このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2016年08月30日

宅配 わんまいる 評判 手作り夕食 配送 人気 血糖値・血圧が気になる方にも

P834459.jpg

旬の食材を天然だしで調理
無添加 手造り和惣菜
が冷凍で届く 
夕食宅配のわんまいる
血圧・血糖値が気になる方にも
主菜1品副菜2品 1食辺り696円
5食セット送料無料でお試し出来ます




「冷凍とは思えない
驚きの美味しさ」

10人中10人のかたが、
回答し口コミしていた程
評判のわんまいるの宅配夕食

P834440.jpg
人気の秘密は、
管理栄養士さんが、
栄養のバランスを特に考慮
栄養価がが高い食材

国産野菜100%使用し
老舗の惣菜専門店さんの協力で
1食平均400kカロリー以下で
塩分3.5g以下

つくられているから
血糖値や血圧等成人病等の
対策や予防や
ダイエットにも嬉しいことに。

更に
どなたが食べても
安心と安全、無添加で、
手造りでお届けしてもらえる
夕食宅配は、
常時300品以上を1品から自由に
ライフスタイルに合わせ
簡単、便利で
リーズナブルと夕食宅配の中でも
人気のわんまりる
P834449.jpg
心遣いで届けてくださった
旬の手作り健幸ディナー 850
の中の

島根産カレイのいちやぼしセット
P834450.jpg

●島根産カレイの一夜干し
湯煎 5分
44kcal

●ゴーヤと玉ねぎのおかか和え
流水解凍
18kcal

●グリーンピースのタマゴとじ
湯煎 5分
129kカロリー

カロリーは合計191

タンパク質20.5 脂質6.8 タンパク質11.2
糖質7.3  塩分1.1 (全てg)
賞味期限2016/12/10 (約3ヶ月)

仕事で忙しい日が続いたり
産後の子育てでなかなか
料理に時間が取れない時、
また、
単身赴任で料理が苦手でも
身体が資本で、頭と体力の為に
栄養バランスは大切


思われている方や
ご高齢のご両親が離れて暮らして
いらっしゃる方
いつも同じ宅配弁当や
惣菜に飽きてしまった方にも。

料理って
毎日作り続けていないと
材料が微妙に余ってしまい、
この材料を使って
次はこの料理を作ると
また、
他の素材が余ってしまったり。
使い切れる量で
全てが売っている訳ではないので、
色々なものが
あっという間に賞味期限が
来て
しまい、実際もったいないに
なることも。

実際に頂いた口コミ(感想)は
本当に、珍しいカレイが
北海道にいても美味しく
食べる事ができ、
副菜もカツオのお出汁の味や
丁度良い歯ごたえに
調理された野菜が、
少ない塩でも、
しっかり味付けされていて
満足感がある1食にさせて
頂いた感じです。

一食分ずつ無駄なく
美味しく食べられる
わんまいる
公式サイトは、こちらです。
 ↓   ↓
>>解凍するだけの美味しい
無添加惣菜をお届けします!
わんまいる注文専用サイト


販売実績累計50万食!
無添加国産野菜の手作り惣菜をはじめ、
全国から集めた和洋中のグルメを
1品からお届けしている食のセレクトショップです。







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2016年08月29日

夏太り解消 水溶性食物繊維最大限にオクラを食べました

P884423.jpg

先日の林修の今でしょ講座
オクラの食物繊維を活かして
ダイエットに役立つ食べ方で
やっていた

オクラを茹でて切てから
水に浸すことで
水分にネバネバすると
効果的とのことだったので、

番組では、
素麺でしたが、胡麻蕎麦で作って
みました。

水に1時間以上浸し、
そこへそばつゆを入れました。

隣は、
かぼちゃのフランを作りました。
番組で、
トマトは、真っ赤な色のものが
美肌によい。
と云っていたので、
自分で作ったミニトマトを中に
入れました。

かぼちゃのフランの作りかたは、

坊ちゃんかぼちゃの上を切り
中の種を取除いた中に、
タマゴ1/2を溶き卵にして
粉チーズ大さじ1
塩胡椒少々を混ぜ合わせたもの

1/4位に切ったミニトマト4個分を入れる。

レンジで3分半
フタをして2分再加熱する。

隣の
コーンは、クリスピーホワイト
という名前でとても甘かったので。

今年は3回位台風がこの時期来たので
日本一のコーンが・・・
でも
やっと美味しいのが食べられました。
ので、
親しい方に送った残りです。

もう今年のコーンを
終わらせてしまった方もいる様
ですので、
もしかしたら
8月いっぱいなのかな?とも
寂しい気がします。


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posted by miew-miew at 00:29 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月25日

頂いたプルーンソースでゼリーをつくりました。エイジングと紫外線対策にも

P823379.jpg
暑い日が続いていた時

友人にプルーンのソースを頂き

ゼリーを作ってお返ししました。


P823381.jpg
杏仁豆腐をつくって
その上に
乗せた
プルーンゼリーの
レシピです。

材料
ゼラチン 5g
熱湯 60cc
プルーンソース 200ml
水 30ml
ブルーベリー等冷凍果実 80g

1. 冷凍の果実を解凍して
水切りする。
2. ゼラチンと湯を混ぜる
(80℃以上)
3. 2にソースと果実と
 水を加え混ぜる。
4. そのまま器に入れる
もしくは、ほぼ固まった
杏仁豆腐の上に乗せ
冷蔵庫で冷やす。


プルーンソースは、
種を取って切った
プルーンに砂糖、レモン汁を
入れて煮詰めたので、
水は一切入れていないよ

おっしゃっていました。

プルーンは、アントシアニンも
とても豊富に入っているので、
アンチエイジングや
紫外線対策になってくれる
ので、嬉しいです。

北海道は、夏の暑い時期
プルーンが美味しいです。




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posted by miew-miew at 13:05 | アンチエイジングスイーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ホンマでっかtv お金の貯め方 究極の節約術 裏技?お金を返してもらうランキング

8月24日
ホンマでっかtv

お金の貯め方教えます。
究極の節約術&マル秘裏技


お金を貯める秘訣
貯まらない秘訣を知る事が大切

朝日新聞で
キャシュレス派は、現金派より
貯蓄上手

経財相の調べで1ヶ月で
4.5倍増えた 
例 公共料金、スーパー、コンビニ
No.1は、オンラインショッピング
百貨店、ホテルは10位以下
理由 Pointを貯めて上手に活用傾向
ATM2割 5000円の手数料を1年
支払っている
更に
カード派は、現金よりも貯金が17万円多い
カードは明細がオンラインで残るので
管理し反省できるのが理由

お金の出し入れが多いとたまらない
破産する人の通帳をみると
細かい出し入れで引き出す傾向
時間外 ブラマヨ 吉田サンの様に
おろした額だけ使い、都度都度おろす
人が弁護士の統計的に多かった。

自分のストーリーを思い描いて
買い物をすると
無駄遣いしなくなる。通販の
残り◯◯個や限定100個は
心理リアクタンスと云って、制限を
かけることで、欲しくなるトラップ
ストーリーを書き換えられる事に。
本当にコレ欲しいか?と考える事

いつも可愛い娘を目で追っている人
衝動買いをする。広告作用
周りの人の行動で買ってしまう。
機内販売常にきょろきょろして
近くの人が買うのを見ると
30%上昇する。
アルコールを買う人をみると78%上昇

ネットショッピングは無駄遣いを減らす
スーパーはお得 ネットのgは切りが良く
誤差でおとくに。在庫切れの代替品を
選択すると始めより必ず高いものがくる。
安いもので替えてこないのでお得。

胸の小さい人と結婚するとお金が貯まる。
ビッグデータ 消費行動解るサイト
ブラジャーのサイズと消費関係
高額商品を買う人
Bカップ7% C 17% D24%  E33%
からすみの様な胸の坂下千里子さんは
お金がたまる。

人は良い事の後買い物をすると
お金を沢山つかう。 いい人とお金は資産
イメージが上がったら使っていいと思う。

人に一度もおごった事のない人は
お金がたまらない。
おごる、尊敬、信頼で仕事が増え収入UP

ケチの性格はどんなに隠しても
親を見るとわかる。価値観を生まれ
育った環境で親のスタンスなので
成功しても変わりにくい。
金銭感覚で離婚する時は付き合ってるときは
いつも払ってもらうのでわからないが、
実家が節約家でペットボトルを切って
コップに使っている家庭だった。

お金貯まりやすいのは途中でやめたら
もったいあいと、思わない人
本当に貯まるひとは、映画を30分観て
つまらなかったら、映画館をでる人
株の専門用語 損切り 
時間を他につかう等切れる練習 お金でもできる。

お得意買い物したつもりでも家電の
Point カードを使うと買ったものの
ポイントにならないので、そのお店の
プリペイドカードや商品券を金券ショップ
でやすく買うと高額の買い物はお得に。


実用的にお金を使い過ぎると
お仕置きをするリストバンドもある。
銀行の口座とクレジット会社と連動
設定金額と超えるとビビっとくる
225ボルトで痛くないし火傷しない程度

ホンマでっかランキング
堀井亜生さん
諦めないで弁護士に相談取り返せた
お金ランキング
3位
ブラック企業支払われない残業
GPSアプリで解決

2位
泣き寝入りが多い
友人に返してもらえない
お金を給料差し押さえてで取り返せた。
誓約書があったが、音信不通
警察に相談対応がムリ
友人宅へ取り立て警察呼ばれた
裁判で欠席裁決後、
弁護士の特権で友人の職場探し
給与差し押さえか?返済するか?
の選択を友人にしてもらった。
フリーの場合ネット等で収入源探す。



1位
結婚詐欺師 
逆にトラップをかけた。
お見合いサイトで知り合う
結婚前提でつきあってほしい
税理士の資格をとったら結婚
学費として500万円貸した。
実は妻帯者

警察で
(現金を手渡し)証拠がないので、
動けないと言われる。
証拠がないとただの婚約破棄にも。

弁護士の見解
1.結婚する気がなかった
2.結婚すると思い込ませてお金を借りた

女性にひと芝居うたせた。
お金の証拠をとらせた、
喫茶店等に呼び出し、隣に弁護士を置き
録音させた。
内容は、男に未だ金を取らせる
可能性をもたせ油断させ、信用させ
(結婚しなくても会いたい。最後に会いたい)
会話
女「信じてたんだよ◯◯君のこと
だから500万円貸したんだよね。」
男「借りたよ」
女「いつか返してくれると信じたい」
男「いつかかえすよ」
金銭授受と返還意思
結婚出来ないは、メールで証拠があった。
会話を証拠としてボイスレコーダーに納め
その場で、弁護士が
「お金返す?それとも警察行く?」
と質問
女性の望みはお金を返してもらう
事なので、分割で、返金する事に。

マツコデラックスさんは、
友人から借用書はとれない〜
なので、
あげるつもりじゃなきゃ貸さない

とのことでした。



posted by miew-miew at 12:10 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月24日

林修の今でしょ講座 栄養をもらさず摂れる調理法 夏太り・疲労解消 美肌

8月23日
林修の今でしょ!講座
夏の豪華2本立てスペシャル
其の調理法は間違い
栄養がもったいない
身体に良いマル秘夏野菜篇

食べ方が間違っているあなたは
もったいない

夏太り解消水溶性食物繊維を
最大限に摂る
オクラを切ったあと、水に
浸してたべる。
時間が多い程効果が高い
夏太りしたひとは、糖質を摂っている。
糖の吸収を穏やかにする
ネバネバパワーアップ
オクラそうめん
麺つゆに成分がでて、
炭水化物とあう
食前に食べてごはんを食べても同じ効果
より細かくするとネバネバでやすい
こうすると
素麺の約3割の血糖値上昇を抑えられる


弱った肝臓を強く
オルニチン 肝臓の働きを
助ける成分が豊富 枝豆
えだまめは、フライパンで蒸して
調理すれば栄養をもらさず摂れる
ゆで汁に栄養が溶けでてしまう。
オルニチンは、水に溶けやすい
コップ1杯の水を入れ約5分蒸す
旨味は50〜70℃で成分が
減ってしまう。
分解が進み美味しくなる。
レンジは高温になり過ぎで
旨味がよわくなる。
蒸すと味もおいしい
早見優さんは、味が凝縮と。
疲れた肝臓に良い成分をしっかり

トマトは色が真っ赤を選べば良い
紫外線から肌をまもる成分が豊富
紫外線対策
赤い色素リポピンがポイント
完熟は、紫外線から守り
シミの予防に
コラーゲン
の成長も助ける

美味しさは糖度が上がって美味しい
放射線上に線がはいっているもの。

にんにく
スタミナUPに欠かせないアリシン
しっかり取れないのは、もったいない
ニンニクは切ってすぐに使えば
スタミナアップの成分を逃がさない
切り口から空気中にスタミナ成分が
逃げる。
免疫アップ スタミナのアリシン
トップクラス
ビタミンB1と結び
疲労回復効果が持続
揮発性 切ったらそばからちょうり
切ってすぐオイルコーティングも
みじん切り生成しやすい。
細胞が小さいとアリシンが多い

皮のむき方 おすすめ
は、
手に臭いが付かない様に
1欠片にして瓶に入れる
フタをして20秒振る
実と皮が摩擦をおこし
むきやすくなる。
皮からカビが生えやすく
むいて保存

茄子は切ってすぐ調理
夏バテ予防 最強野菜
抗酸化成分が余さずとれる
油を吸いにくくする裏技
量を減らすPoint
スポンジ状の性質で野菜の中で
一番油を吸いやすい
吸収激減は、レンジで2分程加熱
スポンジをこわす。
大さじ2を小さじ1にしても
同じ食感になる

ほうれん草は冬の1/3
ビタミンCが減る夏
旬の栄養旨味、豊富なこの時期
活用してもらえればとのことでした。


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posted by miew-miew at 01:59 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月23日

NYの日本人妻発 最先端 次世代スーパーフードタイガーナッツ効果・食べ方 通販

2016年8月23日
世界の日本人妻は見たsp

ニューヨークで新婚生活の
宝塚歌劇団で活躍した
和央ようかさん

かばんの中拝見に入っていた
ひとつ

タイガーナッツ

NY発の次世代
スーパーフードとして
紹介されていました。




タイガーナッツとは

カヤツリグサの根っこで
古代エジプトから
食されていたもの

日本でも
道端アンジェリカさんを
はじめ
モデルや芸能人の間でも愛用
話題に。

注目の理由は、
食物繊維が豊富
ゴボウの約2倍
腸内環境がととのい
ダイエットにも
効果的
お腹スッキリ。

ビタミンEも含まれくるみの5倍
抗酸化作用で
紫外線予防
アンチエイジングにも

肌に良い、消化がいいと
NYっこが絶賛

お味は、ドライフルーツの様な
しけったおせんべいのような。

噛みごたえがあるので、
空腹時に
食べることも。

タイガーナッツの効果
1. 腸内環境にデトックスに。
2. 食欲を抑えダイエットに
3. ビタミンEの美肌効果

パウダーもあり
味噌汁やご飯にかけることも
出来るとのことでした。

スペインの伝統的
スタミナ飲料
オルチャータのレシピ

一晩水に浸けたタイガーナッツ50gを
200ccの水と共にミキサーにかけ
汁を搾る。
ハチミツを加える。


とのことでした。




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posted by miew-miew at 22:00 | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月21日

北海道 帯広 六花亭のフードロスプロジェクト

昨日 また、六花亭へ行き
見つけたのが、
こちらの
P824363.jpg

食べものに
もったいないを
もう一度。

NO-FOODLOSS PROJECT
でした。

なんでも
期限が近い商品を
まとめて
廃棄しないため
とのことで

450円〜550円のものが、
4個入っていて、一律
350円で販売されていました。

賞味期限も
最短が今日より3日後で
次月の商品もある程。

P820436.jpg

ひとつ100円は越えて
いるのでとてもお買い得。
福袋の様ですが、
中身を確認できました。



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posted by miew-miew at 12:01 | 十勝のお菓子 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月20日

世界一受けたい授業 小林弘幸 写真を見るだけで自律神経が整う方法初公開

8月20日
世界一受けたい授業

夏のストレス簡単撃退
自律神経を整える写真
夏は外気の暑さと
冷房のきいた室内の温度差で
自律神経が大きく乱されてしまう季節

この自律神経とは
呼吸や、心臓の動きや
体温の調節など、
自分の意思では、ままならない
身体の機能で

心拍数が上がり興奮状態の
交感神経
(高過ぎるとパニックに)

心拍数が下がる
副交感神経
(高過ぎるとうつに)
1:1が良いバランス
ストレス等で、交感神経が上がると
ふくこうかんしんけいが下がる

年をとると怒りっぽくなるのも
年令が上がると副交感神経が
下がってくるので、
自律神経が大きく
関係しているという

小林弘幸先生

聞くだけで自律神経が整う
CDBOOKは
ベストセラーに

小林教授の最新の整え方
写真を見るだけ
整う簡単瞑想トレーニング


見るだけで自律神経が整う「日めくり瞑想31」 (小林弘幸のDr.健康シリーズ)

新品価格
¥1,080から
(2016/8/20 23:50時点)




テレビ初公開 
姿勢は、椅子に浅く腰掛け
背筋を伸ばし、肩の力を抜き
手は膝、両足をしっかり踏んで
呼吸を整え5秒で息を吸って
10秒で息を吐く

5回
先生のカレンダー
写真のキーワードでストーリーを作る
ゆっくり瞑想して
ストーリーを再生
副交感神経が高く落ち着く

写真の共通点は、必ず人がいる。
自分と置換えられ物語が
作りやすい。

少し眠くなる方が効果的
常に冷静になりたい場合

手を顔に軽く触れるか触れない
位で、触る。
タッピングをする。

もしくは、
ポコティブな言葉を優しくつぶやく
りゅうちぇるさんで実験
「自分を見失わない」
と言っているうちに驚く程
副交感神経が上がってきた。

表情筋が動き
ゆるめの呼吸で安定も

とのことでした。


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posted by miew-miew at 23:59 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

世界一受けたい授業 食品保存の一工夫 気になるランキング

8月20日
世界一受けたい授業!!
猛暑で注意
食品保存
果物は洗わず肉は洗う
では、
年間6万5千円食品のロスがあり、
その理由が
食品保存の悪さ
一工夫で食品保存の方法ランキング
苺は洗わず容器ごと冷蔵庫へ
水洗いでカビ、傷みに
大敵は水分わずかで一気に

気になる食品保存
5位 味噌
薄い紙は、取らない方が良い
空気に触れると酸化してしまうので
空気を遮断する事が大切。
表面をヘラ等で平にして、
薄紙を密着ふたをする。
シートを捨ててしまった人は
ラップで代用。

4位 手造り麦茶
煮出しして急速で冷やし冷蔵庫へ
ゆっくり冷やすと3日目で菌が
急激に増える。
水出しは、日持ちが悪く、
2日で飲みきりましょう。

3位 くだもの
桃は、常温ほぞん 冷蔵庫に入れると
水分が抜けて、甘さも減る
つつむと黒い遜色が少なくなる。
食べる2〜3時間前に冷蔵庫へ入れる。

2位 肉
とにかく空気にふれさせない。
余った肉 表面をペーパーで拭いて
一枚づつラップに包みチルド室へ
そのまま冷凍すると旨味が減る
1度氷水にぐぐらせ、氷の膜をつくり
酸化乾燥を防いで水を切らず、
ラップで包み冷凍する。

1位 野菜 レタスかぼちゃ等
使いかけのかぼちゃを長持ちさせるのは
種を取りラップをして冷蔵庫。
種は栄養が多いのでそこから腐敗
丸ごとは風通しがよいところで
2〜3ヶ月

レタスは切ると金属に触れ変色
細胞が崩れ味も劣化
外から1枚づつのこりは保存
方法は、
爪楊枝を芯に3〜4本刺す
ポリ袋に入れ冷蔵
そのままだと成長しようとしてしまう
ので、働きを弱める為の爪楊枝

梅は、塩分18度以上は、常温
塩以外が入っていると冷蔵

ハチミツ
常温 腐らないのですが、15度で
結晶化

コーヒーは、冷凍 
香りが違う。

とのことでした。

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posted by miew-miew at 22:23 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月18日

作り置きおかずと古代小麦 スペルト小麦粉の効果

作り置きおかずを数点つくると
本当に楽になる事が判明。
P817338.jpg

昨日作ったのは、
鮭のマリネ
ひじき煮
豚肉の長ネギ巻き
です。

P817339.jpg
パンは、スペルと小麦粉を
使ってみました。
その他にも
スペルト小麦は、
鮭のマリネを作る時
塩胡椒してまぶして揚げました。

しっかりした感じに
揚げ上がり次の日も美味しく
頂けました。

パンもスペルト小麦を
使用するとふんわり仕上がり
ました。

強力粉と一緒につかいましたが、
これからは、
メインに使って
ライ麦粉等とあわせて
みようと思いました。

すぺると小麦は、
人工的な品質改良がほとんど
行われていない古代小麦とも
呼ばれて、栄養価が高く
アレルギーが発症しにくいのも
特徴のひとつ
更に
澱粉の分解がゆっくりなので
急激な血糖値の上昇が
抑えられ、
低グリコーゲンなので、
糖尿病患者さんにも
良いとも云われているとのこと。

ダイエットにも良さそうだと
思いました。

準強力粉 スペルト小麦1kg

価格:1,058円
(2016/8/18 00:58時点)
感想(22件)





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