このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2016年12月31日

今年もお世話になりました。

今年もお世話になり有り難うございました。
PC35801.jpg

来年も
どうぞ宜しくお願いいたします。

PC35799.jpg

本年最後のアップも 
六花亭のお菓子でした。

posted by miew-miew at 22:29 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

正月太り 予防に オーガニック茶と和漢の白井田七 茶を飲んでいます

100%オーガニックの直茶
漢方上薬 田七人参のお茶白井田七。茶
血糖値や体脂肪が気になりだしたら
カテキンパワーと和漢の粉末緑茶
初回47%OFF 送料無料中です



ムズムズやぐずぐず、ポッコリお腹
糖の数値を減らしたい
自分の息が気になる いびきがつらい等に
本当は、鼻炎や花粉症の改善にとても
有名な

白井田七。茶 
しらいでんしち ちゃ

PC145632.jpg

ですが、
お茶のカテキン作用の中には、
ダイエット等 その他の健康効果の評判
とても気になっていたので飲みはじめました。

お風呂の前に緑茶を飲むと脂肪吸収を
抑える働きが入浴で7倍
にアップすると
林修の今でしょ講座で紹介されたり、

世界一受けたい授業でも
悪玉菌増殖を抑えるおすすめの
飲みものといわれたり、

NHK ためしてガッテン等でも
血管を柔らかく、コレステロールの
対策
や、心臓病のリスクが下がる等
健康番組での紹介されていたり、
免疫バランスを整えてくれたり、
多くの効果が期待できるとのことで、

正月太り、
年またぎ太りの解消にと思い

白井田七茶を飲みはじめています。
PC135609.jpg

参考にしたクチコミで、
だるさがスッキリしたとの声もあり
年末年始の忙しい時期にすこしで元気にと
おもったりもしていました。

お味も美味しいのと、飲みやすさもあり
続けていると
やはりスッキリしてくるのも
あったりでとても助かっています。

PC965782.jpg
(寝る前のミルク割り)

また、
お茶の葉の農家さんが、一切の化学肥料を
つかわない
で、植物性、動物性の有機肥料で
つくられたり、
1枝1葉でストレスのなり苗から
収穫時期もタイミングを絶妙にはかる等
多くのこだわりをもっていたり、

めぐり成分のサポニン
フラボノイドや体内で作られない
必須アミノ酸が豊富な
和漢の大様田七人参も有機栽培に
なっているので、
本当に安心して飲めるようになっています

無農薬 有機栽培で作った静岡産
粉末緑茶 1袋(約2杯分)

30包入りで、
通常価格 3728円のところ1980円
の初回特別価格で、次回からも20%引きの
定期コースがお得ですが
定期といっても次回から変更やお休み
解約が可能になっている
公式サイトは、こちらです

>>血糖値が気になる方にも 白井田七 茶。





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2016年12月25日

クリスマス プリザーブドフラワーとディナー

クリスマス用にとプリザーブドフラワーの
ツリーをつくりました。

PC55780.jpg

夜ご飯は、
生ハムオニオン
チキンの焼き物
ビーフシチューとインゲン肉巻
ピザマルゲリータ
ティラミス

今年も後残り少なくなり
バタバタです(汗)


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posted by miew-miew at 22:24 | パーティメニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月23日

以外に簡単 かぼちゃのラビオリ風グラタン

PC22577.jpg
甥っ子が大好きな 
チーミーを作り、ミートソースがあった
ので、
かぼちゃをラビオリにみたてて
グラタンを作ってみました。

PC22570.jpg
実は、とっても悲しい事に、作って
運ぶ時、器ごとひっくり返してしまいました。
(涙・涙)

ですが、
思いの外ミートソースだけあれば
早く作る事が出来る事が判明したのでした。
(材料は本当にもったいなかった・・・)


作り方は、
1. 南瓜を1/2に切り、切り口を
ピーラーで切っていく。
2. 1をレンジに1分ぐらいかけて、
3. バターを塗った容器にミートソースを
  薄く敷き詰めて、その上に1の
  1/2量を敷き詰める。それを2回
  最後はミートソースで、チーズを
  上に乗せる。
4. オーブントースターで、チーズに
  焦げ目がつくまで焼く。




冬場はお世話になっています。


また、
先日 六花亭へ行き
PC16570.jpg
NO-FOODLOSS PROJECT
ノーフードロスプロジェクトの
(もったいないをもう一度)を
買ってみました。ほとんど中身はわかる
状態ですので、マドレーヌの小さい版
ともなか菓子にしてみました。
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posted by miew-miew at 09:49 | 十勝の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月20日

みんなの家庭の医学 スーパー栄養素 カルシウムの高血圧解消方法 効果 ガン予防 イライラ解消

たけしの家庭の医学
あなたの常識が変わる
今から始めて効果あり
注目の健康キーワード

名医も驚きの結果素出す
カルシウム新常識

食前に牛乳を飲むだけで
高血圧が劇的に改善等
カルシウムの主な働き

骨、歯の成分不足すると骨粗しょう症の
危険性が高くなり
生きていく上に必要不可欠な
スーパー栄養素
様々な予防改善効果が期待出来る。

●筋肉の収縮 ●心筋の収縮
●脳内の情報伝達 ●免疫細胞を動かす
●ホルモンの調節 ●血液の凝固

かるしうむは、体重50kgのひとに1kg
99%は、骨や歯、1%全身の存在が非常に大事
カルシウムとは、
地中から採れる鉱物、ミネラルの一種

1. カルシウムは足りているか
日本人が最も不足している栄養素
1日の推奨摂取量が70年間一度も達したことがない。
どうして?
乳製品をあまり摂らない

水が軟水だから。
ヨーロッパは、ミネラルが多い硬水
日本は、少ないので軟水

2. カルシウムが高血圧を改善
塩を摂り過ぎると血液の塩分が増え
血管内に水分が、増え、血液が増加血圧が上がる
塩分を摂り過ぎて高血圧の原因に。
厚生労働省推奨は、1日男性8g 女性7g
醤油ラーメン 1杯 7g
ですが、
かるしうむをしっかり摂れば血圧が下がる
可能性が、減塩しなくてもある。
検証
3食 食前にコップ1杯220mlの牛乳を飲む。
その他は普段通りにする。
すると血圧が自然に効果した。結果
アベレージでも低くなり
血圧が高い人に注意すべき時間の夜が
下がるのはとても良い事
人は朝起きて上がっていき、昼が一番高く
夜に下がるが、塩分過多の人は、
夜でも下がらない夜間高血圧の人が多い。

牛乳をのむことで、
身体から塩出しして下がる作用
腎臓が塩を身体の外へ出すのを促した。
夜下がる意味は、
夜間の高血圧が続くと、脳梗塞、認知症の
リスクが上がる。
発症率が3倍以上になる。





3. 何をドレ位摂ればいいの?

牛乳コップ1杯のカルシウム量 220mg
干しエビ大さじ1/2(3g)213mg
ししゃも4匹、プロセスチーズ2切れ
ヨーグルト2カップ、木綿豆腐3/4丁
小松菜4株

カルシウムの吸収率
牛乳39.8% 小魚32.9% 野菜19.2%
あまり良くない、
繊維と一緒に便と出てしまう。

1日の推奨摂取量
18〜29才 男性800mg 女性650mg
30〜49    650mg   650mg
50〜69    700mlg   650mg
70才以上   700mg   650mg
上限2500mg 

他の食品と一緒にバランス良く食べる事が
大切。
220ml×3で1日660mlで充分
先生は、ヨーグルト2パックとそれ以外で
摂取なさっている。

4. イライラ解消
原因は、かるしうむ不足 
日常のいらいらは、蓄積されストレスに
うつ病や心筋梗塞になる事も。
神経情報の伝達がうまくいかないのが原因

ですので、
脳の神経活動に欠かせない栄養素にも。
検証
ストレスの指標は、副交感神経と交感神経の
バランス。
交感神経が80%以上は、イライラ
80%以下は、落ち着いている。
家事ストレスの方に検証
カルシウムのお菓子、シラスパスタ
桜えびのお好み焼きを食べさせると
80以上だったのが、73%にストレスが減り
イライラがかいしょうしてきた。
交感神経が下がった。

5. 癌予防
発がん性物質を捕まえた以外へ排出
作用があるとのことでした。


牛乳に入れて溶かすだけ
骨粗しょう症予防や血圧が気になる方にも。
↓ ↓
>>トリプルカルシウム配合!アスミール




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2016年12月16日

その原因Xにあり 糖質置換えダイエット 年末年始太らないSP 年またぎ太り対策 糖分60%OFF

その原因Xにあり 年末年始
糖質置換えダイエット
忘年会、クリスマス、正月と
食のイベントが目白押しそこで心配なのが
年またぎ太り
通常1日70個分の角砂糖分の糖分が必要の
ところ
1日角砂糖210個分の大食
脂肪になってしまうところを
好きなものを我慢しないのが
置き換えダイエット
糖質の6割りがカット出来る
年末年始の激太りも怖くない
裏技レシピ。

なぜ短時間で激太りしてしまう
肥満の専門家の島野雄実医師によると
糖質を摂る機会が増えるため
三大栄養素の内
蛋白質63g 脂質56g 糖質230g

短時間で太るのは、
糖があまり中性脂肪に形を変えて溜っていくから。
食べた後、脂肪の貯蔵庫に脂肪細胞が
全身のいたるところにどんどんたまり、
巨大化してしまい、
お腹が出たり、腕が太くなってしまう。

太るメカニズム
糖は、筋肉や脳に使われるが一定量を
越えてしまったら、余ったものの行く所は
1.肝臓でグリコーゲンになる。
2.筋肉でグリコーゲンとして保管
3.脂肪細胞で、中性脂肪に変化する。
1と2は、貯えられる量に制限があるが、
1と2で一杯になったら、3へ行くと
そこは、無制限に蓄積される。
肥満のプロセス
内蔵脂肪が皮下脂肪に、中性しぼうとして
貯えられるので、わずかな期間でも
ふとってしまう。

糖を抑えられる裏技は、6割りOFFで
無理しない。

前菜は、タルタルソースをかけるより
カルパッチョにしてオリーブオイルや
レモンを加えると3割り減に。

サイドディッシュは、
ピザの生地をもっちりからクリスピーに
すると7割り減に

メイン
フライドポテトや海老フライで
糖質60.9gを
ローストチキンやシュリンプカクテルに
すると29.07gと60%OFFに
角砂糖なら約10個分相当が減らせる。

付け合わせのフライドポテトも
calが高いので、
温野菜サラダにする。具の種類が多いと
脳も量が多いと気持ちをだまして
満腹感になる。
コーンスープもミネストローネに。
いずれも6割り減ることに。

フルコース
ワイン、ビールよりシャンパンや
赤ワインがおすすめ
ビールは、糖が多い。
シャンパンは2/3になる。
赤ワインは、白ワインよりすくない。

これで、
苺のショートケーキが食べられる

我慢し過ぎるのも良くないとのこと。


正月の雑煮
おから餅に変えると太らない。
作り方
1. おから100gと片栗粉大さじ5〜6
牛乳100ccをよくませる。
2. しっとりしたら切り分け丸く成形
3. 油を敷いて、きつね色になるまで
  両面こんがり焼く。

お雑煮におからもちをいれると

お餅なら49.5gのところ
おからもちなら17.52gで60%減に。

お雑煮の他にも磯部焼きやきなこにも。



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posted by miew-miew at 22:04 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月12日

主治医が見つかる診療所 痩せる身体になる食べ合わせスープ

主治医が見つかる診療所 
12月12日

食材の組み合わせで 
脳若返り 痩せるカラダになる
1日1杯 スープ
納豆とシラスで骨強化

現代人の不足しがちな成分は、
蛋白質
40才以上の多くがたんぱくしつ不足
免疫力も低下、頭痛や目まい不定愁訴の
原因になる。

1日1食スープを食べて
ダイエットと認知症予防に。
簡単スープたべあわせ
栄養バランスをよくする。

ポイント1
植物蛋白質にちょっと動物性たんぱくしつ
を加えるとアミノ酸のバランスが良くなる
ので一緒に食べる

ポイント2
たんぱく質と大量の野菜を食べる
必要栄養がスープに溶け出すと
効率良く食べられる
1日の野菜350g以上は難しいので
汁ものにして飲むのが良い。

溝口医師オススメの最強
ダイエットスープ

カキと豆乳のすーぷ
ダイエット太りに燃やしやすいカラダに
筋肉が落ち基礎代謝が下がらない様にする。
カキは糖質を分解するビタミンB群が
豊富で、その他の成分鉄分が、酵素を
全身に供給してくれるので、基礎代謝が上がる。

レシピです。

牡蠣と豆乳のスープ
材料4人分
牡蠣(むき身)400g ほうれん草2束
しめじ1株 酒大さじ4 胡麻油大さじ2
生姜2かけ 鶏ガラスープ4カップ
豆乳4カップ 味噌大さじ1 塩少々
1. 鍋に胡麻油を熱し、切った
ほうれん草としめじを炒める。
2. 鶏がラスープと生姜を加えて
一煮立ちさせる
3. 豆乳と味噌を加え下茹でした
カキとほうれん草を入れて
軽く煮る。


脳の老化防止は、鰯と豆腐すーぷ
いわしの成分EPAは、オメガ3系
血液の粘度を下げて血行を改善
豆腐のレシチンで細胞膜を構成成分に。

イワシと豆腐のスープ
材料4人分
マイワシ8尾 大根1本 木綿豆腐1丁
長ネギ2本 うめ干し中4個 水2カップ
酒 1カップ 塩 適量
シラス干し 30g
1. イワシは、頭をとって、ぶつ切り
2. 鍋に水・酒・イワシを入れて
一煮立ちさせる
3. 大根おろしとうめ干しを加える
4. イワシに火が通ったら長ネギ
豆腐・シラス干しを加える。


姫野医師のオススメは、
蛋白質を上手にとるのは卵納豆
卵黄レシチンと大豆レシチンで
記憶力アップ
脳の老化防止にも。

南雲医師おすすめは、
ビールとポリフェノール
青汁ビール

基本はバランスを良くする事。
とのことでした。



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posted by miew-miew at 21:37 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月11日

お肉料理メインでも太らない組み合わせ

お肉が大好きな甥っ子の料理を
作るとき、同じだけ食べていると
calオーバーになってしまう様な
気がするので、
PC95665.jpg

先日の
その原因Xにありの
太らない鍋マル秘うら技

での組み合わせ
MXフラクションが唯一配合
されている
舞茸

ネギ(火を通さない)の組み合わせが
あれば、
良いのかと思い

作ったメニューは、

舞茸の味噌汁
豚肉の生姜焼き
おでん 肉だれ
にしてみました。

少し前まで、
PC15588.jpg
コーンスープ
ニンニクライスのオムレツ
ハンバーグソース
焼き肉
と云うとてもこってりの
食事だったので、
少し、サッパリめにしていこう
と思っています。


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posted by miew-miew at 18:39 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月06日

林修の今でしょ講座 ダイエット 肌荒れ 疲労回復 名医おすすめ 入浴法

林修の今でしょ講座 12月6日
名医が作った 冬の入浴 最新検定2016
命の危険 ダイエット・肌荒れ 疲労
新事実

入浴検定 厳選12問SP

名医オススメ入浴法
朝 熱い湯数分シャワーを浴びる
夜 寝る1時間前41℃のお湯に10分

命の危険
1/12
心筋梗塞 入浴死亡事故急増は、溺死
寒さで血液が上がり、湯に入り温かくなり
血管が広がり血圧が急激に下がり
脳に血液が届きにくく失神するのが原因
対策法
眠くなったら1度湯船から出る
冷たい水を風呂桶に用意して手をつける。

2/12
熱い風呂と温い風呂心筋梗塞のリスクが
高いのは熱い風呂
急な悦圧の変化
42度以上10分以上は血液が固まる危険

3/12
風呂の死亡事故は寒い北海道が多い?×
香川、兵庫等
少ないのは、沖縄、北海道
北海道は、家全体を温める。
暖房器具を置く様にしたり、風呂場に
シャワーを流し温めたり、シャツ1枚
風呂場で脱ぐ様にしたりするとよい。

肌荒れ ダイエット
4/12 冬太りを気にしながらついつい食べる
対策として半身浴は、間違い
カロリー消費しているのは、汗(水)だえ
消費カロリーは全身浴より少ない。
そもそも心臓の負担を減らせる為の入浴法
むくみには効果的でもダイエットには効果がない

5/12
食べて風呂にスグはいると消化に良い
間違い
食前食後30分以上あけて入るべき。
消化時に胃に血液が集まるところに入浴
すると胃腸から皮膚へ血液が行ってしまい
消化不良になる。

6/12
ふろの前に緑茶を飲むとダイエットに良い
正解
カテキンは、脂肪吸収を抑える働きがあり
そのカテキンの吸収率が入浴で7倍にUP

7/12
一番ぶろは、はだに良いは不正解
人間の肌は弱酸性肌に刺激になるので、
逆に肌荒れになる。2番以降が良い。
一人暮らしの方等は、入浴剤をいれたり
ビタミンC 柚子やみかんを入れて塩素を中和

伊代さんの質問 次の日入るのは?
翌日は、菌が1000倍に増えるので、良くない。
誰が1番目に入るか? 
先生の答えは、「日頃思っているひと」







疲労回復編
風邪 バスタイムで疲れがとれないのが
理由かも?
8/12
30分以上長く入っていると疲労回復UPは間違い
良い事なし、心筋梗塞や肌荒れ
40度10分でペットボトル500ml1本分の
水分が汗となって出るので、長距離走に匹敵する
ぐらつかれてしまう。
更に乾燥肌の原因にも
長くはいると、保湿の為のセラミドが抜けてしまう。
Bestは、
41度10分

9/12
熱い湯の後ぬるい水は疲れが取れやすい
免疫力UPにも
温度至芸がメリット
血管を広げたり、縮めたり交互にすると
血液を送り、めぐりが良くなる
血管に弾力もでてくる。
おすすめは、
41℃3分 30℃に10秒あてるを3セット


10/12
激しい運動のあとスグ入浴は良くない
運動後は細胞が傷ついているので、
体温が下げきれず、上昇すると疲労蓄積に。
デメリットばかり回復を遅らす。
筋肉の炎症を広げる
運動後ぬるめのシャワーで冷やすと炎症が
抑えられ疲労回復。
運動後1時間はクールダウンするべき。

11/12
寝る前熱い風呂に入ると良く眠れるは嘘
交感神経が刺激される。
おすすめは寝る1じかんまえ40℃位。

12/12

熱いふろは、運動、持続力アップが期待出来る。
正解
ヒートショックプロテイン
人間の身体の防御システム
自分と違う異物を攻撃し排除しようとする。
ヒートショックプロテインは、
細胞内の傷ついた蛋白質を修復してくれる成分
試合等がある2日前にあついお風呂に入る。
ロンドンオリンピックでもコンディショニングと
して採用。試合の2日前に体温を1℃上げると
沢山でる。

林君より質問
二日酔い回復効果が入浴で期待出来る?
答えは、間違い
逆効果 体温があがり水分が減るので、
アルコール濃度が上がる

とのことでした。


>>話題沸騰中の水素入浴剤
【水素のめぐり湯】



こちらの記事を参照しました。
水素入浴剤 おすすめ

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posted by miew-miew at 20:51 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月02日

その原因Xにあり ノンストレスダイエット ツナ缶 東てる美 太らない鍋の裏技

12月2日 その原因、Xにあり!
○○食べて寝るだけのストレス0
ダイエット
冬のお悩み解決策SP
太らない鍋マル秘裏ワザ

ついつい食べ過ぎる鍋
我慢しなくても太りにくい裏技
太っちゃう鍋の原因は、舞茸不足
太りにくいからだを作る
舞茸だけに入っている成分
MXフラクションの働き
1.余分なコレステロールを体外に排泄
2.コレステロールが作られる酵素の
 働き抑制
3.腸で余分な栄養の吸収を抑える
(ぜんどう運動を活発にして
 脂肪を溜め込まない)

どのぐらい摂取するのか?
一人50gが目安
摂るPoint
1. 水溶性なので汁の仲に成分が
出るので汁と一緒に食べる。

〆の雑炊、肉も罪悪感がなく食べられる
Point2
雑炊+ネギで舞茸の効果を引き出す食材
青ネギのアリチアミン
は、
糖をエネルギーに変えるビタミンB1の
消化・吸収を促進する。

更に効果を上げる為のポイントは、
出来るだけ細かくネギを切る事
みじん切りにする事で細胞が壊れ
アリシンが多くなる。
長ネギでもOK
そして大事な事は、タイミング
食べる直前に入れる。
熱に弱いので成分が消えてしまう。
事前に入れて食べる。

食べて寝るだけノンストレスダイエット

お腹が空くのが我慢できずについつい
食べてしまう世代
東てる美さん60才 女優

今まで、ミラーダイエット、レコーディング
パーソナルジム等を試みるも続かない。
俳優の藤田富さんは、88kgあり相撲部屋にも
スカウトされる程、おにぎり1個ダイエット
で痩せたとのこと。

ですが、
食べてしまうのは、意思が弱いだけでない
痩せたいの食べ過ぎてしまうのは、
オルソクリニックの藤森徹也医師によると
満腹ホルモンレプチン)が減少しているから。
減少の理由としては、
過度なdietや生活習慣の乱れ等で
満腹ホルモンが減り食べ過ぎる。

そこで東てる美さんに3週間
ノンストレスだいえっとを試してもらう。
ある食材を食べる以外普段と変わらない生活。

満腹ホルモンとは、
食事中に分泌され脳に伝達食べ過ぎを
抑える役割を果たすホルモン
ですが、
個人で量が異なるもの。

レプチンは、ダイエット等してしまうと
次に食べるときスタート地点が低く設定
されるので、脳に伝達するのもなかなか
届かなくなってしまいます。

ここで満腹ホルモンを効果的に増やす方法
1. 睡眠 レプチンが増えるすいみん時と
関係がある事が研究結果に。
多いと増える。
実際は1日8時間異常寝る
ハチカラ睡眠 目安としては短い人は長めにとる

2. タンパク質を多く摂る
特におすすめなのは、動物性タンパク質
高タンパク低かろりーのもの。
牛肉サーロイン タンパク質17.4g29kcal
豚肉ロース 19.3g 263kカロリー
鶏モモ肉 17.3g 253kかろりー
鯖 20.4g 247kカロリー
卵1個 6g 97kカロリー

増やす為に最適の食材は、
ツナ缶
ノンオイル50kカロリー タンパク質11.6g
糖質が少なくダイエットにも効果的な食材。
テキスト大学の研究によると吸収量が多い
1回の食事体内吸収30g
1日2缶が理想的

東てるみさんのダイエット方法
1. 1日8時間寝る
2. ツナ缶2缶食べる
3. 期間は3週間

結果 体重 56.8kgが55kg
マイナス1.8kg
ウエスト92cm➡90.4 −1.6cm




とのことでした。

 
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2016年12月01日

ホンマでっかtv 遺伝子の不思議 遺伝子を超えて身長を伸ばす栄養成分 IQは母親から?

ホンマでっかtv 親に似る?にない?
遺伝の不思議 11月20日 

どこが親に似る? ゲスト
紅蘭さん 渡辺裕太さん

遺伝子の研究
自分のどんな部分が親に似やすく
似ないのか?

アメリカハフィントンポスト
子供の頭の良さは、父親ではなく
母親から受け継がれる

1万2千人のIQを調査
X染色体にある知性の
遺伝子母親から遺伝した時だけ発現
男の子は母親の知性の影響を受けやすい

1位 両親の頭が良い
2位
母親が良い
3位 父親が良い
4位 両親の頭が悪い

政治観になり易い遺伝子はりダーシップ
資質を持つと判明

人気者の遺伝子も見つかっている
社会的なネットワークの広さ
いでんしで、教育学が衰退
才能が伸びるかは教育環境の要因大

知能60%遺伝子的な要素
生活 30〜40%
自尊心40%芸術50%が
環境に影響する。

記憶両親に似る
覚えようと云うモチベーションが
記憶力にさをつける要素

忘れた時にすぐネットで調べる
9才までの覚える快感情を
直ぐ検索すると弱らせてしまうので
トランプのゲーム
神経衰弱等を一緒にすると
子供の記憶力伸びやすい

7才までIQ伸ばせば落ちない傾向
難関大学子供の頃一生懸命遊ぶ
心の強さが伸びやすい危険な遊び

長寿遺伝子の働きを解明小林武彦氏
オリンピックレベルは、
遺伝的レベル
スプリンターいでんし 短距離遺伝を持つ
日本人2 3割り中南米アフリカ人多い

オリンピック遺伝?
内村選手世界に世界で活躍の共通点
夫婦仲が良い
家族一緒に食事を摂る
子供の自己決定権を尊重
家庭環境が似ている部分がある

親を見て反面教師
人生観 物質的現実人生観
理想理念の人生観反対の感じに育つ
両方の人生観バランス良いと幸せに。

草刈正雄さんはマイナス思考
反面教師でプラス思考になった。

1才未満の親とのコミュニケーションが大切

対面のコミュニケーション大切
1才未満で笑う だっこしようとすると
手をあげたり。人の心を理解する。
親の口調感性が伝わる
ちゃんとした日本語

0才で既に文法が解っている。
脳の活動を見てればわかる
意味までわかっているのでは?

不和でIQで低下夫婦喧嘩要注意

オーストラリア
ポッチャリ体型
母親ではなく父親に似る

父 肥満体型子供が肥満体家になる
確率高い。
母親は子供と違うもの食べる
赤み高いお茶太らない
父親息子量だけ、脂身のあるもの

近視の母親近視 2倍
両親は5倍 近視遺伝率高い
近視の子供急増
30%越え 小学校 カラーテレビ
スマホ 8〜16才急激に増える

ハンガリー
娘が長く付き合う相手
父親に顔が似る

1才未満の子供 大きな声で笑顔が多い
ところの赤ちゃんは、はいはいは
早い。 新しいものに近付くかは
親の表情から学ぶ
遮光性幅広く多くの友達を浅く広くつくる。

親の友達の数と子供の友達の数と
相関関係にある。


骨格評論家 岡田隆先生
言いたい事
親の遺伝を越えたければタンパク質を食べろ

骨を両親の影響受けやすい
カルシウムは、骨の成長
骨を伸ばす為にタンパク質が重要
(長さを伸ばす為に)
タンパク質を多く摂る事で
(親のポテンシャルを越えて)
骨の成長を最大限にのばせる可能性。

骨端線(骨の端にある軟骨)の細胞が
増殖しなくなると骨の成長が止まる

骨を作る効果があるのは、
蛋白質で
チーズ、肉、卵、魚介類、大豆
骨を長くしてくる可能性高い。

欧米型の食生活になり平均身長も伸びた
たんぱくしつは、筋肉のイメージですが、
コラーゲンは骨にも入っているので、
多く摂った影響もある。

身長を伸ばす栄養補助食品
サプリメント カルシウム タンパク質
>>成長期のお子様に!アスミール


骨粗しょう症の予防にも。



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posted by miew-miew at 03:01 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする