このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2016年08月30日

宅配 わんまいる 評判 手作り夕食 配送 人気 血糖値・血圧が気になる方にも

P834459.jpg

旬の食材を天然だしで調理
無添加 手造り和惣菜
が冷凍で届く 
夕食宅配のわんまいる
血圧・血糖値が気になる方にも
主菜1品副菜2品 1食辺り696円
5食セット送料無料でお試し出来ます




「冷凍とは思えない
驚きの美味しさ」

10人中10人のかたが、
回答し口コミしていた程
評判のわんまいるの宅配夕食

P834440.jpg
人気の秘密は、
管理栄養士さんが、
栄養のバランスを特に考慮
栄養価がが高い食材

国産野菜100%使用し
老舗の惣菜専門店さんの協力で
1食平均400kカロリー以下で
塩分3.5g以下

つくられているから
血糖値や血圧等成人病等の
対策や予防や
ダイエットにも嬉しいことに。

更に
どなたが食べても
安心と安全、無添加で、
手造りでお届けしてもらえる
夕食宅配は、
常時300品以上を1品から自由に
ライフスタイルに合わせ
簡単、便利で
リーズナブルと夕食宅配の中でも
人気のわんまりる
P834449.jpg
心遣いで届けてくださった
旬の手作り健幸ディナー 850
の中の

島根産カレイのいちやぼしセット
P834450.jpg

●島根産カレイの一夜干し
湯煎 5分
44kcal

●ゴーヤと玉ねぎのおかか和え
流水解凍
18kcal

●グリーンピースのタマゴとじ
湯煎 5分
129kカロリー

カロリーは合計191

タンパク質20.5 脂質6.8 タンパク質11.2
糖質7.3  塩分1.1 (全てg)
賞味期限2016/12/10 (約3ヶ月)

仕事で忙しい日が続いたり
産後の子育てでなかなか
料理に時間が取れない時、
また、
単身赴任で料理が苦手でも
身体が資本で、頭と体力の為に
栄養バランスは大切


思われている方や
ご高齢のご両親が離れて暮らして
いらっしゃる方
いつも同じ宅配弁当や
惣菜に飽きてしまった方にも。

料理って
毎日作り続けていないと
材料が微妙に余ってしまい、
この材料を使って
次はこの料理を作ると
また、
他の素材が余ってしまったり。
使い切れる量で
全てが売っている訳ではないので、
色々なものが
あっという間に賞味期限が
来て
しまい、実際もったいないに
なることも。

実際に頂いた口コミ(感想)は
本当に、珍しいカレイが
北海道にいても美味しく
食べる事ができ、
副菜もカツオのお出汁の味や
丁度良い歯ごたえに
調理された野菜が、
少ない塩でも、
しっかり味付けされていて
満足感がある1食にさせて
頂いた感じです。

一食分ずつ無駄なく
美味しく食べられる
わんまいる
公式サイトは、こちらです。
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無添加惣菜をお届けします!
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販売実績累計50万食!
無添加国産野菜の手作り惣菜をはじめ、
全国から集めた和洋中のグルメを
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2016年08月29日

夏太り解消 水溶性食物繊維最大限にオクラを食べました

P884423.jpg

先日の林修の今でしょ講座
オクラの食物繊維を活かして
ダイエットに役立つ食べ方で
やっていた

オクラを茹でて切てから
水に浸すことで
水分にネバネバすると
効果的とのことだったので、

番組では、
素麺でしたが、胡麻蕎麦で作って
みました。

水に1時間以上浸し、
そこへそばつゆを入れました。

隣は、
かぼちゃのフランを作りました。
番組で、
トマトは、真っ赤な色のものが
美肌によい。
と云っていたので、
自分で作ったミニトマトを中に
入れました。

かぼちゃのフランの作りかたは、

坊ちゃんかぼちゃの上を切り
中の種を取除いた中に、
タマゴ1/2を溶き卵にして
粉チーズ大さじ1
塩胡椒少々を混ぜ合わせたもの

1/4位に切ったミニトマト4個分を入れる。

レンジで3分半
フタをして2分再加熱する。

隣の
コーンは、クリスピーホワイト
という名前でとても甘かったので。

今年は3回位台風がこの時期来たので
日本一のコーンが・・・
でも
やっと美味しいのが食べられました。
ので、
親しい方に送った残りです。

もう今年のコーンを
終わらせてしまった方もいる様
ですので、
もしかしたら
8月いっぱいなのかな?とも
寂しい気がします。


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posted by miew-miew at 00:29 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月25日

頂いたプルーンソースでゼリーをつくりました。エイジングと紫外線対策にも

P823379.jpg
暑い日が続いていた時

友人にプルーンのソースを頂き

ゼリーを作ってお返ししました。


P823381.jpg
杏仁豆腐をつくって
その上に
乗せた
プルーンゼリーの
レシピです。

材料
ゼラチン 5g
熱湯 60cc
プルーンソース 200ml
水 30ml
ブルーベリー等冷凍果実 80g

1. 冷凍の果実を解凍して
水切りする。
2. ゼラチンと湯を混ぜる
(80℃以上)
3. 2にソースと果実と
 水を加え混ぜる。
4. そのまま器に入れる
もしくは、ほぼ固まった
杏仁豆腐の上に乗せ
冷蔵庫で冷やす。


プルーンソースは、
種を取って切った
プルーンに砂糖、レモン汁を
入れて煮詰めたので、
水は一切入れていないよ

おっしゃっていました。

プルーンは、アントシアニンも
とても豊富に入っているので、
アンチエイジングや
紫外線対策になってくれる
ので、嬉しいです。

北海道は、夏の暑い時期
プルーンが美味しいです。




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posted by miew-miew at 13:05 | アンチエイジングスイーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ホンマでっかtv お金の貯め方 究極の節約術 裏技?お金を返してもらうランキング

8月24日
ホンマでっかtv

お金の貯め方教えます。
究極の節約術&マル秘裏技


お金を貯める秘訣
貯まらない秘訣を知る事が大切

朝日新聞で
キャシュレス派は、現金派より
貯蓄上手

経財相の調べで1ヶ月で
4.5倍増えた 
例 公共料金、スーパー、コンビニ
No.1は、オンラインショッピング
百貨店、ホテルは10位以下
理由 Pointを貯めて上手に活用傾向
ATM2割 5000円の手数料を1年
支払っている
更に
カード派は、現金よりも貯金が17万円多い
カードは明細がオンラインで残るので
管理し反省できるのが理由

お金の出し入れが多いとたまらない
破産する人の通帳をみると
細かい出し入れで引き出す傾向
時間外 ブラマヨ 吉田サンの様に
おろした額だけ使い、都度都度おろす
人が弁護士の統計的に多かった。

自分のストーリーを思い描いて
買い物をすると
無駄遣いしなくなる。通販の
残り◯◯個や限定100個は
心理リアクタンスと云って、制限を
かけることで、欲しくなるトラップ
ストーリーを書き換えられる事に。
本当にコレ欲しいか?と考える事

いつも可愛い娘を目で追っている人
衝動買いをする。広告作用
周りの人の行動で買ってしまう。
機内販売常にきょろきょろして
近くの人が買うのを見ると
30%上昇する。
アルコールを買う人をみると78%上昇

ネットショッピングは無駄遣いを減らす
スーパーはお得 ネットのgは切りが良く
誤差でおとくに。在庫切れの代替品を
選択すると始めより必ず高いものがくる。
安いもので替えてこないのでお得。

胸の小さい人と結婚するとお金が貯まる。
ビッグデータ 消費行動解るサイト
ブラジャーのサイズと消費関係
高額商品を買う人
Bカップ7% C 17% D24%  E33%
からすみの様な胸の坂下千里子さんは
お金がたまる。

人は良い事の後買い物をすると
お金を沢山つかう。 いい人とお金は資産
イメージが上がったら使っていいと思う。

人に一度もおごった事のない人は
お金がたまらない。
おごる、尊敬、信頼で仕事が増え収入UP

ケチの性格はどんなに隠しても
親を見るとわかる。価値観を生まれ
育った環境で親のスタンスなので
成功しても変わりにくい。
金銭感覚で離婚する時は付き合ってるときは
いつも払ってもらうのでわからないが、
実家が節約家でペットボトルを切って
コップに使っている家庭だった。

お金貯まりやすいのは途中でやめたら
もったいあいと、思わない人
本当に貯まるひとは、映画を30分観て
つまらなかったら、映画館をでる人
株の専門用語 損切り 
時間を他につかう等切れる練習 お金でもできる。

お得意買い物したつもりでも家電の
Point カードを使うと買ったものの
ポイントにならないので、そのお店の
プリペイドカードや商品券を金券ショップ
でやすく買うと高額の買い物はお得に。


実用的にお金を使い過ぎると
お仕置きをするリストバンドもある。
銀行の口座とクレジット会社と連動
設定金額と超えるとビビっとくる
225ボルトで痛くないし火傷しない程度

ホンマでっかランキング
堀井亜生さん
諦めないで弁護士に相談取り返せた
お金ランキング
3位
ブラック企業支払われない残業
GPSアプリで解決

2位
泣き寝入りが多い
友人に返してもらえない
お金を給料差し押さえてで取り返せた。
誓約書があったが、音信不通
警察に相談対応がムリ
友人宅へ取り立て警察呼ばれた
裁判で欠席裁決後、
弁護士の特権で友人の職場探し
給与差し押さえか?返済するか?
の選択を友人にしてもらった。
フリーの場合ネット等で収入源探す。



1位
結婚詐欺師 
逆にトラップをかけた。
お見合いサイトで知り合う
結婚前提でつきあってほしい
税理士の資格をとったら結婚
学費として500万円貸した。
実は妻帯者

警察で
(現金を手渡し)証拠がないので、
動けないと言われる。
証拠がないとただの婚約破棄にも。

弁護士の見解
1.結婚する気がなかった
2.結婚すると思い込ませてお金を借りた

女性にひと芝居うたせた。
お金の証拠をとらせた、
喫茶店等に呼び出し、隣に弁護士を置き
録音させた。
内容は、男に未だ金を取らせる
可能性をもたせ油断させ、信用させ
(結婚しなくても会いたい。最後に会いたい)
会話
女「信じてたんだよ◯◯君のこと
だから500万円貸したんだよね。」
男「借りたよ」
女「いつか返してくれると信じたい」
男「いつかかえすよ」
金銭授受と返還意思
結婚出来ないは、メールで証拠があった。
会話を証拠としてボイスレコーダーに納め
その場で、弁護士が
「お金返す?それとも警察行く?」
と質問
女性の望みはお金を返してもらう
事なので、分割で、返金する事に。

マツコデラックスさんは、
友人から借用書はとれない〜
なので、
あげるつもりじゃなきゃ貸さない

とのことでした。



posted by miew-miew at 12:10 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月24日

林修の今でしょ講座 栄養をもらさず摂れる調理法 夏太り・疲労解消 美肌

8月23日
林修の今でしょ!講座
夏の豪華2本立てスペシャル
其の調理法は間違い
栄養がもったいない
身体に良いマル秘夏野菜篇

食べ方が間違っているあなたは
もったいない

夏太り解消水溶性食物繊維を
最大限に摂る
オクラを切ったあと、水に
浸してたべる。
時間が多い程効果が高い
夏太りしたひとは、糖質を摂っている。
糖の吸収を穏やかにする
ネバネバパワーアップ
オクラそうめん
麺つゆに成分がでて、
炭水化物とあう
食前に食べてごはんを食べても同じ効果
より細かくするとネバネバでやすい
こうすると
素麺の約3割の血糖値上昇を抑えられる


弱った肝臓を強く
オルニチン 肝臓の働きを
助ける成分が豊富 枝豆
えだまめは、フライパンで蒸して
調理すれば栄養をもらさず摂れる
ゆで汁に栄養が溶けでてしまう。
オルニチンは、水に溶けやすい
コップ1杯の水を入れ約5分蒸す
旨味は50〜70℃で成分が
減ってしまう。
分解が進み美味しくなる。
レンジは高温になり過ぎで
旨味がよわくなる。
蒸すと味もおいしい
早見優さんは、味が凝縮と。
疲れた肝臓に良い成分をしっかり

トマトは色が真っ赤を選べば良い
紫外線から肌をまもる成分が豊富
紫外線対策
赤い色素リポピンがポイント
完熟は、紫外線から守り
シミの予防に
コラーゲン
の成長も助ける

美味しさは糖度が上がって美味しい
放射線上に線がはいっているもの。

にんにく
スタミナUPに欠かせないアリシン
しっかり取れないのは、もったいない
ニンニクは切ってすぐに使えば
スタミナアップの成分を逃がさない
切り口から空気中にスタミナ成分が
逃げる。
免疫アップ スタミナのアリシン
トップクラス
ビタミンB1と結び
疲労回復効果が持続
揮発性 切ったらそばからちょうり
切ってすぐオイルコーティングも
みじん切り生成しやすい。
細胞が小さいとアリシンが多い

皮のむき方 おすすめ
は、
手に臭いが付かない様に
1欠片にして瓶に入れる
フタをして20秒振る
実と皮が摩擦をおこし
むきやすくなる。
皮からカビが生えやすく
むいて保存

茄子は切ってすぐ調理
夏バテ予防 最強野菜
抗酸化成分が余さずとれる
油を吸いにくくする裏技
量を減らすPoint
スポンジ状の性質で野菜の中で
一番油を吸いやすい
吸収激減は、レンジで2分程加熱
スポンジをこわす。
大さじ2を小さじ1にしても
同じ食感になる

ほうれん草は冬の1/3
ビタミンCが減る夏
旬の栄養旨味、豊富なこの時期
活用してもらえればとのことでした。


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posted by miew-miew at 01:59 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月23日

NYの日本人妻発 最先端 次世代スーパーフードタイガーナッツ効果・食べ方 通販

2016年8月23日
世界の日本人妻は見たsp

ニューヨークで新婚生活の
宝塚歌劇団で活躍した
和央ようかさん

かばんの中拝見に入っていた
ひとつ

タイガーナッツ

NY発の次世代
スーパーフードとして
紹介されていました。




タイガーナッツとは

カヤツリグサの根っこで
古代エジプトから
食されていたもの

日本でも
道端アンジェリカさんを
はじめ
モデルや芸能人の間でも愛用
話題に。

注目の理由は、
食物繊維が豊富
ゴボウの約2倍
腸内環境がととのい
ダイエットにも
効果的
お腹スッキリ。

ビタミンEも含まれくるみの5倍
抗酸化作用で
紫外線予防
アンチエイジングにも

肌に良い、消化がいいと
NYっこが絶賛

お味は、ドライフルーツの様な
しけったおせんべいのような。

噛みごたえがあるので、
空腹時に
食べることも。

タイガーナッツの効果
1. 腸内環境にデトックスに。
2. 食欲を抑えダイエットに
3. ビタミンEの美肌効果

パウダーもあり
味噌汁やご飯にかけることも
出来るとのことでした。

スペインの伝統的
スタミナ飲料
オルチャータのレシピ

一晩水に浸けたタイガーナッツ50gを
200ccの水と共にミキサーにかけ
汁を搾る。
ハチミツを加える。


とのことでした。




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posted by miew-miew at 22:00 | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月21日

北海道 帯広 六花亭のフードロスプロジェクト

昨日 また、六花亭へ行き
見つけたのが、
こちらの
P824363.jpg

食べものに
もったいないを
もう一度。

NO-FOODLOSS PROJECT
でした。

なんでも
期限が近い商品を
まとめて
廃棄しないため
とのことで

450円〜550円のものが、
4個入っていて、一律
350円で販売されていました。

賞味期限も
最短が今日より3日後で
次月の商品もある程。

P820436.jpg

ひとつ100円は越えて
いるのでとてもお買い得。
福袋の様ですが、
中身を確認できました。



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posted by miew-miew at 12:01 | 十勝のお菓子 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月20日

世界一受けたい授業 小林弘幸 写真を見るだけで自律神経が整う方法初公開

8月20日
世界一受けたい授業

夏のストレス簡単撃退
自律神経を整える写真
夏は外気の暑さと
冷房のきいた室内の温度差で
自律神経が大きく乱されてしまう季節

この自律神経とは
呼吸や、心臓の動きや
体温の調節など、
自分の意思では、ままならない
身体の機能で

心拍数が上がり興奮状態の
交感神経
(高過ぎるとパニックに)

心拍数が下がる
副交感神経
(高過ぎるとうつに)
1:1が良いバランス
ストレス等で、交感神経が上がると
ふくこうかんしんけいが下がる

年をとると怒りっぽくなるのも
年令が上がると副交感神経が
下がってくるので、
自律神経が大きく
関係しているという

小林弘幸先生

聞くだけで自律神経が整う
CDBOOKは
ベストセラーに

小林教授の最新の整え方
写真を見るだけ
整う簡単瞑想トレーニング


見るだけで自律神経が整う「日めくり瞑想31」 (小林弘幸のDr.健康シリーズ)

新品価格
¥1,080から
(2016/8/20 23:50時点)




テレビ初公開 
姿勢は、椅子に浅く腰掛け
背筋を伸ばし、肩の力を抜き
手は膝、両足をしっかり踏んで
呼吸を整え5秒で息を吸って
10秒で息を吐く

5回
先生のカレンダー
写真のキーワードでストーリーを作る
ゆっくり瞑想して
ストーリーを再生
副交感神経が高く落ち着く

写真の共通点は、必ず人がいる。
自分と置換えられ物語が
作りやすい。

少し眠くなる方が効果的
常に冷静になりたい場合

手を顔に軽く触れるか触れない
位で、触る。
タッピングをする。

もしくは、
ポコティブな言葉を優しくつぶやく
りゅうちぇるさんで実験
「自分を見失わない」
と言っているうちに驚く程
副交感神経が上がってきた。

表情筋が動き
ゆるめの呼吸で安定も

とのことでした。


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posted by miew-miew at 23:59 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

世界一受けたい授業 食品保存の一工夫 気になるランキング

8月20日
世界一受けたい授業!!
猛暑で注意
食品保存
果物は洗わず肉は洗う
では、
年間6万5千円食品のロスがあり、
その理由が
食品保存の悪さ
一工夫で食品保存の方法ランキング
苺は洗わず容器ごと冷蔵庫へ
水洗いでカビ、傷みに
大敵は水分わずかで一気に

気になる食品保存
5位 味噌
薄い紙は、取らない方が良い
空気に触れると酸化してしまうので
空気を遮断する事が大切。
表面をヘラ等で平にして、
薄紙を密着ふたをする。
シートを捨ててしまった人は
ラップで代用。

4位 手造り麦茶
煮出しして急速で冷やし冷蔵庫へ
ゆっくり冷やすと3日目で菌が
急激に増える。
水出しは、日持ちが悪く、
2日で飲みきりましょう。

3位 くだもの
桃は、常温ほぞん 冷蔵庫に入れると
水分が抜けて、甘さも減る
つつむと黒い遜色が少なくなる。
食べる2〜3時間前に冷蔵庫へ入れる。

2位 肉
とにかく空気にふれさせない。
余った肉 表面をペーパーで拭いて
一枚づつラップに包みチルド室へ
そのまま冷凍すると旨味が減る
1度氷水にぐぐらせ、氷の膜をつくり
酸化乾燥を防いで水を切らず、
ラップで包み冷凍する。

1位 野菜 レタスかぼちゃ等
使いかけのかぼちゃを長持ちさせるのは
種を取りラップをして冷蔵庫。
種は栄養が多いのでそこから腐敗
丸ごとは風通しがよいところで
2〜3ヶ月

レタスは切ると金属に触れ変色
細胞が崩れ味も劣化
外から1枚づつのこりは保存
方法は、
爪楊枝を芯に3〜4本刺す
ポリ袋に入れ冷蔵
そのままだと成長しようとしてしまう
ので、働きを弱める為の爪楊枝

梅は、塩分18度以上は、常温
塩以外が入っていると冷蔵

ハチミツ
常温 腐らないのですが、15度で
結晶化

コーヒーは、冷凍 
香りが違う。

とのことでした。

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2016年08月18日

作り置きおかずと古代小麦 スペルト小麦粉の効果

作り置きおかずを数点つくると
本当に楽になる事が判明。
P817338.jpg

昨日作ったのは、
鮭のマリネ
ひじき煮
豚肉の長ネギ巻き
です。

P817339.jpg
パンは、スペルと小麦粉を
使ってみました。
その他にも
スペルト小麦は、
鮭のマリネを作る時
塩胡椒してまぶして揚げました。

しっかりした感じに
揚げ上がり次の日も美味しく
頂けました。

パンもスペルト小麦を
使用するとふんわり仕上がり
ました。

強力粉と一緒につかいましたが、
これからは、
メインに使って
ライ麦粉等とあわせて
みようと思いました。

すぺると小麦は、
人工的な品質改良がほとんど
行われていない古代小麦とも
呼ばれて、栄養価が高く
アレルギーが発症しにくいのも
特徴のひとつ
更に
澱粉の分解がゆっくりなので
急激な血糖値の上昇が
抑えられ、
低グリコーゲンなので、
糖尿病患者さんにも
良いとも云われているとのこと。

ダイエットにも良さそうだと
思いました。

準強力粉 スペルト小麦1kg

価格:1,058円
(2016/8/18 00:58時点)
感想(22件)





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2016年08月17日

ホンマでっかtv 日常のマインドコントロールと販売戦略

8月17日
ホンマでっか!?TV
販売戦略マル秘からくり
日常の中で様々な効果を
コントロールされている

アメリカのハフィントンポスト誌
によると
レストランで、沢山注文して
しまうのは、太った店員のせい?

かつては逆だと思っていましたが、
アメリカ、ドイツ共同研究で
店員のBMIと注文
17%アルコールが上がり、
太った店員だとスイーツは
4倍オーダーすると云う結果。

マツコさんも中国飯店で
北京ダック2人で8人前注文。

人は視覚で無意識に影響され
多く注文したくなる。

拒食症治療のなかでも
家族があえて沢山食べる
視覚で食欲が変わる。


人間は、他人の行動をマネ
したくなる性質がある
犬はされない。欲求で生きている
人は、
無意識にすり込んでしまう傾向
共感の能力

食欲で赤を見ると満たされず
食べ過ぎてしまいがち。

マインドコントロール
コンビニの700円以上くじは、
平均610円 客単価を上げ
売上げを伸ばす作戦。
レジに甘いものをおく、
我慢しても
ついつい買ってしまう。
甘いもの+700円くじの組み合わせ

ポイントカードは、初めから
3こ押しておくと、
リピーターになってもらえる。
何も押してない、
ひとつしか押して
いないのと比較すると捨てられる
可能性もひくい。
ゴールに近い事が意識される。

商品設定 新しい商品
お盆玉 8/15
お年玉の逆バージョン。
販売の戦略は結構秀悦
6月頃から初めて8/15売上げピークに
年金の日でもあり、
人口が低くなっていることも影響

陳列戦略
40%が一番右を選ぶ左は5%満たない
右がいちばんうれる。処分したいもの右
右利きが多いので取りやすい
135cmの高さ 売れやすい。
冷蔵庫はみぎ手で開けるので
左側に置く。

凝った書体で長いメニュー
メニューは長い程良い。
シェフこだわり
ムキエビのマヨ風

加藤アナが目覚ましテレビを
やめて日本経済失敗
美人の顔をみただけで、生産性上がる
辞めてやるきがなくなるひとも。

恋愛は
男性をマインドコントロール
かけるには、
他に頼る人がいないで、
こんとろーるされる。
自分が頼る状況に男はくすぐられる
秋田から来たばかりで、友達が
誰もいない。
実家が貧しい
芸術の勉強をしていて
楽器にお金がかかる。
等で
女性に上手くダマされ、お金を
取り返したいと弁護士へ相談。

相手の心に入り込むには、
中立的が良い
あいまいが相手を動かすことにも。
コレから何がおこるかも?

マツコさんがウケる時
加藤アナはウケない?
不景気は福よかがいい。
好景気はヤセている人がいい。。

とのことでした。





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posted by miew-miew at 23:27 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月15日

六花亭の帆立御強セット とケーキ

六花亭のショップの奥にある
喫茶へ行ってきました。
SN3G012.jpg

いつもの帆立おこわのセットを頂き
ました。
今回の副菜は、インゲンの胡麻和え

キュウリのお漬け物
キノコのおみそ汁。

おかわり自由の
コーヒーは、ポイントで飲ませて
もらいました。

帰りに買ったケーキは、
P815435.jpg
メロンのヴェリーヌ

P815437.jpg
苺のパルフェ

両方とも甘すぎず
とても美味しく頂きましたが、
お値段も
ひとつ240円と250円で
とてもお安いので、
本州からお友達が来ると
とても驚かれます。



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posted by miew-miew at 23:50 | アンチエイジング野菜レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月12日

青汁 美菜 口コミアルマード 卵殻膜 効果 乳酸菌 コラーゲン スーパー野菜 美容ドリンク

P824233.jpg

卵殻膜 青汁 美菜 びさい 美容 健康
アルマード スーバーアオジル Bi-sai
コラーゲン 国内野菜 乳酸菌 配合
10包入 トライアル 送料無料
980円でお試しできます



青汁でありながら、
腸内フローラに着目
話題の新素材卵殻膜と国産野菜が
美味しくコラボして出来上がった
高機能美容スムージー
美-菜 び-さい
P824212.jpg
食物繊維を摂って便秘解消と
思いつつも野菜不足の状態
だったり、
不規則な生活が続いたり
ミランダカーの様に
キレイになりたいと
お考えの方に。

配合されている野菜は、
金時草、オリーブ葉、キダチアロエ
人参、紫芋、かぼちゃ、ほうれん草
大麦若葉、桑の葉、大葉、ケール
11種類の国産やさい


アミノ酸を始め、タンパク質、カロテン等
約50種類の栄養成分がはいっていて
国連やNASAからも
未来の食糧と注目を浴びていて、
世界のセレブたちも摂っている
話題の美容成分 スピルリナもこだわり
として配合

P824224.jpg
実は、このスピルリナは、
ミランダカーが毎日飲んでいる特製
グリーンスムージーの材料
に含まれて
いることから、私もサプリとして
アメリカから取り寄せていた成分で

他に
腸まで届く有胞子乳酸菌
腸内フローラの環境を整えて
もらいながら、

卵の薄皮 【卵殻膜】から
肌の弾力を保役割を果たすV型コラーゲン
も配合加齢によって
減少し肌のたるみや
弾力をうしなってしまうのを
サポートしてくれることにも

これらで
鉄分 プルーン33個分 ビタミンB2納豆約2パック
食物繊維 セロリ1本、ビタミンC モロヘイヤ37枚
Bカロテンやポリフェノールがたっぷり摂れる
オールインワンサプリの様な青汁

アルマードの
スーパー青汁美-菜なのです。

P824219.jpg

実際に飲んでみた感想 (口コミ)は
すぐに溶けやすく、お味も青汁と
思えない程飲みやすく美味しいく、
他の方も口コミでおっしゃっていた様に
りんごジュースのようなお味で
これなら美味しく続けられそうです。

ヨーグルトや豆乳に混ぜるのも
これなら良いかな?と思いましたが、
グルテンフリーのパンケーキにも
入れてみました。

ビサイのお陰で、1食でこれだけの
栄養素が摂れるのは、
忙しくて、なかなかバランスのとれた
食事が摂れなかった日等にも
サッと飲む事ができるかと
思いました。

グルテンフリー パンケーキのレシピです。

材料
玄米粉 100g
卵M玉 1個
三温糖 23g
オリーブオイル 11g
牛乳 110ml
ベーキングパウダー 4g
美菜 1包

1. 玄米粉にベーキンパウダー
美菜を加え混ぜる。
2. 卵、オリーブオイル、牛乳を
混ぜ、1に加える。
3. ホットプレート160℃で両面
  2分位焼く。
フライパンの場合、オイルを少量塗って
両面焼く。

アルマードの美ー菜の、
お得な定期便は、最安値
20%OFF 送料無料です。

詳しくは公式ページで
ご覧になっていて下さい。 
  ↓   ↓
>>卵殻膜 美-菜





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2016年08月10日

ホンマでっかtv 世界も驚く日本 味噌汁 お茶の効果

8月10日 ホンマでっか!?TV
世界も驚く日本人の力
味噌汁がガンを抑制?
超長距離走は超早い。

日本人は世界一長寿
特別の腸内細菌のお陰
1000種類 数百兆、数千兆個
炭水化物をアミノ酸に上手く分解
酢酸を沢山作れる。
日本人のげっぷは臭くない。

日本人だけが海苔を消化出来る
8世紀生の海苔を食べていた
外国人は、焼けばOK

味噌汁は世界の注目健康食品
栄養学では、驚異的
胃がんの死亡率が低いのもそのお陰
乳がん、前立癌は、
人間で証明されていて
動物では、肺がん、肝臓、大腸癌が
証明されている。

長崎の原爆投下近くに住む秋月医師が
味噌を提供したところだれも
原爆症にならなかった
ことからもチェルノブイリの時
味噌が大量発注された。

緑茶は脳に影響
認知症のリスクが65%の確率で下がる
1日2杯
P8084180.jpg
夏限定 水出し煎茶
>>【伊藤久右衛門】



中国の熟語(戦後)半分以上日本語から
言語がひらがな、カタカナ、漢字
ローマ字と多いのは特殊

世界的にみて日本人は頭が良い

オリンピックの長距離、超長距離は
もっと強い100kmマラソンの
世界記録保持者は、男女とも日本人

多湿で、発汗能力が発達、体温上昇
足の短いピッチ走法
小股で1歩の衝撃が少なくなり有利
オリンピック等日本人の技術が優れ過ぎ
でルールが代わることも

ソ連の潜水の音(スクリュー)音が小さく
日本お工作技術はアメリカで判明
外国人の驚異となっている

日本の 男 大学生、無口、変人が凄い
ノーベル賞が多い大きな理由に

メンタル
国際的に優しい性格
喜怒哀楽では、にほんじんは、他人の
悲しさを強く印象に残る。
天災が多く経験 手を差しのべなければ
行きていけない支え合いの精神
DNAレベル

にほんじんの笑いは本当が多い
目尻のシワが本と笑。
加藤サンは偽わらい
笑顔はバラエティに富んでいる。
アメリカは、大きな大陸で友好
本気で喜ぶとき笑う。
にほんじんは、敬意を表すほほえみ
失敗も笑う(失望の苦笑い)
大大陸は友好関係が大事で
日本は上下関係をえがおで表す。

日本食しか食べてなかったとき
アメリカ人が調査したら体力が驚異的だった
人力車は1人で14時間ひけた
その人は、玄米、うめ干し、味噌、
大根千切り たくあんを食べていて
肉を食べさすと
スクワット1800回出来たところが
300回に減少
運動には、日本食が良いかもしれない
けど(現在は実証できない)
身体作りには、肉は必要

とのことでした。


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2016年08月08日

主治医が見つかる診療所 免疫力UPのスーパー食材アホエン豊富ニンニクとムチンの長いも

8月8日
主治医が見つかる診療所 
最新!夏の免疫力UP &粘膜バリア
強化SP

驚異No.1
食材 でアルツハイマー
認知症 癌&動脈硬化を予防

免疫学の名医奥村医師
免疫細胞 血液のリンパ球
は軍隊 癌、食中毒、インフルエンザ
から守ってもらえる 割合7〜8

残り 2〜3割は、
おまわりさん 最先端
ナチュラルキラー細胞について
NK細胞とも呼ばれ 常に
パトロールしながら撃退している
強いとなかなかガンにならない身体に
初期のうちになくしてくれる。
免疫力の要ですが、
加齢で弱まり(下がる)
20才がピーク 50才半分 70代1/10へ

下がらないのが大事低下の原因

1. 昼高く夜低いがでたらめになる
夜更かし 徹夜をする。
2. 激しい運動(ランニング等)お
ストレス
3. メンタル 悲しいストレス
値が18〜40基準値
虻川美穂子さんは8 
睡眠不足と食事の改善とストレスを溜めない

免疫力強化
栄養成分豊富なスーパー食材

大澤俊彦農学博士
食品免疫最先端研究

その成分は、アホエン
効果は、癌予防、
デザイナーズフードピラミッドで
ガンを予防する食べ物の頂点
にんにくに多く含まれる
動脈硬化、アルツハイマーを予防
肌のシミや老化を防止
してくれる

上手な食べ方
青森県田子産のにんにくは質が良く高級
どんな食べ方をしているのか?
農家の昼食では、おじいさんが生で
味噌をつけて食べていたが、生は、
刺激が強く、1日1片程度まで
・大蒜味噌をつけてグリルして焦げ目が
つくまで焼くやきおにぎり
・豚汁では、丸ごと味噌汁に具としていれる。

にんにく料理研究家 青森県在住
みんなピカピカの肌 レシピ

超簡単スクランブルエッグ

空気に触れると臭いを発するので
ボウルに水をはり、
その中でスライサーを
使って切る。
においが漏れない

サラダオイルとにんにくをガスを
つける前にフライパンにいれてゆっくり加熱
香りが充分油に移り、にんにくに火が通たら
卵、醤油を入れ、ざっくりかき混ぜると完成
ご飯とかパンにもあう(感想)


夏バテ防止
豚肉とにんにくピリ唐煮

大蒜を弱火でゆっくり加熱
豚肉、椎茸、白滝を炒め、
酒、醤油、一味唐辛子で、軽く煮込む。

農家の方は、
にんにくのオイル漬け
ニンニクをスライスしてオリーブ油や
胡麻油に漬ける。
レシピ
素麺ペペロンチーノ
オリーブオイルでは、ペペロンチーノ
オリーブオイルを弱火で加熱
唐辛子を加え、ツナを入れ
素麺でさっぱり頂く
篠山君の感想 麺の中にうまみが凝縮
ガッツリ食べたい。

胡麻油オイルでは、弱火でゆっくり加熱
温まると、ぽんずを加えドレッシングに
豚しゃぶサラダにかける
篠山君の感想
「夢の様なロケ」
低温で熱する事。低温でゆっくり加熱で
アホエンの量が増える


最新情報は、
アホエンをより多く引き出す方法は、
刻んだあと時間を置いておく
細かく刻み2時間位置くと2.5倍に
油にいれると3倍に増加
50度で3時間温めると2.6倍違う

家庭で温めるのは湯煎がおすすめ

豆腐にかけても
食べ過ぎると良くない、すりおろし
刻む
油と一緒に食べるとビタミンB1の
吸収を促進して疲労回復抜群


ネバネバ食材にも免疫力UP
健康成分はムチン
和合治久先生によると
ムチンとは、だ液、胃液消化液
粘膜保護 ビョ減退侵入を阻止

長芋にたっぷり 30gスライス
カツオとポン酢をかける

消化器官の腸から再合成粘膜
バリアの材料に

山形村では、長野県の8割を生産
激ウマ長いもりょうり
疲労回復、風邪をひかない
あつくて、疲れやすいときは、
トロロ汁
だし、卵、醤油 すりこぎで
其の後泡立器でホクホク
フワフワにする。

晩酌に欠かせないのが、
フライドポテトの様に切った
長いもを揚げ、トマトケチャップに
絡める。

長いもグラタン
すりつぶし、牛乳を加えて
ホワイトソースを作ると
小麦アレルギーでも食べられる
玉ねぎ、ブロッコリー鮭、チーズ
カロリーが低めであっさり

長いもカレー
大きめに切ったカレー、
人参、肉に加えるとやや粘り
暑い夏をのりきりましょう。

ムチンは免疫の中心
免疫は、最近でくずれると感染
するがムチンで層を厚くできる。



水に解ける食物繊維なので
善玉菌のえさにも。

やまいもと納豆、おくら、トロロ昆布
ネバネバ4兄弟

丁先生の丁カレー
ごはんの替わりにすったとろろに
カレールーを添わせる。

とのことでした。



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2016年08月04日

ホンマでっかtv 熱中症対策 夏バテ 疲労回復 紫外線ケア

8月3日
サンマのホンマでっかtv
では、
間違いだらけの夏の週間
夏バテ 熱中症等
ゲスト
生田斗真さん 松坂桃李さん

猛暑後5日間熱中症になる危険性が
ある
アメリカサイエンスディリー
室内では、徐々に温度が上昇
脳が暑いと気付きにくい
クーラーは掛けた方が良い。

暑くなると脳疲労論文を読ませ
温度と理解を検証
室内温度
30°で読んだ人は、20°で読んだひとより
3.5倍眉唾を信じやすい

夏は詐欺に遭うひとが増加
判断力が低下しやすい
脳の自律神経がダマされやすい
温暖地方の人は解放的
寒い地方の人は排他で厳粛な傾向

体温コントロールがつらい
夏バテは、体温調節 自立神経を
酷使して疲れる
エアコンは、夜消してはいけない
消して寝てはいけない

梶本修身先生 
30億を国からもらい疲労を研究
寝汗かくと自律神経を酷使
体温調整すると寝ながら運動に
なるので疲労がとれない
さんまさんは、汗で溺れる夢をみる

つけっ放しで布団をかぶって寝るのが
理想てき。
心臓よりしたが温かいと副交感
神経が刺激 リラックス効果に

外気温25° 体温37度 12°下がる
のが標準的生活
気温が上昇したらその分だけ
運動量を減らす
内臓自体の活動量が減っている為
普通に仕事をするとダメージ増大

鰻は夏バテ予防に効果がない?
さんまさん
絶対うなぎ食べてんねん
昔はエネルギービタミン不足で
効果があったが、脳の疲れを
取る為にちゃんと睡眠した方が
夏バテに効果的

生田さんはうなぎやさんに気をつかい
健康と疲れないのは、別ですね。

夏の疲労に効果的な食べ物は
カツオ、マグロ
イミダゾールジペプチドと云う
自律神経中枢の疲れを癒す効果
のある成分が含まれているから

熱い風呂に入るのは、疲れるだけ。
温泉好きは、疲れて良く寝れる。
全身を使って汗をかく位
ぬるい39度半身よくが夏バテ防止
10〜15分ぐらい

ドーパミン 達成感で疲労感はなくなる

夏 塩分をとらなくても良い
余計に摂らないと云う意味
ナトリウムが不足すると意識障害
等を引きおこす。
通常余分に摂りがちなのが理由

サッカーのレフリーに1週間塩分なし
生活をしてもらうと
試合中喉が渇かなかった
塩分を摂る➡喉が渇く➡水を飲む
  ⬇
疲れる

例 1日塩分摂取量

トースト、マーガリン スクランブルエッグ
サラダ、スープ 3.8g
昼 天ぷらうどん 5.0g
間食 菓子・飲料 0.2g
夜 トンカツ定食、デザート12.4g
1日計 21.4gにも

1gの塩 300ccの
水が必要になり疲れる
塩 10gで3Lの水は飲めない

炎天下で動いている人は筋肉を使い
ならない体内に熱を持っている
湿度で熱がこもり汗がでなくなるので
注意が必要

日焼け男はモテない&蚊に刺されやすい
蚊は、黒しか認識できない
さされやすい人
O型、汗っかき、色黒、酔っぱらい

サングラスのレンズUV加工
後ろからのケアができない
反射で目に紫外線が入るので
万全ではない。両面加工がおすすめ

おこもり生活は隠れ炎症を起こし
小さいと無自覚になるので疲労が
蓄積、肥満等に
熱くておこもりすると、運動不足
油っぽいものを沢山食べる
特にアラフォーが危険
新陳代謝が悪く老廃物が蓄積
心臓病、アルツハイマー等
3人に1人が危険

マツコデラックスさんはどうしたら?
アドバイスとしては、
爪先立ちをする
「どっちにしても命がけ」


とのことでした。

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2016年08月03日

たけしの家庭の医学 奥園レシピ 便秘解消 腸スッキリダイエット レジスタントスターチ

8月2日
みんなの家庭の医学

冷たいごはんを食べれば
便秘解消腸スッキリ
とのことで、
P834096.jpg

奥園レシピ
冷やご飯が美味しい
便秘解消 ダイエット食になりました。

30代 40代の方で
実際に検証
結果
30代は、1週間毎日に
2週間で、体重−1.1kg
お腹回りマイナス0,7cm

ホカホカご飯を冷やして
美味しいレジスタントスターチ
カリスマ料理研究家
奥園壽子 (おくぞのとしこ)さんの
神 効果 レシピ

おくらとろろご飯
レシピ
長芋100g 梅肉1個分 オクラ2本
めんつゆ 冷やしご飯

作り方
皮をむき、粗く切った長芋を
梅肉と一緒にポリ袋にいれ
綿棒で叩く。
オクラを小口切りにしてあわせ
冷やごはんに乗せ、
最後に麺つゆを回しかける。

(オクラは生でも食べられる様ですが、
一応レンジに30秒かけました。)

噛みごたえもあり、
美味しく頂けました。
これなら食欲がなくても
食べられそうです。

オクラは、


オイシックスの島おくらをつかいました。
P834099.jpg

●その日の午後はやくも◯

豆腐アボガド
材料 
アボガド1/2個 豆腐1/4丁
ワサビ醤油 胡麻油 ネギ
冷やしたごはん

作り方
アボガドを食べやすい大きさに切り
角切り豆腐に混ぜ、
(豆腐の潤いをねっとりで
ごはんを包み込む感じ)
ワサビ、じょうゆ、胡麻油を混ぜ
かけて、
最後に小口ネギを乗せる。

●翌朝◯
嬉しい感想
生まれました元気な良い子


もずくとトマトごはん
レシピ
キュウリ1/3本 トマト1個(小) 
もずく酢1パック おろし生姜
冷やしご飯

つくりかた
ざく切りにしたトマトとキュウリ
もずくを混ぜ、ご飯にかける
最後に生姜のすりおろしを乗せる。


レジスタントスターチ
便秘解消効果は、

腸内ガスと大腸癌の関係を
長く調べていらっしゃる
お医者様が便秘かいしょうに
推奨している方法で
効果が期待出来るとのこと

夏の工夫は、
冷やした炭水化物に含まれる
れじすたんとすたーちとは、

ごはんや、麺類に含まれる
澱粉の一種のこと

冷やす事で消化されにくく
小腸で分解されず、大腸まで届き
便を増やし排出しやすくなるので
健康的に痩せる効果
一緒に期待できる。

との事でした。
是非作ってみたいです。
作ってみました〜


P814095.jpg
>>【kit Oisix】20分で2品作れます♪

(上記写真は、通常版です。
お試しセットではありませんが、
3500円以上北海道でも送料無料でした。)


副作用が気にならない
漢方の便秘解消は
>>ポッコリお腹 漢方ダイエット


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2016年08月01日

主治医がみつかる診療所 腎臓病予防 むくみ改善 血圧低下 減塩の市民愛用 藻塩とは? 

8月1日 
主治医が見つかる診療所
最新
腎臓病完全予防
むくみ改善&血圧低下
名医の驚き減塩レシピ
食べる順番

裏技伝授人工透析をふせぐ
マル秘テク

腎臓を患う人は成人の
8人に1人になる程の国民病
慢性腎臓病

そもそも腎臓の働きは
血液をろ過し、老廃物や毒素を
尿として排出してくれるもの
ですが、機能低下も自覚症状が
すくない。

10%以下でろ過ができないので、
人工透析をすることに
これは、一生続きます。

ですが、
もし改善する事ができたら、
むくみや
血圧の高めの人
更に夜間頻尿も治るとのこと。

原因は、塩分の摂り過ぎ

厚生労働省は男性8g以下
女性7g以下/1日を推奨
例 豚汁 2.2g
幕の内弁当2.7g ハンバーグ2.1g
ラーメンは汁ごと6.0gにも

市ぐるみで減塩を取り組んでいる
広島県呉市を訪問

給食では、フライには
ソースではなくレモンをしぼり
酸味で食材の味がわかる。
焼き魚は、天然の藻塩をかける

藻塩とは、ホンダワラと云う海藻と
海水をくみ上げ、煮詰め煎ったもの
精製塩は、塩化ナトリウム99%以上のところ
もじおは、67%で残りは天然ミネラル
1/3減塩できるしお




呉市役所は、
推定食塩摂取量で1日の塩分量が
解る様に

2012年世界初減塩サミットで
市民が意識をはじめた
それは、
日下美穂先生が中心となって
行われた
患者さんだけでなく、市民で減塩
レストランでもげんえんメニューをつくってもらった。

ラーメンは、旨味特製醤油たれ
1. いりこ、海老、椎茸+減塩醤油
2. 普通量より小さい器で
スープが2/3量に。
ヘルシーお好み焼き
塩分が5gのところ2.9g 
篠山さんはめちゃめちゃ美味しいと
塩の替わりにガーリックパウダーや
胡椒を使い、麺を半分に野菜が多い。

丁先生によると
男性は、65歳女性は60歳で味覚が
老化し始めるので数値かは大切

推定塩分摂取量検査
増田恵子さんは8.2g
熊谷真実さんは9.2g

医師による簡単続く減塩法は
検査入院をして教育し、
味覚を濃い味から薄味へ1週間程
かけて正常化させる。

慢性腎臓病の患者さんが
人工透析をまぬがれた方法
自覚がなかったのに処理能力が
半分になっていたので
教育入院 現在は1日4.2g程の塩分

工夫
1. 調味料
塩分記載のものを使う
塩分相当量と欠いてあるもの
2. 調理用具
小さじ0.5 
3. 生姜、にんにく等香りの強い
食材を使うだしスパイスも

食べる順番は味の薄いものから食べる
1豆腐 2生野菜 3春雨のいためもの 
卵掛けごはんの食べ方
減塩卵かけごはんレシピ
1. ごはんに溶き卵をかける。
2. 醤油2.5gをたらす、混ぜない
直接舌に醤油の味を口のなかで広げる

医師達の方法
上山医師 ぽんず
秋津医師 柑橘類の搾り汁
レモン、ポンカン、柚子
サラダにはレモンと鰹節をかける
岡部Dr. 細かくしたナッツをかける。

とのことでした。

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