このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2016年10月30日

藍の濃い青汁 口コミ 薬膳青汁 効果は? ダイエット パンケーキ焼いてみました。

PA35230.jpg

食物繊維 ポリフェノール 豊富
純藍入り 薬膳青汁 オリゴ糖配合
国産藍の濃い青汁で時節柄
ハローウィン風パンケーキを
焼いてみました。

>>



ポッコリお腹や お通じがツラい
野菜不足の方に
中性脂肪やコレステロールへの効果
論文としての発表があり、
ガイヤの夜明け でも特集された藍は、
染料と思われがちですが、
実は
薬膳素材として、古来から用いられてたとのこと。

その藍と
素材にこだわった、国内有機栽培の大麦若葉
桑の葉、クマザサに
便通改善や整腸作用のオリゴトウを配合
したのが、

国産藍をつかった日本初のあおじる
藍の濃い青汁
PA05042.jpg

普段は水を加えて飲んでいますが、
パンケーキに
くもを這いつくばらせてみました。
作り方は、
グルテンフリーの
ホットケーキミックス100gに対して
あおじるを1包入れました。
上のくもは、ブラックオリーブで
身体も足も作ってあります。

甘すぎず、青臭さもなく
美味しく頂けました。

キレイとダイエットの為にと思い
始めたあいのあおじるですが、
こんな口コミを参考にしてみました。

あいが食用?と思いましたが、抹茶の
ドリンクの様で、柔らかな甘みがあり
健康に良い飲み物として飲みました。
温めても、冷たくしても飲めるので、
スポーツ時の水分補給に続けています。
女性 40代
★ 子供の野菜不足に少し心配があり、
飲みやすい様にと牛乳等と一緒に美味しいと
言ってごくごく飲んでくれます。家族で
飲むので、複数箱に変えました。

飲み続けていると健康診断も気に
ならない自信がつきました。
女性 60代

PA05048.jpg

また、
藍のあおじるが大好きで、
毎日飲んでいます。
口コミなさっている現役モデル
岩本和子さんも
スキンケア大学のコラムのなかで
女が老ける大きな原因のひとつ
【酸化】に打ち勝つ抗酸化として、
ポリフェノールの効果を紹介している
なかで、私がもっとも注目している
成分として『藍』のポリフェノール量を
驚異的とおっしゃり、青汁やサプリを
おすすめなさっていました。

実際に飲んでみると 
2,3日で、「老けなくなる」と言うのを
証明するのは、難しいのですが、
美味しさと飲みやすさは、すぐに解りました。
ほんのりした甘さは、オリゴ糖の自然の
甘さで、
なにより、飲んだ翌日、便秘がちだったのに、
爽快と思える程に、しかも自然に
腸の壁からきれいにはがれ落ちる感じが
あったので、身体が浄化された様に。

余分な脂肪分や、貯まっていた不要が
全て出て行ってくれました。
普通、それほどの時は、昔からの硬さが
入り口にあるので、
出血するのですが、今回は、程よい固さで、
それすらありませんでした。

それいらい、ちょっと食べると
張っていたお腹も、ポッコリおなかも
どんどん、気にならなくなっている
状態に近付きつつあります。

最安値は、ひと月20%OFF2640円+税
送料無料ではじめられます。


美容の為にも
ダイエットのためにも
さらに、アンチエイジング

生活習慣病の予防や対策にも

スーパー薬膳野菜の青汁が
1日100円以下で始められる
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2016年10月27日

カンブリア宮殿 フジッコの健康安全安心戦略 創業者はベンチャーの鑑 黒豆 お試しセット 通販

10月27日
カンブリア宮殿
お豆さんだけじゃないフジッコ
昆布に煮物ヨーグルト
食で健康安全安心を極める戦略

小手先で利益をとろうとせず、
原料と売り方にこだわる
気持ちを売る

黒酢 黒大豆 送料無料
6食お試しセット+人気商品プレゼント
926円+税  ⬇   





番組の
最後の村上龍さんの言葉は、

教師だった母は、忙しく簡単料理が得意
社名のふいっこは、ほのぼのしたイメージ
だが、
創業者は驚くべき起業家
従業員3人の頃から食品メーカーを目指していた。
販路拡大とアイデアに満ち
販促は、流通革命を予期
無添に挑戦
フジッコは、ITやバイオだけでない事を
示すまさにベンチャーの鏡
その精神は、
現代に見事に継承されている。
と云うもので、

スーパーの惣菜売り場でも販売をして
社長自ら店頭にたち生の声をきいていた。
日本の伝統食をしっかり食べていただきたい。
伝統の健康食
ミネラル カルシウムは牛乳の6倍の昆布

タンパク質、ビタミンたっぷり
食物繊維豊富大豆、

大豆や昆布の成分が実際に健康に
どのような効果があるのか
健康効果のエビデンス
丈夫な骨を作るイソフラボンを
最初に商品化した企業で、
研究者が社内で研究している。

良い機能性の製品で
健康に良いものでなければ出さない精神


カスピ海ヨーグルト
京都大学のやもり教授が免疫力が
高いヨーグルトとして、フジッコに
依頼したのがはじまり、
人と健康に尽くしたいと云う熱意で

利益度外視でつくった。

そもそも、創業者夫婦の子供は(現社長)
元々肥満児で少しでも自分の子供が
食べさせたいものしか作らない

トロロ昆布、豆は痩せるを子供時代に
実践。おやつに食べてやせた。
黒豆はアントシアニンが豊富で血液
サラサラにして痩せる。


カスピ海ヨーグルト
手作り用種菌セット
牛乳に混ぜるだけ▼




創業者は1960年妻と従業員1人で
もともとは、教師だったが、創業した。
量り売りが支流だったが、パックにいれ
始めて販売、
スーパーへ営業、全国展開へ、
1969年サッカリンを辞め
添加物を使わないことにした。
ベンチャー起業家として地方の小売店
を電車でまわる
店にただでも置いてもらい、リピーと
してもらえば問屋、販売てんからオファーが
くる。
父が泣いて帰ってきたのは、午後4時産業
と言われ、投資しないと問屋にいわれたが
諦めない徹底的に考える。


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ふじっ子 純とろ 21g
価格:226円(税込、送料別) (2016/10/27時点)




現代
減塩塩昆布、刻み塩昆布など
簡単便利、健康に良いを実践
改善改革を続けている。

また、
畑に豆を植えて体験学習
食育を行っている

料理教室 

お豆さんをつぶし、カットしたくるみと
混ぜ、丸めて、抹茶やチョコの粉末を
まぶしてつくるトリュフ

メインのピザは、生地にマヨネーズ
純とろをのせ、蒸し鶏をちぎってのせ、
チーズをふりかけ、オーブントースターで
約。
今までない魅力でロングセラー商品に
磨きをかける。
材料にこだわる。
原料、コストは度返しして食べて
頂くという精神

とのことでした。



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posted by miew-miew at 23:40 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

もしものふたり 武田久美子さん キレイの秘密 食事 スタイルキープの秘密

モシモのふたり
10月26日
緊急帰国 武田久美子48才
美人は3億得する
歯エステ食事 マル秘徹底

朝7時にバービーさんが訪問
部屋にトレードマークの貝殻の装飾
首がキレイでデコルテが自慢手厚くケア
下をむくとシワができるので、
携帯も上むきで操作する。

内面からキレイで勝てる
60才まで女をはって生きたい


8:00 
朝食まずは、水を常温で飲む
18才から
飲んでいる。
Pointは、一気飲みする事
汚いフローリングに水を撒く感じ

赤いものを食べる40才すぎたら
ザクロ
身体のなかのサビをとってくれる。
子宮の中もキレイに
味わっては、いけない。立ち飲み。
低脂肪ヨーグルトにグラノーラをまぶす。
因みに
小泉家は白湯 夜、お酒の前 朝

武田久美子さんは、朝食後
子宮からスパゲッティを吸い込むイメージ
バレエのレッスン
ひざを外側にむけてしゃがむ、
かかとをあげる。おろすを10回
手は机の上におく。

10:00 すっぴんは中学まで
TPOにあわせてアイラインをかき分ける
昼は上、 下は夜 アイラインは、キワが命
最後の1本は絹糸をぬけるように。

12:00 美のメンテナンス
デニムを選び体型が変わってないか?
ジーンズは、おしりで履く
ヘソピは、お腹の肉がついているか確認
のために開けた。

天王洲アイルにある30年前から
通っているベークサイドビル
歯のクリーニング
噛み合わせを調合
1本12万円の歯を7年に1回
上と奥歯を新品に交換する。

その後究極の癒し
1日3人のみ紹介制サロン
デコルテ上は全て顔

肌と歯がきれい
それだけあれば女は完璧
そう云う人を美人と云うんです。

ホームパーティのための買い物
クコの実、いちじく ざくろ
とにかく赤いもの
身体のサビ取、自然治癒力、
からだをキレイにしてくれる。

料理
ビーツ、トマト、レッドキャベツ等のサラダ





マグロのアボガド カルパッチョ

ドレスコード 
ドレスは、PREGA


斉藤アリスさん
自分専用美容施設を持っている
昼食は
金の月 赤ワイン6万円
牛肉あぶり大トロにぎり
トリュフ 雲丹
仙台牛シャトーブリオン 250g

美しくなる為につくった美容施設の
名前は
アリス イン ワンダーランド
10年前母親が自分とアリスの為に作った

1F パーソナルトレーニング
トレーニングジム
2F ダンス教室 バレエススタジオ
3F エステルーム プライベート
エステサロン ボディエステリフレッシュ
フェイシャルエステ

でした。


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posted by miew-miew at 02:22 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月26日

ホンマでっかtv 太りやすいひと太りにくい人 痩せやすい体操 くびれをつくる

10月26日
ホンマでっかtv
太る人太らない人の差

同じ生活でふとるひと、ふとらない人
ダイエットをすると言いながら
こっそりチョコレートは、正解

食べ過ぎで体重増加になると思っている人
チョコレートをよく食べる人
実は太りにくい
アメリカの内科専門誌で20才〜80才
1000人を調査 結果量ではなく、
回数が多い人がヤセている
代謝が活発になる物質が含まれている
ミルク、ブラック等種類は関係なくして
calが多くても、回数が多い人は痩せた。
たべると 
寿命が伸び、脳卒中にもなりにくい
万能食だった。

霊長類は、cal半分で一生過ごせる
カロリー効率が良い。
人間は、代謝を増やし大きく
デブは、バカ
運動系に関する脳領域の代謝が
高いとIQが高い傾向
運動神経が良い人は
IQが高く痩せている

人間ふとらなければならないときがある
FTOと云う肥満遺伝子 が増える
と体重は1kg増える
なんで増える?
遺伝 科学的スイッチのONOFF
肥満と深い関係がある。
父親が飢餓状態の時出来た子供は肥満
溜め込みやすい身体になる
1種低栄養状態で、スイッチが切り替わってる。

太っている人にデブは病気と云うと
増々太る
アメリカの医学誌2013年の発表
病気深刻さ理解、生活を改善して欲しかった
リッチモンド大学
700人で研究肥満、病気というと
仕方ないと思い、バクバク食べだした。

10才の時太っている、太り過ぎと
云われると(母親に)19才で1.6倍太る
言語分野で否定的に云うとそっちになる。

硬いものを食べる
脳がこれでいいと思い満足する
満腹は30分後になるので、
感じるまで食べていると太る
噛む回数が多いと
満腹を早く感じ食べるのが減る

骨格筋表情筋 ボディビル
減量のテク動いてエネルギーを消費
筋肉にも良い
1. 自転車のサドルを一番低くして
前屈みになってこぐ。
カロリー消費して、筋肉を使ってうごく

ジムに行く前にカフェに立ち寄り
ブラックコーヒーを飲んで(300ml)
あたたかくして、30分のんびりする。

脂肪燃焼率が20〜50%UPする
カフェインを砂糖、油が入っていないもの
30分前にコーヒーを飲んで運動

糖尿病の薬が将来糖を体外に出す事で
肥満の薬になることになる。

アメリカの2万人弱の調査で
食事を同じ量でも5回食べる人は2回
のひとより太る結果
1会に沢山消化しきれないので、
そのまま出る事になるので、太らない。

姿勢筋肉のカタチでやせやすくなる。
猫背は、ふとる。胸を張ると背筋が
エネルギーしょうひ。
肩甲骨を閉じていると太って見えない

実際代謝より少ない
1日3回で痩せやすい身体に
1. 両手を肩に乗せて
2. 後ろに肩を10回転
3. 逆に10回転
10×1日 3回 
前向きな気持ちにもなる。
肩甲骨が飛び出る様にする。

ふとりやすい、太りにくいは
自分で決められる
遺伝子スイッチのON OFF
1年で4000のすいっちがゆっくりだいえっと
することでその数が変化する。

ゆっくり
温かくなって、ぷにぷにしたら
私はやせ続けていると云いながら
痩せる方向に
亀井医師は2年かけて6kgやせている。

身体のクビレ
お腹回りのくびれが美しくみえる
方法は、
起き上がる腹筋ではできないので、
お腹をヘコませながら状態をひねる。


とのことでした。



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2016年10月24日

主治医が見つかる診療所 太らない食べ方 オメガ3 アマニオイル エゴマオイルレシピ

10月24日 
主治医が見つかる診療所
太らない食べ方 

おやつは 午前10時から午後3時まで
に食べる

オメガ3オイルを食べよう
アマニオイルとエゴマオイル対決

エゴマオイル
エグア種を搾って作る
独特な風味がある

亜麻仁オイル
あまお種を搾ってつくる 
比較的クセがない

どっちがおすすめ?
身体に美味しいレシピ

姫野先生
亜麻仁鮭水煮豆乳カレーチャウダー
180℃以下ならよい
リグナンが豊富 乳がん予防に
身体の温度下げない

材料
A 鮭缶 1 生姜1片 カレー粉大1
コンソメ 小さじ2 無調整豆乳2カップ
水1カップ

ほうれん草 120g しめじ1パック 
昆布5cm角 塩胡椒 亜麻仁オイル
1. しめじはほぐして、昆布は
細ギリにする。
2. ほうれん草2〜3分茹で 
水気を搾り3〜4cmの長さに切る
3. 鍋にAと昆布を入れ
煮立ったら弱火にする。
4. 食材全てを加え
火を通して塩胡椒し
食べる直前に亜麻仁オイルを
回しかける。







若返りに効果を増す
南雲式 アイデア料理 エゴマオイル
鯵のたたき韓国風手巻き

αリノレン酸が多いエゴマオイル
心筋梗塞、脳卒中 癌の予防にも
ポリフェノールの抗酸化作用の他
消化吸収を抑え、血糖値上昇をひかえる。

材料
鯵3匹、味噌大さじ1+1/2 コチジャン小3
エゴマオイル大さじ2 玄米150g
ニンニクスライス サンチェ
エゴマの葉

1. 鯵は粗めにたたき、味噌、コチジャン
エゴマオイルと一緒にビニールぶくろにいれ
冷蔵庫で2時間冷やす。
2. サンチェ1枚にエゴマの葉1枚を乗せ
焚いた雑穀玄米を乗せる
3. 1とニンニクスライスをのせる。

ジャッジ ゲスト4人は姫野先生

とのことでした。



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posted by miew-miew at 22:58 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

主治医が見つかる診療所 快腸でんぷん レジスタントスターチ ごはんもおやつも大丈夫

主治医が見つかる診療所
最新 太らない食べ方
10月24日

ご飯&おやつも冷やせば大丈夫
簡単マル秘テク

消化されにくく便秘予防にもなる
澱粉がレジスタントスターチ
別名
快腸でんぷんとよばれる
れじすたんとすたーちをつくる
には、
ごはんを冷やす事で
太りにくくなる。

早川博士によれば、澱粉は消化されやすく
糖が身体のエネルギーになるが、
その分太りやすい
冷やす事で、
消化されにくく返信する。

食べて太りにくく、腸にまで届き
食物繊維がたっぷりに。

通常4℃が良い
冷蔵庫に入れて30分程で冷え、
2時間で効果が期待出来る。
冷蔵庫からだして直ぐはつめた過ぎる
場合は、室温にもどしてもOK

炭水化物が太らない様に食べられる。
100gごはんに
通常0.3gは、入っているが
2時間で1.6倍以上増える。

レンジ等で温めると元に戻ってしまう。

ラーメンを冷やし中華にする
冷製パスタを食べる等

千葉県の医師 佐藤努先生は、
ごはんを食べることで、
含まれる
トリプトファンやヒスチしンで、ココロが
健やかになり精神が維持出来るので
冷やしてでも、食べる事を推奨
以前ひざが悪い人にダイエットを奨め
その患者さんが、炭水化物を抜いて
うつ病になったことから
ココロのケアをするダイエットを考え
糖分は重要で、脳機能には、必要と
結論になった。

虻川さんは産後6kg太ったが、
このダイエットは、しばられないで
良いと思うと。

丁医師は、
注意として、温かいものにもレジスタント
スターチははいっているので、
消化に悪かったりのリスクもあるので、
胃の丈夫なひとならいいが
丈夫でないひとは、温かい方が良い。

姫野医師 お勧めの食べ方は、
朝食は、温かいご飯で一日の
エネルギーとして
昼は冷やしたご飯
夜は、控えるか量を減らす。





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posted by miew-miew at 20:49 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

林先生が驚く初耳学 渡部が認める究極の洋梨 ドワイアンヌ デュコミス

林先生が驚く初耳学
10月23日
食通渡部VS林全面戦争
テレビ初公開マル秘店

食の賢人からの挑戦のなかで、
渡部が認める究極のフルーツ
1個1500円
市場にほとんど出回らない幻の洋梨

群馬県見城農園の
ドワイアンヌ デュ コミス

果物と思えないクリーミーさ
天皇の料理番の秋山徳蔵さんも
著書のなかで「アイスクリームのように
溶けてしまう果物のなかの王様」
と書いている程。

通常ミシュラン名店か高級菓子店に
しかでまわらない入手困難な洋梨

1本の気になる実の数が他の品種の量より
少なく、全く採れない年もある程。
希少価値



もし、ラッキーに入手できたら
キチンと食べごろの日にちをドンピシャで
教えてもらえるとも。

林先生 テレビでは、秘密にしたい
小池都知事にプレゼントした
アップルタルト
フルーツ菓子店
京都の オ グルニエ ドール
2001年オープン

おすすめの理由は、
季節毎に変えるリンゴで
津軽➡紅玉➡富士の順番

手みやげの鉄板として、対談の本の
お礼にホールでお店から直接贈ってもらった。

渡部さんよりの問題
初耳になったのは、

ラフランスは、1864年フランスで
初めてつくられたのですが、
フランスでは1900年代にとっくに絶滅
していたとのこと。

理由は、実をつける期間が長く、
病気、アクシデントになりやすく
手間がかかるので、栽培しても割に
あわないので、諦めた。
とのことで、

現在は山形県で作られるのが日本で
77%を占めていて、
世界中で作っているのは、日本だけとのこと。
日本に持ち込まれたのが1903年
明治36年でその後
日本の農家が研究に研究を重ねた結果
大切に育て、生産が安定したとのこと
でした。




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posted by miew-miew at 02:23 | アンチエイジングスイーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月22日

世界一受けたい授業 究極の休息法 マインドフルネス 短時間でストレス軽減 集中力UP

10月22日
世界一受けたい授業
疲れる原因は、脳疲労!?
10分間最高の急速法

オリンピックで金メダルを数多くとった
マイケルフェルテス、
ロバック ジョコビッチや
スティブ ジョブス等
エリートが行っている究極の休息法が
瞑想
の効果を科学的に解明した脳を休める
為の休息法が アメリカで絶大な人気
マインド フルネス

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

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(2016/10/23 21:58時点)



の著者
久賀谷亮先生によると

仕事等のストレス 脳疲労は、週末ぐっすり
眠ったはずなのに朝から身体がだるいなどの
症状になるのは、
脳は1日の活動の総エネルギーの20%
ストレス、考え過ぎで、オーバーヒート
するから。

なので疲労が少ないと頭が冱える事に。
ですので、
マインドフルネスで
短時間で頭がスッキリしたり、
ストレス軽減、 集中力もアップする。


禅の瞑想はココロを無にすること
それを科学で解明したマインドふるねすの
ニューヨークの8000お学校で採用
2か月海馬の密度が増加
記憶力も以前と比較すると
テスト勉強も上がり、血中の抗体の
比較指数もUP 免疫力も上がり
うつ病再発の防止効果も。

効果が上がる理由は、脳にある
後帯状皮質は、なかなか休めないので
意識して休ませると脳の過剰活動が
なくなり、無駄なエネルギーを使わせず
疲れを減らす事ができるから。

まいんどふるねすのやり方で
大事なPointは、
今この時だけを意識すると脳は、1番
休息出来る。
根本的原因は、過去や未来の事ばかり
考え過ぎ、解決しない事を考えると
無駄に疲れる。

今だけを無駄にせず、呼吸を感じる事。
朝10分することで、睡眠で採れなかった
疲労がとれ、また、睡眠の質の悪さを
リカバリー出来、集中力にも繋がる。

佐藤栞里さんで実証
マインド・フルネス
その前に計算を1時間してもらった。

まいんどふるねすのやり方
背筋を伸ばし、椅子、クッション等に
浅く座る。
身体をゆする、 脳の機能をストップさせる。
ひたすら身体の感覚、呼吸を感じ
自分で気持ちよく伸ばせる場所をみつける。
今の呼吸を意識する。

2週間1日10分を2回以上する

佐藤さんの感想は、
睡眠の質がよくなり、初めのテスト324問が
2週間後545問で1時間があっという間になった。

それ以外もう1つ
悩み事いっぱいの時頭を休ませる方法は、

やり方
1.自分の身体の前で手を併せる
(手と手の温かさを感じる)
2.この手をゆっくり開いたまま上へ伸ばす
(血液のながれ、血が引くのを感じる)
3.グーにする。
(筋肉の収縮をかんじる)
4. 回しながらおろす。
(関節が動くのをかんじる)
5. 手を前にそろえる。
Point
動き感覚動作に注意をむける。
10分間1日2回以上

長く続けていると
思いやり、感謝の気持ちが
育まれてくる。

とのことでした。


休息の為のサプリドリンク
>>夜グッスリ・朝 サッパリ




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2016年10月20日

ほんまでっかtv 緊張 あがり症を克服する方法食べ物は? 高嶋政宏さんの悩み

ほんまでっかtv 
10月19日 
高嶋政伸さんの緊張解消
あがり症で緊張して吐きそうになる。
発熱、吐き気、発汗、頻尿の
症状を克服したい。

緊張が嘔吐中枢を刺激
ノルアドレナリン 血圧、動悸が増える
どなたもあることで、
肌にもバリア機能が低下
シミ、シワ、肌老化へもつながる。

完璧主義、みんなにいい人があがり症に。
極度のあがり症は、
3つの共通点がある
高嶋さんは全て当てはまっていた。
○相手を尊敬し過ぎる。○自意識が強い
○何事にも優越をつける
考え方の特徴
さんまさんは、当てはまれないのは、
凄い人は畑が違うと思う。お笑い界では、
no.1もしくはno.3と思っている。

300万人が極度のアガリ症
Hな事をめちゃくちゃ考える
緊張をほぐせる。

先きの事を考えて緊張
実際の事を考えて緊張のセットの
人は、克服が難しい。
心理療法で効果的な方法は、
氷水で顔を洗う。
手を漬ける。身体のなつと心も
クールダウンするとセロトニンが分泌

緊張をほぐす食べ物
納豆や乳酸品
リラックス効果がある。

同じあがり症の人といると
和らぐ、一人で治療より、集団治療
集団では、2〜3年で克服
機関に通うと良くなる。

緊張の反対は、リラックスではなく
集中と云う事を覚える。
緊張を抑えず、集中する。

儀式、ルーティンをする
本番直前 肩周り腕を動かし、
血流を良くして集中出来る。
 
血流UPの金時生姜配合サプリ
>>冷え性、ダイエットに人気!
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2016年10月19日

ほんまでっかtv 人間関係を良くする 仲直りの魔法の言葉

10月19日
ホンマでっかtv
人間関係を良くするコツ
仲直り導く魔法の言葉
別れは晴れた昼が一番

今まで友達と絶交した経験は?
人間関係は修復する方法は大切
日本のニュースサイトで
大人になってから約2割が
絶交していて60代3割経験

理由は
お金の貸し借り、ドタキャンが多い
メールの返信遅い、こない
最近広く浅くSNSの影響で
遊ばなくても関係をつなげる
なんとなく親しい人に
ちょっと嫌になれば、ボタン1つで
連絡が断てる。

全体的にはしにくく、友達の
友達はみんな知り合いなので
噂が広がるのを恐れ、切れずに
悩む若者増加中。

SNSの最近の研究
友人の数、脳の友人関係で
脳領域が大きくなる。
新しい脳レベル、新しい領域が
発達する可能性。ちょっとしたことで
敏感に反応することに。
高齢者のSNS孤独を紛らわせる。

メールにすぐ、返事がこないと
不安から自殺を考えるひとも。
土台、愛着 応答し合う事で
成り立つ関係
なので、マメな男性は愛される
相手に安心感を与える
気がない場合、返事を遅らせると有効
好きでも返事を寝かせることも。

不倫相手と別れたい場合
メールを送るタイミングを欲しがって
いるより、一歩遅らせる、
会話感情がヒートUPするので
すこし遅くする。天気の良い日の
昼間に厳しい事を云う。別れを切り出す
辛くならない時に、一人ぼっちで
辛い感情にになりやすいので。
ポジティヴな状況が望ましい。

コミュニケーション
音声言語が基本。相手の意思伝わる。
SNS字取りしか伝わらずギャップがでる。

同級生、クラスメートと云うことば
死後になる。
団体行事が減り、学力向上へ
snsで繋がる関係
グループから外れると居場所がなくなる。

イギリス12500人太ってる人6kg
痩せる毎に
友達が2人減る、81%友達失う。
ダイエットに成功すると
女性が痩せると特に減少嫉妬心
からと推測される。

信頼関係 突然切れる
そんときの決まり台詞は女性同士で
ずっと前からと云う
男性は嫌ならその場で言うので根に
もたない。女性は協調性があり、嫌
でも長い間我慢出来る。
あのときさーずっと前から思ってた。
その飲み方変。
言ってくれなかったと云う不信感
一気に関係崩壊する。
ずっと前から好きだったと言われると
嬉しい。

自分、友達と思っている人の半分
しか思われていない
94%両思いとお思ってても
実は53%だけ。
友達を見捨てるのは難しい
12〜13才 5年で1%へ
本当の友達は、本当はいない
同じ項目が多い程長続きしやすい。

もみあげがある女性は、強調性が高い。
意地悪をするのは、女性ホルモンの
テストステロンが低い意地悪しやすい。
男性ホルモンが低い人は、公正さに
欠ける傾向。
男性ホルモンが与えられる女性は
公正になってくれるが、ヒゲが生える

公正でリーダーになり易い人は
男性ホルモンが多い人、弁護士の
女性もヒゲがはえてきたり
腕毛が生える人が増えた。
もみあげが濃い男性は、ホルモンが
高く公正でリーダー的
コミニケーション能力があると
生産性が2倍に、
机におかしを置くと、会話量が
増えて生産性UPに。

18〜34才未婚男児5年前から
10Pointずつ増加。恋愛減少傾向
なので、ハローウインがバレンタイン
市場を上回る。イースターも
恋愛しにくくい。SNSだけでは
勝算がなければくどけない。
くどきすぎるとsnsで噂が広まる。

ハロウィンのコスプレ




仲直りの方法
誤ってもココロが伝わらない
かえって、
何がいけなかったの?と言われる。
どっちからか、仲良くなりたいなら
この台詞。
「私達どうしてこうなっちゃったんだろう」
魔法の言葉は、私達のたちを付けること。
二人で一緒に考えてくれていると
気持ちが落ち着く。
云い訳すると絶対だめ。


とのことでした。


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2016年10月18日

はじめての 村上開新堂 クッキー 値段と購入方法におどろきました。

村上開新堂のクッキーをはじめて
いただきました。
PA18996.jpg

明治初年1868年に国家政策の一環と
して、村上光保氏が、洋菓子製造技術取得を
命じられた事が、始まりの
村上開新堂

2代目3代目で完成された日本人の
舌に合う洋菓子。

知人宅へ遊びに行くと
「開新堂 ご存知?」と言われて
「いいえ」と言ったら食べてみてと
いわれ、数個取って頂いたので、
「甘すぎず、美味しいですね」と
言うと
「なら、そのまま持ってらして」と
言われたのが、こちらのクッキー

予約して、連絡が来たら取りに行って
それで、
お友達が送って下さったとのこと。
なんでも
予約後、連絡は1年後と言われるときも
あると
おっしゃっていて・・・

とても、軽いのに甘過ぎないお味が、
しっかり付いていて
なんとなく材料とかテクニックとかも
凄そう。
それより、このぎっしり隙間無く
詰め込むのもとても大変そう。

お値段ですが、缶の種類は6種類
詰め合わせのみの販売で細小で
6480円

初めてのお客様は、
既にご利用のお客様から紹介の連絡後
連絡し、登録され
初めて予約が可能になります。
と。

私なんかが口にして良いんだろうか?
と思いながら有り難く有り難く頂いています。


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2016年10月17日

十和子さんの長いも味噌汁 デザートは地元のタピオカドリンク

PA13909.jpg

以前のノンストップと云う番組で
君島十和子さんが
作っていらした
長いも味噌汁

腸内環境を整えることが美肌にも
繋がるとのことで、
特に発酵食品を摂る事を意識
なさっているとのこと

食物繊維が豊富で、栄養価が高い
長芋と組み合わせたもので

作り方は、
みそしるに長いものすりおろしを
加えるだけ。

今回 すりゴマをプラス。
他にも青海苔、和辛子もおすすめ
とのこと。

尚、十和子さんは、
朝は、ヨーグルトを召上がり、
間食にチーズ、甘酒
夜は、納豆、味噌汁、塩糀、キムチ等を
摂っていらっしゃるそう。


PA13910.jpg
今日のメインは、
豆腐と長いもの味噌汁にすりゴマを
のせてみました。

その他は、
甥っ子の好きなものを作って
しまいました。

ニラの卵とじ
豚肉の舞茸巻き
オムライス

デザートの抹茶タピオカも
ミルクではなく、豆乳をチョイス
しました。

タピオカを1時間じっくりに婚で
柔らかい食感としっかりとした甘さを
染み込ませてあるものを
一旦冷蔵させてあるので、
モチモチ感がフレッシュなまま
なのだとか。

北海道も帯広と、幕別と
音更町とひだか静内町だけなのですが、
こちらにいらした際は
Cafe COCONAをのぞいてみてください。


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2016年10月15日

外国人料理プロ厳選 秋に美味しい日本食20選

10月15日
世界が驚いたニッポン
すご〜いですね視察団
外国人料理プロ厳選
秋に美味しい日本の食
Best20決定スペシャル

1位 さんま塩焼き
無くさないでPoint
ジューシーな味わい
焼き方で大事な事は、振り塩
旨味をのがさない作用 
脱水状態で引き締まり油が出にくくなる。

2位 栗
用途の広さ

3位 松茸土瓶蒸し
手で裂いて、細胞が壊れ凸凹
した状態で作るのがコツ
出汁にとけ込んだ豊潤な香り

4位 カツオのたたき
9月の戻りがつおが美味しい
98%が刺身の部分2%がこがし
刺身が香ばしく焦がし具合

5位 銀杏
にがみ、モチモチの食感

6位 里芋のにもの
しっかり味の染み込んだ
口当たりが面白い食感

7位 いくら
8位 焼きなす
9位 牡蠣
10位 さつまいも
甘くてホクホク、濃厚な甘み。
時間をかけ1時間半〜2時間
低温でじっくり焼く。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

シルクスイートM/L(5kg)茨城産 焼いも サツマイモ 送料無料
価格:3456円(税込、送料無料) (2016/10/15時点)




11位 干し柿
噛めば噛む程甘い 深みがある

12位 炊き込みご飯
13位 鮭の塩焼き
14位 蓮根
加熱しても残る食感の良さ

15位 煮物かぼちゃ 
澱粉 加熱して糖へと変わりあまくなる。

16位 さば
傷みやすくても 活かされた旨味

17位 とろろ
甘みと独特の食感

18位 おはぎ
19位 舞茸の天ぷら
均等に揚げるには、時々裏返して
衣の塊を無くす。

20位 ししゃも焼き


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posted by miew-miew at 23:55 | アンチエイジング 和食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

栄養士が選ぶ注目新食材 がん抑制 うつ病予防 高血圧 便秘解消 世界一受けたい授業

10月15日
世界一受けたい授業

佐藤秀美せんせい

栄養士208人が選んだ
今食べて欲しい注目新食材
Best5

全国の栄養士のアンケート結果

第5位
ビーツ ほうれん草の仲間
鉄分豊富 美肌に良いとの事
注目されているのは、高血圧予防
硝酸塩が、一酸化窒素に変わり
血管を広げるので、流れが良くなる為

スムージー
ビーツ100g バナナ1/2本
レモン汁15cc 水を入れ撹拌
飲んだ1時間後
血圧上−11 下−6へ

4位 グレープシードオイル
葡萄の種から作られ、くせがなく
必須脂肪酸が多い。
ビタミンEは、オリーブの4場お
老化の進行を押さえる
スプーン1杯で老廃物を排出
栄養素の吸収をUPさせてくれる
例えばとまとにかけると
リコピンの吸収が上がる。

ここで、佐藤しおりさんより質問
アサイーボウルと一緒に食べると良いもの
ご本人はコーヒーとおっしゃっていましたが、
鉄を阻害するのでダメ
良いのは、オレンジジュース

3位 スピルリナ
アフリカの湖に生息する藻の一種
タンパク質、ビタミン豊富
熱に強くパンケーキに入れて焼ける。

タンパク質は70%で
人体で作り出せない必須アミノ酸
9種類 全てを含む 
不足しがちな栄養素をバランスよく摂れる。

スピルリナ配合のサプリは、
>>クラクラ、めまい、つらい貧血に
≪美めぐり習慣≫



2位 もち麦 大麦の一種
食物繊維が多い 玄米の4倍
白米1:1もち麦でご飯を炊くと
1膳でごぼう1本分の食物繊維
特に水溶性が摂れる 便を柔らかく
免疫力も上がる

1位 ブロッコリースーパースプラウト
ブロッコリーの新芽
発癌の抑制をしてくれるスルフォオラファンが
20倍も入っている
2016年7月の論文で、
うつ病の予防にもなると発表された。

もち麦のリゾット、グレープフルーツシード
スプラウトかけをつくってみた。
噛んで細胞をすりつぶし
酵素を発生させ、βカロチンは、
グレープフルーツオイルで
吸収をUPさせる。

その他
チャーガと云うキノコ
煮だしてお茶で飲む
老化防止、がん抑制の抗酸化作用がお
豊富
ロシア、北海道等寒い所にある
白樺の木に寄生するきのこ
10年位で出来る。
免疫力UPβーグルガンが豊富
生活習慣病にも。

ワイルドライスは、玄米の7倍の
ビタミンB2が、でも米ではなく
マコモの種。
茹でてサラダにトッピングする。

とのことでした。

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2016年10月12日

ガッテン流 脂肪肝撃退法 ダイエットで脂肪肝?睡眠 肝臓健康技

10月12日 NHK
ガッテン! 
まさかダイエットで肝臓病?
痩せてもパンパンに
夜出来る肝臓健康技!

ダイエットすると成功したと
思っているひとがパンパンになる
臓器こそが、肝臓 
25人中11人がうち、3人が深刻な状態。
肝臓がんになる事にも繋がるのが

脂肪肝 (フォアグラ状態)

ダイエットでしぼうかんになるのは、
急激な体重の増減が原因。

そもそも
肝細胞の仕事は、アルコールの解毒
から、コレステロールの分解
有害物質の解毒、コラーゲン線維をつくる
脂肪の出し入れ等500以上の機能がある。

中でも関係しているのが、
脂肪のだしいれ。
血管に脂肪、栄養が流れていて、
適度な量は、必要ですが、多過ぎると
運びだすことにで、脂肪の量を
一定に保様、調節
するが、

急激なダイエットで、脂肪が減り、
溜め込んだ脂肪を血液中へ
すると
肝臓が飢餓と思い込み貯え始める
その後、
気を許して食べると、血液中へ
それを肝細胞は、更に肝臓へ入れる。
なので、
ダイエットでもリバウンドでも両方
肝臓で脂肪を貯えてしまう事に。

横浜市立大学の中島あつし先生は、
急激がいけないと。

肝細胞が壊れ、肝臓へダメージを与える
ダイエットで筋肉も減り、
基礎代謝も悪く、その中でまた、
食べる。
脂肪肝はお酒を飲む人や
太った人に多いが、太ってなくても
非肥満の人にも多い。
全体の25%にもあたる。拒食症のひとも。

また、
食後血糖値が上がると肝臓に
血糖を貯める事になる。
なので、検査でALTが高いと
肝硬変、肝臓がになることにも。

更に
睡眠を充分にとると
早寝する事で、脂肪をより減らす事に。
昼間は、脳の為に糖が使われるが、
夜は、脂肪が使われる。
なので、寝た方が脂肪を消費できる。
実験結果に。

その他
すいみん時無呼吸症候群の人も
しぼうかんの人が多い。
そして、
夜遅い食事は、いけない。
(先生は、食べる事もある)

まとめ

ガッテン流 脂肪肝撃退法

1. 食事
少し減らして普通に食べる
○○だけ、ダイエットは厳禁

2. 運動
1日30分程のウォーキング
寝る前のおやつはダメ

3. 睡眠
6時間以上


快眠は、サプリでも
>> 安心・天然24種類の
ハーブの力でぐっすり
【Suyattoハーブの休息】



減量は、1か月2〜3キロまで。

とのことでした。


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posted by miew-miew at 22:29 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月08日

東京へ行く前に空港の近くでお食事をしました。

とかち帯広空港から
車で約5分程度のところに
ファームレストラン野島さんち
と云うところが中札内村にあります。
頂いたのは、

DSC0395.jpg
和風スパベッティセット

DSC0390.jpg
ポテトグラタンセット



土づくりからこだわって、
キャベツ、ジャガ芋等
安心・安全を追及

ファームレストランで
広大な田園空間をながめながらゆったり
美味しい時間
DSC0389.jpg
レストランの周りは小さな公園の様に
なっていて、
DSC0397.jpg

DSC0398.jpg

とても雰囲気がありました。



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posted by miew-miew at 23:29 | 十勝の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月04日

豆乳の日始まりました〜1ケース12円で追加のキャンペーン中

2016年のweb限定
豆乳の日が始まりました
今年は10月4日から17日まで
期間限定しみ込む豆乳1ケース
買うと+12円でしみ込む豆乳抹茶味等
12本入りが送料無料のキャンペーン


その他
しみ込む豆乳飲料12本入り
+12円 ポッカポカ
鍋スープセット付きで
送料無料にも

PA17818.jpg

マルサンアイの豆乳は、
梨花さんも昔から愛飲なさっていて
豆乳なのにとても美味しい

口コミ ランキングサイトでも
評判の豆乳ドリンク

今回は、
やすらぐ豆乳飲料も1ケース12円
で追加できたり、
組み合わせは、
抵糖質 ココナッツ豆乳飲料
にやすらぐ豆乳飲料を12円プラス
にもなります。

良質な植物性タンパク質
大豆イソフラボンが
豊富に含まれ、
更に
コラーゲンや食物繊維、
ヘスペリジンやアスタキサンチン等
健康だけでなく
美容に嬉しい
肌力アップの浸みこむ豆乳飲料

抹茶味には、イソフラボンのほかに
カルシウム、食物繊維
やすらぎ成分 緑茶のうまみテアニンも
入っていたり、
PA19846.jpg

低糖質豆乳飲料ココナッツフレーバー
糖質は90%もOFFで、
美容成分もたっぷり含んでいたり

お休みの為の4つの成分
ほっこりやすらげるハチミツ生姜味の
お休み前専用のやすらぐ飲料は、
ビタミンB1やグリシン、トリプトファン
ギャバ等快眠成分もはいっている
蜂蜜生姜味のとうにゅうです。

マルサンアイのトウニュウは、
厳選され選び抜かれた素材で作られ

豆乳の独特な臭いがまったくなく
本当に美味しく頂けるので、
どれを選ぼうかとても悩む所です。
数量が400セットづつととても
限りがあるので、急いで購入しようと
思います。

>>豆乳の日 しみ込む豆乳







  




posted by miew-miew at 02:34 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月03日

主治医がみつかる診療所 癌克服5か条 人参ジュース 靴下 制ガン効果

10月3日
主治医がみつかる診療所

癌を克服した医師が
すすめる癌にならない5か条
徹底予防法
岐阜県 船戸クリニック
1. 毎朝 必ず人参ジュースを飲む
その前に納豆とメカブを食べる。
納豆は、
イソフラボンが制ガン効果が
高く、発酵食品で消化吸収を
助ける野菜。
メカブは、制ガン効果があり
短い時間で、食事が食べられる
時間、食欲がなくても
効率良く食べられしかも予防にも
物足りない人は、豆腐半丁に
変えるとほぼ納豆1ぱっくと
同じ効果に。

FB015.JPG
人参ジュースのレシピは、
人参3本 リンゴ1個 レモン1/2個を
ミキサーにかける。

人参ジュースは、βカロチンの
バランスが良い。
リンゴは味を助ける
強い抗酸化作用で、癌予防に
カラダの酸化を防いでくれる
人参は糖質も多め。

2.夏でも靴下を履く。くるぶしの上
5〜10cmでカラダを温めること
冷えは足から足を温め
体温が上がる。
足先冷えると体温が低下して
免疫細胞が下がる
くるぶしは、細いのに太い血管が
通っているので冷えやすい。

ポカポカサプリで脱ダラダラ
500円でお試し出来ます↓  


こちらの
サイトでもサプリを紹介中
>>アンチエイジング の冷え性改善

3. 往診の前ちょこっと歩き
往診の先きより手前で車を降り歩く。
癌を消すのは、
リンパ球で、働きを活性し体温を
あげる事になる。
歩きは、有酸素運動になり
筋肉を付ける事に。
免疫力が高まる結果になる。

4. 家族と毎日笑う
夕食時、今日の話題は、将来の夢
癌を押さえるホルモンが出て
リンパ球が活性化
呼吸法と思い笑う。声をあげると
免疫細胞も活性、笑は、伝染する。
一人の時は、鏡をみて
笑うと更に大きく笑える。

5. 最低6時間の睡眠
夕食後は着替えて仕事10時30分で
切り上げる。
3秒に1個の割合で癌細胞が出来
30秒に1個リンパ球に消してもらう。
リンパ球が働くのは、夜
昼5000〜6000の癌を消すのに
睡眠中に撃退する。

後は、実践する。
カラダに思いやりのある生活
例 靴下を履く。

主治医の意見
森山医師
生野菜、運動は、心がけているが
同じものを食べ続けるのは、
もし、リスクがあるかもしれない
ので、気お付けたい。

丁医師
規則的な食生活
間食や夜食は、しない
発酵食品は食べる漢方では
温野菜を食べる事がおすすめ
温野菜は、ビタミンが減ると
云われるが、吸収の効率を
あげてくれるので、吸収される
ビタミンは結局増えることに。

とのことでした。
posted by miew-miew at 22:59 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

十勝 帯広のスイーツを彩るフラワー コーデ アートフラワー

PA02825.jpg

帯広は、お菓子がとても有名で
六花亭 柳月 等 がありますが、
もう1つ とかち帯広空港でも
購入できる名物は、

クランベリーのスイートポテト
があります。

日持ちがしない生菓子扱い
なので、
なかなか送ったりも難しい
のですが。

妹は札幌等道内のお土産は
いつもこちらにすると
とても喜ばれると云っていました。

以前
お友達がこちらに来た時
食べてもらったら
ラグビーボールかと思った
と言っていました。

そこまでは、いかないのですが
こんな感じかと自分でも作って
みました。

なかなかとても評判が良かったです。

・・・が
美味しいものですが、
フォトジェニックさが・・・

場合もアートフラワーを
飾ってコーディネートすると
明るいイメージにしてくれます。

PA02822.jpg

こちらの花
プリザーブドフラワーや
アートフラワー
花器を扱う通販ショップ
east side tokyoさんが取り扱う
商品の半数以上 バイヤーが海外で
買い付けてきたものとのこと

プリザーブドフラワーは、
現在40%OFFのもあったり
プリザーブでも
ローズがとても多くの種類
取り扱ってらっしゃるのも
特徴です。

公式ショップはこちらです。
>> ハイクオリティな造花・アートフラワーを
1点からでも問屋価格で!
【east side tokyo】




今回の
スイートポテトのレシピは
こちらです。

500gのさつまいもでつくりました。

サツマイモ 500g
砂糖 40g バター12g 牛乳60cc
卵黄3/4個分 塩少々
塗り黄身 1/4+水少々
カスタードクリーム
卵黄1個 砂糖25g 薄力粉12g
牛乳125cc バニラオイル適量


ラップに包みレンジで3分加熱
ひっくり返して更に3〜4分。

1. サツマイモを水平に半分に切り
  5mmぐらい内側に一度ナイフで
  切り身をいれて中をくり抜く。
2. カスタードクリームは、
  卵黄と砂糖、薄力粉を加え
  牛乳を少しずつ入れ、
  火にかけとろみをつける。
  火からおろして、バニラオイルを
  加え混ぜる。
3. 2を1の器に入れる。
4. スイートポテトをつくる。
  バターと砂糖、塩を火にかけ
  練る。少しずつ牛乳を加える。
  火からおろして、少し冷まし
  卵黄を入れ混ぜる。
5. 3の上に盛りつける。上から
  卵黄と水を小量混ぜたものを
  刷毛等で塗る。
6. オーブン200〜220℃で
  10〜15分少し焦げ目をつける。




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posted by miew-miew at 01:57 | アンチエイジング縁起もの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする