このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2020年11月12日

ホンマでっかtv お金を増やす貯蓄術 お金が貯まる習慣

ホンマでっか?!tv 11月11日
貯金ができないダメ人間が集結
貯蓄術伝授
20から40代貯蓄ゼロが5人に一人
スマホキャッシュレス時代で、家計が把握出来ない
ついついお金を使い過ぎる。
最新お金を増やす
お金が貯まる習慣、最新錬金術

ベランダに緑のいえ 助成金がもらえる都市部がヒートアイランド
芝、植木で温度の上昇を防ぐ 助成金1平方メートル25000円
賃貸でも出る時戻す事でOK プランター等規定がある条件で増やす。
新しくやる方法としては、壁や生け垣も対象

計画的にお金を使うと節約。家計簿御をつくる
アプリの簡単CODEアプリgある。
レシートを撮影、価格入れれシートがおかねになる
アマゾンやdPOINT、現金アドに交換出来る。
半年で5000円にも。

座右
あったら便利なくても平気

目的なくコツコツ貯めるひとは、ストレスになり、いつの間にか全部使う。
自分のご褒美がほしくなり、ためていた額よりもっと高い物を買う蛍光。
大きな買い物を余計してしまう。

ついつい衝動買いが怒る

お金持ちはケチ ケチだから貯まる。
お金を使おうとも思わないが、セールなら30万分服を買う。りんたろう

正しい使い方。我慢すると人生不幸
幸福は、得。一家630万円が一番幸せな所得

2022年資産形成、貯金、株式、金融を家庭科の授業で習う。

値段を見ないで買う方がお金が貯まるといわれている。
見て買うのは、値段で判断する様になり、高いものへとシフトする。

モノを買うのは、値段ではなくて必要化どうか?
消耗品、嗜好品大量ストックは、ムダに消費している。
安く買っても消費は、増える。

同じ本2冊買う お金が溜る事をやっているひとは
➡現金化
人間味があり、その人の性格がわかる人間臭い物
使うか使わないを考える、
電子マネーは実感しにくいので余計使う。
貯蓄が高いのも現金派

スニーカーを集めている人(投資)が世界ブーム
ナイキ エアージョーダン1 2年前2万円
現在106万円になっている Diorとコラボしたもの
スニーカー販売のアプリも

子育て住民サービス 
新宿で月3万円5年補助






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posted by miew-miew at 12:16 | アンチエイジング 教養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月04日

ホンマでっかtv ムダ努力 冷え性に生姜・無駄美容法とダイエット法

11月4日のホンマでっかtvは、美容やダイエットに関するムダ努力について

太らない様に食事で気を付ける
食後時間をかけて寝る事を習慣付け眠気を我慢して起きていると逆に太る。
睡眠時間が減ると食欲を抑えるホルモンが低下して、食欲亢進ホルモンが上昇食べ過ぎてふとる。
グレリンが増えると高脂肪、高カロリーのものが食べたくなる。

冷え性対策にキムチ鍋、唐辛子の辛い鍋料理は、全くムダ
汗が脳に勝手に勘違いしているだけ、舌は、辛さを感じるのは、塩のみ。温痛感、痛い熱いが脳に伝わるので、冷やす為に末梢血管が温度を下げようと収縮して、手足の冷え性が悪化しやすい。
生姜のジンゲロールも同じ様な作用で生の生姜を冷え性対策にするとムダだが、
80℃で30分以上加熱するとショウガオールと云う物質に替わり
深部体温を上げる効果があるといわれている。
>>飲んですぐ指先までぽかぽか!《無添加生姜シロップ》


バイオパック(データに基づいた予防医学)
ダイエットファスティングや断食は、長期だとムダな努力になる。
16時間内増を休めるとオートファジーと云うデトックスがはじまるので理想は、12時から20時迄に2食摂ると、
オートファジーと云う体内にある、細胞から余計な物を取除く仕組みができる。
(こちらのダイエット方法は、健康状態を確認しながら、医師の指示をうけることをおすすめするとのこと)

痩せている人が多く、冷え性、寒がりが増える。
長湯すれば、する程体温調節機能が落ちる。風呂上がり2時間で悪化することも。
体温を高くするメリットがない。
免疫力が上がっても普段から低体温だと逆に長生きする。
代謝が低く参加ストレスを抑え老化が進行しにくい
動物実験では、0.5℃温度が低いマウスが、20%寿命が伸び人間では86歳が103歳にあたる。

よもぎ蒸しは、科学的に根拠はない。
よもぎは、抗酸化成分やビタミンがあるので青汁として飲むや傷口に塗るのは効果的

朝一杯のコーヒーで目覚める。りんたろーさんは、バターコーヒをのんでいる。
眠気覚ましのコーヒーはムダ努力
コルチゾールと云う成分は血圧血糖値を揚げる働き、起床時にピーク朝目覚め活動する。
おきてすぐ飲むと3時間後一気に低下するので、眠気とだるさを感じる。
なので丁度良いのは、仕事を始めるちょっと前に飲む。

毛穴を引き締める為に冷水で顔を洗うのは、効果が低い
毛穴の周りの立毛筋は、冷水で収縮して閉まる感じがするが、人間の体温は、10分程で元の状態に戻る。
肌を叩いては、ダメ。肌は桃を扱う様にする。byりんたろう
ぬるま湯でゆっくり湯しかあたらない様に。摩擦は敵。こすっちゃだめ。byりんたろー
専門家も賛成。
32℃のぬるさがベスト(皮脂が溶け汚れが落ちる温度)
皮膚を刺激しない様に叩いて使うのは、ダメ。染み込みません。
叩くとくすみや炎症の原因になる。

イライラ解消に牛乳はない
カルシウムは骨に多く貯蔵。脳にカルシウム不足はないので、イライラして、脳は不足していない。

胸を大きくするのに、マッサージしたり背中から持ってくるのは、努力すればするほど、将来たれた胸になる。
脂肪は、移動に関係しない。乳腺を支えるクーパー靭帯は、過度なマッサージで、切れたり伸びたりするので、
マッサージはたれるおそれがある。

視力回復にブルーベリーは、むだ
アントシアニンがふくまれているので、眼精疲労等健康的には、効果的な可能性はあるが、視力はあがらない。

痛風にビールは避けるは、あまり関係ない。
アルコールを飲むと尿酸は作られる為、プリン体ゼロでもアルコールなら尿酸値は、上がる。
焼酎は、プリン体がほぼないは、妥協してもいいレベル。
尿酸値が高い人は、水分を充分摂取、汗や尿で出す努力が大切。

目薬をするとき、パチパチ瞬きは効果半減
瞬きで涙の入れ替わりと量のコントロール
薬の成分は、目に入るゴミを洗う時は、多く入れても良い。
1滴40マイクロℓなので、目に溜るのは、7〜20マイクロℓ
入れた後は、目を閉じて内側を抑える。吸収は、1分で半分3分は8割理想5分で浸透

キッチンの換気扇毎回強いは、ムダな努力
換気扇は、空気の出口を作らないといけない。窓を開けて換気口もいつも開ける。
毎回強では、なく必要な時窓を開けて強にする。

香水をつけていると、毎日つけると、コート等について、ベースの香りが残り、臭いにおいだけ残るので、冬の電車などは臭がつよくなりがち。

とのことでした。

当日ゲストは、3時のヒロイン、ぽる塾、EXIT、ぺこぱ、ふわちゃんの2時間スペシャルでした。







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posted by miew-miew at 23:29 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年10月23日

はくばく 暮らしのおかゆ もち麦とうきびおかゆの朝食

頂いたはくばく 暮らしのおかゆ もち麦お粥で
とうきびのおかゆを作ってみました。
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もちもちした食感が美味しいもち麦のお粥に
冷凍保存してあった
地元産のトウキビをミキサーにかるくかけたものを加え
レンジで1分程加熱して朝食に食べてみました。
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材料は、
はくばく 暮らしのおかゆ もち麦 1袋
トウキビ 大さじ5杯


今回 フーディストアワードに参加させて頂き本当に感謝しています。




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posted by miew-miew at 09:40 | アンチエイジング 和食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ショソンオポム にチョコレートをいれてみました。

頂いたブルボン スライス生チョコレートを
ショソンオポムにいれてみました。
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市販の生地を使って
先日作った赤い林檎のジャムを加えてつくりました。
・・・のでとても簡単にできました。
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ショソンは、スリッパ
ポムはリンゴです。

チョコ入りショソンオポム
Chausson aux pommes au chocolat

材料 1個分

ブルボン スライス生チョコレート 1枚
市販のパイ生地 1枚
林檎ジャム 大さじ2杯
味醂 適量


1 パイ生地の中央を一直線に少し薄くする。
2 スライス生チョコレートを1に乗せる。
3 上からジャムを乗せて、二つ折りにする。
4 ナイフで、切り込みを入れ、味醂を上から塗る
5 オーブン170℃で約20分焼く。

リンゴとチョコレートの相性がよく
とても評判でした。



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posted by miew-miew at 04:00 | Comment(0) | アンチエイジングスイーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

花王キュキュット あとラクミストミキサーも時短片付け

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キャンペーンで提供頂いた
花王キュキュット あとラクミストを使って
朝のこってこてスムージーを洗ってみました。

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ビーツやケールと豆乳を混ぜて作る
スムージーですが、
豆乳のタンパク質とお野菜が混ざると、
洗浄がなかなか大変、
更に朝の時間がない時は、さっと吹きかけると
後が、楽です。
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細かなところもスプレーで吹きかける事が出来
洗いながすだけで、
さっぱりした洗いあがりになってくれます。
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固まってしまい、時間が経ってあらうのが、
大変でしたが、
これからは、楽ができそうです。



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2020年10月17日

ひき肉のトマトバジル炒めソースでスカロプト ポテトを作ってみました。

この度、提供いただいた
にんべん ひき肉のトマトバジル炒めを使って
スカロプト ポテトを作ってみました。
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作り方

材料2〜3人分

ポテト中3個
合挽肉220g 玉ねぎ小2個 舞茸1パック
にんべん ひき肉のトマトバジル炒め 1箱
オリーブオイル 適量

1 玉ねぎ、舞茸をみじん切りにする。
2 オリーブオイルを敷いた鍋に、ひき肉、1を入れ弱火で火を通す。
 途中にんべん、ひき肉のトマトバジル炒めのスパイスを入れ、
 後から、調味液を加える。
3 その間に、皮をむき、輪切りにした芋をレンジで、加熱する。
4 耐熱容器に、2を敷き詰め、その上に3を並べる。
5 オーブントースターで、アルミフォイルで蓋をして5分、フタを外して5分少し焼き色が付く迄焼く。

合挽肉と野菜にとても合うソースでした。

更に
もし、お芋が多くて残ってしまった場合は、
芋とソースを混ぜ、グラタン皿にのせ、チーズをかけて食べる事もできます。


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posted by miew-miew at 19:23 | アンチエイジング肉料理レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年10月16日

タコスパ TACO SPAGHETTIをつくってみました。

規格で提供いただいた
ビストロ アネージ スパゲッティで、
タコスパをつくってみました。

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タコスパの作り方

材料 3人分
ピエトロ アネージスパゲッティ1.7mm 80g×3
タコソース
合挽肉 220g
トマトソース(自家製)1カップ
玉ねぎ小2個
茹で黒豆ミックス  1袋
唐辛子2〜5個
スパイス
クミン小さじ1/2
チリ 小さじ1/4
ニンニクパウダー小さじ1〜2
岩塩ペッパー 適量
オリーブオイル
とろけるチーズ 1カップ


1 ピエトロ アネージスパゲッティをアルデンテに茹で、水切りしておく。
2 玉ねぎと唐辛子をみじん切りにして、オリーブオイルを敷いた鍋に合挽肉と一緒に炒める。
3 2に火が通ったら、トマトソースと、スパイスを加え煮込む。煮豆を加える。
4 耐熱の容器にバターもしくは、オリーブオイルを塗り、1と3を混ぜ敷き詰める。
5 上にチーズをふりかけ、オーブントースターでチーズに軽く焼き色が付く迄焼く。

ビストロ アネージュスパゲッティは、
茹でたてが一番美味しく頂けるのですが、
残った分を再利用してもとても美味しくいただけます。

まとめて作っても1人分づつでも両方で来ます。

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posted by miew-miew at 08:05 | アンチエイジングレシピパスタ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年10月15日

しいたけ血管若返りガン予防 主治医が見つかる診療所のレシピ

主治医がみつかる診療所 10月15日
秋の味覚!しいたけ血管若返り&癌予防天日干しで栄養2倍


きのこは世界で4000〜5000種類あると云われています。
なかでも
血管若返り成分エリタデニンが10倍以上がしいたけ
血液の流れをよくし、コレステロールが下がる事は
動脈硬化予防や高血圧を抑制する事につながる。

新鮮な椎茸の見分け方は?
ひだが白く、1つひとつが、ぴんとたつもの

エリタデニンを逃さない調理法は、
焼き椎茸の作り方。

軸をカットし、フライパンで、かさを下にして弱火で、ふたをして5分
醤油をたらす。
(かさを下にするのは、エリタデニンをこぼさない為)

椎茸肉詰めのつくりかた
生椎茸の軸をカット
豚ひき肉、玉ねぎのみじん切り、椎茸の軸のカットした物とおろし生姜を混ぜ合わせ椎茸に詰める。
胡麻をトッピングして、弱火(70〜80℃)で5分蒸す。
POINTは、弱火にする事。70℃〜80℃でエリタデニンが効果的な温度

癌予防の効果が期待出来る併せて摂りたい成分はビタミンD

骨を強くして、免疫力アップ
血液中にビタミンdが濃い人は、癌リスクが最大25%下がると云う研究結果がある程。
紫外線を受けると椎茸にビタミンDが加わる
生の椎茸を6時間天日干しにするとビタミンDが2倍にUP

乾燥椎茸の場合は、冷蔵庫でゆっくり戻す事で、ふっくら美味しくなる
椎茸の炒め物
オリーブオイルにニンニクを入れ、
冷水で戻した椎茸をフライパンで約
塩胡椒をして、最後にパセリをふる

炊き込みご飯のつくりかた
水で戻した干し椎茸をつかう。
炊飯器に米、酒、醤油、塩少々を入れたところに
椎茸、人参、油揚げ、ツナ(油のまま)を加える。
水の1/3量をしいたけの戻し汁にして炊く。
出来上がりにちりめんじゃこをちらす。

主治医のレシピ
ダブル椎茸洋風スープ
材料
コンソメスープ2カップ 千切り人参50g 千切りキャベツ50g ベーコン50g 生椎茸4枚 刻み生姜小さじ1 おろしニンニク小さじ1 オリーブオイル大さじ1 干し椎茸

刻みニンニク、生姜、ベーコン、人参、キャベツをコンソメスープで煮込む、生椎茸を加え、乾燥椎茸をすりおろして(粉末にして大さじ1)加える、塩こしょうをして少し煮立たす。

とのことでした。


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です。
お時間があるときのぞいてみてください。
posted by miew-miew at 23:00 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年10月07日

令和2年10月6日六花亭おやつ屋さんは、秋の味覚ケーキ


10月6日の六花亭 おやつ屋さんに
入っていたお菓子達は、
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さつまいものモンブラン
なめらかなさつま芋のクリームがしぼられたモンブランで中には、角切りのさつま芋がかくれていました。

りんごのティラミス
紅茶シロップを染み込ませたスポンジに蜜漬けりんごとマスカルポーネのムースを組み合わせました。

ショコラマロン
刻み栗のマロンムースをココアスポンジでサンド。ガナッシュチョコで仕上げが濃厚になりました。

かぼちゃのチーズケーキ
チーズクリームにサンドしたかぼちゃスポンジにチーズムースを重ねてそぼろ状のかぼちゃスポンジをまぶしました。


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六花亭の詩サイロ(子供の詩)が60周年を迎え還暦になった事が記載されていました。
昭和35年1月 十勝の子供達の詩心を育みたいと発行された児童詩誌サイロが、
今月のおやつ屋さんの表紙になりました。


今月も
600円でとても美味しいスイーツ4つも入っていました。




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posted by miew-miew at 00:00 | Comment(0) | 北海道のスイーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月22日

Q−1乳酸菌キムチをエディブルフラワーと食べてみました

東海漬物様のQ−1乳酸菌が生きて腸迄届くキムチを使って
エディブルフラワーのナスタチウムの葉に巻いて食べてみました。
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Q-1乳酸菌キムチのナスタチウム巻き

材料  4〜5人分
Q−1乳酸菌キムチ3〜4パック
大根 約160g
ナスタチウムの葉 適量
エディブルフラワー 適量

作り方は簡単

ナスタチウムの葉を洗い、ペーパータオルなどで拭いて
P921137.jpg大根を棒状に切ったものと
Q−1乳酸菌キムチ、エディブルフラワーと一緒に葉に巻く。
パーティ等おつまみにもいかがでしょう。
P921139.jpg

Q−1乳酸菌キムチは、
P921140.jpg
東海漬物さんが、独自に選び抜いた漬物由来の植物の乳酸菌が、生きた状態で入っているパック。
配合されているQ1乳酸菌は、生きて腸迄届くほど丈夫で、
その数は1パック50gのなかに約25億個も配合されているとのことです。

お味も辛みをおさえてあり、まろやかな甘みがあるので、毎日食べたいと思える程です。
菌の為にも生でそのまま食べて、菌活に役立てたいと思っています。




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https://jp.iherb.com?rcode=NKH710
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posted by miew-miew at 17:37 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする