このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2019年03月25日

名医のTHE太鼓判 花粉症のない村 北山村 幻の果実 じゃばら 果汁・サプリ 

3月25日 名医のThe太鼓判
大発見!花粉症が治る 幻の果実

北山村のじゃばら果汁100% ストレート 無添加

2019年春の花粉は最大昨年の7倍
全国で36% 東京は48.8%
東京は、2人に一人が花粉症で、
20年前と比較すると2.5倍になっていて、
子供の花粉症は3人に1人の割合

花粉症のない奇跡の村がありました。

人口450人 
97%が森林に囲まれ、そのほとんどが
すぎの木なのに、
杉の木に囲まれていても、
花粉症の人が居ない村

奈良県と三重県の間
和歌山県 飛び地の村 北山村

この村に住む多くの人は、花粉症ではなく
人口のわずか16%
邪を払う 邪悪の邪 邪払い

この北山村だけで栽培している
幻の果実がじゃばら

じゃばらとは
みかん属の柑橘類の1種で
柚子や九年母等の自然交雑種。
偶然 江戸時代から門外不出


和歌山県北山村にしか自生していなかった
ので、幻の果実呼ばれています。
その特徴は、果実に納付に含まれる
ナリルチン等のフラボノイド。
果皮には、果実の13倍含まれています。

ナルリチンは、
花粉の原因ヒスタミンの放出を抑える!

花粉が目や鼻から体内に入ると
ヒスタミンが細胞から放出
炎症の原因になる。
ナルリチンは、ヒスタミンを抑える為
花粉の症状を緩和
これは、岐阜大学でも研究されている。

ナルリチンは、スダチにも実は入っていて
その虜16mg みかん40mg 
グレープフルーツ194mgで
じゃばらは991mg
抑制の要因になってくれる

村の人はレモンの様に搾り汁をつかう。
1日10ml 小さじ2杯

妊婦や子供も安心
ポン酢の替わり果汁をつかい
大根漬け、さんま寿司、酢の替わりにも。
粉末ならヨーグルトに混ぜる。

料理にあう最強調味料
餃子にじゃばら果汁があう
うどんをそのままつけて頂く唐揚げ
1日3回2週間
じゃばらパウダーを牛乳に入れる
結果  67ppm➡36ppmへ
    64ppm➡31ppmへ

舌下免疫療法は、効果がでるのは
半年〜3年かかる
花粉が舞い体内に抗体
花粉症対策
鼻水の原因は、粘膜の荒れ

20秒で花粉症対策
1 両手の小指と薬指をあわせ
手の平をひっくり返す
2 親指側にひっくり繰り返す
3 ワキを締め、息を履き身体を
前に倒し20秒キープ。
花粉対策 目のかゆみ
目を洗うのは❌
危険な場合もあり、保護する成分
まで流れてしまう。間違うと危険

セーターウールは花粉を引き寄せるから

糖質99%OFF
ピザ
材料 高野豆腐、ベーコン、ピーマン
チーズ トマトソース
1 高野豆腐を水に浸し、膨らんだら
水気を切っておく。
2 1の上にトマトソースを敷き、
ベーコン ピーマンを乗せ最後に
チーズを適量かける。
3 オーブントースタで加熱する。

唐揚げ風
1 水を絞った高野豆腐を
ちぎり、醤油、鶏ガラスープ、
にんにく等をいれ染み込ませる。
2 ころもをつけて
170℃の油で揚げる
とのことでした。

特許製法のじゃばらを使用してつくられた
子供用 舐めるだけの
チュアブルタブレット
水なしでも飲め、1日1〜2粒が目安。

学会でも発表されている本物を使用している
子どもじゃばら
勿論大人でも飲めます。

5%OFFではじめられる
公式サイトはこちらです。
>>北山村産のじゃばらサプリ。


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2019年03月20日

梅ズバ 最強食材キクラゲで10日で脂肪ダウン レシピ  戻し汁もお茶に

P321255.jpg

3月20日梅ズバ! サイズ減連発
奇跡のダイエットSP
最強食材!?キクラゲ驚きのパワー
純烈夫妻10日で体脂肪ダウン↓ ↓


不要性食物繊維が沢山ふくまれている
国際健康医学 大貫学医師

P321250.jpg
1 腸の中で水分を吸収。大きく膨らみ便通
改善。

マロン先生直伝
食べるキクラゲふりかけ
材料は、キクラゲとネギ、干しエビ
キクラゲを細かく粉砕、ネギはみじん切り
サラダ油をフライパンに敷き、2分炒め
醤油とみりんで味付け
(冷蔵庫で1週間保存可能)
これで、スパゲッティの味付けや、
卵焼きにも入れられる。

炊き込みご飯は、
麺つゆときくらげだけでもOKですが、
麺つゆに刻んだ椎茸を入れレンジで3分
炊飯ジャーにお米と一緒に入れ、
他に、舞茸、しめじも入れ炊くだけ。
お茶碗一杯 35g摂取できます。
ゴマをいれていた。

スクランブルエッグ、ふりかけ、チーズを
乗せたトースト

2 血糖値を抑え太りにくい身体に。
βグルカンが、
通常余分な糖を脂肪に変えるところを
余分な糖質を包み込み、胃腸から体外へ排出
血糖値の上昇を抑え、糖分を脂肪に変える
のも抑えてくれる。

LILIcoさんは、サラダにも
キクラゲチップス
キッチンペーパーに乗せ、ラップなし
8分温める。赤じそ、塩等をかける。

4日目ぐらいから腸の調子がすごくいい。
宿便を掃除している感がある。

3 ゴースト血管を生き返らせるNo.1食材
さまざまな病いを引き起すゴースト血管とは
毛細血管の血液が行き渡らず、
ゴースト化してしまうこと。
原因はビタミンD不足

木くらげ茶 は、肌が若返るスーパードリンク
戻し汁には、ビタミンB群が溶け出していて
肌にいい。
活性化、代謝UPで美容効果が気体。
戻し汁を温めてハチミツ、レモンを加える。
この時期生姜もおすすめ

スイーツは、
きな粉、黒蜜で味付け。

10日間の結果 LILICOさん
体重 63.2kg 60.6kg
腹回り 86 82.5
皮下脂肪 211立方cm  167
内蔵脂肪 50.41平方cm 45平方cm
小大さん
体重 96.9cm 93.6cm
腹回 100.3cm 98cm
皮下脂肪 183立方cm  162立方cm
内蔵脂肪 157立方cm  148立方cm




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2019年03月12日

名医の太鼓判 お肉ダイエット ミートファースト 血糖値悪玉

3月11日名医のTHE太鼓判
驚き!お肉ダイエット1週間で7kg痩せた
お肉を食べてダイエット 中性脂肪と
悪玉コレステロール撃退
肉を食べて太る人と太らない人
食べ方でヤセる
成功率99.2% 減量外来工藤孝文先生
ミートファースト
お肉と一緒にご飯を食べるのはNG
中山忍さんの様に、焼き肉を先に食べてから
ご飯を食べる。
野菜から食べると脂質、糖質の吸収が抑えられる
と云われているが、
ダイエットは、肉から食べるミートファースト
その理由は、
1 血糖値上昇を抑制
インクレチンという成分が胃腸の働きを
緩やかにしてくれ、血糖値の上昇も緩やかに。
ベジファースとよりミートファースト
糖とインスリンが結びつき脂肪になるが
肉を先に食べると血糖値の上昇を抑える
インクレチンが出る。
肉をたべ、小腸で、インクレチンと合わさり
血糖値が上がるのを抑える。

ミートファースト105 ベジファースト132
お年寄りや小食の人が、野菜を先に食べると
肉が食べられなくなる。
筋肉や骨を作る効果が
更に、痩せ気味の女性にとって、タンパク質を
食べると筋肉、骨を作る効果にも。
痩せ気味の女性は高齢者 栄養価が上昇

ミトコンドリアに脂肪を運ぶのを手伝う
得るカルにチンが多く入っている
脂肪燃焼の手助けに。

ミートファースト 体験
朝食、昼食は制限ナシ
夕食に赤みの肉を150gの8割を食べる
その後炭水化物を食べる
信江勇さん 30才
ロース肉アボガド炒め
ご飯がお腹いっぱいで食べきれない。
早い段階で肉を食べると、満足感がスゴイ
1週間で96.9kgが、97.2kg
体重の54.1kgが52.7kg

満腹中枢を刺激。腹持ちもよくなる。

1 タンパク質摂取することで、
満足感。食欲w大冱える
2 噛む回数が増える

中性脂肪基準値 30-140にところ
155mg/dL の人がミートファーストにすると
分厚い肉が噛み応え
1 満腹中枢を刺激
2 内蔵脂肪を燃焼
3 ヒスタミンという成分が出るので
ストレス食い予防

くまりえさん 35
赤みのステーキ 大根おろし、梅干し
いりゴマドレッシング
大根おろしは、新陳代謝をうながし、
血流をよく。
他にわさび醤油、オリーブオイルと一緒に
にくを食べる 
飽きると途中から週2〜3回に減らす
食べ過ぎ注意


悪玉コレステロール現象には
豚肉料理渡部絵美さん 
悪玉コレステロールが多いと
血管の壁が狭くなり、動脈硬化の原因に
脳卒中や心筋梗塞のリスクがたかまる
女性50代以降 女性ホルモンが減るので
リスクが高まる。
赤石先生の悪玉コレステロール改善法
歩くオリーブオイルと云われる食べ物
オレイン酸豊富で、
血中の悪玉だけを消す
100g オリーブオイルのステアリン
リノール酸 悪玉コレステロールを下げる
豚肉
豚肉69% 牛肉63%も含まれている
1日100〜150g食べる
3食のうちいずれか豚肉を食べる。
回鍋肉 豚肉の脂で炒め野菜を入れる
豆板醤等で味付けをする
キャベツ筍入りの回鍋肉
他にブロッコリーと人参サラダ スープ
ポークカレー 豚丼等

豚バラ野菜豚汁
悪玉を下げる 最強豚肉料理
汁がおいしい
渡部さんの〆は、サウナ
結果 147が96へ
脂質異常劇的改善
オレイン酸をうまく作用
片栗粉をまぶし油が出すておく


名医が作る栄養UPハンバーグ
ハンバーグに入れるタマネギは生か
火を通すか?
タマネギのアリシン 血流改善
血糖値の上昇を抑える
アリシンが無駄になるのは、予め
タマネギをみじん切りにして火を通す。
玉ねぎを生で入れrと吸収率が10倍
熱を加えると成分が失われる。
生玉ねぎ+ビタミンB1 アリシンアップ

焼き方のコツ
肉汁の中の栄養
低温調理で肉汁閉じ込める。
噛んだときくチノンかで肉汁gでる。
栄養もおいしさも
鍋底に火が届かない場合 弱火に。

冷めたフライパンから弱火で
片面焦げ 下半分がしろっぽくなる。
裏返す 弱火で10分
しっかりと火を通す事が大事
確認 串をさし中から透平 肉汁
赤みのあるにごり汁は火が通っていない。
栄誉バランス 
大根おろしとオニオンソース


デミグラスソースと照り焼きソース
どちらが開けるる。


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2019年03月03日

カラフル エビチーズせんべい ひな祭りにジャパニーズマカロン 通販でお取り寄せ

とってもお洒落でカラフルな 人気の
志満秀(しまひで)クアトロえびチーズ
パステルカラーの高級チーズえびせん
インスタ映えしそう!と通販で、お取り寄せ。
初回限定 送料無料です。 ↓  ↓  



ひなあられの様にお雛様にも飾ってみました。
P310177.jpg

創業60年を超える老舗エビ煎餅屋さん
志満秀がつくっているクアトロえびチーズ
全国菓子大博覧会で、農林水産大臣賞を
受賞していたり、香川県の県産品コンクールでも
最高位を受賞したりと、評判のお菓子。

PB04989.jpg

PB9799.jpg
外見の可愛らしさだけでなく、
味に関しても一切の妥協なくこだわり抜いた逸品
とのことで、

4種のチーズペースがえびせんべいに
サンドしてありまいた。

ライトブルーは
ゴルゴンゾーラ&ハニー
P330182.jpg

ブルーチーズのゴルゴンゾーラに
蜂蜜のマイルドなお味が更に
チーズの美味しさをひきたててくれました。


柔らかなイエローは、
カマンベール&ブラックペッパー
P330183.jpg
白カビチーズのカマンベールは、
くせのない円やかなお味ですが、
そこへブラックペッパ−がアクセントに
なり相性の良い組み合わせに。


ライトグリーンは、
モッツアレラ&バジル
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クセの無いフレッシュチーズの
モッツアレラと甘みのある爽やかな香りの
バジルと合せでまるで、カプレーゼの
様な味わいです。


ライトピンクは、
チェダー&バルメジャーノ
P330184.jpg
クセの無いチーズと濃厚な風味のチーズの
ハーモニーは、
特に赤ワインに合うと口コミでも評判です。

今回
ひなあられ仕様にさせてもらい
ましたが、女子会や
手みやげ、差し入れや、お中元やお歳暮等
のご贈答などにも喜ばれるかもと。
また、
アルコールとの相性も良いので、
ワイン等のお供にもなりました。


SHIMAHIDE おとりよせ人気
No.1 クワトロエビチーズ
初回限定で送料無料ととてもお得です↓ ↓

>>えびとチーズの専門店 しまひで



P310181.jpg
お雛様は、
Puer Doll 一乗 美和子先生の
作品です。



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2019年02月28日

梅ズバッ イワシ缶7日 奥園レシピで 中性脂肪激減

2月27日梅ズバッ! 
イワシ缶7日で中性脂肪が激減

三浦雄一郎さん86才が食べていた
サバ缶 そして、新たな救世主
イワシ缶も召上がるとのこと。



モノマネ夫婦 みはる1週間朝いわし生活
栄養価が高く、安い、
品切れになりにくい イワシ缶

EPA DHAが豊富中でもEPAはサバ缶より
多く含まれている 両方共オメガ3脂肪酸で
動脈硬化、心疾患等の予防に効果が期待

イワシの臭みは加熱する事で消えるので
レンジを多く活用
奥園レシピ

水煮缶で健康になる! (学研ヒットムック)

新品価格
¥821から
(2019/2/28 02:28時点)




1日目 いわしクッパ
イワシ缶 コメ1杯分 カットワカメ2つかみ
キムチ適量
1 ご飯の上に鰯をのせ、ワカメを
  加える。
2 600W5分 キムチを乗せる。

2日目 イワシディップとトマトソース
粒マスタード大さじ1 とマトジュース1kっプ
おろし生姜
1 イワシの身だけ入れて、粒マスタードと
あわせ、ペースト状にする。
2 トーストに1を塗る。
(マスタードは、アンチエイジング。)
トマトスープ
1 イワシ缶の汁にトマトジュース1カップ
 おろし生姜を加える
(生姜は、身体を阿多種新陳代謝を活発に)
レンジで600W 3分
カルシウム、ビタミンDが豊富
骨粗鬆症にも
朝一番に摂るのが効率が良い。

3日目イワシサンラータン
丸ごとイワシ缶にもずく酢2パック入れ混ぜる。
好みでラー油をたらす。
体脂肪を減らす上、美容効果が
期待され、ヘルシーに。
600Wのレンジに5分

感想
寝起きが良くなったり、
2度寝3度寝もしなくなり、朝スッキリしてくる。
疲労回復効果があるコエンザイムQ10が
結合し、疲れを戻さない。

4日目 イワシトマト煮
ビタミンEとリコピンは、DHA・EPAの酸化を防ぐ。
イワシをつぶし、トマト10個 ケチャップ大さじ1

5日目 いわしあんかけ
豆腐1/2丁 イワシ缶 おろし生姜ひとかけ
片栗粉、イワシ缶を良くまぜレンジで4分
醤油、酢、ネギ、 をふりかけ 完成

6日目 イワシ缶 大根おろしを
レンジであたためるだけ

7日目 イワシパスタサラダ
パスタサラダにイワシ缶をのせ、
添付のたれをかける。

中性脂肪52 50代女性
152あった中性脂肪が152になった
132/77 血圧133/73
悪玉コレステロール118から106へ
疲れなくなった。
総コレステロール 

みはるさん48才
総コレステロール値209から108
血圧 LDL 126 から92

血圧 128/66  119/76へ
中性脂肪 79から34へ



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2019年02月20日

林修の今でしょ講座 注目食材SP アボガド 脂肪を減らす 免疫UP 肌保湿レシピ

2月19日
林修の今でしょ!講座は、

冬の悩み改善 医師・専門家が注目の
スーパーフード アボガド

P219158.jpg

アメリカの最新研究で普段の食事に
アボガドを加えると
体重・腹回り・BMIが減った。

腸を老けさせない脂肪を蹴散らす栄養豊富
栄養素1番の果実

アボガド

風邪、インフルエンザを防ぐ食物繊維
バナナ5本分 ごぼう1本分が1個が
1個のアボガドで補え腸を掃除
(70%の免疫細胞は腸にある)

不溶性 水溶性食物繊維がいい比率で
はいっている。
不溶性は、量増しと刺激のため
水溶性は水に溶けやすいゼリー状
善玉菌のエサになる200kcalだが
カロリーの多さより中身を考える傾向。

脂肪を蹴散らすスーパーフード
アボガドの99%がメキシコからの輸入
国内鹿児島で栽培
生産者は、豚肉巻きやサラダ、生春巻き
グラタン等を食べていた

腸を元気にする組み合わせ
3位 アボガド納豆
アボガド、納豆、長いもすりおろしを
加え、ご飯に乗せ海苔をふる。
2位 ヨーグルト
リンゴ、アボガド、牛乳、豆乳、砂糖
ヨーグルトを加えミキサーで撹拌
アボガドヨーグルトスムージー
1位 みそ汁
普段のみそ汁に加え一煮立ち
ビタミンeがみそ汁に溶け出し
栄養素と一緒に食べられる。
まとめ
腸を老けさせないヒミツ
・2種類の食物繊維で腸を大掃除
 感染症のリスクが減る
・発酵所k品と合せ更にパワーアップ

余分な中性脂肪を減らす
中性脂肪は2種 
飽和脂肪酸(身体に溜る)
不飽和脂肪酸
身体に溜らず、余分を貯めさせない
ほとんどは、不飽和脂肪酸で悪い脂肪を出す。

アボガド一個は
枝豆350房分
吸収率を上げる食べ方
オリーブオイルで天ぷら、ドレッシングにも
1日の適量 1個ぐらい
いつ食べる?  朝
1日脂肪の蓄積を抑え+満腹感
糖質脂質を分解アップ
ビタミンB1 糖質分解代謝
ビタミンB2 脂質分解代謝
ビタミンB6 タンパク質 代謝
ビタミンB群が不足すると
糖質脂質を分解しきれず、脂肪になり易い。
ビタミンB群 アボガドが圧倒的
1個と比較
B1 オクラ10本分 B2 のり42枚
B6 パセリ140g

パンとアボガドを食べるとパンの糖質が
分解される。
ハンバーグ
B2肉の脂質分解促進
B6肉のタンパク質を分解 代謝UP

食べごろ 失敗しない選び方
皮の色 黒っぽい
かたさ 触ったとき柔らかい 茄子ぐらい
ピントはりがあるやわらかさ
ヘタ 実と隙間がアリ浮いている
熟す前にへたがとれると中身が傷む場合がある。

種はコップに入れ20年で大きな木になり実がつく

豊富な食物繊維に腸が老けさせない
脂肪を蹴散らすヒミツ
アボガドの脂質が身体の脂肪をけちらす。
ビタミンB群が糖質脂質を分解パワーを促進



肌 保湿の為のレシピ

one green planetと云うベジタリアンの
レシピサイトを参照して

乾燥や紫外線から肌を守ってくれる
アボガド料理を作ってみました。


皮膚は身体の中で最大の臓器。
なので、多くのケアが必要になります。
その中での肌問題のひとつが、
乾燥で、
乾燥し過ぎると水分補給の食品を
食べる必要が出てきてしまいます。

中でも
ビタミンEが豊富な植物性食品は、肌を
癒す効果があるとのこと。
ダメージを癒し、紫外線を防いでくれ
抗炎症煮もなります。
また、
亜鉛は、肌の健康にとても重要なもう1つの
栄養素で、欠乏により、
乾燥や、吹出物やニキビの原因にもなり得ます。
なので、
クルミやアボガド等の植物性食品は、健康な
肌の輝きに貢献してくれる食べもので、
肌の詩文補給維持に役立ってくれます。



ベーガン用のレシピのなかから
肌の保湿の為の植物食品

マッシュルームアボガドトースト
を作ってみました。

実際は、ベーガン用のバターをつかうと
ありますが、普通の無塩バターを使っています。


4人分   270kcal
材料
マッシュルーム200g 無塩バター大さじ2
おろしにんにく1片分 岩塩 適量
アボガド2  スライスブレッド4枚

1 アボガドは、マッシュして冷蔵庫にいれておく。
2 マッシュルームをスライスし、
  バターでおろしにんにくを炒めたところに
  入れ、更に炒める。
3 パンに(好みでトーストしてもよい)
  1を塗り、上に2を乗せる。











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2019年02月15日

中居正広 キンスマ 正月太りが消えた ヤセる味噌汁の効果 金スマダイエット方法

中居正広のキンスマ 
50万部突破 名医直伝
痩せる味噌汁 
たった1杯10日間芸能人検証
正月太りが消えた




1日1杯 10日間 ヤセる味噌汁ダイエット
東尾理子さん 丘みどりさん 
大場久美子さんが挑戦 
3人とも生活は普段通りで、
しっかり体重を落としていました。

最高3キロオーバー減量している
かたもいる程。

中でも人気の味噌汁は
サバ缶とたけのこの味噌汁
エビとアスパラガスの味噌汁
1番人気は
豆乳味噌の鶏のお団子スープ

これらは、
最初に味噌玉を作り10個分を作り置きし
毎日 味噌汁を作り最後に混ぜてつくるもの。

基本の痩せる味噌玉のレシピ
10個分 タマネギ150g 赤味噌80g
白味噌80gリンゴ酢大さじ1
作り方
1 タマネギをすりおろし
2 1に赤味噌、白味噌、リンゴ酢を加え
  混ぜる。
3 製氷皿に10頭分して入れる
4 表面を平にして、冷凍庫へ入れ凍らせる。


小林弘幸医師が考案し大ベストセラーに
なった「医者が考案した長生きみそ汁」

に書かれている味噌玉を使った
簡単味噌汁を毎日飲むだけの
ダイエットですが、

その後 演歌歌手の島津亜矢さんが
挑戦し、ダイエット効果の他の
健康効果を実証

1 疲労とくに足 足のむくみが解消
疲労を感じなくなった 
小林先生いわく、代謝UP、腸内環境が
整うと、血液の質が良くなり、疲労回復が
早くなった。

2 肌ツヤがよくなった 若くなったと
共演の田中健さんに言われた。
腸内環境のお陰で、むくみがとれ、
血流がよく肌にツヤがでた。
以前と比較すると、アゴのラインがスッキリ

3 冷え性改善
血流が上がり、解消したと思われる。

とのことでした。


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2019年02月14日

2019のバレンタインデー

P213148.jpg
2019年のバレンタインデーで
作ったのが
オランジェットやブラウニー
ガナッシュにチョコレートを
コーティングしたり
後は、テンパリングして形を変えたり、
緑と赤でいちごの形をつくってみました。

P214155.jpg
やっぱり楽しい。
差し上げた方も喜んでくれて、(多分)
自分で
試食しても美味しいと思いましたが、

甥っ子ちゃんは、
バレンタインデーが誕生日なので、
手作りよりゴディバとか気を遣って
あげていましたが、
ロイズの生ホワイトチョコレートが
何より好き♡とのことで、
ワンサイズなので、同じものを2つ
にしました。

毎年毎年同じで幸せなのだそう。
因に30才超えています。

今度つくってみようかなと思っています。



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2019年02月13日

ホンマでっかtv 肌の悩み解決SP 最新情報 男性スキンケア スキントーン 洗顔法 ニキビ跡

2月13日 ホンマでっかtv
美しい肌を作る新常識
印象が変わる洗顔法と服

2012年より日本で美肌県グランプリが
はじまり5度目の栄冠の島根県へ
美肌旅が流行したり、
男性スキンケア販売額が190億円に
なったり、美肌が大ブームに。

日本経済新聞の電子板によると
花屋さん青果屋さんへ行く習慣の
ある女性の肌はいい状態。

ノーマルフローラと云う常在菌
野菜や花に生息するバクテリアは
菌が肌の細胞同士を隙間無くつなぎ合わせ
水分の蒸発を防いでくれる。
花屋さんや農家さんの肌がキレイ

男性も肌がキレイがいい
肌のトーンは重要
野菜果物を食べる人は肌がキレイに
なる。
野菜果物に含まれる色素沈着し
魅力的な肌の色に。

スキントーンの明るいひとはモテる
ピコセカンドレーザーは肌に透明感を
だす。痛みなく、しみソバカス等肌の改善に
効果があるとされる 3000万円する

フラクショナルレーザーはニキビ跡に
20代ニキビ跡が治る
上に上がり平らになりふかふか肌へ
炎症で、凹んだ部分にレーザーを
あて皮膚力の再生で弾力性控向上

ブラマヨの吉田さんがツルツル肌に
なったらキャラが変わるからそのままでも。

要注意鍋で気をつけることは
椎茸で皮膚炎になるのは、充分火の
通ってない椎茸をたべるとのも凄い
かゆみの強い湿疹がでる。
皮膚炎が強く身体状にかき傷ができる。
しっかり加熱すること。
原因物質が分解。

肌の印象UP 
森先生 洗顔法
シャワーで顔を洗うと肌印象低下
洗い方で印象は変わる。
シャワーより洗面器にお湯を貯めた
洗顔の方が刺激が少なく肌印象アップ

皮膚科医森智恵子先生は、
3年顔をあらっていない。
なんにもできない
触り過ぎ、あらい過ぎがシミ等の
色素沈着の原因になるので、
森先生は普段メイクはしない

男性の見た目年齢の判断は、
薄毛より肌を見る傾向。
40代見た目の決めての4割 1位肌
2位体型 3位髪の量 テカリ肌荒れ
肌トラブルなら髪トラブルの方が若い。

見逃しやすい危険アレルギー
9割は、蕁麻疹 じんましん
小麦がみのがしやすい 
食べる+運動や痛み止め等の薬服用
でアレルギー発症なので、
普段でも食べられるので、見逃される
軽いジンマシンを繰り返し結果
アナフィラキシーショックをおこす場合。
かるくみず、ちゃんと調べてもらう
ことが大切。
血液検査でわかる。
以前小麦分解物が入った石けんがあり
数千、数万人が小麦アレルギー発症
アレルギーが成立する9割が皮膚から
乳幼児食物アレルギーも
湿疹ベースが多くは、しっしんから。

洋服の色で肌が白く目の錯覚でつくれる
薄いピンク色はくすむが、
濃いピンクは白が強調される
濃い色の福は白く見える。黒も見えるが
それより重量感がある。
赤等濃い暖色系は、目の瞳孔が
ひらき魅力的に。

夏はツヤ肌がモテ、
冬はフォギー肌がモテる。
霧がかかった、ぼんやりがfoggy
白い肌にチークを濃くぽつんと。
血色がよく温めてくれる様な印象
冬は街の色合いがトーンダウン
服の色合い、黒やニットが多い
暗いため、濃いチークが効果的
男は、頬をひっぱたいた方がモテる

紫外線を吸収する為に色素をもつ。
βエンドルフィンと云う快感物質は
肌を痛くして発生
紫外線を浴び 痛いと出る事により
暖和。身体にビタミンD等で合成
作成する為に紫外線を浴びる事の
必要性がでる。

森智恵子先生美肌コーナー
内側から自信外から美しい自信をもつ
2019年6月からビフォーアフターの
写真が菌糸になる。
電子治療等でハリツヤを出す
シワがいけない

血行を良くする事は大事
パソコン、携帯で前傾姿勢
ひふがたるむ前のめり
二重あご 更に、首に13kg負担が
かかる脊髄も歪む。

タダでできる若返りは
姿勢を良くするラクに姿勢よく
最新グッズ
因に森先生のパンツは赤 理由
血行が良くなるから

最新グッズは、こんな感じで


膝で腰を支える
良い姿勢が保たれ血行も良好に。
首の血流にも良い。
森先生のは、ベルトのところが
ピンク色でした。


とのことでした。



自宅でフラクショナルレーザー↓↓





こちらを参照しました。
レーザー美顔器 トリア







2019年02月10日

2月9日のジョブチェン 病気に効果的食べ物 膝痛 高血圧 冷え性 血管若返り

40代〜70代の800人に聞いた
是非試したい病気に効果的な食べ物

1位健康長寿 寒天
2位 高血圧 ピーナッツ
3位 冷え性 舞茸
4位 血管年齢 ブルーチーズ
5位 膝痛 ショウガ
6位 インフルエンザ 

ジョブチェン

1位 健康長寿に効果的  寒天
発酵食品がいい
平均長寿ランキングトップクラス
長野県の食習慣 食物繊維の王様
毎日食べる事で、血糖値・悪玉コレステロール改善

大量の食物繊維 ごぼう5.7 干し柿14 のところ
74.1g/100g の寒天
吸水力が抜群 1g 100ml

日本抗加齢医学会専門医 澤田彰史先生

健康効果
・肥満防止 
 満腹感メタボ 肥満対策に
・便秘解消
量増し、柔らかく
・血糖値の急激な上昇を抑える
上がることで、糖尿病になり易く、
また、老化を早める。
血管の中で、血管を傷つけて、血管の
老化を早める
皮膚のコラーゲンと糖がくっつき壊す
ので、たるみの原因にもなっていた。
・悪玉コレステロール減少
動脈硬化の原因の悪玉コレステロールを
減らす。

1日2g 角寒天1本8gなので1/4量

寒天の効果的な食べ方
具沢山味噌汁
寒天を洗い、15分水に浸し柔らかくし
水分をしっかり切り、
味噌汁を器に盛ってから、熱いうちに
寒天を好みの大きさにちぎって乗せる。

寒天入りご飯
コメ2合 水400cc 寒天1/2本
いつもの米と水を炊飯器に入れ
水で戻した寒天をちぎり、ちらし
ご飯を炊く 無味無臭 熱に溶け
古いお米もモチモチに。

2位 高血圧 皮付きピーナッツ
心不全、脳梗塞等突然死の原因
血液が内部にかける圧力が高い状態
上140 下90が標準 日本人の3人に1人
60才2人に一人が高血圧
合併症を引き起すサインをともなう。
要因は、塩分の摂り過ぎで血管が収縮
飲酒、喫煙 弾力が失い、狭くなる。
気温が低くなる冬は気をつける。
寒暖差があり、より収縮しやすい
高血圧改善予防に効果的なのは、
カリウム
余分な塩分を外に 
ポリフェノールは、血管の収縮を抑え拡張
赤ワインやブルーベリーに含まれる
ポーナッツ皮付き 1日20粒程度
酢漬けにする、
酢酸で、血流改善血管を拡張
ピーナッツの酢漬けの作り方
フタ付きの容器に ピーナッツ200g 酢300ml
半日から3〜5日が食べごろ
醸造酢をつかう リンゴ酢がおすすめ
手足ゆらゆらぶらぶら体操
筋肉が、ゆっくりゆるみ血管が広まる
1回1分程度 朝、昼、晩3回
フタ付きの容器に

3位 冷え性予防改善に効果的
食べて血流UP  女性の7割が冷え性
体温を1度下げると免疫力は30%下がる
外側からと内側から温め血流を良くする
ナイアシン 血管を広げる
βグルカン 血液をサラサラに
2つの西軍で血流がよくなる。
豊富なのは舞茸 
一度でナイアシンとβグルカンが摂れる
1日100gが目安
おすすめレシピ
舞茸+みょうが
更なる効果は、ミョウーガジアール 
(血流良く)
舞茸とみょうがのかき揚げ
油と一緒がさらに吸収パワーアップ
味噌酵素の力だ体温を上げる
味噌汁にまいたけ、
指組み エクササイズ
指の第一関節を外から組む
生卵を包むイメージで丸める。指先の
毛細血管のよじれを改善する。
先迄血流。全身の巡りがよくなる
1分1日冷え感じたときに行う


4位 名医が認めた
血管年齢を若返らすと突然死のリスクを
減らす 年間10万人が突然死 発祥から
24時間 予期しない。約1割に
寒暖差が激しい季節、リスクが高い
要因のひとつが血管の老化
血管は、年齢と共にかたくなる。
70代は、硬くてもろい。硬いと血液の
流れがわるく、高血圧、糖尿病の原因に。

血管老化のチェック
・お腹いっぱいになる迄食べる
・味が濃いのが好き
・就寝2時間前に食事したりお酒を
 飲んだりする。
・以前と比較するとかなり太ってる。
・休日は家でゴロゴロ運動をあまりしない。
・せっかちイライラしやすい
・親や兄弟(姉妹)に心臓病や脳卒中に
 なった人がいる。
7項目中4つ以上が要注意

若返らせる為に血液に一酸化窒素をふやす。

血管を柔らかく広げる
血流が良く、老廃物が付着しにくい
一酸化窒素を増やすのは、
LTP ラクトトリペプチドを摂る
1週間 実年齢66才 血管86→64
実年齢67才  70→44才に。
ブルーチーズやサプリ等。
30g食べる 

若返り血管マッサージ
左手を右鎖骨下 にあて、
手の平で胸の筋肉を上・下左右
もみほぐしを1分
右手を左鎖骨の胸に置き1分
マッサージ
腕を内側から手首から、肘にかけ
痛気持ちいい強さで揉む
外からの刺激で、一酸化窒素もでてくる。



5位 膝痛を予防改善に効果的なショウガ
潜在患者3000万人 60才以上の半数が
痛みをもつひざ
寒さで血行が悪く、筋肉がこわばるこの
季節は、普段より負担が多い。
医学会の注目の食べ物は、生姜

膝痛の原因は、加齢
長年負担がかかり、軟骨がすり減り
骨に直接こすり、炎症。
普段は、歩くだけでも3倍かかる。
はじまりは、階段御下り、早い人は40代から
女性に多い 

膝の痛みに治療効果は、炎症が抑えられること。
すり減りが防げる可能性も。

生姜のジンゲロール 鎮痛、炎症を抑える
1日60g6週間で、4割の痛みが軽くなった。
味噌汁、カレー等にくわえる。
乾燥生姜は、水分が飛んで凝縮
1日1/10量の6g
効率を考えると乾燥がおすすめ




6位 インフルエンザに効果的
インフルエンザは、高熱、けん怠感
高齢者には、死にいたることも。
感染を防ぐのは、免疫力を高めること。
自己防衛機能 免疫細胞の働きを高める
日比野佐和子医師
インフルエンザにかかりにくくする為に
冬に注目
LPS リポポリサッカライドと云う成分
認知症 ガン予防にも
免疫力は20代がピーク 70代はピークの10%
10日毎日食べて元気な免疫細胞を増やす

れんこんのムチンがウイルスをへらし、
粘膜の侵入を防ぐ
1日500μg摂取するには、100g食べる
皮と節に多いので、皮はむかず、節も食べる
ふしは5倍
もうひとつ食材プラス 海苔の佃煮
れんこんすり流し汁
蓮根200gだし汁500g 海苔の佃煮大さじ2
味噌 大さじ1 青ネギ大さじ2 小口切り
1 蓮根を皮ごと輪切りにする。
 (よく洗う)
2 鍋にだし汁と蓮根をいれ、色が透き通る
 迄煮る。
3 味噌を入れミキサーで撹拌
4 鍋にもどし海苔の佃煮を加える。
 一煮立ちしたら器に盛る。
5 青ネギを散らす。



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ジンジャーシロップ






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