると後で、
ストロベリーがひとつも行かない
事になっていました。

小さいので
カロリーそんなに多くない事を
願っています。


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posted by miew-miew at 23:24 | アンチエイジングスイーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月05日

筍づくし にしてみました。

P503699.jpg

親戚から筍を贈って頂きました。
ひとつづつ丁寧に包んであり、
一緒にナイロン袋にコメヌカも入っていました。

一度に6個茹でてみました。
今年は、
量が出来なかったとのことでしたが、
とても風味のあるおいしい筍でした。

作ったのは、
たけのこごはん
天ぷら
土佐煮
筍バターとバルサミコ酢炒め

たけのこご飯は、
毎年作っていて、シンプルに
酒と薄口醤油と塩だけで
味付けしています。

1番美味しかったのは、
天ぷらでした。
天ぷら粉がなかったので米粉を
水で溶いて使いました。
どうしてか?甘みがでた感じです。

結局グルテンフリーになりました。

まだ、多分1/3も消費出来ていない
雰囲気です。



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タグ:旬の筍料理
posted by miew-miew at 10:29 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月03日

ラムレーズンのパウンドケーキを作りました。

先日 ラムレーズンがあったので、
パウンドケーキをつくりました。
P436496.jpg

レシピです。
材料
小麦粉 150g ベーキングパウダー小さじ1
無塩バター 85g ヨーグルト90g
グラニュー糖 90g 全卵2個
ラムレーズン 120g レモンピール 大さじ2

オーブンは180℃に余熱
材料は、常温にしておく 
小麦粉、ベーキングパウダーを一緒にふるう。
1. バターに砂糖を加え、ふわっする
様に混ぜる。(バターが硬い場合レンジに20秒
位かけて柔らかくする) ヨーグルトを加え
混ぜる。
2. 1に溶き卵を小量ずつ加え、混ぜる。
3. 2に小麦粉等を加え、さっと混ぜ、
ラムレーズン、レモンピピールを加え
まぜ合わせる。
4. 型の底にオーブンペーパーを敷き
周りをバターを塗り、3を入れる。
真ん中を少し凹ます。
5. オーブンを160℃位に下げ、4を入れ
40分程焼く。途中焦げるようだったら
アルミフォイルを上にかける。

焼き上がりは、少し冷ましてラップで
包み室温で置いておく。

次の日以降食べると更に美味しい。


今度は、米粉やスペルト粉で作ってみようと
思っています。


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林修今でしょ講座 血液型・毛細血管検定 ゴースト化させない入浴・食事法

5月2日 林修今でしょ!講座
血液型の嘘本当&毛細血管を学ぶ
血液2大講座SP
老化・大病の原因 毛細血管の減少を
防ぐ、食事と入浴法&運動

毛細血管とは
100億本もあり、骨と筋肉を除く80%は血管で
血管の種類として、送り出す仕事の動脈と
戻す仕事の静脈 と残り99%にあたるもので、
その仕事としては、
細胞に不要な物(二酸化炭素、老廃物)を回収
必要な酸素や栄養素をあげる。
ぶつぶつ交換をしている。

もし、毛細血管が消えてゴースト化すると
病気にかかりやすい事になります。
それは、
血管の周りにある壁細胞が外から血管を
補強して、穴があいた所から成分等を
流してくれている量のバランスを保っているのを
ゴースト化で壁細胞がはがれ、漏れが生じ、
量が多ければ、血液まで届かなくなってしまい
血管の機能が失われいずれ消えてしまう為。

特に40代から減りはじめ
60代と20代を比較すると4割りも失うことに。
しかし、若くても生活習慣の乱れ等で、
ゴースト化することもあるので注意が必要。

増やす方法等を含む毛細血管の検定

1/14 減ると悪影響がでるがそれは、何?
答え クスリの効き目が悪くなる。

2/14 減少すると風邪を引きやすくなるのは
なぜ? 答え 免疫レベルが下がる
冷え性にもなる。

3/14 肌の老化、酸素や栄養が行き渡らなくなる。
肌細胞は、酸素と栄養で、新陳代謝し生きている。

4/14 髪の毛の1/10サイズのもうさい血管が減ると
心筋梗塞、脳卒中のリスクが上がる理由は?
酸素、栄養がいかないと、心臓がより強く圧を
かけるので、血圧が上がり、血管も硬くなり、
柔軟背を失い高血圧になり、脳出血、心筋梗塞等
を引き起しかねなくなる為。

5/14 きけんな病気、アルツハイマー、認知症
になる理由は?
15%の血液が脳へ 酸素がいかなくなると
機能が低下するため。
骨粗しょう症・糖尿病
酸素や栄養がいきわたらなくなると骨がもろく
折れやすくなる。食事が消費されず
過剰な糖分が血管に残り、血糖値が
上がるので糖尿病のリスクが増える。
もれると、ガン細胞にクスリが効かない
免疫細胞を通りみちが減ることにも。
酸素の他にも温度も運び、体温を一定に
する為、冷え性になることもある。

6/14 減りやすい靴、ぴったりしたスニーカー
どっちがキケン?
答え サイズが合わない、キツい靴。
圧迫されると血流が悪くなるハイヒールも
対処法 2時間に1回は、脱いで足をもむ
スキニーパンツも注意。ゆとりのが良い。

7/14 減りやすくなるのは、姿勢も影響
猫背、足を組むと身体にカーブができ
血流が低下するとゴースト化につながる。
胸を張り、背筋を伸ばし、カーブをなくし
姿勢が良いと若く見え、肌にも反映する。

8/14 強くマッサージすると減りやすく
なるパーツは?
答え 顔 肌に強い圧力で、切れてしまう。
優しく、マッサージをする。

9/14 増加効果 いつでもどこでも
耳をもむ。 マッサージで血流をよくする。
流れを作るのがよい。やり方は、
全体を引っぱり、ねじる片方1分。
指をつまむ様に縦横を押す。1本40秒
グッパー 5回 更に流れる。
皮膚をさすると血流がよくなる。
1日2セット程度行う。

10/14 刺激で増加
ふくらはぎはモウサイ血管が集中
足首の曲げのばし、ムクミ、ぱたぱたする。
1日20回 朝晩2セット

11/14 減少を食い留める
朝パンに夜カレーにシナモンをかける
Tie2 活性化する為 壁細胞を丈夫に
してくれるので、もれの9割りを防ぐ
0.6g(小さじ1/2)を毎日。臓器に刺激
ミルクティに入れる。
シナモントーストバナナ、カレー
麻婆豆腐にスパイスとしても。
その他は、ルイボスティ ヒハツ、
花梨はのどにもより。

12/14 食べるとよいもの
しゃぶしゃぶ 焼き肉は焼きすぎ注意
焦げは、メイラード反応で、AGFが傷つく

13/14 入浴で増加が期待できる方法
40℃10分 副交感神経がリラックスして
血管が拡張 ケツリュウがよくなる。
42℃になると熱刺激で血管が収縮
じんわり汗をかくていどか
20〜30分半身浴。

14/14 入浴剤で増やす
炭酸入浴がよい。泡が刺激
ジェットバスも効果的
高濃度炭酸が良い。






世界最新情報 血液別病気にならない
● 胃がんになりにくい O型
● すい臓がんになりにくい O型
● 心筋梗塞発症リスク低い O型
● 糖尿病になりにくい O型
● 認知症 〃    〃
● ノロウイルス感染しにくい B型
● ストレスに強い O型
● 100才以上の確率が高い B型
● 貧血になりにくい BとAB型

との事でした。

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