このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2016年09月29日

大好きなお店の味を再現を試みる 帯広 キングさんのちーみー

P994788.jpg
いつか行ってみたいと思っている
北海道 帯広のとても有名なお店
狸小路にあるキングさん


甥っ子ちゃんの忘れられない味
チーミーを作ってみました。

チーミーとは
チーズミートソースの略らしいです。

スパゲッティミートソースを
鉄板の上で作り
その上にチーズを乗せて
焦げ目を少しつけるようなのですが
まず、
鉄板と云うか鉄の皿に乗っていない
のが違う所

あと
とても大切な真っ赤なウインナーが
入っていないと
指摘されましたが、
ウインナーの話は、初めて
聞いたこと。

美味しいけどちょっと違った
そう。

その他のスープは
コンソメスープ味でお味は
オーガニックのブイヨン
ニンニクパウダー

iherbさんで購入した有機の
調味料に
ワインをいれて
有機野菜で作ってみました。

デザートは、六花亭の
カンパーナふらの
と云うホワイトチョコレートで
生のぶどうをコーティングした
中身がとってもフレッシュな
感じのスイーツ。

でした。


posted by miew-miew at 23:50 | 十勝の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月27日

みんなの家庭の医学 痛み治療 肩コリ 腰痛 膝痛 を 名医が解決

9月27日
たけしのみんなの家庭の医学
痛み治療の名医が解決
手・肩・腰・膝
本当の原因とマル秘改善法
危険な腰痛は?
睡眠中それとも起床時

しつこい肩コリ
効果実感おすすめ体操

肩コリのアンケート
長時間本を読んだ後、肩がいたい
・パソコンやスマホを見続けると
・首の痛みと重い頭痛
・身体を動かすと楽になる

原因は、前屈みの姿勢
頭の重さはボウリングの球と同じ
5kgも 肩に重みがかかり
筋肉が引っ張られる事で起こるのが
肩コリ

対処法は、
1. 片手で肩の部分の服をつまみ
2. 後ろから前、前から後ろに
  肩を大きく回す。
肩甲骨周りの筋肉ががほぐれる効果
同じ姿勢を30分すると
1度休み
数回行うと予防になる。


朝起きたときの腰痛
・布団から起き上がるときに痛み
・椅子からたち上がるときも
・しばらくすると治まる

動き始めがいたいのは、しばらく
すると治まり改善する
原因は、加齢
メカニズムは、年令がかさむと
クッションの役割がなくなり骨が
出っ張り、椎間板が変形
周りの筋肉がやせて来る。
40才を超えると筋肉が減り、
骨が変形してしまう。

関節が固くなり、筋肉もヤセて
硬くなりやすくなる。

腰がいたいと身体を動かさくなる。
  ↓
関節、筋肉がより硬くなり
  ↓
腰痛がより悪化する。

牛田先生おすすめ
簡単腰痛体操
1. まず椅子に座る
2. (上半身をゆっくり前に腰を
ひねる様に)
 左の足首を右手でつかむ。
3. ゆっくり元の体勢にして
(逆にひねる体勢に)
右の足首を左手でつかむ。
朝晩3回 関節筋肉が柔らかく
こしの痛みの軽減に繋がる

ウォーキング、サイクリング
水中ウォーキング等ゆっくり
全身運動を行う事が大切
3ヶ月 継続で筋肉が付き
腰痛が改善の期待ができる。

加齢に伴う軟骨成分補給
500円でお試しできます。




参照サイト
>>プロテオグリカン サプリ


階段の上がり下りで膝が痛い
・歩きはじめひざが痛む
・ひざを真っすぐに伸ばせない
・正座が痛くてできない

原因は、
軟骨のすり減り

(衝撃を吸収する軟骨は、
年間0.何ミリすり減るのが
解っている。)
変形性膝関節症になることも。

加齢と共にすり減り痛くて
動かせない。
  ↓
動かないので
筋肉や靭帯も硬くなる。
  ↓
体重が増える。
悪循環に陥る人が多い

改善は、
体重を減らす。
3kg減らすと楽になる人が多い

痛いので伸びにくい膝でも
伸ばす事が大切。
そんな時は、温めて伸ばしましょう。

方法
お風呂上がり
膝痛改善体操
1. お風呂に入り
膝を温める
(膝の関節、筋肉を柔らかく
伸ばしやすい状態にする。)
2. 風呂から出て
椅子に座り 爪先を天井に
むける様にゆっくり膝を伸ばし
3. 10秒そのままの態勢をたもつ。
片足5〜10回 両足行う
筋力の柔軟性が膝痛の軽減
効果に繋がる。

とのことでした。

塗るグルコサミン
温感クリームが980円で




こちらのサイトを参照しました
>> あったかグルコサミン



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2016年09月26日

アップルローズと vivianさん の 入門 アレンジ アートフラワー 花器 セット

P925736.jpg

プリザーブドフラワー
アートフラワー(造花)
花器のことなら
east side tokyo】さん




人気ブロガー vivian さんが
実際に
店舗で手に取り選んでくださった
入門セット
おすすめのアレンジフラワー
を送って頂き

P918628.jpg
アップルローズと組み合わせて
みました。

可愛いのですが、少し単調な
絵図らのアップルローズも
とてもキレイなアレンジに。
花びらも
造花なので安心して使えます。

アップルローズの作り方は
こちらを参照しました。

P925751.jpg
趣味で作っている
カルトナージュのクリップボード

ファイルにもお花を添えると
感じが変わります。

こちら
セットの内容は、
ピンクのブーケ
緑のブーケ
ピンクのペタル
花瓶


vivianさんの
特別アドバイスシート付きの
セット 只今
通常価格1662円のところ
100個限定特別価格
セット特価 1150円(税込)
30%OFFです。

公式サイトはこちらです
  ↓  ↓
vivianさん 入門セット







   
posted by miew-miew at 02:13 | アンチエイジングスイーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月25日

古民家 和風レストラン 無漏路へ行ってきました。

十勝川の温泉街にひっそりとたたずむ
期間限定オープンの無漏路(むろじ)へ
行ってきました。
(今期は10月31日まで)
DSC04387.jpg

DSC04376.JPG
ここは、
古民家を改造た、ホテル大平原の
女将が1日2時間だけ開いている
ランチのお店
DSC04377.JPG
女将は、30才か40才ぐらいの時
調理師の免許を取った後
大学で、栄養士
管理栄養士(多分)の資格を取得
総代で卒業なさった方で

ここのレストランの特徴は、
注文をとりに来ない事。

入った時に人数のみを告げるだけ、

全ての顧客が
手作りで、材料は、大平原農場で
収穫した野菜を中心として、
作られている料理を食べますが、
五穀米のご飯だけは、
おかわりが出来るので量が
違ってくるぐらいに。
DSC04383.JPG

DSC04384.JPG

9月25日本日いただけるのは、

浅蜊の酒蒸し 厚岸産
肉豆腐 十勝産牛
ごはん 古代米 (ななつぼし)
道産米
その他全て大平原農場産
人参ナムル
春菊胡麻和え
枝豆ととうもろこしのサラダ
キャベツ酢みそ和え
かぼちゃの天ぷら
野沢菜とベーコンのスープ
大根醤油漬け
かぼちゃの蒸し饅頭
コーヒーまたは、紅茶

鮭の胡麻和えがサービスで
ついてきました。
DSC04386.JPG

1,300円

家庭の味の様でとても美味しく
例えば
苦手な食材があっても
ここで、なら食べられると云う
レベルで
因に私は、春菊が苦手ですが、
ここでだけおいしく頂けるのが
不思議です。




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posted by miew-miew at 19:21 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月24日

時短 ダイエット ファンクショナルトレーニング 世界一受けたい授業

9月24日
世界一受けたい授業
最新 時短で痩せ効果UP

家で短時間え痩せる身体作り

ファンクショナルトレーニング
体幹の筋肉とバランス感覚に
刺激を入れるもの

基礎代謝アップ
運動更にアップ
痩せる身体に最適 イチロー選手
錦織圭選手等も採用
ファンクショナルの意味
機能的 実用的に
わざと不安定やねじりを加え
体幹強化や引き締めを行うもの

ファンクショナルの論理
得するトレーニング
ティプネス 福地和仁さん

ファンクショナル腹筋
P9244724.jpg
やりかた
椅子に浅く腰掛け上体を後方に
ねじりながら、ねじった方向に
腕を伸ばす。
背筋を伸ばし、背もたれにつけず、
ギリギリまで倒す
1日左右交互5回ずつ
腹斜筋でクビレ腹おう筋を鍛え
腹直筋でお腹を引き締める。


上半身を鍛える腕立て伏せ
胸、腕、腹筋腰回り
P9244719.jpg
テーブルに肩幅よりやや広く手を付く
足腰幅開く
片足を上げて
姿勢を真っすぐきーぷしながら
ゆっくり腕立て伏せをする
3秒で下げ、1秒きーぷ
3秒掛けて上がる
1日左右 5回
三頭筋、腹斜筋、大胸筋、腹おう筋、大臀筋
1度に5カ所を鍛える
腕を曲げる
自分に合った負荷を調節する
足から頭は一直線
足を後ろに引く


ファンクショナル背筋
P9244720.jpg
うつ伏せになり、肩幅より広く
両手、両足を広げ、
互いに違う側の手足を上げ
3秒keepしておろし
上げる手足を変え、交互に5回ずつ繰り返す
ポイント
親指は天井をむき、足首は直下に
したままあげる。
背中、肩、おしりの筋肉を鍛えられる。

スクワット
下半身を鍛える
お尻、ふともも、大体二等筋 4等筋
タレ尻に大臀筋

P9244721.jpg
片足を後ろに引く、こしを真っすぐ下
同時に前足の方へ身体をねじる
1日左右5かいづつ
ねじりながら身体を支えようと
することで、同時に6箇所に効果的

今井翼さんは、体幹が鍛えられると
更に強い効果を期待する場合
ペットボトルをもつ、
または、アルティメットサンドバッグは
ジムへくるともらえるものでも。

40k増はやろうと思ってもなかなか
できないものと云うことばに対し
やろうと思っていないと答えた

薮元選手の20日体験結果は、
体重118.8から112.6kg
中性脂肪446mg/dlが114へ

とのことでした


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世界一受けたい授業 エゴマ油 米油 博士おすすめ健康になるスーパーオイル

9月24日の
世界一受けたい授業
油博士
佐田政隆先生

博士がおすすめの食べて
健康になる
3つのスーパーオイル

摂取するだけ
カラダが改善

サラダ油、オリーブオイル、胡麻油、紅はな油
全てカロリーは同じ
大さじ1 110kカロリー

何の油が身体に良いのか?
米油
玄米から白米にする時にできる
米糠からつくられる
揚げ物がさっくり揚がる
スーパービタミンEが豊富
40〜60倍の抗酸化作用
悪玉菌も退治してくれ老化予防に。
自律神経調節でけん怠感、不眠改善

1番しては行けない事は、
酸化している油を使い続ける
腐ってあぶらが悪くなる
開封で酸化が始まるので一般的に
1〜2か月で使い切る。
血管が作用高血圧や
血管が酸化して栄養失調に
動脈硬化や脳卒中の原因になる。
臭い、泡が消えないは捨てる。
また、
油の容器が透明なら光で酸化
暗い所へ置く、アルミフォイルで包む
遮光性の色なら大丈夫

えごま油
オメガ3系が豊富
人の体内で派作る事ができず、
現代人に不足している
αリノレン酸が60%も多く含まれる。
比較すると
小さじ1杯で1日の摂取量が摂れる

血液の流れをよkしてくれ
動脈硬化の予防に、
美肌、老化予防に。

熱すると効果が薄れる
オメガ3系は、成分が壊れやすい。
熱劣化は、100℃以上急速にはじまる
天ぷらフライにはむかないので
手作りドレッシング、納豆にかける
卵掛けご飯、味噌汁にたらす。
フレッシュジュースのよう。
長期保存は、ムリ。酸化を防ぎ
2か月で使い切る。




エクストラヴァージンオリーブオイルは、
普通のより搾る以外はしていないので、
ポリフェノールが多く抗酸化作用がある。

マカデミアナッツオイル
脳の血管まで届いてくれる
180g1200円と高価
パルミトレイン酸が入っていて
糖尿病の予防効果があると
云われる

脳の血管が丈夫になり脳卒中を
防いでくれる。
糖質0でも甘い
風味が凄く、あまみがある。
バターの替わりにパンに塗る


オイルは自分の気になる症状に
併せて選び
適切な量を摂るのが大切。

とのことでした。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

エリージアンアイル マカダミアオイル 250ml
価格:1729円(税込、送料別) (2016/9/26時点)














  
posted by miew-miew at 20:35 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月21日

超ほんまでっかtv 小顔 体型をキープしたい 畠山愛里さん 小顔ぐりぐり体操

超ホンマでっかtv
9月21日
人気者VSさんまマツコ
お悩み解決SP

美し過ぎる新体操選手 
畠山愛里さんのお悩み
は、

小顔になりたい
選手時代1日八時間練習していた
体型をキープしたい

キーワードを言い続ける
今のままの印象 隠すと太るので注意
加藤アナのキーワードはEカップ
年令、口癖、相当体型に変化がでるので
ずっと
にっこり笑って
私フェアリーだから

体型キープは生物学的には難しい
食欲は急激に落とせない。
少し太ったほうが良いかな?
って位に。

焼き肉も5〜6人前食べられる
サラダにドレッシングなしで、
ご飯代わりに。

脳をダマす方法としては、
食べていた事を想像すると肉の
摂取が減る。
脳科学的にも相当難しい事。

細く強い筋肉をトレーニングで
作ってきたとのことですが、
細く強い筋肉はない。
効果があるトレーニングを短時間
ちゃんと筋肉が付く様にでも
時間は少なくするのが理想

件今後体型維持を気にすると
浮気される傾向
よくスタイルの良い美人が浮気される。
食事制限を旦那や子供にも押し付ける。
窮屈、居場所がないと浮気に走る。

畠山さんの年令22才の平均は
身長 156.1cm 体重48.9kgなので
遥かに少ない体重

今の体型で制服をつくるのも。
太りやすいが顔に出る対策
統合医療 こうしゅう衛生学
どうゆう風に健康になるかでは、
一人では健康になれない。
コミュニティに所属する。

顔痩せ
元にもどし、食欲を抑えるツボ
人差し指の商陽と云うところで
人差し指の爪の付け根の親指側を押す。

ほっぺたをむくんでいる時すぐ
へこます方法
ぐりぐり体操
握りこぶしを作り小指第二関節
口角にあて、
頬骨に入れこみぐりぐりする。




吉田羊さんのお悩みは
集中力がないこと

最終的に何とかなると云う自信
があるから
自信のない人ほど集中力がある傾向

なので、成績のいい子、頭が良い子

集中は1つの事を単純に行う事ではない
人の話を聞いている時
途中から聞いていないのはカウンセラー
からしてみると当たり前のこと

自分の有益情報か判断出来る人なので
自分に関係付けて聴くと集中できる

映画も最初の11分
1つの事を10分するとリフレッシュ

1つの事に集中するタイプと
広く全体にしゅうちゅうするタイプがある

鼻づまりも原因になる
片鼻呼吸 
片方を押さえて、4秒息を吸い
7秒で息を吐く交互に繰り返す
左脳の活性化

15秒で集中力を高める
百会のつぼ
押すと窪んでいるところを
楊枝のとんがっていない方などで押さえる
爪は、強過ぎる
4拍押す 7拍吐く 深呼吸を15〜30秒
天才バカボンのレレレのオジサンは
仏様のお弟子さんの様

ぐっと握りこぶしをする
サッカーが1番良い
フットサルやバスケも鍛えられる。






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posted by miew-miew at 23:49 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月19日

この差ってなんですか?超気になる身体の悩みランキング ダイエット 美白 脚痩せ 快眠

この差ってなんですか?
9月18日
気になるからだの
悩み&病気
のさ全部解消SP
ランキングによる検証

今回は以前のまとめの様な感じになっていました。

1位 黒目が大きい人と小さい人
実は
日本人の黒目の大きさは、
約11〜12ミリでみんなほぼ変わらない
瞼をあける大きさが強いか弱いか
あまり開いていない人は、小さく
瞼が下がり黒目が隠れる状態

2位 牛乳でお腹を壊しやすい人
小さい頃から牛乳を続けて飲んでいるか?
乳糖の差
乳糖を分解するラクターゼが減る

3位 平均体温の差
筋肉の量の違い
多いと病気になりにくい、免疫力
がん細胞が出来にくい
女性は筋肉が少ない傾向なので
血の巡りにも影響して、肩コリや
腰痛になることも。

4位 虫歯になり易い人は、
食後の歯みがきや清潔を保つ事
以外の要因
1. 3才までに家族から虫歯菌をもらう
(ミュータンス菌は、食べ残しで
酸で溶かす)
2. 良く噛んで食事ができるか?
だ液で抗菌 流される
注意が必要チェック
1. 柔らかいものを多く食べる
2. ひと前で話す事が多い
3. 口を開けてねる
4. 花粉症鼻炎で口を開ける
5. タバコ
どれか1つでも注意が必要
だ液が少ない人はマッサージを
頬を円を書く様に食事後10回


5位 噛むだけダイエット
詳しい内容はこちら
30回でお通じがよくなる
噛むとだ液の消化酵素で、胃や腸の
負担が減る。
満腹中枢が刺激で食べる量も減る
50回だとダイエットには、良いが
小顔効果があるのは、30回かむ
アンチエイジング効果とむくみが減る
更に50回だと食事が1時間にも

6位 朝ジョギングと夜の差
ダイエット効果はどっち?
ゆっくりの方が脂肪燃焼
うまく酸素を摂り込む為に20分間
以上は、走ることが条件
結果
朝食前の空腹時は、血糖値が低く
痩せやすい。夜は既に朝食、昼食を
食べているので、その分燃焼しにくくなる。
夕食後は、もっと燃焼しにくい。

7位
二の腕の太い人細い人
>>二の腕を細くする方法

肩が前に出ているか出ていないかの差
太い人は前に出ている
上腕三頭筋が脂肪がつきやすいため
パソコン、スマホで前屈みになる
細くなるエクササイズは、
椅子にかけ、手を真っすぐにして前で
合わせる。
後ろ背もたれのうしろで、あわせる
雑誌、本を挟む。1日20秒朝晩3セット
2週間検証結果
右−2cm 左マイナス1.5cm細くなった。

8位
しっかり寝ているのにクマが出来る人
筋肉の衰えと血行不良が原因
目の下は0.6mm特に皮膚が薄く透ける
目の周りの血行が悪いと黒くなる
筋肉のたるみ ふくらみの影もより
黒くみせる。
理由 
長時間インターネットや読書をすると
目が開きっ放しで筋肉が衰える
眼りゅう筋を鍛える方法
ちゅっとつむる。パッと開く5回
巡り両方で引っぱりを抑える


9位 
一重のひと二重の人のさ
瞼を持ち上げる筋肉が1本か2本か
遺伝にもよる。筋肉が2つに別れる。
プチ成形 埋没法が良い
マバタキしてもすぐに戻らない人は
2本ある可能性も。
老人性眼瞼下垂になると下がる
二重体操は、
瞼を上げる筋肉を鍛え、脂肪、むくみを
とると、瞼の老化防止効果。
準備は、
むくみをとるリンパマッサージ
両手でおでこを上・下にマッサージ
内側から外側へ、眉毛、うわまぶたを
優しくマッサージ、
目のワキから首筋を流れをつくり
老廃物をながす。
やり方
目を思いっきり開く
思いっきり閉じるを1日30回

10位 
脇汗をかきやすい、かきにくい
緊張するとかきやすい。
また、ワキには、アポクリン腺が
ありフェロモンがでやすい。
もうひとつの理由は
3才まで沢山汗をかいたかどうか
3才まで寒い所に住んでいたり
して、汗をかかなかったら
活動が衰えた汗腺が衰えて
汗をかきにくくなる。
ワキの下近くを抑えるいぼいぼの
汗止め帯 舞子さんご愛用品

11位
二重あごなる人、ならない人
>>二重あご解消法

太る、顔に脂肪、加齢や急激な
ダイエット以外で
顔の皮膚がたるむのは、肩より
顔が前にくる姿勢の悪さ
スマホやパソコンで前屈みに。
治す方法は、
歩き方、目線を上に手を後ろに
引く様にあるく。
胸を張り、顔が前に出にくくなる。
または、
丸めたバスタオルを床に寝て
背中の間に置き、上むき1日10分


12位 
下半身が太い人細い人
上半身は同じ場合
遺伝、食べ過ぎ等生活習慣の
他の要因が大きい
足の指が浮いているかどうか。
細い人は地面に足の指をつけ
踏ん張っている感じになる。
離れる人90%がふとっている。
重心がかかとになり、不安定で、
モモとすねに筋肉が付き、
栄養を必要にしても、運動しない
ので、燃焼されにくく、脂肪に。

直しかた。
足の指の少し下にテーピングをする。
親指と小指の裏だけきっちり張
甲は引っ張らないで巻く。
検証
大地を感じて歩ける2週間で
テーピングしなくても普通に
地面に付く様になり
ふくらはぎ−1.8cm 太もも
マイナス1.2cmに。

13位 シミの出来やすいひと
>>しみ対策
出来にくいひとは、肌の色が元々
色じろの人はできやすい、
日光のダメージで炎症を起こし
皮膚の奥まで、メラニンでガード
若い人は、代謝でメラニンが戻る
加齢で代謝が悪くなると、メラニン
は、排出出来にくくなる。

色黒の人ははじめからメラニンを
持っているので、紫外線に当たっても
新たにつくらなくても
元もと防御された状態

14位
緑内障になり易い人、なりにくいひと
情報が目から脳に行くときの障害
視野がせばまり、最悪失明に。
360万人 40才以上2人にひとり
房水が増えると圧力上昇
脳の神経が圧迫障害に
眼圧以外の意外な差
近視の人がなりやすい
近視の6割が神経のストレスが原因
両目で見ると両方で助け合うので
見つけにくいので、視野に不安が
あるひとは早めの眼科をおすすめ。


15位
おしっこが近いひと近くないひと
加齢で膀胱筋肉が固くなると
尿が止められないが、
その他に、過去でおしっこで失敗
した人は、
尿意過剰に刺激になる。
神経性頻尿の場合も


16位
睡眠を取ってても疲れるひと、
疲れない人の差

>>いびき改善 安眠

仰向けで寝ていびきをかく人は
疲れるので、
横向き 右下に寝ると良い。

それでも取れない人は、
目覚まし時計に威されて
血圧の心拍が上がり、熟睡感が減る
光で起きるとゆっくり覚醒できる。
(カーテンをかけない)
カーテンが必要なひとは、
光の目覚まし時計は




17位 
皮ごと食べた方が良い野菜は?
皮にはフィトケミカル
Phytochemical (植物価格物質)
フィトケミカルが豊富で
多くの栄養素が入っているその
効果は、
1. 抗酸化作用 (活性酵素を
中和させ、さび付かない若々しい
身体にしてくれる。)
2. 関節炎等を抑える
3. がん細胞の増殖を抑える。
皮ごと食べた方が良いおっすめは、
枝豆のへた、玉ねぎの茶色い部分
ケルセチンが豊富

食べ方は
煮だしてベジブロス(野菜のだし)
つくる。
作り方
野菜の皮を鍋に入れ30分程ゆでる。
他の野菜の茎もOK
味噌汁の出汁にも

ぶどうやリンゴ、アップルポリフェノールは
動物の寿命が伸びた結果も
食べ方は、
ミキサーにかけてジュースに

18位

老眼になりやすい
遺伝、生活習慣、焦げたものを
沢山食べるとAGEと云う老化促進
物質が身体の7%たまり老眼になりやすい。
水晶体調整能力が落ちて、動きが悪くなる
解消法は、
アーモンド1日25粒食べると
AGEと結びついて体外へ。
アーモンドの数の計算は、
体重×25/60=個数 先生は60kgで
計算し25個に。
ハチミツがついていると素晴らしい
のですが、塩がかかると血圧がUP
ピスタチオも良いがお高め。
ピーナッツはナッツではない。
ナッツは、空中にできるものくるみなら
片手いっぱいが理想


番組の時間等が
変更になるようです。
10月から火曜日午後7時




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posted by miew-miew at 11:14 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月16日

苦手なズッキーニもチーズと一緒なら食べてくれた。

時々、甥っ子に夕食を作って
あげています。
P954619.jpg

大人なのに好き嫌いが多く
困ったものなのですが、
甘やかさないでと思い

大好きなものと
同時に苦手なものを与えることに

苦手なものは野菜で
ズッキーニが難しいと
云っていたので、
チーズと一緒ならと思い作って
みました。

本人は、なんだか自分の
あまり得意ではないものと云う
認識はひとくち食べてあった様
ですが、

文句も言わず食べていました。

P954620.jpg

パルメザン ズッキーニ トッツ

材料
ズッキーニ 180g
卵 1個
高野豆腐 1+1/2枚
岩塩ペッパー 少々
粉チーズ(バルメザン)大さじ3

オーブンは180℃に余熱
1. ズッキーニは、粗めのおろし金で
  おろし、水分を搾っておく。
2. ボウルに1とすりおろした高野豆腐
  卵、塩胡椒、粉チーズを入れ混ぜる。
3. 天板にオーブンペーパーを敷き
  2をひとくちサイズに丸めて並べ
  オーブンで18分位軽く焼き目がつく
  位にに焼く。


因みに
大好きなものは、
鶏の唐揚げ
先日tv番組で、
味付けをして、片栗粉を加えて
揚げる1時間前に冷蔵庫へ入れ
揚げる直前に冷蔵庫から出すと
サクサクで中はジューシーに
なると云っていたのを
実践してみると、
本当になり大評判でした。

何度も言いますが大人なのに
カリカリ言わして
大喜びで食べていました。



今回は、

みんなの“チーズレシピ”を大募集!|料理のレシピブログ
みんなの“チーズレシピ”を大募集!|料理のレシピブログ

に参加させて頂きました。










 
posted by miew-miew at 17:56 | 野菜料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月15日

家事えもん 美味しい痩せ術 1日1食豆腐ダイエット 得する人損する人

9月15日
得する人 損する人
家事えもん美味瘦せ術

1日1食だけ絶品豆腐料理に
替えて7日で3kg減


松丸ホルモンさん
ジャガー横田さん
犬堂舞子さん
1週間だけダイエット
豆腐七変化レシピ
ダイエットかけ算レシピ

1日目
豆腐南蛮
チキン南蛮なら800kカロリー
材料は
塩胡椒、木綿豆腐 片栗粉
タルタルは、
ゆで玉子、キュウリ、マヨネーズ
ヨーグルト

キッチンペーパーを巻いて
豆腐を凍らす8時間
(肉のような食感になる。)
水分をきって、
塩胡椒して両面
片栗粉をまぶし3分ずつ焼く
焦げ付くまで、しっかり役。

タルタル
キューリのみじん切り25gゆで玉子
塩胡椒、マヨネーズ大さじ1
プレーンヨーグルト大さじ3を
袋に入れ、混ぜる。

更に豆腐を盛り付け、
ポン酢をかけ、タルタルをかける
446kカロリー


2日め
昼食 レンチン鯖味噌豆腐
木綿豆腐1丁 鯖味噌缶1 合計140円
豆腐を食べやすい大きさに切り
鯖味味噌をのせて2分加熱
370kカロリー

3日目
ピザ風焼きどうふ
豆腐をひとくちサイズに切る
オリーブオイル小さじ2で
焼く。焼き目がついたら、
ケチャップ小さじ2 とろける
チーズ2枚をのせる 424キロカロリー

4日目 
豆腐スイーツ レアチーズ風豆腐
材料費130円 3分で
絹ごし豆腐半丁 ハチミツ小さじ2
粉チーズ10g ブルーベリージャム20g
豆腐にハチミツをなじませる
上に粉チーズをのせ、最後にジャム
感想 豆腐感がない

5日目
サッパリ味噌掛け冷や奴
味噌25g レモン汁12ml 生姜
272kcal

6日 熱々ニラマヨ豆腐
ニラマヨまぜ 2分レンジ
269きろかろりー

7日目
梅ザーサイ冷や奴
梅2g ザーサイ40g
細かく刻んだ梅とザーサイを和え
豆腐に乗せる 199kカロリー

結果
松丸ホルモンさん マイナス3kg
ウエスト−3cm
ジャガーよこたさん マイナス1.6kg
ウエスト1.6減
犬どう舞子さん マイナス1.1kg
うえすと1.5cm減

みなさん1食豆腐料理以外は
普段の食事と同じでワイン
炭水化物を食べる等ですが
減量なさっていました。


 
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2016年09月14日

ホンマでっかtv 結婚は本当に幸せか 40才以上の独身者と既婚者の幸福

9月14日
ホンマでっかtv

結婚は、本当に幸せか?
美女と野獣&歳の差婚
カップル離婚率UP?

40才過ぎて独身は負け組と
思っている方
実は勝ち組かもしれない。
ヘルスデーNEWSによると
40才以上の独身者既婚者より幸福
フランスとマイアミの共同調査で、
1. 独立心がある
2. 楽しみを見つける事が出来る
3. 自分をコントロール出来る
3つ揃っているひとは、独身の方が
幸福感がある

独身者不幸、既婚者幸せは
結婚新神話
精神面にマイナスになる事も
ヘルシーで寿命が伸びる
一定数の人は当てはまらない。

結婚のメリット
呪縛から逃れられる
大変な事も幸せな事だけでない
1度しないと
憧れから逃れられず辛い思いに
先きに結婚した人に対して、
心のどこかで羨ましい、
別れれば良いと思う
ゼクシーはきれいごと雑誌

20代未婚女性3人に1人は、
SNS結婚報告にイライラしている
昔は心構えができたが、SNSは
あまりにも突然で、
婚テロ 結婚テロになることも
イライラと嫉妬、ネガティブ感情も

結婚の順番が回ってこないではなく
そもそも並んでいない。

独身と既婚者々幸福になるには
年収で43万円増える必要がある。

美女と野獣は離婚率がたかい
夫婦はリソースが同じだと上手くいく
または、
働く夫と専業主婦等、棲み分けが
できていると良い
不公平感が離婚の一因に。

男性学的には、
似た者同士が上手くいく。
文化、学歴等。
歳の差婚は、厳しい
40代の独身男性は若くてキレイな
人と結婚したがるが、価値観に違和
噛み合ない事も
上手くいっているは、例外。

7才以上離れていると離婚率が
もの凄く高い。
男性上の恋愛結婚はうまくいかない。
同世代の女性から選ばれなかった
女性も同世代とうまくいかないので
お互い難アリ

男性は若い嫁をもらうと
脂肪確率下がる。
女性は、年齢差が上も下も
脂肪確率が高い。
女性23才と27才がピーク 出産

婚約指輪をケチるカップルは、
結婚生活が長続きする。
20〜40万円 と10万以下 1.3倍離婚率
結婚式200万円 と50〜100万は3.5倍
ハデ婚は見栄っ張り、最後に金銭
ストレスで離婚に。
ガンになると長生きの確率は
けっこんしている人
73万人で調査 転移は17%低い。

結婚していると夫婦の会話等
精神が安定
免疫力が影響する可能性

男の人の見栄
落ち着きのない男性は幸せにならない?

けっこん願望の強い人 不倫に

妻に先立たれた夫は1年以内に
自殺するひとも
うつは15% 
妻はしばらくは落ち込むもすぐ元気に

幸福な結婚生活週1回がベスト
生活満足度が高い

結婚さえすれば幸せと
思っている人は、むかない
幸せは一部。

とのことでした

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posted by miew-miew at 23:55 | ライフスタイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月13日

植物性日本酒アイス【酒々の実】口コミ 竹田恒泰 酒粕レーズン 詰め合わせ 通販

美容と健康を美味しく 国内初
無添加 100%植物性 低カロリー
日本酒のアイス 酒々の実
6種類詰め合わせギフトセット

美白や美肌・エイジングケア
効果があると云われる
日本酒と酒粕使用 
アルコール度数は1〜5%の
大人の自然派アイス
P984547.jpg


P984552.jpg
和食の
デザートに食べてみました。

試させて頂いた
酒々の実 ささのみ
日本酒アイス
PREMIUM SAKE ICE
は、
竹田恒泰さんニコ動 生放送
おやつタイムでも紹介
たけださんが中でも
お気に入りだった酒粕レーズン
P914616.jpg

純米吟醸酒に漬けたレーズン2種類が
贅沢にも入っていて、香りと味わいが
とても上品

6つのお味全てが
植物性100% のアイスクリームと
ソルベの詰め合わせ

しかも材料が
P914610.jpg
玄米ミルクや、豆腐、
アガペシロップ等で
とてもヘルシー。

P914606.jpg
純吟醸アイスは、
純米吟醸のほんのりした甘さと
日本酒らしさが際立つ味わい

P984558.jpg
酒粕アイスは、
美容効果や健康作用を期待
しながらもバニラのお味と
合わさって舌の上にとろりと。
クリーミーなのに乳製品不使用

P984557.jpg
大吟醸ソルベ
丁寧に造り上げた大吟醸と
さっぱりレモン果汁のコラボ
アルコール分をギリギリ残し
華やかさがありながら爽快感も

P914608.jpg
イチゴサングリア
純米吟醸酒に苺を漬け込み
ジェラードにフルーツにこんなに
お酒が合うと思わなかった程

P984556.jpg
純米吟醸パイン
パインのみずみずしい酸味と
甘みと純米吟醸があわさると
本当の夏を感じます。

なんでも
酒々の実は、今年8月17日からの
松屋銀座 催事
銀座で夏祭りにも
Natural Sake Beauty として
出店していたそうで、
松也 銀座でも
みかけられたかたもいるかも
と思える程
連日は大賑わいで老若男女
そして家族連れや外人の観光客にも
SAKEのSWEETSには、興味津々に
なっていたとのこと。

実際食べてみた口コミ
(感想)は、
お食事の後にサッパリできて、
でも
しっかり味わいがあって、
更に
色々工夫のアイデアで
更にコクがでたり、楽しくなったり。

P914603.jpg
こちら
おすすめトッピングのアイデアも
購入時に頂けて
楽しさもひとしお状態に。

お酒が好きだけど甘いものは
ちょっと・・・
と云う方や
スイーツ大好き、でもお酒は苦手
と云うかた
甘いものが食べたいけど、美容や
体重が気になる方でも
満足出来る味わいになっていると
思うので
大勢が集まるパーティ等にも
また
敬老の日のプレゼントや
贈答品にも喜ばれるかとおもいます






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2016年09月12日

脂肪肝は場違い脂肪 危険な脂肪から身を守る〜主治医がみつかる診療所

9月12日
主治医が見つかる診療所
皮下と内臓脂肪に続く
第三の脂肪に注意
それは、
太ってなくても危険

場違い脂肪

気がつかない間にあちこちに
溜まり、痩せられない原因に

貯まっては行けない所にたまり
臓器の働きがうまくいかなくなり
様々な病気を引き起こす

皮下脂肪は、貯まっても病気に
繋がらないが、
それを越えて生活習慣病から
内臓脂肪になるが、それを越えて
場違い脂肪になるが、
最後に貯まるので、最初に落ちる

痩せていて脂肪にためられないひとにも
已然体重は同じ場合も。
それが
脂肪肝
肝臓に付くばちがいしぼうのこおt
正常の機能を壊してしまう
最新研究によると
キチンと運動しないと寝たきりに
なる場合も
大事なところにばちがい脂肪をつけない
様にすることが大切
中には、筋肉にたまってしまう事も
それが、
サルコペニア肥満にもなる。
加齢、運動不足で、
筋肉が減る所に脂肪が置換えられる
心臓にも脂肪が出来るので
急性心筋梗塞を引き起すひとも。

筋肉チェックは、
1. 瓶のふたをあけられなくなる
2. ドライヤーを長い時間持つのが辛い
3. スリッパを履くとつまずく
4. 片足立ちで靴下がはけなくなった
5. 二の腕がたるむ
6. 近頃猫背になった
ひとつでも当てはまると筋力低下のサイン
握力でも男性26kg以下女性18kg未満

第三の脂肪を落とすポイントは、
筋肉を鍛える事で落ちる
50才ぐらいで、ダイエットを
食事のみですると筋肉がおちて
二の腕がたれるので、
脂肪の代謝をコントロールできる
筋肉に着目する。

脂肪を減らすには、食事と運動が大切
好きな曲をききながら、フラダンス
ダイエット13kg減を成功させ
キープしている循環器医師は、
フラダンスのインストラクターでも。

理由は、
そのものにはたらきかけ、
インナーマッスルが鍛えられ
代謝がアップするW効果
中腰、骨盤や太ももといった
下半身の大きなきんにくが鍛え
られる。

基本の動作
1. 両足をコブシ2つ分開け立ち
  足は、並行にする。
2. 状態を真っすぐ保ち、こしを落とす。
3. 体重を左右に意識して移動する。
  (2ステップ)
4. 右手を斜めにあげて、左手をあたま 
  の上で大きく回す様にうごかす。
  (肩甲骨を意識してうごかす)
5. 左右行う。
好きな曲1曲

もう1つのエクササイズは、
ゆっくり四股踏みをする
食生活と併せて3か月で5kg減の医師
脂肪分解、またを開き股関節を動かす。
ポイントはゆっくり行う事
片足ずつ、行い、バランスを取り
骨盤周りの筋肉を鍛え股関節を柔軟に
リンパの流れをつくると効果的。

とのことでした。


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posted by miew-miew at 23:51 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月10日

ジョブチューン ベストセラーの内容 レンジで簡単レシピ26kg痩せ・ 開脚ダイエット

9月10日
ジョブチューン
今話題のベストセラー本
著者マル秘 内容ぶっちゃけ
大ヒット

レンジえ作れる超簡単
痩せるおかず伝授

1年で26kg痩せた おかず
タンパク質、食物繊維多め糖類少ない
柳澤英子さん著書
ぶっちゃけ 126品すべてレンジでできる
余計なものをつかわず、茹でるよりも
栄養がにげないで健康的

P914601.jpg

74万部 読者のおいしいベスト3

3位
豚巻き ブロッコリー
ブロッコリーのスルフォラファン
脂肪をつけにくい
1. 下味を付けた豚バラ肉で
豚バラ肉を巻く。
2. カレー粉、粉チーズをまぶし
れんじで4分 (ラップ)
冷蔵庫で3から5日保存

2位 エビピラフ
1. ごはんにガーリックパウダー
顆粒コンソメをまぶす
2. カリフラワーを刻む
食物繊維豊富で、余分な脂肪を排出
3. マッシュルーム、塩胡椒し
 エビと一緒に2分レンジで加熱
4. バターを混ぜ4分加熱

ベスト1
鶏肉とマトクリーム煮
1. 玉ねぎ、鶏肉、しめじ、顆粒
コンソメ、オリーブ油をまぶし
塩胡椒する。
2. トマトソースをかける
(リコピンは、急激な血糖値の上昇を抑える
トマトよりトマトジュースの方が多い)
5分 レンジ
3. 生クリームを加え混ぜ1分加熱
胡麻油と黒酢で中華風
麺つゆ豆乳で和風にも。

最新痩せるおかず大公開
料理の全く出来ない日村サンでも
簡単ロールキャベツチーズソース
1. 玉ねぎ1/2個をスライス
2. 耐熱皿に敷き詰め
 塩胡椒、顆粒コンソメ小さじ1を
 まぶす
3. しゃぶしゃぶ用の豚薄切り250g
塩胡椒してもみこみ
3枚づつ丸めて並べる
4. クリームチーズ60g おくら4本を
並べてキャベツをかぶせて、
ふんわりラップをして600W6分
5. 盛りつけはキャベツでまきながら
最後に チーズ、玉ねぎをかけ
黒胡椒をまぶす。
食物繊維はキャベツとおくら
低糖質高タンパクのチーズで
ちょんとソースのお味になって美味しい。

最近流行のダイエット食は、
納豆昆布
がごめ昆布を細かくして水を加えると
ねばねばするフコイダンが余分な
脂肪を体外へ。
白だし、お酢で戻し、胡麻油を少し
いれると美味しい

作ってみました。
レシピ
納豆昆布 5g
水 大さじ3
らっきょう酢 大さじ1
麺つゆ 小さじ1/2
胡麻油 少々

1. 納豆昆布に水を併せ
水分を吸収させる。
(時々かき混ぜる)
2. 調味料を加え
最後に胡麻油をたらす。






誰でも開脚出来るストレッチ
4週間で
股関節がやわらかく、新陳代謝が
上がりダイエット効果
股関節にリンパが集中
血流も良くなるので、冷え性、むくみ
骨盤の歪み直し 腰痛改善も
開脚の意味は、
肘が床に付ける程
スタッフ で実証
4週間後肘が床につき、頭がつく
体重 96.5kg が91.6kgへ

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

新品価格
¥1,404から
(2016/9/10 21:35時点)



著者のEIKO のストレッチ法
基本 タオル、四股トレ

週代わり

基本1 
上むきに寝て、両膝をたて
片方の足裏にタオルをかけて
膝を曲げず、足をひっぱり30秒ゆるがす。
基本2
足を肩幅に開き、爪先は外
膝を曲げ、両手を膝の内側
肘を突っ張り手で膝を外へ
こしを上・下に20回ゆらし
右肩を入れ20回 左右20回

週代わり
内股 足を開き両手を前に
片方の膝を曲げ、身体の外側膝を
曲げずに太ももを意識左右
30秒揺する

2周目
壁におしりをつけ天井に両足を
伸ばし、足を開き1〜2分軽く
ゆする
3周目
椅子ストレッチ
背もたれにむかってまたいで座り
足を前に爪先だち、背もたれを上に
足を伸ばし骨盤を前に上半身
小刻みに30秒ゆらす
4周目ドアストレッチ
ドアをあけ、足を開きつけねを
ドアに両手だけ、だして前に小刻みに
ゆする

基本2種類週がわり1種類づつ

目や肩が疲れやすい人のストレッチ
タオルを両手で端を持ち
足を肩幅より大きめに開き
腕を真っすぐにして身体の上で
大きく回す。
上で大きな円を書く様に
ポイントは、肘をまげず、大きく5周
左右する。



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2016年09月08日

クリスピーホワイトでスイートコーンズッキーニパイ

P974527.jpg

十勝のとうもろこしは後だいたい
1週間ぐらいかと。
種類は、沢山あるのですが、
未だにクリスピーホワイトを
使っています。

今日は、
スイートコーンとズッキーニのパイを
作ってみました。
身内にも大好評でした。

パイといっても
パイ生地を敷いていないので、
とっても簡単に作る事が
できました。

P974529.jpg

レシピです。

材料
玉ねぎ大 1/2
ズッキーニ 1/2
キノコ1/3パック
バター 大さじ1
岩塩ペッパー 
トウキビ 約1本
卵 3個
とろけるチーズ 適量

1. バターでスライス玉ねぎ
とスライスしたズッキーニの
3/4量とキノコを炒める。
2. 少し冷まして、トウキビ
塩胡椒を混ぜ、クッキング
ペーパーを敷いた耐熱の器
(もしくは、バターを周りに
塗ったもの)に入れる。
3. うえから溶き卵を乗せる。
4. その上に先ほどの残りの
スライスズッキーニを乗せ
最後にとろけるチーズを乗せる。
5. 180度に余熱したオーブンで
フォイルをかけ15〜20分
フォイルを外して、15分位
少し焼き目が付く位焼く。



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2016年09月07日

ホンマでっかtvホンマでっか式秋の健康診断 腰痛 膝痛 脳 ガン早期発見

9月7日
ホンマでっかtv 
ホンマでっか式秋の健康診断

亀井先生 統合医療
ガンの疑い
椅子に座って 同じ高さで
毎回膝を手のひら、手の甲で
規則正しくは約叩く
右手、左手
見る所は、
1.いつも同じ高さか?
2.交互に打てているか?
3.同じ音か?
小脳の機能が観られる
機能が落ちている人は数ヶ月
以上前にガンがわかる。
日常の足がもつれる、千鳥足
ものを倒す等。
100万人を超えるといわれるので、
早く見つけられるかが重要。

病気に繋がるメンタルヘルス
質問1
今の給与で満足しているか?
質問2
悪口を云われているらしい
知りたいか?知りたくないか?
質問3
今行くのが嫌な仕事があるか?
病気になり易いメンタルは
磯野貴理子さん 理由は
満足、知りたくない、嫌な仕事ない
ストレスがない為
ストレスをあびれば浴びるほど
寿命が長くなる傾向
立ち向かう人は免疫力が高い
ストレスがない人は、感覚が遮断
適度なストレスが快楽へ返還
長生きしやすい。

脳の老化を調べる
目隠しして0から9までの形の飴を
なめて下の感覚で答える。
あてられなかったらまずい。
舌の動き、感覚で脳の老化が解る
脳の老化は、実は20代から徐々に
始まる。
脳年令
ストレスでも舌の感覚は鈍ることも
舌をつかう運ので脳機能が向上
数字でなくても、丸や四角、三角の
飴でも出来る。


動作解析
足、足首で腰痛がわかる
足のくるぶしを曲げてシワを見る。
しわが出来ないと腰痛の恐れ
外のくるぶしとアキレス腱の間
4cm以内でないといけない
爪先を上げ、くるぶしから
アキレス腱まで測る。
親指の先っぽを使って歩くと
ようつうにならない。


膝の健康度
トイレットペーパーがつぶれない様
スプレー缶等を入れる
椅子に座り体重計に足を乗せて
膝を伸ばした力で膝の裏で押さえつけて測定
43才平均 70人を調査
膝を伸ばす力が7kg以上ないと
太ももの筋力が弱く、将来
変形性膝関節症になる恐れがある。

毎日の辛い痛みに
プロテオグリカンサプリ
500円お試し



こちらのサイトを参照しました。
>>関節痛 腰痛 お試しサプリ



緑内障
老化で眼圧が高くなる網膜が壊死
徐々に見えづらくなり、失明に
いたることも

テスト
砂嵐のノイズ画面を片目ずつみて
左右何処か違って見えたり、
違和感があると緑内障の可能性
両目で見えないところをお互い
補填するので気がつかない
脳が見えないところを無意識に
ほてんするので、勘違いしてしまう。
網膜細胞が壊死してしまうと
再生が出来きないので、
早期発見で進行を止める。


とのことでした。




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2016年09月05日

クリスピーホワイトを使ってコーン料理を作ってみました。

P904495.jpg

北海道は、
とうきびの季節になりました。
台風が今年3回以上きて、
洪水になったりで
心配しましたが、
美味しくいただけました。
未だ、
十勝は水道が使えない地域や
通行止めもありますが、
一時は、海外の友人からも
連絡が来る程でした。
ご心配をおかけして
この場をかりてお礼を
申し上げます。

そんな中でも
育っていたコーン達
今年のお気に入りは、
クリスピーホワイトと云う品種。

茹でたり
レンジを使ったりして
いろいろ試してみた結果
洗って塩をまぶして
レンジにかけるのが
一番美味しい調理法でした。

今回作ったのは、
とうもろこしのリゾット
コーンのフルーツサラダ
チキンハンバーグとアボガドコーンサルサ
黒豆とこーんのピーマンの詰め物

4品です。

調理前クリスピーホワイトは、
すべてレンジで加熱済みで
実をすべて取りました。

簡単な実のほぐし方は、
最初の1列か2列を
ナイフ等で取り、その後
手でとると簡単に取れます。
が、
取りながら食べた量が
とても多く
料理する時点で既に
ほぼ満腹状態で
6本分、実をとりましたが、
3本分ぐらい食べた
感じになっていました。
(一人で食べた訳では
ありませんが・・・)


身内の評判レシピは、
P904500.jpg
チキンハンバーグ
鶏ひき肉 100g
長ネギ 20cm
卵 1個
トウキビ 大さじ2
オリーブオイル 小さじ1

サルサ
コーン 大さじ3
アボガド 2/3個
おいしい酢 大さじ2+1/2
岩塩ペッパー

作り方
長ネギをみじん切りし
鶏肉と溶き卵と混ぜ
塩こしょうし平たく丸めて
オリーブオイルを敷いた
フライパンで
両面こんがり焼く

サルサは、食べる直前
すべての材料を
まぜ合わせる。

ハンバーグの上にサルサを盛りつける。




P904499.jpg
ピーマンの詰め物

材料
ピーマン(小) 3個
クリームチーズ 2個
コーン 大さじ1
黒豆 大さじ2
とろけるチーズ 適量

1. ピーマンを二等分し
種を取除く。
2. クリームチーズを
ピーマのの下に敷き詰め
トウキビと黒豆を乗せる。
3. つめたものをフォイル
の上に並べて、上から
チーズをかける。
4. トースターで、20分
チーズに焼き色が出来る
迄焼く。








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posted by miew-miew at 01:09 | アンチエイジング サラダ レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月04日

林先生初耳学 流行野菜 菊芋 と 肩コリ解消で目が大きく若返り方法

9月4日の
林先生が驚く初耳学!
世界のセレブ達
スカーレットヨハンソン
アンハッサウェイ等を虜に
日本でも注目の
流行野菜

ロマネスコは、しみ・シワ予防
ビタミンCが豊富でパスタと相性がよい

バターナッツは
エイジング効果で
抗酸化作用のあるカロテンがほうふ
グラタン等
その他
スイスチャード
ビーツ
芽キャベツ等も
たかい栄養効果で美容に良いと
女性に大人気

その中で
流行野菜の王様と云われるのが
エイジング効果のある
ケール
青汁等に含まれている
苦いイメージも
無農薬で苦みがすくない
エイジング効果が期待される
ビタミンAがキャベツの60倍




ところで
これご存知ですか?

アンジャッシュ渡部さんより
日本人よが雑草扱いするも
糖尿病予防効果があり
世界で注目されている流行野菜
は?

林先生は、知っていたで
答えは菊芋
澱粉も少なく、糖質制限を
している方にも注目されている。
以前は、
戦後食糧不足の時は繁殖を推奨も
繁殖力が
強すぎて荒らすので育てない様にと
扱いが変わってきたが、

イヌリンが多く
血糖値を下げてくれる
糖質ダイエット
をしている
人にもおすすめの食材

家庭で出来る美味しい菊芋料理

クリームパスタ
鶏肉の油で焼く
パスタの塩水で茹でる
の2つの食感を楽しむ
チーズクリームと相性が抜群。

菊芋配合サプリはこちら
↓  ↓
エクオール配合【ノムダス】


こちらの記事を参照しました
>>菊芋 サプリ ダイエット



食べる栄養液
究極の料理は、
アボガドエックボート
作り方は
アボガドの種をくり抜き、卵を落とし
オーブンで焼く。
栄養満点美容に良いが
水不足を引き起す
収穫に5年を要し
1個つくるのに
アボガドは128L 
桃87L オレンジ20L トマト13L
現在 日本の技術で
魚の養殖の水をろ過して
みずぶそくを改善。


肩コリで目がヤバい
では、
肩コリで目が小さくなる

肩から頭に繋がる
後頭筋が関係していて
肩コリでリンパの流れが悪く
滞りで顔がむくむので、目がちいさくなる

また
おでことも繋がっているので、
筋肉が固くなり
おでこの皺が残りやすくなり
老け顔の原因に。

頭の筋肉をほぐす1日3分
エクササイズ
頭ストレッチ
予約半年待ちの美容研究家
美容は執念とおっしゃる
ヘッドスパをなさっている
樋口健介さん

頭筋肉ストレッチ
20代 30代 50代
ビフォー 血行が悪く冷える
アフター 体温上昇
10日で
むくみとれ、目が大きく 血色よくなる

やり方
1. 指の腹で頭皮全体を
引き離しすイメージで30秒
特にザビエルゾーンと呼ばれる
頭頂部を意識

2. カチューシャゾーン
フェイス側頭部をもみほぐし
血流をよくする。30秒

3. カチューシャナックリンク
指の外側 ほぐすと引き上げ
円を描き引き上げる 1分

4. カチューシャ圧迫
3回 回し5秒 引き上げ
頭皮がリフトUP 1分
目尻の皺、ほうれい線に効果的

とのことでした。




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posted by miew-miew at 23:38 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする