このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年07月18日

ホンマでっかtv 夏の危険な勘違い 食物アレルギー 野菜パック 肌の露出で脱水症

7月18日 ホンマでっかtv
夏の危険な勘違い習慣
薄着は熱中症リスク増

肌の露出が、多ければ多い程
脱水症状になりやすい。
直射日光は、肌も暑くして、冷やす為の
汗もすぐ蒸してしまうため。
なので、風通しのよい長袖、長ズボンがいい
例えば、インドのサリーやアラブ民族衣装等。

ホラー映画を見ると血が凍る
オランダライデン大学の研究で血が固まり
やすい、凝固が活性。これは、
人間の進化で、ある程度観て、免疫を作る。

知識が身体の準備をするので、暑いのが
判っているグループの方が熱中症になりやすい
身体の器の知識、準備ができる。
小分けの情報の方が工合が悪くなる。
(かけ算の様に身体が準備するため)

食物エネルギーの専門家によると 
露出のある格好でキャンプ等
すると牛肉アレルギーになる。
これは、マダニが春〜秋にかけて活発に
露出してキャンプ等にいって気がつかず
マダニに噛まれて、牛肉アレルギーになる
牛肉のアレルゲンと同じ構造のため
ただし、血液型AとABは起こらない。
なので、帰宅後服をたたき、すぐ
シャワーで、傷ついた箇所も洗う
虫除けをつかう。

キューリを朝食べない様にする
ソラニンと云う成分が紫外線を吸収
しみのもとになる。
ソラニンは、パクチー、パセリ、セロリ
柑橘類に含まれている、
赤い食べ物には少ないので朝食べても
大丈夫 トマト、スイカ、桃、いちご
キュウリパックは、やらないほうがいい
食べ物は24時間、パックはやらない
皮膚から入った食物タンパク質
パック アレルギンが作用

豆腐1つ使い切れない方に上手な保存
残った場合 パックを捨て、新しい水を
毎日交換 5日は、大丈夫
こんにゃくは、逆にパックの水は、
捨てないで、抗菌、乾燥しない様に
もう一度戻し、再利用

カップルが一緒のベットでねると、
男性は、頭が悪くなる。
男性は、深い睡眠が妨害され
ストレスホルモンが上がる
一緒の女性は、睡眠が熟睡
ストレスホルモンが下がる
男性は本能的に女性を守ると思っている。

暑いと頭にくる(イライラ)の区別がつかない
28.4℃以上は、不要な口論が増える。
ので
喧嘩はエアコンでおさまる。
また、
寒いと、不安の区別がつかなくなる。


ドキドキと恋
花火デートを婚活カップルが行くと
9割が結婚する
人混みで手をつなぐ、暗闇ではぐれない
様にエスコートしてもらう等が理由

海でクラゲに刺されると納豆アレルギーに
なる 湘南サーファー 島根の漁師さんに
発生中
花粉症は、果物、野菜のアレルギー
年をとって嫌いになるのもアレルギーの恐れ
ブラマヨの吉田さんには、フラクショナル
レーザーをおすすめしていました。

ダイエットは、冬場の努力が夏
水抜き、塩抜き 急場しのぎは
血液がドロドロの脱水症状に注意
それは、こころが鍛えられていない。

とのことでした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ


posted by miew-miew at 23:16 | アンチエイジング 紫外線対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月17日

林修の今でしょ講座 猛暑を乗り切る最強ネバネバ食材 とろろ 綾野剛

林修の今でしょ講座 7月18日
夏の暑さを乗り切る
最強ネバネバ食材SP
綾野剛さんがゲスト いつも食べている
七色納豆 オクラやとろろ、まぐろ、いか
卵の黄身等がはいっていてご自身でも
つくっているとのこと。

薬学博士で田村薬局の代表が解説
夏場弱りやすいイを守る
夏バテ知らずスーパー健康長寿も食べて
いるとろろ 健康の秘訣

トロロ蕎麦が良いわけ
麺は吸収が高く、血糖値の急激な上昇を
まねくが、とろろが抑えてくれる
また、そばは胃を冷やすが、とろろで
温めてくれる
牛タンと麦ごはんととろろの組み合わせは
脂っぽさをコーティングしてくれ
麦飯の消化を明日ける

手が痒くなるのは、しゅう酸カルシウムの
結晶がささるため。
かゆくならない為に
1. 水1Lに対しお酢小さじ1をいれたものに
   手をつける。
または、2.持つところの皮をむかない。

足腰を老けさせない栄養素
ジアスターゼ
生で食べられる 胃潰瘍、消化不良予防
胃をふけさせない。
胃液を分泌 正常にする様にもっていく
澱粉を細かくし吸収されやすい
ジアスターゼで余分なものを胃に残さない。

暑い夏おすすめ 胃を守るレシピ
は、
とろろ+梅干しに冷たいだし汁の
お茶漬け

ジアスターゼの働きを活性化
消化の働きをたすけるのは、

夏は消耗するので、足りない体液を
増やす。そして、クエン酸で胃を殺菌し
活性化させてくれる。
クエン酸とジアスターゼダブルのパワー
まぐろの山かけも良い。

カロリーが少ない100g69kcal 80%が水分
他に比べてcalすくなめ。
長いもをすることで、より細胞が分解
ジアスターゼを吸収するので、
生で食べられる 酵素は40℃でもっとも
働く。 60〜70℃でこわれる

その他のとろろの成分の中で熱に強い
のは、グリカン
足腰、骨折、打ち身
食べたら腱を作るスイッチが入る
グリカンは加熱してものこる。

自然薯がすごい。
最新研究で、ジオスゲニンと云う成分が
2011年がンの予防効果が静岡大学で、
マウスですが、発表された。
また、
認知症予防最新研究では、
アルツハイマー のマウスに注射で
アミロイドβーが 大脳皮質で70% 
海馬で50%が減少した。

満腹レシピ
栄養 カロリーを抑えて健康的
余分な脂を吸収しない
磯辺揚げ
小麦粉を使わず30%カット
ピザの生地に入れるとカロリー割カット

夏バテ防止
とろろ、しめじのだし巻き
卵にとろろと、しめじを入れ混ぜて
普通の卵焼きの様につくる。
タンパク質、ビタミンも摂れる

とろろのすり方
目の細かさとスピードが鍵
中の酵素がでやすい。遅いと空気にふれ
酸化するので時間をおかないで食べる。

保存方法は、酸化が進むと栄養素を失う。
あまったら、ラップに包み冷凍
新聞に包むと保存がきく

お店で買う時は、
ハリがあって、 皮が薄く
固くて重いもの。

とのことでした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ







posted by miew-miew at 23:16 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月08日

十勝めむろコーン炒飯 10周年 ご当地グルメstation

2018年 7月7日8日
北海道150年 十勝芽室コーン炒飯
10周年記念感謝祭
ご当地グルメstation! in 芽室

道内各地のご当地グルメが芽室駅に集結
しました。

7日は雨でしたが、
8日は朝からずーっと晴天
気持ちの良い天気に恵まれました。
P708970.jpg

今回頂いたのは、
芽室町コーン炒飯 コーン掛け放題
P708969.jpg


十勝清水町 牛玉ステーキ丼
P707963.jpg

大樹町 チーズサーモン丼(チーモン丼)
P708971.jpg

別海町 ジャンボ帆立バーガー
P708972.jpg
P708975.jpg

他にも
オホーツク清里夏うどん
オホーツク北見塩焼きそば
富良野オムカレー
南富良野エゾカツカレーも
ありました。

また、
芽室町で間もなくデビューの
芽室あんかけ焼そばのお披露目もありました。

今後こちらも楽しみです。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ





posted by miew-miew at 23:49 | 十勝の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月06日

六花亭 おやつ屋さん 2018年7月はチーズづくしでした

P706929.jpg
2018年7月 六花亭おやつ屋さんは
チーズづくしでした。

P706954.jpg
P706952.jpg

ティラミスは、
コーヒーシロップをココアスポンジに
染み込ませ
マスカルポーネチーズを重ねて
濃厚でなめらかな口溶け

ダブルチーズ
(アプルキャラメル)は、
濃厚な味わいのキャラメル味の
ベイクドチーズ

りんごのレアチーズムースを
重ねた2層仕立て。
本当に本日一番重みがありました。

パルメザンロール
ピスタチオスポンジに甘さ控えめ
なパルメザンチーズクリーム

六花ロール
は、
スフレタイプのチーズスポンジ

クリームチーズで作ったクリーム

でした。

P7069256.jpg

これで600円はいつもながらお買得って
思います。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ



posted by miew-miew at 23:58 | アンチエイジングスイーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月04日

超ホンマでっかtv チーズティ2018年髪半期大予想 流行確実と 芸能人誕生日プレゼント

7月4日の
超ホンマでっかtv
チーズティーをつくってみました。
P704950.jpg
クリームチーズパウダーを使うと云う
レシピもある様ですが、
スーパーで買える材料でつくりました。

ハーフ&ハーフは、
牛乳と生クリームを半々にして代用です。


材料 
生クリーム 1/2カップ
ハーフ&ハーフ 1/4カップ
砂糖 大さじ2
クリームチーズ 大さじ2
塩 ひとつまみ
抹茶パウダー

作り方
準備 好きな中国茶、もしくは
緑茶を冷やしておく。

1. 室温で柔らかくしたクリームチーズを
ボウルに入れ泡立器で混ぜる
2. 1にハーフアンドハーフを加え
泡立て器で混ぜ、砂糖、塩をくわえて
更に混ぜる。
3. 生クリームを加えソフトピークという
レベル(うっすら字が書ける程度)にする。
P704926.jpg
4. グラスにお茶を入れ、その上に
スプーンで3をすくって乗せる。
5. 抹茶パウダーを上から振る。

2018年 下半期大予想 流行確実チーズティ
面白い飲みもの 新感覚
チーズティとは、チーズ3+お茶
台湾発症 今ではイギリス、アメリカ
東南アジアでも硫黄
クリームチーズが使われる
アメリカは専門店
コンマティ 恵比寿で提供
交互に飲んでも、混ぜてのんでも
色々な飲み方がある。
思っていたよりうまい
コップから飲んで、泡がヒゲの様に
なる。インスタに乗せても。


2018年何が起こる?大予想発表
温暖化ではなく寒冷化になる。
3〜4年前から太陽の黒点がなくなって
きている。じか線が弱まり宇宙線がとまる
水滴にぶつかり、くもになり
光の量が代わり寒くなる。
プチ氷河期 今より温度が下がり作物
も難しい 石油は4千年分まだある。

北朝鮮とアメリカ シンガポールの会談は
成功と思われる いい形を演出
事実北朝鮮が降りたので、アメリカは、
メンツをたもたれた。核弾どう撤去 

3Dプリンターで家が立つ
Ai Iot 評論家
3Dプリンターは現在10万円〜
プラスティック 
最近は金属、木、ゴム、チョコも
ロシアでは、家をつくる。24時間後
窓をつけ、塗料を塗る 100万円〜
どんな形でも作れる 

コンビニで自分のスマホレジ
スマ歩の中で電子決済
LoT Internet of things
LoH Internet of human
マイクロチップをうめこみ常にネット
決済 メリットもある。

サイバーセキュリティ評論家
使わなくなったスマホが家の警備
スノーデンの開発を無料アプリに
インストールすると
音が侵入録音したり、映像が写真で
残る。家に置いておくだけでよい。
音感知 動きでカメラが自動的に
シャッターを押す。

女性のバストはCDEぐらいが程いい
と今田耕司
巨乳が貧乳に逆整形が流行
スキニースレンダーの為セレブがする。

旅行に行っても外に出ないおこもり旅が
ブームになっている。
他ではあじわえない体験 出来るだけ
滞在してもらう
例 文豪気分で原稿しゅっ筆パック

学校の英語先生がロボットに
小学3〜4年生 外国語活動
小学5〜6年生 英語の授業
ネイティブの教員争奪になる為
今田耕司さんは今外国人を口説くため
ECCに通っている
タブレット連動 し文字化もする。

人が頭で考える事が人工知能が読み解く
ブレインマシンインターフェイル
脳波のから出る信号
脳の活動にパターンがある
AI解析





さんま誕生日に豪華芸能人本気プレゼント
2018年7月1日63才の誕生日だった
明石家さんまさん。
豪華芸能人 さんま誕生日プレゼント
買って良かった
渡部建さんが贈る珠玉の逸品
銀座黒豆へしれけーき
エシレバターをつかった1日20本限定
6264円 kuma3のデザートだった
黒豆は老化にいい アントシアニンイソフラボンの
抗酸化作用 コレステロールを下げる効果

沢穂稀さん
パナソニックスチームフットスパ 
20600円 足のむくみ冷え改善
自宅で足湯気分
水100ml タンクにセット 遠赤外線
ヒーターが足を温める
年をとり、血管が硬くなる世代は風呂が
短いと血流によくない。
水虫も血流が少ないのも原因
足が温かく、冷たい珈琲を飲むのは
熱が分散、眠気が早くくる。疲れもとれる。

ジミー大西 中尾明慶さん
リツリンヨク 入浴剤4200円
体温が上がり、免疫力も上がる
酵素浴のお店 柚子の香り
短時間で保温効果、風邪をひあなくなった、

牛乳浸しパン 復刻版 1598円
食べられない 触る事で癒し効果
寂しいと云う人は余裕があるから云う。
柔らかい椅子は、固めの椅子より3.2倍
よくはなす。気が楽になる飴
考えたり勉強は硬い物を触れる

植木先生 
金魚 慢性的ハイテンションだと
生活を変えた方がいい
感情の平板化は 認知症リスクが上がる
考えたり、勉強は固いものに触れる
話の下手なひとは柔らかいものに触れて効果的

門倉先生
児島ずっとキレイなコットンパンツ
12960円 食べ物をこぼしても汚れない
通気も普通のパツで
洗濯で隙間の汚れもわからない

マツコさん
世界で1つだけの置くrもの
河田朝時代フジテレビのジオラム
模型をプレゼントは男性の考え
女性には無い 古き良き思い出にひたる
のは人生おしまい。

ガンバレルーヤ
愛知県のブドウの大福
故郷にまつわると悪いとはいえない。
不自由感を与える 

横山裕さん KITSUNE NBAとコラボ
レトロな車に似合うかと
NBA COACH Jacket
34560円

吉岡里帆さん
職人醤油ニュモン50本セット24009円



和田由貴先生 節約スペシャリスト
チーズを使わないレアチーズケーキ
チーズの代わりにマヨネーズ

水気を切ったヨーグルトとマヨネーズ
一晩水切り寝かして水気をとる。
マヨネーズとヨーグルトは1:4
 

とのことでした。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 23:27 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月30日

ジョブチューン 医者も認めた本当に身体にいい薬味 肥満 老化 血管若返り 骨粗しょう症

6月30日 ジョブチューンSP
薬味のパワーで夏の身体の不調を
乗り切れ!
血管の老化 膝痛血液サラサラ、
冷え性 糖尿病 骨粗しょう症
肥満を予防改善 医師が認める
調味料を発表

高血圧予防 改善ににんにく
おすすめレシピ
ニンニクトマトのサラダ
トマト1個とニンニク一片 オリーブオイル適量
リコピンとの組み合わせがいい
オリーブオイルはニンニクの臭みを消す
トーストの上に乗せても。

血糖値上昇を抑え糖尿病予防にも効果的
U型糖尿病は空腹値110以上
食後140以上が既に予備群
夏場は、汗をかき血液の水分量も減る
薬味は オクラ
鹿児島大学 中野隆之先生
オクラには、水溶性食物繊維と
不溶性食物繊維の両方が含まれ
ブドウ糖を抱き込むので糖が吸収さらにくく
外へ出る様になる。
また、ネバネバも糖を吸収されにくく
血糖値の急上昇をおさえる。

農家さんの食べ方、
素麺の汁にきざみおくら
味噌汁の具に豆腐と生のおからを刻みいれる。
熱に強く様々な料理に使えるのが特徴
中野先生イチオシレシピ
糖質カットヘルシーなお好み焼き
オクラ20本 キャベツ1/4個 バラ肉150g
卵3個 薄力粉200g
作り方
1.サッと洗い水切りしたオクラをみじん切り
2.和風だし、卵薄力粉を加える
3. 良くかき混ぜ粘りをだす。
4. 豚肉を乗せ両面焼く

もうひとつおすすめレシピ
オクラ肉巻き 夏バテ予防
豚肉のビタミンB1が糖の代謝をさかんに
して身体を元気にしてくれる
夏バテ防止ビタミンと云われている。
また
便秘にも良い事に
保存方法
シャキッと復活する方法は、濡れた新聞紙を
しぼり、巻き、ビニール袋二入れ冷蔵庫に
一晩
1食2〜3本が効果的
加熱後も栄養素が摂れる。

血液サラサラ
暑くなり、汗をかき、血中の水分が減り
血液ドロドロになり、血栓が血流を
せき止め心筋梗塞のリスクが高まる。
血管の病いを防ぐ血液サラサラ薬味

長野で多く生産されている
ワサビが玉ねぎと同様の効果
出血を止める成分が強過ぎると血栓に
なるが、血液の固まりをゆるやかに
してくれるのは、日本のわさびのみ。
1日の摂取量は5g 小さじ1程
スーパーに売っている加工品は、
本ワサビ使用と書いてあるものを選ぶ
生産地での食べ方
砂糖を入れ苦みが消え辛みを強く
唐揚げに付ける、(油からさ中和)
味噌ワサビをつくりキューリに付ける
専門家イチオシレシピ
ワサビ丼
ご飯に鰹節、ワサビをかけ、さっと
醤油をかける
鰹には、DHA、EPA等の血液サラサラ成分
がはいっているのでワサビとW効果に。
他には
麦焼酎のワサビ割も良い。
二日酔いの原因アセトアルデヒドを解毒

本ワサビ保存法
1本まるごとすりおろし、冷凍ジッパーの
ついた袋に入れ空気を抜いて冷凍
1月以上持つ。使う時は、ぱりっと割って
風味、辛みもそのまま


膝痛予防改善に効果的な薬味は生姜

1日20g
なるべく加熱せずに食べる。
内容は、
腰痛予防改善生姜レシピで。



血管の老化を防ぐ薬味 
βカロテンが豊富な青じそ

血管が若くて健康ならゴムの様ですが、
コレステロールが溜った加齢の場合
内側の弾力がなく、硬く、動脈硬化を
引き起す可能性がある。
この時期 暑いところから急に冷房のきいた
寒いところへいくと。寒さで血管が縮み
血圧が上昇してしまう。
生産日本一 愛知県豊橋
農家さんの血管は実年齢52才血管年齢32才
実年齢49才で血管年齢は24才の型も

青じそのβーカロチンは、小腸でビタミンAに
替わり、悪玉コレステロールの原因活性酸素と
戦ってくれる。

天ぷらは、βカロチンが熱に強いので◯
調理の制限は無い。
おにぎりに梅と一緒に入れ その後海苔の
替わりに巻いて食べる。
動脈硬化改善ポリフェネール
ロスマリン酸が食後血糖値の上昇を抑える急
上昇を抑える。脂質蓄積予防

プリンは牛乳と大葉をミキサーにかけ
大葉でハチミツソース

専門家おすすめレシピ
チヂミ ニラやねぎの代わりにつかう。
大葉30枚 こな100g 卵1 サラダ油大さじ2
胡麻油大さじ2
βカロテンが油と一緒だと吸収がよくなる

保存方法
ビニール袋に入れ湿度を保ち密封しない
サッと水にくぐらせ、水気を切り
ビニール袋に入れ折り畳む程度で
隙間をつくる。冷蔵庫にいれ1〜2週間


骨粗しょう症 予防に効果的な薬味は

骨密度が減り骨がスカスカになり骨折
しやすい状態の骨粗しょう症
予備群を混ぜると1300万人が悩む
特に50才以降の女性が減少している。
生理的になりやすく、50才以上3人に1人
近年過度のダイエット等で20代で発症も
夏は水分補給をするので、汗をかき
カルシウムは汗と尿から体外へ。

和歌山県が全国の6割を作っていr
週5個以上食べ61才1494が平均の
ところ骨密度1508と平均を超える。

医学博士の中村美沙先生
クエン酸がカルシウムの吸収を上げる
カルシウムだけでは、丈夫な骨になりにくい
クエン酸等と一緒に食べて予防に。
梅干し、梅ジャム、梅酒でもなんでも
ハチミツ漬けでも効果がきたい。
骨粗鬆症以外、肥満、アンチエイジング
糖尿病予防 血液サラサラ しみシワ等
梅干しは唐揚げ、焼き鳥にも。
おすすめ
梅に乳製品とツナと一緒に食べる。
うめグラタン
しめじ50g 玉ねぎ60 ジャガ芋50g
チーズ 梅 ベーコン
ホワイトソース200g 

牛乳、チーズはカルシウムが豊富 
梅のクエン酸でWの効果

梅ツナごはん
梅3つ ツナ缶1 コメ4合 生姜 ネギ
ツナのビタミンD カルシウムの吸収を
促進。
保存方法
8%以下 冷蔵  15%以上日陰常温
1週間1〜2個程度
カルシウム豊富

冷え性 即効性 みょうが
高知県で摂れる 
高地県立大学 渡邉宏幸先生
即効性がある ミョウガのアルファーピネン
血流を良くする効果
体温が高まり冷え性にいい
また、食欲増進 消化促進に夏バテ予防

鰹のたたき
EPAで血液更にサラサラ
ちらし寿司 
専門家イチオシ冷え性レシピ
ミョウガ3個 ちりめんじゃこ20g 
コマ油大さじ1 塩少々
千切りにしたミョウガに塩をふり
ちりめんじゃこと胡麻油を和える
おさらい
冷え性にはみょが 1日目安2個
加熱せずに調理する

肥満予防 改善に効果的な薬味
すだち

薄着の季節でお腹周りは4人に一人が
悩んでいる
見た目だけでなく、糖尿病、心筋梗塞
脳梗塞の引き起すことにも
国内シェア98%は徳島県
徳島のSoulフード
徳島大メタボ抑制に研究 左藤桂子先生

肥満予防成分 香りはリモネン
血行促進 新陳代謝アップ
中性脂肪にヒペリジン エリオシトリン
スダチキンは、脂肪 糖尿病改善にも
農家さんは、素麺、冷や奴、刺身醤油
味噌汁にも皮をすりおろしていれる
1/3で肥満に効果
果汁と皮を両方使うレシピ
すだちいりのつくね
すだち2個 鶏ひき肉150g
長ネギ1/4 醤油 小さじ1 塩砂糖
鶏ガラ小さじ1/2 卵黄1 片栗粉

美味しいスダチの見分け方
お色は濃い緑色
1日1/3個分皮で効果 皮ごと料理

とのことでした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ






posted by miew-miew at 23:15 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月28日

主治医が見つかる診療所 血糖値コントロール法 10日で改善 極意 大豆もやし

主治医が見つかる診療所
6月28日

血糖値コントロール法
痩せる&若返る&美肌になる
驚きテク

10日で改善なるか?
糖質OFF外食裏技
仰天ラーメン&パスタの選び方

血糖値が高いと老化に繋がる
血糖値とは、糖分の濃さ空腹時
80から109mg/dLが正常
上手にコントロールできれば、
美肌、しみシワ 肥満予防
血管が若返り
ハリくすみを改善し、健康的な
ダイエット 血管や骨の若返り。

久留米大学山岸昌一先生
コントロールで糖化・焦げ付き予防
糖はエネルギー源なので、摂らない
わけにはいかないことから
コントロールが必要になる。

食後高血糖は、食べてから30分〜
1時間で急激な上昇で、
血管の壁に入り込み動脈硬化や
心筋梗塞、脳梗塞の危険に繋がるが、
健診時は空腹で行われ、人間ドック
では、わからないことが多い)

どんな食事が急激な上昇にならないか

翼ハロー歯科内科 亀川医師
ご本人も3ヶ月で10kg減量
現在は、指導も行っていて8ヶ月で
21kg減量した患者さんも
また、患者さんの為に自ら実験
今迄外食130試している。
ザ たっちで検証

● ラーメンはトッピングなしと
好きなだけトッピングどっちが上がる?
答え 好きなだけ
チャーシュー、野菜をトッピングすると
特にチャーシューの脂質とタンパク質
糖質を分解を抑え、吸収を穏やかに
ほかにも野菜の食物繊維もおだやかに
してくれる。

● ハンバーガーの飲みものは?
牛乳かアイスコーヒーか
答え 牛乳が急激な上昇を抑える
乳脂肪は糖質の吸収を緩やかに
アーモンドミルクも上がりにくいし
牛乳や豆乳よりカロリーが低い

1つ注意は、トッピングで急な上昇は
抑えられるが、タンパク質を増し増しで
麺の摂取を少なめにトータルでカロリーを
増やさない。

GRAIN イタリアン
● ミートソースパスタ チーズ増し増し
答え チーズをかける方が糖質の上昇を
おさえる。


● 醤油ラーメン とんこつラーメン
答え 豚骨ラーメンが上がりにくい
豚骨は骨の髄の脂肪がたっぷり
糖質吸収をゆるやかに

おすすめ外食
カレー店で、タンドリーチキンをさいしょに
チーズナンと食べる
南雲医師から、糖質を摂るとき
精製されていないコメ(玄米)や
10割蕎麦、玄米パン等ポリフェノールが
急激な上昇はしにくくなるが、
食べ過ぎは注意が必要

1日1分でOK
かかと落としずしんで血糖値 down

福岡歯科大平田雅人医師
人間の細胞を吸収 血糖値が下がるコツは

オステオカルチンと云う成分が骨ホルモン
作り血糖値が下がる。
血液中に膵臓にはたらきかけ、インスリンを
出すのをサポート
骨ホルモンで血糖値ダウンしアンチエイジング
認知症予防にも。
オステオカルチンは年と共に減るが、
増やす事も出来る。その1つの方法は、
かかと落とし 衝撃を与えることで、
骨を丈夫に新陳代謝。
活性化され、骨ホルモンを放出

30〜60代の 1分 2週間
1日30回 血糖値が下がる
正しいやり方
姿勢をただして爪先立ち
一気にすとんと落とす。
外を歩く時かかとから着地
階段は、かかとから強めに。

食後にすすると良い。
刺激が強いひとはフランケン歩きも。

血糖値コントロール 
食物繊維とタンパク質が同時に摂れる
白いスーパー野菜

食物繊維も糖の吸収を穏やかに
栃木日光市 中山久徳医師
食物繊維、ビタミン、カルシウム
ミネラルが豊富なスーパーもやし
別名
大豆もやし
大豆発が 食物繊維は血糖値を上げ過ぎない。
糖の吸収はゆっくり  タンパク質豊富
アスパラギンは、インスリンの分泌を助け
血糖値を下げる
 地元の簡単アイデア料理
クラムチャウダー 
なんちゃってドリア の作り方 
大豆もやしとひき肉を炒め、カレー粉を
加え、ホワイトソースを乗せチーズを
まぶす。オーブンで10分
通常のカロリー1/5

大豆もやし炊き込みごはん
1. 合挽を炒め、おろしにんにく、醤油
を加えて炒める。
2. といだお米の上に1と大豆もやしを入れ
酒、塩で味付け炊飯器で炊く。
3. 醤油、ニンニク、ネギ、唐辛子、胡麻油を
混ぜてピッリからだれにする。

炊きあがったら 3のたれと一緒に食べる。
普通のご飯より良く噛んで食べるので
満腹中枢を刺激食べすぎ防止にも。
スーパースプラウトの元祖になった。
成長 栄養素を含み、天然サプリとも
呼ばれている。

血糖値10日間で改善
検証 岡部先生の指導のもと元木さんへの
下げる極意 6か条
1. 卵かけごはんにしてごはん100g以下に卵1個
ご飯の吸収を抑え 上がらない
2. 運動 毎日7〜8分アルク。
3. もやし料理を食べる。
4. かかと落とし 1日30回
5. 大さじ1杯の酢
6.. ネバネバ食材
結果空腹時血糖値 184から145へ

とのことでした。


石田純一さんの血糖値対策は
こちら 
>><機能性表示食品>
中性脂肪や血糖値を抑える
【厳選青汁premium(プレミアム)】





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ



posted by miew-miew at 23:54 | Comment(0) | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月26日

たけしの家庭の医学 奥園流 内蔵脂肪を燃やす BATを増やす サバ玉ねぎマリネ 

6月26日
名医とつながる たけしの家庭の医学
内臓脂肪を減らす科
勝手に燃やしてくれるBAT

奥園壽子先生 ズボラレシピ 
毎日無理無く食べられるレシピ
ミントのクセ香りを抑える常備菜
内蔵脂肪を燃やすBATを効果的に増やす
奥園流ミント料理

サバ水煮缶玉ねぎマリネ
材料
唐辛子1本 玉ねぎ1個 ミント5g
鯖缶1 生姜1かけ
作り方
1. 玉ねぎを薄切りにする 耐熱容器に
入れる。
2. 醤油大さじ1 味醂大さじ1 お酢大さじ1
三杯酢を作り入れる
3. 生姜すりおろし、輪切りにした唐辛子
を入れる。
4. 500〜600wで2分加熱
5. サバ缶を1缶汁ごと入れる
身をあまり崩さない。  
6. ミントをを生のままちぎり散らす。

1日1食サバ水煮缶玉ねぎマリネを食べる。

1日目 オープンサンド
トーストしたパンに粒マスタードを塗り
上から乗せる。
2日目 春雨サラダ
さばみずに缶玉葱マリネに加熱した
春雨、ナンプラー小さじ1 レモンスライス
トマトなどを入れる。
3日目 冷や汁
味噌、胡麻油、いりゴマで風味をつけ
キュウリ、豆腐を加える。

3日続けた結果
短期間で、batは、増えてはいないが
活性化されている。
このまま続けると増える可能性がある。

体験者の方は、内蔵脂肪が減る迄
続けるとのことでした。


B.A.Tについて
東京医科大学 糖尿病科
小田原雅人先生によると
近年より身体の中のBAT細胞群を
刺激、活性化すると内蔵脂肪を燃やす
事や、減らす事も出来る事が判明
その効果は、筋肉を動かす燃焼を4と
するとBAT(びーえーてぃー)の燃焼効果は
その70から100倍にも
1年で1kg体重を落とすとして、
10年で10kgの減量にも。その差は大きい。

どうやったら増やすことが出来るのか?
方法はふたつ1つめは、寒さの感知で活性化
すること
もうひとつは、 食生活
増やすセンサーは、皮膚と消化器にも
食事で増やせるトリップチャンネル

トリップチャンネルは3つのグループに
別れていて、
3つのグループ食材を同時に摂る事で
効果的に増やせる
食材キーワード ぽっかぽか
グループ1 黒胡椒、唐辛子、生姜
青魚(EPA、DHAも同じセンサー)
辛み 温める刺激
温度、と辛さを感知し刺激
グループ2 キーワードツーン
わさび、唐辛子、ニンニク、玉ねぎ
違うセンサーで刺激
グループ3 キーワード スーハー
ミントのメントール
生でも お茶も効果が高い
組み合せで同時に摂る

とのことでした。


DHA補給飲料 お試し1500円





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 21:05 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月25日

The名医の太鼓判 疲れにくい身体をつくる最高の睡眠方法 レモンレシピ 口テープ 入浴

The 名医の太鼓判 6月25日
疲れにくいからだを作る 最高の睡眠SP
最新の研究で
疲れた身体は睡眠でしか回復出来ない
ことが発覚。

質の良い睡眠を取る為

名医20名があなたの健康法を
徹底討論SP ザ・ドクタージャッジ
健康自慢2000人調査
テレビや雑誌で話題の健康法を名医が
判定 医療界の新事実が続々


ザ ブングル 加藤さんが改善した方法
実年齢が43歳 疲労度が55才だったのを
1週間で疲労度28才になった方法は、
ニューロスペースと云う会社からの
アドバイスで改善した方法

睡眠の技術
知っていると人生に差がでるポイント

1. 風呂の入り方 温度は38〜40℃未満
浸かるのは10〜15分
適温で深部体温を1度上げる、下がった
ところで、眠気が出る
寝る1時間前に 子供ならさらにぬるめ
の温度にする。体温コントロール

熱めの湯で、冷たいシャワーの繰り返しは
体温が一定にならず、血圧も乱高下するため
脳の中枢が体温の変化に疲れ、それが
身体の疲れになる脳疲労を引き起し、
すいみんに悪影響になる。

シャワー派の人は、熱めのシャワーを
血管の集まる首のあたりに1分間あてる。

夏バテ最強食材 
レモン
クエン酸が疲労の予防 になるとのことで、
れもん農家さんを調べると実年齢40才が
疲労年齢は20才
どうやって食べているかを検証


訳あり広島産レモン3kg
ノーワックス 防腐剤・防カビ剤不使用
北海道・沖縄追加運賃あり


●レモンシロップ (ヨーグルトやパン用)
●塩レモン
レモン1個 100g 塩40gを
1〜3ヶ月漬け込む
●スカッシュベースが冷蔵庫に入っていた。

鶏胸レモンサラダ
1. レモンをスライスして
2. シリコンスチーマーに入れる
3. 薄く開き塩胡椒をした鶏肉を上に乗せ
再度スライスレモンではさむ。
4. 5分加熱
5. あら熱を取る。

ドレッシング
塩レモン 大さじ4 オリーブオイル大さじ4
レモン果汁1/2個分 を合わせる。

6. サラダの上に鶏肉をのせ、上から
ドレッシングをかける

クエン酸と鶏肉のイミダペプチドの相乗効果
で疲労回復効果が期待できる。

夏バテ予防のれもんコロッケ
1. 玉ねぎと鶏ひき肉を炒め 茹でた
ジャガ芋と混ぜる。 
2. レモンの皮を小さな角切りにして
 3回茹でこぼす。
3. 1に水切りした2を加える。
4. 丸めて小麦粉、卵、パン粉をつける。
5. 揚げる
檸檬の皮には、ヘスペリジンと云う成分が
入っていて、冷え、ムクミの改善効果が
期待できるなど、疲れケアになる。

1日必要な檸檬は2個分で約80mg
1日2700mgのクエン酸で、疲労が予防できる。

また、
睡眠時無呼吸症候群の石井さんや
矢田亜希子さんが、症状がでていました。

恐ろしいのは、危険なつかれ
疲労と疲労感は別物
楽しいと疲れを感じない
隠れ疲労。
達成感を感じる前頭葉が疲労を隠してしまい
突然死のおそれもあるので、
手遅れ前に気付くことが大事
その症状が飽きる事がファーストサイン
特定の事で脳細胞だけがつかれると
飽きるとう防御作用がでる。
隠れ疲労の原因は、いびき、無呼吸症候群
等の質の悪い睡眠。
改善道具は、口テープ
口を閉じて、鼻呼吸を促す
いびきや喉の乾きを軽減。



女性は40代から女性ホルモンが減り
50代には、喉の筋肉が緩み、気道が狭く
いびきをかきやすくなるので注意が必要。

質の悪い睡眠の人はどおすればいいのか?
前田吟さんは3ヶ月で改善した方法は、
相撲部屋等でも使われている CPAP
(シーパップ)人工的に鼻呼吸する機会
鼻から空気を送り続けて気道を広げる。
前田さんは、高血圧も改善
医師に相談するとリースがあり
1ヶ月4500円程 保険適用

とのことでした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ






posted by miew-miew at 20:55 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月24日

世界一受けたい授業 感染症最新対策法 ピンクスムージー 免疫力UP法

6月22日 世界一受けたい授業
兵庫医科大 服部益治先生

急増夏の感染症 最新対策法
P629197.jpg

もっとも怖い感染症 気を付けたい
食中毒 おにぎり
素手で握ると菌を繁殖しやすい
他に特に気を付けて欲しいPointは、
おにぎりの海苔を巻くこと。
朝から巻いていて、昼食べると
湿気が籠もり、繁殖しやすくなり、更に
海苔のたんぱく質が菌の栄養になること
も原因。
実験でラップを巻いてつくったおにぎり
を30℃ 湿気90%4時間置いた結果
海苔をまかないと菌は150個
海苔を巻くと480個
黄色ブドウ球菌等3倍に増加
お握りは、別に持って行って食べる直前
海苔を巻く様にすることが、大事
ちなみに、素手で握り海苔を巻いておくと
4時間後4万2千個にふえていた。

防ぐ体質に変えること。
かかりづらい身体だと、同じものを食べ
同じものに触れてもなる人とならない人
のさは、免疫力。
腸の動きをかっぱつにする。免疫力の
60%が腸にある。
腸を活性化で免疫力UP

腸活性化体操
やり方
1. 立った状態で、両手で肋骨の直ぐ下を
強くつかむ。その姿勢の全身をまま伸ばし、
息をすう。
2. お腹に手で圧をかけながら、
お腹と腸をつかい息を吐き切る
(前かがみになる。)
8回繰り返す1日に3セット朝昼晩行う。

免疫力UPの食べ物
食べて簡単免疫力アップ
一緒に食べると効果的な食べ物は
牛乳
動物性タンパク質が豊富。不足すると
活動が一気に低下。
牛乳と一緒に食べると免疫力が更にUP
するのが、
トマト
リコピンの強い抗酸化力は、菌やウイルスの
活動を抑えイ、免疫活動を補助する。

牛乳の脂肪分とリコピンの吸収率が上がる為
相乗効果でより免疫力が期待できる。
感染症のなりにくい飲みもの
ピンクスムージー
作り方
材料 トマト1個 牛乳200ml はちみつ大さじ1
ヨーグルト大さじ1 
1. とマトの種をとり、皮をむき角切り
2. ミキサーに牛乳、ハチミツ加え撹拌
3. ヨーグルトを加え混ぜる。
作り方は、ホームページを参照しました。

大石絵理さんは
牛乳は、苦手でも甘くてこっちは
美味しいと言っていました。

すっきり爽快青汁

その他の感染症
年間60人の死者がでるレジオネラ菌
7年前の2倍になっていて咳、39℃近い
高熱とつづき、咳が止まらない状態
町の中でレジオネラ菌が多いところは、
噴水
水のしぶきで吸い込む事で感染
全て危険ではないが、水質管理ができて
いないことを危惧。体調が悪いときや
高齢者は長くいない方がいい。

近年夏にも発症。RSウイルス
呼吸器に影響通常寒い時期に感染するが、
昨年例年の3倍 森三中大島さんの長男も
感染 症状は、風邪がひどくなって、咳と
熱があり、5〜6日入院した。
オーストラリア等季節が逆の地域から
持ち込まれたのが原因。


感染症予防対策
15才以下に多い
ヨウレイ菌感染症別名人食いバクテリア
とも呼ばれていて昨年1万人以上が感染
イチゴ舌や悪化すると細胞が死に肌が
真っ黒になることも
予防は、うがい、手洗いは、もちろんの事
傷口から感染しないように、絆創膏で対策も。

各地で広がり続けるはしかの感染
今年3月以降沖縄から全国へ急速な感染
感染力はインフルエンザのおよそ10倍
世界で毎年9万人がなくなっている怖い
感染症。
2年前 兵庫県から、海外で感染し
39℃の熱とほっしんがあり発症後5日の
人が、2万5千人集まるジャスティビーバー
さんのコンサートへ行ったことから
厚生労働省が2次間感染注意喚起事態を
発令し、感染した場合は、
医師の指導のもと外出は絶対控えること。

とのことでした。


乳酸菌の入ったトマトの青汁
>>【すっきり爽快青汁】
乳酸菌とトマトのチカラでスッキリ!




ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ





posted by miew-miew at 14:29 | 薬膳健康法と免疫力UP健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする